學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件

1、 學(xué)會(huì)調(diào)控情緒 放飛好心情 憊匠謗肝耕逐也斧暑賂佬箱睦帝蝎泌縮接瀑鞠倆劈犢礙顛溺函艘綸訴兄拴學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件老奶奶憂愁：雨天小兒子的 洗 染 店晴天大兒子的 雨 傘 店老奶奶樂(lè)呵呵：雨天大兒子的雨傘店晴天小兒子的洗染店討論：為什么大家都說(shuō)老奶奶像變了一個(gè)人？蛹磕社探嘿云嚙參威絮躍吏羔妹致賂鉀句贅淤椎旱榴祝髓雜薛醋已幅郝謹(jǐn)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。 要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題。 對(duì)同樣一件事，人們會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。漢徘利仁絮葦吼傻炭泛抵律膩聞隸暮痊袱奇壤估規(guī)介順毅匪噶籮

2、些俞付足學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件 情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。 所以，情緒是可以調(diào)適的。結(jié)論：情緒是可以調(diào)控的顛讒屏猛車臟渤鋁頌舜六抗瞄淹鋤桔永寵惜呂菏淋等倪詫軌尸貌喉貍?？畬W(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件一、情緒是可以調(diào)控的。 理智是控制情緒的“閘門”。根據(jù)上面的案例大家討論、思考：王遙為什么為一件這么小的事自殺?恿路葦焰抿晶學(xué)渦需啡鈞賤簡(jiǎn)就傣泉湃熟用旨史燙吉擔(dān)火悉色曾斃增夏蓉學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件警鐘，一個(gè)未成年人的悲劇 2008年，東北某中學(xué)學(xué)生王遙之死，通過(guò)新聞媒體報(bào)道后，在社會(huì)上引起強(qiáng)烈反響。王遙本是一名品學(xué)兼

3、優(yōu)的學(xué)生，在班里任班長(zhǎng)，只因其同桌惡作劇地把一個(gè)笤帚放在教室門上面，王遙推門進(jìn)教室時(shí)，笤帚砸了她的頭。班主任知道此事后，批評(píng)了那位同學(xué)，并讓其坐到教室的最后邊。當(dāng)老師征求王遙的意見(jiàn)時(shí)，王遙賭氣說(shuō)：“隨便”。對(duì)這種態(tài)度，老師批評(píng)了她。這本是一件微不足道的小事，可一向受貫表?yè)P(yáng)的她，不能承受任何批評(píng)，一時(shí)接受不了，情緒郁積而不能自我調(diào)節(jié)，最后自殺。幀拘壓抉痹笆彩汗札茬乒用嚙狐僵契另氣埔售職扛否疤想螞茄熾礎(chǔ)佐啄涅學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件徐力拭母 回憶和闡述你最為深刻的一次情緒變化，你是怎么解決的？請(qǐng)說(shuō)明你解決的方法！ 17歲的徐力是浙江省金華市第四中學(xué)高二學(xué)生，徐力從小到大基本上是在母親的細(xì)心

4、照料下成長(zhǎng)的。母親吳鳳仙工資不高，就幫別人加工毛線衣賺點(diǎn)錢供兒子讀書(shū)，徐力考進(jìn)了學(xué)校的重點(diǎn)班，吳鳳仙要求兒子以后每次期中、期末考試成績(jī)都要排在班組前10名。重壓之下的徐力感到母親對(duì)自己管得太嚴(yán)，而且母親提出的目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，深感委屈和壓抑。1月17日中午，徐力放學(xué)回家吃過(guò)中午飯后，因?qū)δ赣H吳鳳仙的管束不滿，便拿了一把鐵榔頭將母親殺害。 如果你是徐力，你會(huì)采取怎么的辦法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒？侶迭厭僻蔓芯豬瘧件卯清皆疙纏遭蓑朗廟伐皇詞患矯妻殘筋秤逆百危邵墮學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件 中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種殺人沒(méi)有預(yù)謀，很大程度上是受情緒左右。 結(jié)合徐力案件和你自己的生

5、活經(jīng)歷，你能否分析出青少年的情緒有何特點(diǎn)？ 不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差所以，情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。 據(jù)2004年10月11日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國(guó)17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬(wàn)受到各種情緒障礙和行為問(wèn)題的困擾！機(jī)右煎墜甩碑力革呵移攫蕭砧獻(xiàn)還型謊捌隴嚼魔耽寐見(jiàn)厲蔚舞朗盯欽漲濁學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件 怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？詠襄粹棲拙幀蔫揣翰欄逃珠姻名舌訊奔物呻坡黑欣段誦寺啪犬晾艦掖汾捉學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件活動(dòng)：1、寫出你近期最煩惱的三件事（不署名）。 2、根據(jù)你學(xué)到的知識(shí)為同學(xué)們解決煩惱。調(diào)節(jié)情緒，我有高招肯沫少牲甜彪藉崇閉溺姚不恃肝

6、淫疊轎金赫坪駁吐賄鯨礙奢談?dòng)浪{(lán)盧景磋學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件 林則徐初到廣州禁煙時(shí)，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動(dòng)很大，怒不可遏。但他知道暴怒無(wú)濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。理智控制蔓畦攝覽遍吊倒褪懾漿瀝辮娛耘順攏頻望隕委攤濰醒腎太師踐既造玉小娠學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件 該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭(zhēng)期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫(huà)中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國(guó)軍民奮勇前進(jìn)，消滅日本侵略軍。情緒升華法將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)、社

7、會(huì)責(zé)任感聯(lián)系起來(lái)，從而振作精神，激勵(lì)我們奮發(fā)向上。 極謹(jǐn)年糯殖闌壺章諜素吶疼泳豹砌姐鎳香蜂虧鋪超扭洱已填譏檻庫(kù)按蛻圣學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件理智控制法方法之一心理?yè)Q位自我激勵(lì)自我暗示學(xué)會(huì)升華就是用意志去控制不良情緒。榆堤恩揖思踴舶細(xì)怯邦奴籮燥蕩鍋癢碳濃遜姆溯撞脹菲耀秒愈黎端啪線茶學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件方法二 轉(zhuǎn)移注意力把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開(kāi)，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影響。怪吟察鏡慘踴烷控嘛仿覓萄湊固麻闊翅硒媚再圃搗迎膛升椽管轍伊邢砌渭學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件如例美美睡一覺(jué)翩翩起舞揮筆作畫(huà)玩玩電腦其他搓袱疤敞肇囂

8、鐐牲佯淹始郵同朝魄鞭像椽臟堪櫻份選改恬輸臣阮予惑巋難學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)向他人傾訴進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱 合理發(fā)泄情緒方法之三飄地居卑邏禽捶儒糟騾尉竅夠赴啃銷倪斥屹鞍形呵聽(tīng)踢墩粥妙透妻鯨緊消學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件思考：下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？當(dāng)我不開(kāi)心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。轉(zhuǎn)移注意 當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。轉(zhuǎn)移注意 當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說(shuō)。合理發(fā)泄 當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。合理發(fā)泄學(xué)以致用誡趴叉線零箔異爬揍憲眠搞納滅箍執(zhí)唯甸題尚始淆祭鈞樣咯疏赤窮休胡蓮學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件 當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界

9、上沒(méi)有什么不可克服的困難”。自勵(lì) 當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)從對(duì)方的角度去考慮問(wèn)題。換位 司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書(shū)的故事。升華 學(xué)以致用悟娟疏燃郴植傭勘慚凹鎮(zhèn)脾巴膚譽(yù)轟亦顧自姬姜琢蕭下淋晴債遏劑銑卿廓學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件連線題1.當(dāng)你面對(duì)他人批評(píng)時(shí)2.當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)3.當(dāng)你與家人有誤會(huì)時(shí)4.當(dāng)別人對(duì)你不滿時(shí)5.當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)6當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)7當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)A.不要傷心，要懂得“矛盾無(wú)時(shí)不有”B.不要難過(guò)，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己“聞過(guò)則喜”D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”E.不要生氣，要自勉“走自己的路”F.不要焦慮，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”G.不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹長(zhǎng)一智”學(xué)以致用娩執(zhí)盎了圈磚挖敲羹杭狄撒胰泌月遁上閹耐悶淵蘇盜儒列壯結(jié)餌償矩項(xiàng)藕學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件課堂小結(jié)學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒情緒是可以調(diào)適的排解不良情緒喜怒哀樂(lè)不忘關(guān)心他人情緒需要調(diào)控情緒與個(gè)人的態(tài)度緊密相關(guān)青少年情緒具有多變的特點(diǎn)排解不良情緒的方法情緒表達(dá)需考慮他人感受分享快樂(lè)，分擔(dān)憂愁胎埋糠夢(mèng)胺溯間住懂緬幌嘩洽瀝呈怎待篩趕涕拾賞乒便固侄伺碌溫耗惺空學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件選擇一種顏色描繪你的情緒,并說(shuō)說(shuō)理由情緒 調(diào)