2021學(xué)年學(xué)校學(xué)生睡眠管理方案

1、2021學(xué)年學(xué)校學(xué)生睡眠管理方案為保障中學(xué)生的充足的睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量，根據(jù)教育部 辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知（教基廳函20 xx） 11號）文件精神，結(jié)合我校實際，特制定本方案：一、加強科學(xué)睡眠宣傳教育。睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進(jìn)中學(xué)生大腦 發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重 要。學(xué)校要將科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、通過體育與健康 課程、心理健康教育、班會活動、科普講座以及家長學(xué)校、家長會等 多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于學(xué)生健康 成長的極端重要性，提高教師思想認(rèn)識，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生 習(xí)

2、慣，引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。二、明確學(xué)生睡眠時間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點，教務(wù)處制定相應(yīng)的科學(xué)作息 時間保證學(xué)生充足的睡眠時間應(yīng)不少于8小時。學(xué)校、家庭及有關(guān)方 面應(yīng)共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時間。三、統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間。學(xué)校要從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，結(jié)合實際情況合理確定中 職生作息時間。中職學(xué)生一般不早于8:00；學(xué)校不得要求學(xué)生提前到 校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生， 學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，通 過學(xué)生宿舍保障學(xué)生必要的午休時間；合理安排作息時間，確保學(xué)生 達(dá)到規(guī)定睡眠時間要求。四、防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠

3、時間。學(xué)校要督促教師提升課堂教學(xué)實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按 照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自 習(xí)課或課后服務(wù)時間，中職學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，避免學(xué) 生回宿舍后作業(yè)時間過長 擠占正常睡眠時間。要求不得以課前預(yù)習(xí)、 課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。五、合理安排學(xué)生就寢時間。在校按照學(xué)校制定的統(tǒng)一作息時間安排休息，學(xué)校要指導(dǎo)家長和 學(xué)生，制訂學(xué)生校外作息時間表，在保證學(xué)生睡眠時間要求前提下，結(jié) 合學(xué)生個體睡眠狀況午休時間等實際合理確定學(xué)生晚上就寢時間， 促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。中職生一般不晚于23:00。 個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時

4、間仍未完成作業(yè)的，宿管應(yīng)督促按時就寢不 熬夜，確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強學(xué)業(yè) 輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。六、指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學(xué)生 并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度 鍛煉。指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、 按時安靜就寢。七、加強學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)。學(xué)校應(yīng)高度重視做好中職學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡眠 狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系，充分利用現(xiàn)代 信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對性和實效性。暢通 家長反映問題和意

5、見渠道，及時改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實到位， 切實保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。在校按照學(xué)校制定的統(tǒng)一作息時間安排休息，學(xué)校要指導(dǎo)家長和 學(xué)生，制訂學(xué)生校外作息時間表，在保證學(xué)生睡眠時間要求前提下，結(jié) 合學(xué)生個體睡眠狀況午休時間等實際合理確定學(xué)生晚上就寢時間， 促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。中職生一般不晚于23:00。 個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，宿管應(yīng)督促按時就寢不 熬夜，確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強學(xué)業(yè) 輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。八、指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學(xué)生 并與

6、家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度 鍛煉。指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、 按時安靜就寢。九、加強學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)。學(xué)校應(yīng)高度重視做好中職學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡眠 狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系，充分利用現(xiàn)代 信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對性和實效性。暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實到.中小學(xué)生“五項管理”規(guī)定要求中小學(xué)生手機、睡眠、讀物、作業(yè)、體質(zhì)等五項管理都有哪些規(guī) 定和要求？省教育廳就廣大師生和家長關(guān)心的問題給予了回答。一、手機管理方面問：學(xué)生將手機帶入校園有什么規(guī)定？答：學(xué)校應(yīng)

7、當(dāng)告知學(xué)生和家長，原則上學(xué)生不得將個人手機帶入 校園。學(xué)生確有將手機帶入校園需求的，須經(jīng)學(xué)生家長同意、書面提 出申請，禁止將手機帶入課 堂。問：學(xué)生手機帶入校園怎么處置？答：學(xué)校要建立手機申請進(jìn)校園制度，學(xué)生手機進(jìn)校后應(yīng)將手機 交由學(xué)校統(tǒng)一保管，學(xué)校要明確統(tǒng)一保管的場所、方式、責(zé)任人，提 供必要保管裝置。問：學(xué)校應(yīng)如何解決學(xué)生與家長通話需求？答：學(xué)?？刹扇≡O(shè)立校內(nèi)公共電話、建立班主任溝通熱線、探索 使用具備通話功 能的電子學(xué)生證或提供其他家長便捷聯(lián)系學(xué)生的途 徑等措施。問：學(xué)校要如何加強教育引導(dǎo)工作？答：學(xué)校要通過多種形式加強教育引導(dǎo)，讓學(xué)生科學(xué)理性對待并 合理使用手機，提高學(xué)生信息素養(yǎng)和自我

8、管理能力，避免簡單粗暴 的管理行為。學(xué)校要將手機管理的有關(guān)要求告知學(xué)生家長，講清過 度使用手機的危害性和加強管理的必要性。問：家長如何配合學(xué)校做好手機管理工作？答：家長盡量不要為孩子購買智能手機，盡量不讓孩子把智能手 機帶進(jìn)校園。要積極履行教育職責(zé)，加強對孩子使用手機的督促管 理，多與孩子溝通交流，共同引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的手機使用習(xí)慣，同 時，關(guān)注孩子心理健康，培養(yǎng)孩子健康的興趣愛好，形成家校協(xié)同育 人合力。二、睡眠管理方面問：學(xué)生睡眠時間有什么要求？答：小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時，初中生應(yīng)達(dá)到9小時， 高中生應(yīng)達(dá)到8小時，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小 學(xué)生充足睡眠時間。問：學(xué)

9、校作息時間有什么規(guī)定？答：一是小學(xué)上午上課時間一般不早于8:20,中學(xué)一般不早于 8:00；學(xué)校不得要 求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動，對于 個別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置。二 是合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的地方和學(xué)校應(yīng)保障 學(xué)生必要的午休時間。三是寄宿制學(xué)校要合理安排作息時 間，確保 學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時間要求。問：如何合理安排學(xué)生就寢時間？答：學(xué)校要指導(dǎo)家長和學(xué)生制訂學(xué)生作息時間表。小學(xué)生就寢時 間一般不晚于21:20 ；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于 23:00o個別學(xué)生經(jīng)努力到 就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按 時就寢不熬夜，

10、確保充足睡眠。問：校外培訓(xùn)機構(gòu)、線上培訓(xùn)網(wǎng)課平臺、網(wǎng)絡(luò)游戲的規(guī)范管理 有什么要求？答 校外培訓(xùn)機構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于20:30,線上直播類培訓(xùn) 活動結(jié)束時間 不得晚于21:00,每0 22:00到次日8:00不得為未成 年人提供游戲服務(wù)。校外培訓(xùn)機構(gòu)不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè) 練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。問：如何提高學(xué)生的睡眠質(zhì)量？答：學(xué)校要通過多種形式做好教育引導(dǎo)工作，在課堂教學(xué)、教師 培訓(xùn)、家校協(xié)同 工作中加強科學(xué)睡眠宣傳教育，大力普及科學(xué)睡眠 知識。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學(xué) 生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適 度鍛煉。

11、指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確 保學(xué)生身心放 松、按時安靜就寢。三、讀物管理方面問：讀物管理的基本考慮是什么？答：既要治理以往課外讀物進(jìn)校園過程中產(chǎn)生的亂象，又要鼓勵 優(yōu)質(zhì)讀物進(jìn)校園，營造學(xué)校良好的閱讀氛圍，充分發(fā)揮課外讀物幫助 學(xué)生開闊視野、陶冶情操、增長知識、啟迪智慧、塑造良好品質(zhì)和健 康人格等方面的積極作用，達(dá)到良法善治的目標(biāo)。問：課外讀物進(jìn)校園的審核、推薦程序是什么？答 進(jìn)校園課外讀物原則上每學(xué)年推薦一次 學(xué)校組織管理人員、 任課教師和圖 書館管理人員提出初選目錄；學(xué)科組負(fù)責(zé)審讀，對選 自國家批準(zhǔn)的推薦目錄中的 讀物，重點評議適宜性，對其他讀物要 按推薦原則、標(biāo)準(zhǔn)、要求全面把關(guān)

12、，提出評議意見；學(xué)校組織專門小 組負(fù)責(zé)審核把關(guān)，統(tǒng)籌數(shù)量種類，確認(rèn)推薦結(jié)果，公示并報教育行政 主管部門備案。問：進(jìn)校園課外讀物要符合哪些基本標(biāo)準(zhǔn)？答：堅持方向 性、全面性、適宜性、多樣性和適度性的推薦原則，嚴(yán)格把握主題鮮 明、內(nèi)容積極、可讀性強和啟智培慧的基本標(biāo)準(zhǔn)，推薦優(yōu)秀課外讀物 進(jìn)校園，充分發(fā)揮課外讀物育人功能。問：其他渠道進(jìn)校園課外讀物的管理有哪些？答：任何單位和個人不得在校園內(nèi)通過舉辦講座、培訓(xùn)等活動銷 售課外讀物。學(xué)校要明確校園書店經(jīng)營管理要求。校園書店要建立 進(jìn)校園讀物的審核機制，嚴(yán)格落實管理辦法的原則標(biāo)準(zhǔn)和要求。學(xué) 校要明確受捐贈課外讀物來源，由學(xué)校或上 級教育行政主管部門進(jìn) 行

13、審核把關(guān)，明確價值取向和適宜性把關(guān)要求。問：如何提高學(xué)生閱讀興趣？答學(xué)校要注重開展形式多樣的閱讀活動大力倡導(dǎo)學(xué)生愛讀括 讀好書、善讀書，可設(shè)立讀書節(jié)、讀書角等，優(yōu)化校園閱讀環(huán)境，推 動書香校園建設(shè)。發(fā)揮家 長在學(xué)生課外閱讀中的積極作用，倡導(dǎo)親 子閱讀，營造家校協(xié)同育人的良好氛圍。四、作業(yè)管理方面問：書面作業(yè)總量有什么規(guī)定？答：學(xué)校要加強各學(xué)科作業(yè)統(tǒng)籌，嚴(yán)控書面作業(yè)總量。確保小學(xué) 一二年級不布置書面家庭作業(yè)，可在校內(nèi)安排適當(dāng)鞏固練習(xí)；小學(xué) 其他年級每天書面作業(yè)完成時間平均不超過60分鐘；初中每天書面作業(yè)完成時間平均不超過90分鐘；高中要合理安排作業(yè)時間。周末、法定節(jié)假日、寒暑假期間的書面作業(yè)一般

14、每天平均用 時小學(xué)不超過 90分鐘，初中不超過120分鐘。堅決防止校外培訓(xùn)機構(gòu)給中小學(xué) 生 留作業(yè)。問：作業(yè)布置方面有什么要求？答：作業(yè)難度不得超過課程標(biāo)準(zhǔn)要求、不得超出學(xué)生認(rèn)知和能力 水平，不將各種練習(xí)冊、復(fù)習(xí)資料不加選擇地作為作業(yè)使用，嚴(yán)禁布 置機械性、重復(fù)性、懲罰性作業(yè)。作業(yè)應(yīng)當(dāng)堂布置，不得通過短信、 QQ、微信等載體布置作業(yè)或課后臨時增加作業(yè)。嚴(yán)禁給家長布置或 變相布置作業(yè)。不得指派家長參加本該由師生完成 的事宜，如打掃 教室衛(wèi)生、班級文化布置、裝飾美化演出場所等。問：作業(yè)減量，如何達(dá)到作業(yè)育人的效果？答：教師要在課堂教學(xué)提質(zhì)增效的基礎(chǔ)上，提高自主設(shè)計作業(yè)能 力，針對學(xué)生不同情況，精準(zhǔn)

15、設(shè)計作業(yè)，精選作業(yè)內(nèi)容，布置科學(xué)合 理有效作業(yè)，幫助學(xué)生鞏固知識、形成能力、培養(yǎng)習(xí)慣；學(xué)校要把作 業(yè)研究作為校本教研的重要內(nèi)容，加強 作業(yè)統(tǒng)籌管理；教育部門要 經(jīng)常性組織開展作業(yè)設(shè)計與實施的教師培訓(xùn)與教研活動，教研機構(gòu) 要加強對學(xué)校作業(yè)設(shè)計與實施的研究與指導(dǎo)，提升教師作業(yè)設(shè)計能 力，提高作業(yè)育人質(zhì)量。問：學(xué)生作業(yè)完成有困難怎么辦？答：三至六年級學(xué)生21:00點前、初中學(xué)生22:00前、高中學(xué)生 23:00前確有困難，不能完成書面家庭作業(yè)的，第二天向教師說明情 況后可以緩交作業(yè)。教師要 充分利用課堂教學(xué)時間、自習(xí)課和課后 服務(wù)時間加強學(xué)生作業(yè)指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和時間管理能力，對學(xué)有困難的學(xué)生

16、加強幫扶。問：教師批改反饋作業(yè)有什么要求？答：教師要嚴(yán)格遵守有布置必批改的原則，對布置的書面作 業(yè)要及時進(jìn)行批改、反饋。學(xué)校和教師不得要求家長代為批改作業(yè)， 不將家長的簽字作為評判學(xué)生完 成作業(yè)的依據(jù)，不得要求學(xué)生自批 自改。教師要通過作業(yè)精準(zhǔn)分析學(xué)情，對學(xué)生作業(yè)中的問題，及時進(jìn) 行歸因分析并反饋給學(xué)生，調(diào)整教學(xué)設(shè)計。五、體質(zhì)管理方面問：體育與健康課程開設(shè)有什么要求？答：中小學(xué)校要嚴(yán)格落實國家規(guī)定的體育與健康課程剛性要求， 小學(xué)一至二年級 每周4課時，小學(xué)三至六年級和初中每周3課時， 高中每周2課時，有條件的學(xué) 校每天開設(shè)1節(jié)體育課，確保不以任 何理由擠占體育與健康課程和學(xué)生校園體育活動。問：

17、體育活動時間有何要求？答：學(xué)校要合理安排學(xué)生校內(nèi)、校外體育活動時間，著力保障學(xué) 生每天校內(nèi)、校外各1小時體育活動時間。要全面落實大課間體育 活動制度，中小學(xué)校每天統(tǒng)一安排30分鐘的大課間體育活動，每節(jié) 課間應(yīng)安排學(xué)生走出教室適量活動和放松。問：如何提高體育教學(xué)質(zhì)量？答：中小學(xué)校要聚焦教會、勤練、常賽，逐步完善健康知 識+基本運動技能+專項運動技能學(xué)校體育教學(xué)模式，讓每位學(xué)生 掌握1至2項運動技能。要創(chuàng)建 青少年體育俱樂部，鼓勵學(xué)生利用 課余和節(jié)假日時間積極參加足球、籃球、排球等項目的訓(xùn)練。要組織 開展全員運動會全員體育競賽等多種形式的活動，構(gòu) 建完 善的校內(nèi)競賽-校級聯(lián)賽-選拔性競賽中小學(xué)體育競賽體系。問：如何加強學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測？答：各中小學(xué)校每學(xué)年開 展覆蓋全體學(xué)生的體質(zhì)健康測試。各級教育行政部門要認(rèn)真落實面 向全體學(xué)生的體質(zhì)健康測試制度和抽查復(fù)核制度，及時分析測試結(jié) 果，研判學(xué)生體質(zhì)健康動態(tài)趨勢，加強反饋應(yīng)用，實施精準(zhǔn)干預(yù)，建 立完善監(jiān)測一評估一反饋一干預(yù)一保障閉環(huán)體系。建 立市、縣 （市、區(qū)）學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測結(jié)果公示制度，中小學(xué)校每年以班級為 單位公示學(xué)生體質(zhì)健康總體狀況。25.問：如何防控學(xué)生近視？答： 防控兒童青少年近視需要政府、學(xué)校、醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)、家庭、學(xué)生等 各方