中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念

1、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念 醫(yī)技學(xué)院 張文中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念第1頁掌握：精氣神三者對生命不一樣影響及相互關(guān)系；生命是運(yùn)動改變過程；影響壽夭后天原因；天人對應(yīng)詳細(xì)內(nèi)容；人體本身友好；養(yǎng)生權(quán)衡自穩(wěn)；人體權(quán)衡自穩(wěn)。熟悉：精氣神三者概念及產(chǎn)生和活動特點；壽夭觀先天稟賦學(xué)說；人與社會友好；權(quán)衡觀概念；自然氣象權(quán)衡自穩(wěn)。了解：生命是天地之氣運(yùn)動產(chǎn)物，生命運(yùn)動形式。命門學(xué)說；友好觀與中醫(yī)學(xué)整體觀關(guān)系；天人一體詳細(xì)內(nèi)容；自然生態(tài)權(quán)衡自穩(wěn)。 教學(xué)內(nèi)容及要求中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念第2頁中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念 生命觀 壽夭觀 健康觀 友好觀 權(quán)衡觀中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念第3頁生命觀：是人類對生命現(xiàn)象長久觀察和思索所形成觀點，是對生命存

2、在性質(zhì)、生命活動特點基本認(rèn)識和看法，它包含生命物質(zhì)觀和生命運(yùn)動觀兩個方面。第一節(jié) 生命觀中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念第4頁一、生命基礎(chǔ) 三大要素：精、氣、神（一）精是生命物質(zhì)基礎(chǔ) 精是組成個體最基本物質(zhì)，能促進(jìn)人生長、發(fā)育和生殖 先天之精、后天之精 腎精盛衰造成了人生、長、壯、老、已中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念第5頁（二）氣是生命活動動力世上一切都是由氣組成，氣是運(yùn)動。氣既是組成人體基本物質(zhì)之一，又是維持人體生 命活動動力氣生成有三方面：即先天之精氣，水谷之精氣， 自然界清氣。氣生成與先天稟賦，后天營養(yǎng)及腎、脾胃、肺 功效親密相關(guān)，以脾胃功效尤為主要。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念第6頁（三）神是生命活動主宰神是人體一切生命

3、活動主宰者。神產(chǎn)生和作用發(fā)揮以精、氣、血、津液為物質(zhì)基礎(chǔ)。心藏神，主神明。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念第7頁精、氣、神關(guān)系：精能生神，神能馭精，精足則形健，形健則神旺。氣能生神，神能御氣，氣盛則神旺，氣衰則神病， 氣絕則神亡。精、氣、神既是生命組成基本物質(zhì)，又是生命活 力確保。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念第8頁二、生命運(yùn)動 生命是天地運(yùn)動產(chǎn)物，生命體是不停運(yùn)動改變著個體，生命永恒地運(yùn)動改變著，直至終止。（一）生命是天地之氣運(yùn)動產(chǎn)物（二）生命是運(yùn)動改變過程（三）生命運(yùn)動形式 生命活動是氣聚、散、離、合運(yùn)動結(jié)果。 “人之生，氣之聚也，聚則為生，散則為死” 莊子知北游中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念第9頁三、生命態(tài)度 “生，人之始也

4、；死，人之終也。終始俱善，人之畢矣?！?旬子禮論（一）樂生惡死（二）重生貴生（三）尊死慰生（四）主動養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念第10頁 第二節(jié) 壽夭觀一、天年及預(yù)期壽命天年：天賦壽命，自然壽命壽命：出生、發(fā)育、成長、成熟、老化以至死亡前機(jī)體生存時間 壽：超出80歲 夭：不足60歲衰老：人在跨過盛壯年之后，直至死亡，根源于五臟衰退，而必定經(jīng)歷以五臟為中心規(guī)律性生命退化過程。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念第11頁天年天年，就是天賦年壽，即自然壽命。人生命是有一定時限。古代養(yǎng)生家、醫(yī)家認(rèn)為在百歲到百二十歲之間。如素問上古天真論：“盡終其天年，度百歲乃去。”；如尚書洪范篇：“壽、百二十歲也”，養(yǎng)身論亦說：“上壽百二十

5、，古今所同”。另外，老子、王冰也都認(rèn)為天年為120歲。西德著名學(xué)者H. Franke在1971年提出：“假如一個人既未患過疾病，又未遭到外源性原因不良作用，則單純性高齡老衰要到120歲才出現(xiàn)生理性死亡”。120歲天年期限與普通長壽調(diào)查資料相符。當(dāng)然，從古至今超出這一生理極限例子也不少。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念第12頁天年科學(xué)依據(jù)1、科學(xué)研究表明，各種動物壽命期約是其生長久5至7倍。人生長久為20至25年，那么自然壽命應(yīng)該是100至170歲。2、有科學(xué)家認(rèn)為，普通哺乳動物最高壽命約相當(dāng)于它性成熟期8至10倍，人性成熟期是14至15歲，據(jù)此推算，人自然壽命應(yīng)該為110至150歲。 3、從胚胎細(xì)胞分裂次數(shù)

6、來分析，人類胚胎細(xì)胞分裂次數(shù)是50次，而平均每次分裂周期是2. 4年，所以人自然壽命應(yīng)該是1。4、人懷孕期平均為266天，以自然界在發(fā)展過程中結(jié)構(gòu)或組織變異時間推算，人自然壽命最高點為167歲。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念第13頁聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）提出新年紀(jì)分段： 歲以下為青年人， 歲至歲為中年人， 歲至歲為年輕老年人， 歲至歲為老年人， 歲以上為長壽老人。這個年紀(jì)段劃分，把人衰老期推遲了。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念第14頁二、影響壽夭原因（一）先天稟賦 1.體質(zhì) 稟氣 2.命門元氣說 形態(tài) 右腎為命門說 無形 部位 兩腎總號為命門說 兩腎之間為命門說 功效：強(qiáng)調(diào)腎陰、腎陽在人體生命活動過程中主要性。

7、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念第15頁（二）后天原因 1 自然環(huán)境 2 社會環(huán)境 3 行為原因 4 疾病損傷中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念第16頁第三節(jié) 健康觀（自學(xué)）一、中醫(yī)四維健康觀 形體、心理、社會、道德 中醫(yī)健康觀 “形與神俱” “陰平陽秘” 精神平和 淡泊名利 道德高尚中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念第17頁二、形與神俱健康標(biāo)準(zhǔn)1 形體生理健康特征2 精神心理健康特征三、正確認(rèn)識健康與疾病關(guān)系 對立 共存中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念第18頁一、人與自然友好（一）天人一體 陰陽五行（二）天人對應(yīng) 季節(jié)氣候?qū)θ梭w影響； 晝夜晨昏對人體影響； 地域方域?qū)θ梭w影響。 二、人與社會友好第四節(jié) 友好觀中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念第19頁三、人體本身友好 （一）五臟系統(tǒng)友好統(tǒng)一（三）常變狀態(tài)友好適度以五臟為中心（組成五大系統(tǒng)）一臟配一腑，形成小整體一臟配一腑，形成小整體經(jīng)過經(jīng)絡(luò)溝通，以氣血津液精為基本物質(zhì)，連結(jié)成一個有機(jī)大整體。（二）形氣神友好統(tǒng)一共同完成機(jī)體功效活動五 臟精、氣、血、津液營養(yǎng)化生中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念第20頁一、自然、生命權(quán)衡自穩(wěn)（一）自然氣象權(quán)衡穩(wěn)定（二）自然生態(tài)權(quán)衡穩(wěn)定 （三）人體權(quán)衡穩(wěn)定 二、養(yǎng)生權(quán)衡穩(wěn)定（一）權(quán)衡情志（二）權(quán)衡勞逸 （三）權(quán)衡膳食 第五節(jié) 權(quán)衡觀中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念第21頁中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本觀念第22頁思索題1、精氣神三者各對人生命有何影響