（本科）大學(xué)生心理健康互動教學(xué)（第五章）

1、測試：你的情緒穩(wěn)定嗎情緒穩(wěn)定一般被看作是一個人心理成熟的重要標(biāo)志，如果現(xiàn)在你已經(jīng)能夠積極地調(diào)節(jié) 和控制自己的情緒，那么將有助r你以平穩(wěn)的心態(tài)沉著面對人生的挑戰(zhàn)。.我有能力克服各種困難A.是的 B.不一定 C.不是的.猛獸即使是關(guān)在鐵籠里，我見也會惴惴不安A.是的 B.不一定 C.不是的.如果我能到一個新環(huán)境，我要A.把生活安排得和從前不一樣B.不確定 C.和從前相仿.整個一生中，我一直覺得我能到達(dá)所預(yù)期的目標(biāo)A.是的 B.不一定 C不是的.我在小學(xué)時敬佩的老師，到現(xiàn)在仍然令我敬佩A.是的B.不一定C.不是的.不知為什么，有些人總是回避我或冷淡我A.是的B.不一定C.不是的.我雖善意待人，卻常常

2、得不到好報A.是的 B.不一定 C.不是的.在大街上，我常常避開我所不愿意打招呼的人A.極少如此B.偶爾如此 C.有時如此.當(dāng)我聚精會神地欣賞音樂時，如果有人在旁高談闊論我會感到惱怒。A.我仍能專心聽音樂 B.介于A. C.之間C.不能專心并感到惱怒.我不管到什么地方，都能清楚地區(qū)分方向A.是的 B.不一定 C.不是的.我熱愛我所學(xué)的知識A.是的 B.不一定 C.不是的.生動的夢境常常干擾我的睡眠A.經(jīng)常如此 B.偶爾如此 C.從不如此.季節(jié)氣候的變化一般不影響我的情緒A.是的 B.介于A. C.之間 C.不是的 【計分表】序號得分序號得分1 1 A. 2 B. 1 C. 04 A. 2 B.

3、 1 C.07 A. 0 B. 1 C. 210 A. 2 B. 1 C. 01 A. 2 B. 1 C. 1 A. 2 B. 1 C. 04 A. 2 B. 1 C.07 A. 0 B. 1 C. 210 A. 2 B. 1 C. 02 A. 0 B. 1 C.2A. 2 B. 1 C.08A. 2 B. 1 C. 093 A. 0 B. 1 C. 2A. 0 B. 1 C. 2A. 2 B. 1 C. 011 A.2 B. 1 C.012 A. 0 B. 1 C. 212 A. 12 A. 0 B. 1 C. 213 A.2 B. 1 C.0總分【結(jié)論與忠告】1726分：情緒穩(wěn)定你的情緒穩(wěn)定，性格成熟，能面對現(xiàn)實；通常能以沉著的態(tài)度應(yīng)付現(xiàn)實中出現(xiàn)的各種問題； 行動充滿魅力，有勇氣，有維護(hù)脫節(jié)的精神。13-16分：情緒基本穩(wěn)定你的情緒有變化，但不大，能沉著應(yīng)付現(xiàn)實中出現(xiàn)的一般性問題。然而在大事面前，有時會 急躁不安，不免受環(huán)境影響。012分：情緒激動你情緒較易激動，容易產(chǎn)生煩惱；不容易應(yīng)付生活中遇到的各種阻撓和挫折；容易受環(huán)境支 配而心神動搖；不能面對現(xiàn)實，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和調(diào)節(jié) 自己的心境，使自己的情緒保持穩(wěn)定。行為訓(xùn)練：改變你的語言，改變你的情緒不要說試著說問題機(jī)會必須可以挫折挑戰(zhàn)敵人朋友眼中