主題班會(huì)考試心理調(diào)節(jié)三篇

1、Word - 3 -主題班會(huì)考試心理調(diào)節(jié)三篇 #主題班會(huì)考試心理調(diào)整3# 一、考前浮現(xiàn)的心理現(xiàn)象“考試焦慮”? 對(duì)考試產(chǎn)生膽怯、憂慮、擔(dān)心等心情; 對(duì)考試結(jié)果缺乏信念; 對(duì)考試產(chǎn)生嚴(yán)峻的恐驚感，精神處于高度緊急狀態(tài); 有時(shí)還伴有頭痛、失眠、食欲不振、脾氣急躁、焦躁擔(dān)心; 注重力不集中; 頭腦發(fā)木等反應(yīng)。 二、考前心理調(diào)節(jié) 1、擬定考前最后幾天的學(xué)習(xí)、生活清單，克服浮躁。 2、適當(dāng)給自己一點(diǎn)自由?，制造好情緒。 3、樂(lè)觀的思維與自我談話，樹(shù)立信念。 想到離考試的時(shí)光僅剩下最后三天了，要想在這僅剩的三天里欲利用什么方式來(lái)制造宏大的奇跡絕對(duì)是不可的了，要考慮的是如何削減考試少失分的辦法。比如：審題時(shí)

2、一定要當(dāng)心，能夠在自己的試題卷上拿著鉛筆對(duì)題目輕輕劃過(guò)去(現(xiàn)在的考試，答題卷和試題卷是分開(kāi)的)，找出關(guān)鍵詞更不要漏掉關(guān)鍵詞;在對(duì)題目舉行回答的時(shí)候，必需要與學(xué)問(wèn)的出處相吻合，少一些主觀的妄斷;考試時(shí)由于考試的時(shí)光現(xiàn)在都很充沛，那么，我們?cè)谧鲱}的時(shí)候徹低能夠抱著“總是找最容易的下手”的態(tài)度來(lái)對(duì)待題目，千萬(wàn)不要為那種“食之無(wú)肉去之有味”的題澳費(fèi)心機(jī)，否則，這會(huì)把另外會(huì)做的題也給搭進(jìn)去了，此時(shí)，必需要懂得放棄，放棄的目的就是為了能擁有更多的 。 三、應(yīng)試技巧 心理預(yù)備 (1)把重要的事項(xiàng)寫(xiě)在本子上? (2)考的那天穿上自己最喜愛(ài)的鞋子，用自己最喜愛(ài)用的筆等等 (3)帶著被愛(ài)的感覺(jué)進(jìn)考場(chǎng) 心理調(diào)整 (1)萬(wàn)一考砸一門(mén)，去找最好的伴侶談天 (2)通過(guò)考場(chǎng)條件給自己樂(lè)觀示意 (3)看卷子前記得深呼吸 (4)把題目當(dāng)成是為自己量身定做的 (5)考場(chǎng)中緩解壓力的一個(gè)小竅門(mén) (6)考完一門(mén)不要研究詳細(xì)題目? 考風(fēng)考紀(jì)再教導(dǎo) 雖然，同學(xué)考試的次數(shù)這不是頭一次，日常在各種檢測(cè)的活動(dòng)里也都在強(qiáng)調(diào)著這些方面的要求，但不能保證到時(shí)每位同學(xué)都能做到百分百自律，所以，大家要意識(shí)到：考試過(guò)程的不良行為不單指向個(gè)人，也是代表著囫圇集體。 考試注重事項(xiàng) 一，考號(hào)的填寫(xiě)與填涂 二，客觀題的填涂 三，主觀題答卷 四，答卷的回收 五，其他注重事項(xiàng) 四、寄語(yǔ) 順風(fēng)不張揚(yáng)，逆風(fēng)也要飛揚(yáng)， 信任自己，信任考試