成功的自我管理

1、成功的自我管理第1頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理的三個(gè)階段：自我管理協(xié)助性自我管理他人管理小時(shí)候，父母約束管理讀書成長(zhǎng)階段，仍需要老師們監(jiān)督，但已有意識(shí)進(jìn)行自我的管理獨(dú)立生活之后，自我管理的真實(shí)回歸第2頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理的三大好處：1.強(qiáng)化自我約束能力2.培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣3.創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)第3頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理一：養(yǎng)成好的生活習(xí)慣好的生活習(xí)慣有哪些呢？生活有規(guī)律堅(jiān)持計(jì)劃守時(shí)適度好心情第4頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理

2、一：養(yǎng)成好的生活習(xí)慣1.生活有規(guī)律影響自已生活規(guī)律的因素：1.惰性 2.疲勞3.認(rèn)識(shí)4.方便 5.恐懼 6.自控7.興趣 8.誘惑第5頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三找出哪些因素是你最大的障礙？主要障礙不是問題*惰性12345*疲勞12345*認(rèn)識(shí)12345*方便12345*恐懼12345*自控12345*興趣12345*誘惑12345第6頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理一：養(yǎng)成好的生活習(xí)慣2.堅(jiān)持計(jì)劃只要我們堅(jiān)持干，事情就變得容易了。這并非因?yàn)槿蝿?wù)的性質(zhì)變了，而是因?yàn)槲覀冝k事的能力增強(qiáng)了。 愛默生一旦做了決定，就要貫徹始終。實(shí)現(xiàn)了你

3、制定的計(jì)劃，你就一定會(huì)在自我管理的過程中成為一個(gè)佼佼者。第7頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三看如下問題并思考為什么為出現(xiàn)這種結(jié)果？你的健身計(jì)劃堅(jiān)持了多久？你的“每月讀一本書”的計(jì)劃堅(jiān)持了多久？減少看電視的時(shí)間計(jì)劃你堅(jiān)持了多久？你是否堅(jiān)持每周一次的宿舍大掃除？是否每天在規(guī)定的時(shí)間起床和睡覺？睡懶覺和看電視是否影響了你早睡早起了？第8頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理一：養(yǎng)成好的生活習(xí)慣3.守時(shí)對(duì)生活中各種事務(wù)守時(shí)，才能保證生活規(guī)律和堅(jiān)持計(jì)劃！守時(shí)是什么：（有很多，看你還有新的想法嗎）約會(huì)不會(huì)遲到；準(zhǔn)時(shí)上、下班；一種禮貌和美德；到運(yùn)動(dòng)的時(shí)間

4、去運(yùn)動(dòng)，不給自己不去的理由；沒有借口；答應(yīng)和家人一起吃飯就放下手頭的東西和他們一起去吃飯；5分鐘能結(jié)束的會(huì)議絕不拖到10分鐘才結(jié)束；贏得信任；如果不守時(shí)，就會(huì)受到懲罰；對(duì)人對(duì)已的尊重；成為習(xí)慣；沒有級(jí)別和輩分之分的規(guī)則；大多數(shù)人都不具有的一種品德等等；第9頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理一：養(yǎng)成好的生活習(xí)慣4.適度有規(guī)律的生活必須是有節(jié)制的生活，必須是適度的生活。適度的例子：適度消費(fèi)（買東西，如車，房子等透支消費(fèi)）適度飲食（胖瘦引起身體不適）適度飲酒、吸煙（必須的場(chǎng)合，適度的控制）適度看電視和打電動(dòng)玩具（娛樂，放松身心，適度控制）第10頁(yè)，共48頁(yè)，2022年

5、，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理一：養(yǎng)成好的生活習(xí)慣5.好心情以一種好的心情開始一天的工作只需要做到以下三點(diǎn)就可以了：早一點(diǎn)起床（讓你從容地做完準(zhǔn)備工作，不會(huì)丟三落四）聽一段音樂（請(qǐng)心情放松，斗志昂揚(yáng)）吃一頓豐盛的早餐（對(duì)人來(lái)說很重要，能量補(bǔ)充）第11頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理二：養(yǎng)成好的工作習(xí)慣好的工作習(xí)慣有哪些呢？做好工作計(jì)劃主動(dòng)溝通學(xué)會(huì)說“不”做個(gè)杰克.韋爾奇式的員工遵守制度不把工作帶回家整理從抽屜開始做好工作日記第12頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理二：養(yǎng)成好的工作習(xí)慣1.做好工作計(jì)劃：做工作計(jì)劃代表著

6、一天的開始，所有的事情都在工作計(jì)劃的調(diào)控下有條不紊地進(jìn)行下去1.把要做的事情列舉出來(lái)2.以80:20法則決定工作優(yōu)先順序3.必須最先解決需要對(duì)方答復(fù)的文件或事項(xiàng)4.標(biāo)明督促的對(duì)象5.把集中精力要做的事安排在上午第13頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理二：養(yǎng)成好的工作習(xí)慣a)把要做的事情列舉出來(lái)特點(diǎn)：決定工作次序時(shí)，不要連細(xì)節(jié)都定得死死的，必須具有某種程度的彈性，這樣才能讓工作順利進(jìn)行.b)以80:20法則決定工作優(yōu)先順序特點(diǎn)：在要做的工作任務(wù)之中，往往是百分之二十的工作決定百分之八十的工作效果，要抓住重點(diǎn)的工作先行解決，可極大提高工作的效率.第14頁(yè)，共48頁(yè)，

7、2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理二：養(yǎng)成好的工作習(xí)慣c)必須最先解決需要對(duì)方答復(fù)的文件或事項(xiàng)特點(diǎn)：每天早上上班的第一件事情就應(yīng)該查看是否有等待對(duì)方答復(fù)的文件或事項(xiàng)；如有，須盡快與對(duì)方聯(lián)絡(luò)，凡事要盡量在早晨聯(lián)系，以便當(dāng)天就可以獲得答復(fù)。d)標(biāo)明督促的對(duì)象特點(diǎn)：為了防止毫無(wú)回復(fù)的情況發(fā)生，就需要你做好督促工作，無(wú)論對(duì)象是誰(shuí)，都要注意你的方式，通過“不經(jīng)意的”但是經(jīng)常的督促，你就可以完成任務(wù)，提高工作效率。第15頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理二：養(yǎng)成好的工作習(xí)慣e)集中精力要做的事安排在上午特點(diǎn)： 早上或者上午的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的速度是比較快的。因此，

8、無(wú)需要依靠腦子運(yùn)轉(zhuǎn)的工作，就最好安排在上午去做，就連那些需要憑借對(duì)方反應(yīng)而做決定的事情，也盡量在上午做完。相反地，可以把一些交際的事情安排在下午進(jìn)行。在經(jīng)過一個(gè)上午耗費(fèi)腦力的階段后，去做些交際的工作，反而能疲勞的神經(jīng)獲得松弛，這也是對(duì)大腦的一種調(diào)節(jié)。第16頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理二：養(yǎng)成好的工作習(xí)慣2.主動(dòng)溝通內(nèi)容：a.超前溝通：積極主動(dòng)是人的天性，但這樣情況在我們懂得越來(lái)越多的時(shí)候反而發(fā)生了改變，許多人年紀(jì)越大，越不肯積極做事。b.主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤：主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤，并尋求上司的幫助，可以讓你將工作中的損失減少到最??；可以在上司心中樹立一種敢做敢當(dāng)?shù)男蜗?，?/p>

9、以用更大的熱情投入到工作而不必心驚，最主要的是，從失敗中可以學(xué)到比成功中更多的東西。第17頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三c.超級(jí)溝通:如何的去把握自己的機(jī)會(huì).你想得到你想要的東西，就需要去積極爭(zhēng)取，用盡你的智慧，不要怕失敗.“失敗是成功之母”自我管理二：養(yǎng)成好的工作習(xí)慣2.主動(dòng)溝通第18頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理二：養(yǎng)成好的工作習(xí)慣3.學(xué)會(huì)說“不”好處：1.不會(huì)讓你的工作節(jié)奏緊張2.不會(huì)擾亂你正常的工作秩序3.從容地劃分工作時(shí)間4.不必做自己不想做的事情5.不會(huì)取消或拖延早已定下來(lái)的事情第19頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20

10、日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理二：養(yǎng)成好的工作習(xí)慣3.學(xué)會(huì)說“不”一些技巧：是指在表達(dá)上盡量婉轉(zhuǎn)和有回旋的余地.好處：其最大的好處就是自己支配時(shí)間，而不是讓別人來(lái)支配你的時(shí)間！第20頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理二：養(yǎng)成好的工作習(xí)慣4.做個(gè)杰克.韋爾奇式的員工吸引你的上司就是要不斷給他驚喜，而最大的驚喜莫過于韋爾奇式的驚喜。韋爾奇正是這樣，他把每一次與人交談，都當(dāng)作一次面試，把每一次工作匯報(bào)，都當(dāng)作一次專業(yè)考評(píng)；把每一次遭遇的難題，都當(dāng)成檢驗(yàn)自己意志力的契機(jī)，每一次上司總能從他那里獲得意外的新鮮觀點(diǎn)。天才是99%的汗水加上1%的天分，你并不輸在天分上，你只

11、會(huì)輸在付出的汗水上。第21頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理二：養(yǎng)成好的工作習(xí)慣5.遵守制度為什么？公司制定的制度是很科學(xué)的，它是在不斷總結(jié)的基礎(chǔ)上建立起來(lái)的一種管理手段，如果真的按照制度去做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)公司制度實(shí)際上依然是塑造人格的一種工具。由于我們具有人性的弱點(diǎn)，以及對(duì)這種弱點(diǎn)的難抗拒性，決定了我們需要具有約束力的東西來(lái)幫助我們克服這些弱點(diǎn)。公司制度就屬于“具有約束力”的一種工具.遵守制度，也是在培養(yǎng)一種自律行為，培養(yǎng)一種決心，毅力與行動(dòng)。第22頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理二：養(yǎng)成好的工作習(xí)慣6.不把工作帶回家家是一個(gè)人在

12、忙碌工作之后，緩和身心的最佳場(chǎng)所，不是辦公室的延續(xù)。到于把公事帶回家加班，其實(shí)并不好，甚至從長(zhǎng)遠(yuǎn)眼光來(lái)看，一個(gè)沒有適當(dāng)休息，長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)的人，其工作效率是必定不高的。第23頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理二：養(yǎng)成好的工作習(xí)慣6.不把工作帶回家 有一位講師有講述壓力管理的時(shí)候，拿起一杯水，然後問聽眾說：“各位認(rèn)為這杯水有多重？” 聽眾有的說200克，有的說500克不等，講師則說：“這杯水的並不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，各位一定覺得沒問題，拿一小時(shí)，可能覺得手酸，拿一天，可能得叫救護(hù)車了，其實(shí)這杯水的重量是一樣的，但是你若拿得越久，就覺得越沉重，這

13、就像我們承擔(dān)的壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，到最後就覺得壓力越來(lái)越沉重而無(wú)法承擔(dān)，我們必須做的是放下這杯水，休息一下後再拿起這杯水，如此我們才能拿得更久，所以，各位應(yīng)該將承擔(dān)的壓力於一段時(shí)間後適時(shí)放下並好好地休息一下，然後再重新拿起來(lái)，如此才可承擔(dān)長(zhǎng)久。第24頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理二：養(yǎng)成好的工作習(xí)慣7.整理自我管理中最基礎(chǔ)的就是對(duì)自己物品的管理。不過這個(gè)工作并不需要專門規(guī)定的一個(gè)時(shí)間，靈活一點(diǎn)的做法就是留在工作結(jié)束之前的最后幾分鐘里，如果使用的物品多，就多留幾分鐘，如果今天使用的物品較少，就少留幾分鐘。整理的目標(biāo)就是：(5S中的前兩步）1.

14、清除無(wú)使用價(jià)值的物品 2.追求高效3.做好標(biāo)識(shí)4.物品歸位第25頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理二：養(yǎng)成好的工作習(xí)慣8.做好工作日記工作日記是對(duì)一天工作的總結(jié)，它的內(nèi)容包括有：一天都做了哪些工作，不過要有重點(diǎn)，重點(diǎn)部分有：做錯(cuò)的事情一時(shí)無(wú)法解決的事情需要進(jìn)一步思考完善的事情第26頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài)本節(jié)內(nèi)容目錄敬業(yè)精神職業(yè)信用發(fā)展和他人的關(guān)系享受變化 正確降“壓”第27頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài)1.敬業(yè)精神所謂的敬業(yè)精神是指付出特別的努

15、力，以提高工作本身的價(jià)值。 卡耐基敬業(yè)公式：工作表現(xiàn)工作意愿+工作能力第28頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài)1.敬業(yè)精神小故事：克蘭的“不平凡” 2001年4月，在海爾美國(guó)貿(mào)易公司，張瑞敏首席執(zhí)行官為海爾美國(guó)貿(mào)易公司月度優(yōu)秀員工克蘭頒獎(jiǎng)?？颂m是海爾美國(guó)貿(mào)易公司的內(nèi)勤人員，自海爾美國(guó)貿(mào)易公司成立兩年多來(lái)，一直擔(dān)任這一職務(wù)，這在以跳槽頻繁著稱的美國(guó)成尤其難得。而且特別值得一提的是克蘭在職兩年多來(lái)，一直兢兢業(yè)業(yè)，不斷追求完美和卓越，在平凡的崗位上做得非常出色，工作從沒有出過一絲差錯(cuò)，能夠把簡(jiǎn)單的事千百遍都做對(duì)，看似簡(jiǎn)單，實(shí)則極為不易。為表彰克蘭的

16、“不簡(jiǎn)單”，特將月度優(yōu)秀員工獎(jiǎng)授予克蘭。第29頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài)1.敬業(yè)精神敬業(yè)精神的發(fā)揚(yáng)：敬業(yè)精神是現(xiàn)代許多企業(yè)擇人的標(biāo)準(zhǔn)之一，也說明了時(shí)代對(duì)敬業(yè)精神的呼喚。如果你希望自己是個(gè)受歡迎的人，希望自己值得信賴、能夠被委以重任，那么你就撿起敬業(yè)精神，就像撿起一個(gè)你扔了很長(zhǎng)時(shí)間的興趣一樣，重新開始。第30頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài)2.職業(yè)信用講究職業(yè)信用，是個(gè)人自我管理中很重要的一部分。要想在職場(chǎng)中贏得更多的幫助和歡迎，就要做到正直和誠(chéng)信，增加對(duì)他人、企業(yè)和社會(huì)的使命感。第

17、31頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài)2.職業(yè)信用小故事1 H先生是中國(guó)某著名通信企業(yè)中研部高級(jí)經(jīng)理，掌握該公司最新的核心技術(shù)，有個(gè)外企欲許以相當(dāng)於他15倍年薪的報(bào)酬購(gòu)買該技術(shù)，遭到H先生的斷然拒絕。事情公開後，H先生獲得了公司前所未有的信任和支持，在同行業(yè)界也傳為佳話。第32頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài)2.職業(yè)信用小故事2 一名留德學(xué)生，寒窗苦讀，成績(jī)優(yōu)異，畢業(yè)後雄心勃勃地去一些大公司求職，可是屢屢碰壁。沒有辦法，他不得不放下架子，屈尊到一家小公司求職，可仍遭到拒絕。這位留學(xué)生忍無(wú)可

18、忍，拍案而起：“你們這是種族歧視!”小公司的人事主管把他拉到一邊，從其檔案中抽出一張紙，他才看到這張紙上有他乘坐公共汽車三次逃票被抓的記錄。在德國(guó)，乘公共汽車被抓的記錄為萬(wàn)分之三，可以判斷，這位留學(xué)生在德國(guó)留學(xué)生期間，幾乎沒有購(gòu)票乘車的記錄! 面對(duì)這份檔案，他無(wú)言以對(duì)。第33頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài)3.與人相處但凡職場(chǎng)上獲得成功的人，幾乎都擁有相當(dāng)多的社交活動(dòng)，以積極的態(tài)度不斷結(jié)識(shí)優(yōu)秀的同行、客戶，以及可能的未來(lái)雇主，學(xué)會(huì)恰到好處地展示自己的才能，給對(duì)方留下好印象，都會(huì)讓人受益匪淺。三點(diǎn)要素的歸納：1.微笑2.聆聽3.使自己受歡迎談

19、他人最喜歡的事情第34頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài)3.與人相處小故事 原在TCL集團(tuán)二級(jí)企業(yè)擔(dān)任中層經(jīng)理的徐風(fēng)雲(yún)，平時(shí)交往甚廣，待人友好真誠(chéng)，在一次社交活動(dòng)中，他被獵頭公司的資深顧問發(fā)現(xiàn)並結(jié)識(shí)。徐無(wú)意中的出色表現(xiàn)深得獵頭顧問的賞識(shí)，數(shù)月後，徐風(fēng)雲(yún)就被成功地舉薦到著名的跨國(guó)企業(yè)法國(guó)“古戎”公司任職，一躍升任“古戎”公司中國(guó)區(qū)總經(jīng)理，薪金收入增加10倍以上，職場(chǎng)人氣得到迅速提升。第35頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài)4.享受變化首先：我們要認(rèn)識(shí)到“變化總是發(fā)生的”.不要抱著一成不變、安于

20、現(xiàn)狀的心理，即使發(fā)生一些意外的事情，也會(huì)想得開，不至于茫然無(wú)措。其次：要預(yù)測(cè)變化。變化實(shí)際上不是突然之間就產(chǎn)生的，它是一個(gè)漸進(jìn)的過程，只是你沒有感覺到而已。如果你隨時(shí)保持清醒，努力感知，體會(huì)周圍環(huán)境的變化，你可以預(yù)測(cè)到即將到來(lái)的變化，并做好準(zhǔn)備。第36頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài)4.享受變化再次：要適應(yīng)變化當(dāng)“不可能的事情”發(fā)生在自己身上時(shí)，不要怨天尤人，你應(yīng)該做的就是面對(duì)變化，認(rèn)同變化，適應(yīng)變化。當(dāng)自己的“奶酪”被拿走后，與其把有限精力放在憤怒上，不如趕快采取行動(dòng)，去尋找新的“奶酪”。最后：享受變化是指以樂觀的態(tài)度去看待變化。根據(jù)EQ

21、理論，面對(duì)此事，拿出你的樂觀，表現(xiàn)你的積極，這就可能感染別人，得到別人的支持和幫助，給你創(chuàng)造出新的機(jī)會(huì)。第37頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài)4.享受變化如何正確應(yīng)對(duì)被解雇1泰然處之，沉著應(yīng)對(duì)。既然你已經(jīng)在被解雇之列，這就意味著你為自己爭(zhēng)取是不太可能的。所以，這個(gè)時(shí)候你什麼都不說，什麼也不用做，等到讓你簽離職合同為止。2在雇傭合同中加入中止條款。在剛被雇用或提升時(shí)，需要簽訂一份新雇傭合同，把你的退出條款嵌入到協(xié)定中是必要的，這讓你遭受解雇時(shí)，可以得到一筆滿意的離職金。3重視自己的人際網(wǎng)，你要建立自己的人際關(guān)係網(wǎng)絡(luò)，為你貯備有用的“前景”。4

22、密切注意解雇信號(hào)。解雇本不應(yīng)該突然降臨，但有時(shí)的確如此，做好心理準(zhǔn)備，留意公司的舉動(dòng)。5主動(dòng)提出辭職。如果公司的解雇計(jì)劃中明顯包括你，考慮在它發(fā)生之前主動(dòng)辭職，你扮演的將是主動(dòng)的角色而不是被動(dòng)的角色。第38頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài)5.正確降“壓”壓力已成為危害我們心理健康的一大殺手，它如同彈簧一樣，給的壓力越大，它的反彈力就越大，做好自我解壓工作已成為我們能否健康工作和生活的現(xiàn)實(shí)問題解壓妙招：除掉服裝的束縛（根據(jù)實(shí)際情況安排）所需資源：休閑服B）問問題消除法所需資源：安靜一點(diǎn)的地方方法：自我詢問，自我給出答案第39頁(yè)，共48頁(yè)，20

23、22年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài)5.正確降“壓”解壓妙招：C) 散步所需資源：合適的鞋子時(shí)間：15分鐘D）身體放松法及玩耍法方法：做做放松操及在工余時(shí)間參與一些玩樂活動(dòng)（如和孩子一起玩，玩電子游戲，玩紙牌游戲和參加聚餐會(huì)等等）第40頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三自我管理四：個(gè)人職業(yè)規(guī)劃幾個(gè)階段：1.審視自我2.確定目標(biāo)3.生涯策略4.制訂行動(dòng)措施5.評(píng)估反饋第41頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第一步：審視自我自我評(píng)估的目的是認(rèn)識(shí)自己、了解自己，只有正確認(rèn)識(shí)自己，才能對(duì)自己的職業(yè)作出正確的選擇，才能選定適合自己發(fā)展的職業(yè)生涯路線。(可從興趣，性格及能力方面進(jìn)行）興趣是職業(yè)規(guī)劃的重要依據(jù)興趣是最好的老師，是一種強(qiáng)大的精神力量。a)興趣可以提高工作效率，充分發(fā)揮才能b)興趣是職業(yè)穩(wěn)定，職場(chǎng)成功的重要因素興趣與職業(yè)匹配可能造就成功典范第42頁(yè)，共48頁(yè)，2022年，5月20日，12點(diǎn)43分，星期三個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第一步：審視自我2.從“性格”上分析個(gè)人的類型，也可以判別自己屬哪一類人3.了解自己做具有的工作能力；不過，大多數(shù)職業(yè)所需要的能力都是可以經(jīng)過后天培養(yǎng)的綜而言之，“興趣”“性格”“能力”