2022年貴州電大春季生活方式與常見疾病預防01任務階段性測驗答案

1、【貴州電大】生活方式與常用疾病避免（?。?1任務階段性測驗試卷總分:100 得分:100第1題,C型行為模式與下述哪種疾病關系較為密切？ （ ）腫瘤精神疾病冠心病貧血第2題,目前被稱為全球第一大死因的疾病是： （ ）癌癥慢性呼吸系統(tǒng)疾病糖尿病心血管疾病第3題,做飯時過度淘米會使哪種營養(yǎng)素丟失？ （ ）糖類鈣鐵維生素第4題,A型行為模式與下述哪種疾病關系較為密切？ （ ）腫瘤精神疾病冠心病貧血第5題,下述哪項屬不良飲食習慣？ （ ）適度節(jié)食少吃脂肪少吃鹽吃快食第6題,下述哪項屬良好飲食習慣？ （ ）多吃蔬菜水果多吃高熱量食物多吃熏臘食物多喝熱茶第7題,健康學家指出：每次運動的時間應不少于多少？

2、（ ）20分鐘30分鐘50分鐘1小時第8題,若想飯后運動，起碼應在飯后多久開始運動？（ ）飯后1520分鐘飯后3045 分鐘飯后4560 分鐘飯后2小時第9題,下述哪種行為與慢性病的發(fā)病無關？ （ ）吸煙酗酒高鹽高脂飲食不良進食習慣控制體重在正常范疇第10題,健康行為不涉及： （ ）平衡膳食合適的身體鍛煉有籌劃的避免接種患病后自己買藥解決第11題,下述哪項屬于健康的內涵？ （ ）擁有社會財富擁有社會地位行為超越社會規(guī)范擁有健康心理第12題,有助于健康的生活方式不涉及： （ ）每天保持7-8小時的睡眠有規(guī)律的上午控制體重自覺健康就不必體檢第13題,血壓不高的人對食物中鹽的含量不必加以限制。第14

3、題,健步走時，為達到脂肪消耗效果，手臂擺動幅度要大才可以。第15題,科學證明，每天快走可以減少罹患中風的概率。第16題,行事方式走極端有損健康。第17題,人體必需的營養(yǎng)素有蛋白質、脂肪、糖、保健品等。第18題,判斷與否為有氧或是無氧運動，核心是要看運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝。第19題,酒后駕車不屬于不良生活方式。第20題,養(yǎng)成良好飲食行為，可避免多種疾病。第21題,中國人早、中、晚三餐的能量比例是30%：45%-50%：20%-25%。第22題,合理的行為和生活方式有助于疾病的避免、治療和康復。第23題,近年健康教育專家提出的有關運動的3、5、7的概念是指每周至少5次的足夠

4、運動，每次運動不少于30分鐘，運動后的心率達到170減去年齡。第24題,構成人體的物質可分為無機物和有機物兩大類，無機物涉及糖類、脂類、蛋白質等。第25題,不良生活方式與疾病有相應關系。第26題,挑食會導致某些營養(yǎng)素攝入局限性而導致過度肥胖。第27題,會在體內產(chǎn)生過多的乳酸，導致肌肉疲勞，不能持久，運動后感到肌肉酸痛，因此無氧運動對人身體有害。第28題,谷類是B族維生素的重要來源。第29題,心理健康涉及： （ ）對的結識自我對的結識環(huán)境及時適應環(huán)境行為與社會規(guī)范相一致對的答案:對的結識自我第30題,下列哪些是含鈣豐富的食品？（ ）牛奶、菠菜、豆腐燕麥、蘋果、鯽魚韭菜、雞肉、牛奶酸奶、蝦皮、胡蘿卜對的答案:燕麥、蘋果、鯽魚第31題,影響健康的因素有哪些？ （ ）行為生活方式環(huán)境因素生物因素衛(wèi)生