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文檔簡(jiǎn)介

1、李清云養(yǎng)生秘笈世界上壽命最長(zhǎng)的人李清云（1677-1933年），在世256年歲，是清末民國(guó)初年的中醫(yī)中藥學(xué)者，也是世界上著名的長(zhǎng)壽老人。李清云一生娶過(guò)24個(gè)妻子，子孫滿堂。180位后人。長(zhǎng)壽的秘訣指引平靜安寧的心態(tài)坐如龜，行如雀，睡如狗“三通”平靜的心態(tài)李閑時(shí)常到高橋附近穿心店約人打牌，他每次都輸一百二十文左右，讓牌友贏夠當(dāng)天飯食錢。李對(duì)人厚道，從不發(fā)怒，故鄰人多愿與之相處，均尊稱他為李二老師。平時(shí)寡言少語(yǔ)，從不談及無(wú)關(guān)的話。坐如龜，行如雀，睡如狗閑時(shí)閉目靜坐，兩手置于膝上，昂首挺胸，幾個(gè)小時(shí)一動(dòng)也不動(dòng)；吃飯定時(shí)定量，早睡早起；素食主義不飲酒、不喝茶、不抽煙；李清云的飲食主要以米飯和少量的葡萄

2、酒為主。人體三通“保持人體三通，血通、尿通、便通”這就是李清云留給后人的長(zhǎng)壽秘訣。常年將荷葉、決明子、羅漢果、枸杞等煮水后泡茶飲用。本草綱目記載決明子具有降血脂、明目的功效；荷葉具有消炎、利尿的功效；羅漢果具有潤(rùn)腸通便、清咽潤(rùn)肺的功效。荷葉 傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)典籍看荷葉茶的功效清熱解暑。上清頭目之鳳熱，止眩暈，清痰，泄氣，止嘔，頭悶疼，清涼解暑，止渴生津，治瀉痢，解火熱。減肥止血。治嘔血、吐血，止渴，并產(chǎn)后口干，心肺燥，煩悶治療便秘，幫助消化，開胃消食固精，男子遺精或夜尿證；解毒，“又主食野菌毒，水煮服之。”決明子清熱明目，潤(rùn)腸通便。用于目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便秘結(jié)。歸肝、腎、大腸經(jīng)。有減肥之功效。治風(fēng)熱赤眼，青盲，雀目，高血壓，肝炎，肝硬化腹水，習(xí)慣性便秘。 可以和其他花草茶搭配，具有不錯(cuò)的排毒排油膩功效。能達(dá)到功效：清熱平肝、降脂降壓、潤(rùn)腸通便、明目益睛。現(xiàn)代“電視族”、“電腦族”等易引起眼睛疲勞的人群不妨常喝，但夜晚最好少飲

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