產(chǎn)品精講體重管理相冊(cè)版

1、我們的草本家族-體重管理第二章我們?yōu)槭裁匆獪p肥？行動(dòng)不便不漂亮誘發(fā)疾病不同人群減肥原因不同兒童：決定減肥的人是父母，父母是擔(dān)心孩子的生長(zhǎng)發(fā)育與學(xué)習(xí)；老年：老年減肥的目的一般都是提高生活質(zhì)量與提升健康；女性：女性減肥的目的主要是為了身材的漂亮，很多女性本就不肥，但 也下決心要減肥；男性：男性減肥比較被動(dòng)，家庭的另一半要求比較多，原因是男性大多是家庭的經(jīng)濟(jì)支柱，所以男性減肥更多的是一份責(zé)任。我問過肥胖的判斷2、標(biāo)準(zhǔn)體重（身高100） 女0.8/男0.9肥胖度=(實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重)標(biāo)準(zhǔn)體重100% 1、BMI體重(kg) 身高m2體型標(biāo)準(zhǔn)體重BMI過輕10%18.5正常10%10%18.523超重

2、10%20%2325肥胖20%25我要好好學(xué)習(xí)肥胖的真實(shí)原因吃得多動(dòng)得少遺傳與環(huán)境神經(jīng)精神因素代謝與內(nèi)分泌藥物性肥胖吃 是 關(guān) 鍵7700千卡熱量 1 kg 脂肪我是何因？ 消瘦 保持 肥胖能量與體重的關(guān)系=增加能量消耗控制攝入促進(jìn)排泄腦力活動(dòng)體力活動(dòng)能量與減肥減少能量攝入增加代謝減肥方法分析減肥失敗的主要原因：饑餓、嘴饞藥茶減肥節(jié)食減肥針灸減肥按摩減肥運(yùn)動(dòng)減肥手術(shù)減肥控制熱量增加消耗破壞營(yíng)養(yǎng)降低代謝有效果容易反彈損害健康康寶萊減 肥控制熱量均衡營(yíng)養(yǎng)健康教育有效果不易反彈增進(jìn)健康康寶萊的減肥方法一、控制熱量一杯奶昔的熱量：蛋白混合飲料：25g 90Kcal營(yíng)養(yǎng)蛋白粉 ：10g 40Kcal 水

3、果或牛奶 ： 70Kcal合計(jì) ： 200Kcal7700千卡=1公斤脂肪，每月減重4-8公斤300千卡傳統(tǒng)三餐營(yíng)養(yǎng)代餐2300-3500千卡康寶萊代餐減肥原理500千卡800-1200千卡1000-1800千卡200千卡800千卡200千卡1100-2300千卡800-1600千卡0-400千卡1200千卡早餐中餐晚餐二、促進(jìn)代謝康寶萊的減肥方法促進(jìn)細(xì)胞活力促進(jìn)細(xì)胞代謝促進(jìn)血液循環(huán)促進(jìn)脂肪代謝三、適量有氧運(yùn)動(dòng)康寶萊的減肥方法促進(jìn)代謝局部減脂重朔曲線提升健康四、均衡營(yíng)養(yǎng)康寶萊的減肥方法每份奶昔含人體必須的42種營(yíng)養(yǎng)素，且比例合理；加強(qiáng)膳食纖維、VB、多種礦物質(zhì)、抗氧化劑等營(yíng)養(yǎng)素。五、抵抗饑餓康

4、寶萊的減肥方法抵抗饑餓：1、營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、膳食纖維、普來(lái)樂；2、早、中、晚三餐抵抗饑餓法。1、減肥失敗主要原因-饑餓2、康寶萊如何解決饑餓： A、早餐代餐：纖維素片/粉，蛋白質(zhì)，普萊樂+水果； B、中餐7-8分飽，控制食物熱量； C、晚餐代餐：纖維素片/粉，蛋白質(zhì)，普萊樂+蔬菜?？祵毴R的減肥方常見問題一、減得慢、減不動(dòng)常見人群：體型超重或接近標(biāo)準(zhǔn)的青年女性主要原因：熱量消耗接近熱量控制案例分析：如身160cm，體重55kg，25歲女性。1、常見原因是案例中體重女性因?yàn)闊崃肯南鄬?duì)少，導(dǎo)致熱量差不大引起減肥慢，減不動(dòng)。解決方案： A、代兩餐控制熱量，促進(jìn)代謝的產(chǎn)品； B、增加有氧運(yùn)動(dòng)朔形美體。2、非案例原因減得慢與減不動(dòng)是因?yàn)槌涛敉獾氖澄餆崃繘]控制好，或者是偷吃?？祵毴R的減肥方常見問題二、減重下降或停滯案例分析1、偷吃：零食、夜宵等；2、中餐食物熱量估算過低；3、熱量消耗隨體重下降而減少。1、人體減重的規(guī)律；2、是忍不住饑餓或嘴饞，偷吃高熱量食