(情緒管理方法)情緒控制六種方法

1、心情治理方法心情把握六種方法心情把握的六種方法法官與囚徒有一個法官在宣判一個殺人犯的死刑后，走到這個囚犯的面前，對他格外生氣，面對囚犯被格外粗魯?shù)財?shù)落了十多分鐘，變得面色青灰。官先生，您是一個受人敬重的大法官，受過高等教育，讀了很多的書，可以說是一個文明人，可是，我只不過是罵了您一句，你就如此失態(tài)；而我，一個文盲，小學沒畢業(yè)，大字不識一個，做著卑微的工作，因 為別人調(diào)戲我的老婆，我一時沖動，殺死了對方，而最終成了死刑犯。雖然我們的結(jié)果不一樣，但有一點是一樣的，那就是我們都是心情的 法官聽后，深思許久，對此案重做出了裁決。工作心情把握六法心情把握對人類來說都是一個很大的挑戰(zhàn)，對于從事快節(jié)奏的互聯(lián)

2、網(wǎng)產(chǎn)品銷售人員來說，更是如此。具體有哪些因素會導致產(chǎn)生不良的負面心情呢？單從工作環(huán)境這個角度來說，有以下這些因素：1、工作重復單調(diào)，缺少變化，每天的工作就是打 ；2、活動空間相對狹小，局限在室內(nèi)；3、經(jīng)常遭到客戶拒絕，有的客戶態(tài)度甚至格外惡劣；4、業(yè)績壓力，公司訂的目標好似是完不成；5、上級經(jīng)常檢查工作，好似催命鬼；6、假設在同事中，有一位業(yè)績特別突出的話，那壓力就更大了。在這樣的環(huán)境里呆久了，心情自然會受到影響，那么，這時 銷售人員就必需學會心情的自我調(diào)整。通過多家企業(yè)的成功閱歷，研發(fā)制造出了“凈水法則”心情調(diào)整方法，在這里奉獻給大家。讓一杯渾濁的水重現(xiàn)變的清亮，通常有一下幾種方法：沉淀法，

3、稀釋法，蒸餾法，過濾法，替換法，化學方法。從這里可以得到啟發(fā)，心情調(diào)整也可以分別使用以上幾種方法，這就一、凈水法則-沉淀法在古希臘的傳奇中有一個關于“仇恨袋”的故事，這個“仇恨袋”有一個特征就是“假設它擋住了你的去路，你想把踩扁，然后從它身 上跨過去，那么，你就犯了一個錯誤，由于，這個仇恨袋會越踩越大，最終，會變得像一座山一樣那么高，你永久別想通過了。怎么樣才能 通過呢？唯一的方法就是，別去碰它，置之不理，這樣，仇恨袋就會 漸漸地變小，直到變得扁扁的，像一張紙片，你就輕易地跨過去了。就像一杯渾水，不去搖動或用其他東西攪動，要不了多久，這杯水中的泥沙自己就會沉淀下倆，變得清亮。 銷售人員在工作中

4、經(jīng)常會遇到不順心的事情，導致心情很不爽。這時， 銷售人員不要老惦記著哪些讓自己不開心的事情，把它放下來，就當什么事情沒有發(fā)生，過了一段時間，心情就、自然就好了。千萬別學祥林嫂，逢人就講自己孩子被狼叼走的故事，最終導致自己幾十年生活在失去孩子的悲劇里。心理調(diào)整方式：客戶拒絕的是公司，而不是你！更不是針對你！二：稀釋法一杯渾水，假設將它無限稀釋，最終也變得清亮。同樣，工作中很不快活，完全可以通過其他途徑來稀釋心中的不開心。有一個百度的小女生，每當生氣時，就會去超市買很多零食，回家狂吃，吃飽il，睡一覺，其次天醒來，就沒事了，照樣開快活心。山頂最高處時，很多人就在那里歇斯底里的喊叫，喊完后，渾身就會

5、有一種說不來的快感，輕松極了。等活動來稀釋心中的不開心，假設是女孩子，痛痛快快哭一場也是好方法。三：蒸餾法蒸餾法，也稱提升生命價值法，目前在廣州日資企業(yè)被廣泛運用， 都知道，日本人干活都很舍命，平均每天的工作時間在十個小時以上，所以壓力很大。為了緩解這種壓力，讓心情安靜下來，所以全民提倡 競爭優(yōu)勢，活出自信。我們個個都很專業(yè)，閱歷很豐富，力量很強，遇到問題就能輕易地解 決。那么，工作起來固然布滿自信，就算有點小挫折，也很簡潔消化。一個安康的軀體本身就具備很強的免疫力，因此我們假設能夠通過不 斷的學習、總結(jié)、不斷提升自己的力量，那么抵擋外界損害的力量也 四：過濾法以前人們在洗頭時，由于沒有現(xiàn)在的

6、洗發(fā)水，就用稻草灰浸泡過的水來洗頭。具體做法是先把稻草桿用火燒成灰，然后泡到水里，過一會，就用毛巾把稻草灰過濾掉，剩下的水用來洗頭。這里泡過水的稻草就像一杯渾水里的沙子一樣是不需要的，只需借助一塊濾布就可以將他們?yōu)V掉。同樣，我們每個特納都期望過得快活歡快，誰都不期望與憂愁、恐驚、緊急擔憂等為伴。那么這些憂愁?？煮@，緊急等負面心情是我們不需要的。同樣可以將他們過濾。大家知道，進段時間很多企業(yè)都在大力提倡“5S”治理，所謂的“5s”治理就是“清整，清潔，整理，整頓，素養(yǎng)”55s”法來進展過濾，要時刻學會去除掉精神上的垃圾，把那些影響自己工作的負面心情清理掉，然后重整理自己的思路，并養(yǎng)成這樣的習慣，

7、那么我們每天工作起來就會精神百倍了。五：替換法將一杯渾水倒掉，直接裝一杯清水，生怕這是最快地使被子里的水變清的一種方法。對于我們來說，要最快地轉(zhuǎn)變自己的心情，就是換一個角度來對待同一件事情。臺灣賴東進的生平故事，他誕生在一個乞丐家庭，母親是智障，父親是盲人，一個姐姐，十個弟妹。一家十四人，四處流浪，白天沿街乞討，晚上走到哪里就睡在哪里。世人所經(jīng)受的苦難和屈辱他們都經(jīng)受了，可是就是在這樣的一個環(huán)境里，作為長子的賴東進從來沒有怨天尤人，也從未嫌棄過自己的父母和兄弟姐妹，始終懷著一顆感恩的心，一顆樂觀向上的心與命運抗爭，最終成了一家在臺灣的美資企業(yè)的總經(jīng)理。樂觀的人翻開窗戶，看到是滿天的星星，而悲觀的人，卻看到了星星后面的烏云。六：化學法科學家們通過試驗室覺察自然界的香味對調(diào)解人的心情有奇特的成效。如蘋果的香味，可以使人冷靜，并平穩(wěn)入睡。當 銷售人員心情緊急時，不妨在枕頭上，放幾個紅富士，紅富士散發(fā)的芳香，可以很快讓自己心情舒適，回復安靜。時下流行的香薰理