讓你耳聰目明,隨處可練的健康養(yǎng)生法

1、如何將養(yǎng)生融入生活，讓那些忙碌于工作，無(wú)法顧及健康的白領(lǐng)，金領(lǐng)們也 能見縫插針簡(jiǎn)單地來(lái)幾招，不致于年齡未到人就先趴下了，錢有了，健康沒(méi)了。 不要讓小沈陽(yáng)在小品里說(shuō)的話，“人最悲哀的是，人沒(méi)了，錢沒(méi)用完?！背蔀楝F(xiàn) 實(shí)。賺錢是為了提高生活質(zhì)量，有錢沒(méi)健康的生活，質(zhì)量沒(méi)法高。既能賺錢又能 獲得健康法子還是有的，其實(shí)健康可以來(lái)得很容易。只要你有心，只要關(guān)心細(xì)節(jié)， 只要你堅(jiān)持，魚和熊掌為什么不能兼得！介紹一個(gè)極簡(jiǎn)單的小功法一一“搓耳”。兩手同時(shí)用掌心按在兩耳上五指向 后，兩手從前往后搓耳面，在兩掌搓離耳面后，再?gòu)暮笸按甓?。這樣一去一 來(lái)為一次，每次50次就可以了，一天中能做兩次就行。這個(gè)方法很簡(jiǎn)單吧

2、，小 學(xué)生都看得明白、學(xué)得會(huì)，我不相信白骨精（企業(yè)的白領(lǐng)、骨干、精英）們會(huì)不 行。然后再介紹一個(gè)與之配套、更為簡(jiǎn)單的“捏耳垂”小功法，我們可以用拇指 和食指的指面，有節(jié)奏地捏揉耳垂的正中間，兩手可同時(shí)進(jìn)行，每次一分鐘。做 完之后，再將耳垂向下稍用力拉3下，這套功法就算全完成了。這個(gè)方法更是超 級(jí)簡(jiǎn)單，要再說(shuō)看不明白、學(xué)不會(huì)，那你就不能算什么“白骨精”，一定是有智 障，只能歸之于“弱智”的范疇了。中醫(yī)書上說(shuō)：腎開竅于耳?！按甓毕喈?dāng)于在調(diào)整腎經(jīng)，提升腎氣，有補(bǔ)腎 的作用。靈樞脈度篇云：“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣”。就是說(shuō) 腎氣足，耳朵的聽力就強(qiáng)。常搓耳，就是年老了也不會(huì)出現(xiàn)耳閉。醫(yī)書上還說(shuō)

3、， 腎為先天之本。腎氣足了，你的本錢就多了，還會(huì)怕病邪來(lái)襲嗎。中醫(yī)認(rèn)為五臟六腑十二正經(jīng)脈有絡(luò)于耳。耳朵又如倒置的人體胚胎，人體的 全息反應(yīng)在耳朵上最為明顯。耳朵上共有260多個(gè)穴位，耳面多達(dá)200多個(gè)穴位, 耳背有60多個(gè)穴位（見下面耳穴圖）。我展示這個(gè)圖不是要朋友們?nèi)ビ涀∵@些復(fù)雜的穴位，只是想告訴大家，人體所有的臟腑和人體各部位都在耳朵上有反應(yīng)點(diǎn)，所以“搓耳”的保健按摩法，相當(dāng)于是對(duì)人體做了一次全方位的按摩，它的 功效不僅僅是對(duì)聽力有所提升，更是對(duì)全身都有很好的保健治療作用。 有的白領(lǐng) 們由于經(jīng)常工作在空調(diào)的環(huán)境里， 又缺乏一定的體育鍛煉，耳朵很容易凍傷，有 了這個(gè)功法，冬天易出現(xiàn)的凍瘡也會(huì)

4、有很好的預(yù)防。耳垂的正中在耳穴中是眼睛和面頰的全息反應(yīng)穴， 捏揉耳垂會(huì)有很好的明目 功效，且有不錯(cuò)的美容作用?！奥斆鳌倍肿钤镜暮獾木褪钦f(shuō)聽力很不錯(cuò)， 眼力也很好，即耳聰目明， 經(jīng)常用這兩個(gè)小功法來(lái)按摩耳朵，你就能很輕松地獲得耳聰目明，再加上美容的 功效，你就是聰明美麗的公主或英俊睿智的王子了。 要想成為公主和王子只在舉 手問(wèn)。這么簡(jiǎn)單的健康養(yǎng)生法你不想試試嗎？有人會(huì)說(shuō)，工作這么忙那有時(shí)間做 呀？有些東西你只要想做，時(shí)間總會(huì)有的。我先拿幾個(gè)這個(gè)小功法的幾個(gè)版本來(lái) 個(gè)拋磚引玉，“白骨精”們可是高智商人群，一定會(huì)創(chuàng)造出更多更好的版本。入廁版 時(shí)間再忙，你可以幾天不睡，但可以說(shuō)你沒(méi)法能省掉入廁的

5、時(shí)間。 你只要大便，就可以在入廁時(shí)完成這套功法的鍛煉，這個(gè)功法僅需23分鐘，做完這套功法，時(shí)間還會(huì)有一定的富余。這種與日常生活相融合的版本你會(huì)拒絕 嗎。工作版 你也許會(huì)說(shuō)我入廁也沒(méi)時(shí)間閑著，我還得審閱文件。那你一定還會(huì) 在辦公室里做這件工作，這件工作用的是眼睛，雙手是閑著的，這時(shí)你要完成這 個(gè)功法，就能做到工作健康兩不誤。我經(jīng)常在看書或在網(wǎng)上看資訊時(shí)來(lái)完成這個(gè) 功法的鍛煉，節(jié)省了我不少的時(shí)間。也許這時(shí)“搓耳”不太好掌握，尤其是戴眼 鏡一族的朋友。但是“捏耳垂”應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。我們可以不拘泥于兩種功法一起做，條件有限時(shí)，可以分開做。也不必拘泥于做的次數(shù)，有時(shí)間多做幾下，沒(méi)時(shí)間少 做幾下。一切從權(quán)，一

6、切順其自然，這就是融入生活的真意。坐車版 工作在都市里的人，只要你在工作，不管你是高管還是普通員工， 誰(shuí)出行會(huì)不坐車？只要你不是開車的， 你就能完成這套功法。這是除了司機(jī)，從 王子到平民都能接受的版本。聊天版 這是一個(gè)輕松的版本，聊天通常是家人或知己、隨和的朋友在一起 聊些輕松的話題，是一個(gè)輕松自然的空間。在聊天時(shí)做這種保健功法，不會(huì)給人 一種失禮的感覺，也很好操作。在這樣的空間里，說(shuō)不定還能一起探討健康養(yǎng)生 的話題，交流心得。這是一個(gè)其樂(lè)融融的版本。但不可用于一般較正式的談話， 那樣會(huì)有一種對(duì)人不夠禮貌的疑嫌。電視版 這是一個(gè)更為輕松的版本，通?？措娨暥际窃诩依?，說(shuō)話、穿衣都 可無(wú)所顧忌，做這樣的小功法可以隨意而為， 能進(jìn)行這個(gè)版本的朋友，在時(shí)間上 一般相對(duì)充裕些，還可以進(jìn)行內(nèi)容更為廣泛一點(diǎn)健康養(yǎng)生法。其實(shí)只要你有心，心常存健康養(yǎng)生的理念，你自然就會(huì)將