大象版五年級(jí)科學(xué)上冊(cè) 《生活習(xí)慣與健康》教育教學(xué)課件

1、生活習(xí)慣與健康大象版科學(xué)五年級(jí)上冊(cè) 新知導(dǎo)入什么是健康？健康是指一個(gè)人在（ ）、 （ ）和（ ）等方面都處于良好的狀態(tài)。身體精神社會(huì)生活新知講解根據(jù)下列人體健康10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)，測(cè)試自己和同學(xué)的健康狀況。人體健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試姓名:_標(biāo)準(zhǔn)結(jié)果1.有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)對(duì)日常生活和學(xué)習(xí)，不感到過(guò)分緊張2.處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔3.善于休息，睡眠良好4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化5.能抵抗一般性感冒和傳染病新知講解根據(jù)下列人體健康10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)，測(cè)試自己和同學(xué)的健康狀況。人體健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試姓名:_標(biāo)準(zhǔn)結(jié)果6.體重適當(dāng)，身材勻稱，體態(tài)協(xié)調(diào)7.眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎8.牙齒清潔

2、，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象9.頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑10.肌肉豐滿，皮膚有彈性，走路感覺(jué)輕松新知講解我以為身體沒(méi)病就是健康,原來(lái)心理健康也很重要。新知講解閱讀資料每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣，生活習(xí)慣是從小養(yǎng)成的、有規(guī)律的行為。比如你晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)，早上幾點(diǎn)起床，喜歡吃什么，是不是喜歡運(yùn)動(dòng)，多長(zhǎng)時(shí)間洗一次澡等。新知講解健康的飲食習(xí)慣合理飲食才能保證攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，使人體各系統(tǒng)功能健全。多吃新鮮衛(wèi)生的食物，食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配； 多吃蔬菜和水果；每天吃適量奶類、大豆；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調(diào)油用量；吃清淡少鹽膳食；食不過(guò) 量，三餐分配要合理，零食要適當(dāng)；足 量飲水，少喝飲料。閱讀資料1.偏食2.暴飲暴食3.零食多含糖類和脂肪，缺少蛋白質(zhì)和維生素。4.飲酒不良的飲食習(xí)慣新知講解體育運(yùn)動(dòng)的好處中小學(xué)生每天應(yīng)保證不少于1小時(shí)的鍛煉時(shí)間。體育運(yùn)動(dòng)有以下好處：1.促進(jìn)身體骨骼、肌肉及其他各系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育，提高運(yùn)動(dòng)能力。2.提高免疫力，減少疾病發(fā)生。3.保持健康體重，使身材更勻稱協(xié)調(diào)。4. 改善情緒，促進(jìn)心理健康，增強(qiáng) 抗壓能力。5.改善睡眠品質(zhì)，減少失眠。6. 促進(jìn)大腦的認(rèn)知功能，使學(xué)習(xí)更 有效率，幫助我們?nèi)〉酶玫膶W(xué)習(xí)成績(jī)。 7.增加預(yù)期壽命，改善整體生活品質(zhì)新知講解得出結(jié)論飲食、運(yùn)動(dòng)及睡眠等生活習(xí)慣是影響健康的重要因素，良好的生活習(xí)慣是身體健