男人養(yǎng)胃保健措施

1、男人養(yǎng)胃保健措施胡吃海喝以及熬夜或是生活壓力，年輕一代已經(jīng)有許多人患 上了胃病。男人要如何養(yǎng)胃呢?健康養(yǎng)胃過程中，有哪些禁忌事 項要注意？下面是小編為大家整理的男人養(yǎng)胃保健措施，供大家 參考！男人養(yǎng)胃的禁忌1、忌酗酒無度酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰 腺炎，反過來加重胃的損傷。2、忌饑飽不均饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造 成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁 過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。3、忌飲食不潔幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰 瘍病人中，該菌的檢出率高達7090%,而潰瘍病治愈后，該菌 亦

2、消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染， 不潔的食物，也是感染的原因之一。4、忌晚餐過飽有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜 宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導(dǎo)致肥胖, 還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。5、忌狼吞虎咽食物進入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀， 才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加 胃的負擔(dān)，延長停留時間，可致胃粘膜損傷；另外細嚼慢咽能增 加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護胃。6、忌咖啡濃茶咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血, 使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發(fā)

3、生。7、忌濫用藥物容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如 阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非備體抗炎藥物；三是 皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量防止應(yīng)用這些藥物，如必須 服用時，要控制劑量和療程，最好在代后服用。8、忌過度疲勞無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃 腸供血缺乏，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到 損害。9、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì) 擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)， 分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空 障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。男人

4、養(yǎng)胃保健措施1、早餐最好吃熱食現(xiàn)在很多人因為工作繁忙的原因而不吃早飯，這是最傷胃的 做法。早飯對于我們的人體至關(guān)重要，我們的胃已經(jīng)一夜沒有進 食了，如果早保再不吃，那么將嚴重影響我們腸胃的消化功能。 而且早代最好能吃溫?zé)岬氖澄?，那么會讓胃進行溫和的消化。2、吃“果”不吃“瓜”民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒 性質(zhì)，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻 可以多吃。梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。 蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止 瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人 尤為適宜。3、飲食宜軟、溫、暖、素、鮮

5、烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、炒，少吃堅硬、粗糙的食物。進食時 不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽 下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié), 脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進 食。4、飲食定時定量長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時，間隔時間要合 理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸 進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。5、注意營養(yǎng)平衡平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜和 提高其防御能力，并促進局部病變的修復(fù)。6、做好保暖措施胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會使胃 的功能受損，故要注意胃部保暖?；加新晕秆椎娜?，平素戴個 護肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫?zé)?貼敷貼臍