魯教版九年級(jí)化學(xué)下冊(cè)《遠(yuǎn)離有毒物質(zhì)》高效課堂獲獎(jiǎng)?wù)n件(vip)

1、第三節(jié)遠(yuǎn)離有毒物質(zhì)學(xué)習(xí)主題 一 預(yù)防重金屬鹽中毒 【問(wèn)題導(dǎo)引】能使人中毒的重金屬鹽有哪些?它們?yōu)槭裁茨苁谷酥卸?1.對(duì)人體造成危害的重金屬鹽:(1)包括汞、鎘、鉛、鉻、錳和銅等重金屬的鹽及砷化物等。(2)攝入途徑。2.蛋白質(zhì)的性質(zhì):(1)在灼燒蛋白質(zhì)時(shí),能聞到一種特有氣味_。(2)蛋白質(zhì)在受熱或遇到_、重金屬鹽、_等物質(zhì)時(shí),結(jié)構(gòu)會(huì)被破壞,其生理活性也隨之消失。3.蛋白質(zhì)性質(zhì)的應(yīng)用:醫(yī)生采用酒精或高溫來(lái)殺菌消毒,利用的就是細(xì)菌和病毒中的蛋白質(zhì)在酒精或高溫下能失去生命活性的性質(zhì)。燒焦羽毛的氣味濃硝酸甲醛(1)醫(yī)院常用下列手段來(lái)殺菌消毒,請(qǐng)解釋原因:煮沸法消毒醫(yī)療器械,注射時(shí)用酒精棉球擦皮膚,紫外線

2、照射病房。提示:病毒和細(xì)菌的成分是蛋白質(zhì),煮沸法消毒、用酒精擦皮膚以及用紫外線照射病房的目的都是使蛋白質(zhì)發(fā)生變性。(2)當(dāng)意外服用了重金屬鹽后,醫(yī)生建議的緊急處理方法是立即大量服用雞蛋清等蛋白質(zhì),你認(rèn)為這種處理方法的原理是什么?提示:大量服用的雞蛋清等蛋白質(zhì)在人體胃內(nèi)會(huì)與重金屬鹽作用,從而將重金屬鹽消耗,可避免重金屬鹽與人體蛋白質(zhì)作用,能有效保護(hù)人體。學(xué)習(xí)主題 二 不吃變質(zhì)食物 【問(wèn)題導(dǎo)引】食物在什么情況下易變質(zhì)?變質(zhì)的食物中有哪些有害物質(zhì)?1.食物的變質(zhì)環(huán)境:食物在加工和貯存的過(guò)程中會(huì)受到菌類(lèi)的污染,特別是在溫暖和潮濕的環(huán)境中,容易引起食物的變質(zhì)。2.變質(zhì)食物的危害:霉菌在食物中生長(zhǎng)繁殖時(shí)能

3、生成化學(xué)性質(zhì)比較穩(wěn)定的霉菌毒素,其中_毒性較大。3.臨床癥狀:變質(zhì)食物被誤食后會(huì)引起_、_或頭昏、昏迷等癥狀,長(zhǎng)期食用可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、致癌致畸、肝腎損傷等。黃曲霉素惡心嘔吐學(xué)習(xí)主題 三 拒絕煙草 【問(wèn)題導(dǎo)引】吸煙為什么有害健康?煙霧中最為有害的是哪些物質(zhì)?1.煙霧成分:香煙的煙霧中含有_多種化學(xué)物質(zhì),其中大多數(shù)為有害物質(zhì)。其中最為有害的物質(zhì)是_、苯、甲醛、尼古丁、焦油和重金屬鹽。2.一氧化碳:香煙燃燒產(chǎn)生的_能與人體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合,使紅細(xì)胞_能力降低,導(dǎo)致氧氣的供給不能滿(mǎn)足身體各器官的需要,嚴(yán)重時(shí)會(huì)使人缺氧窒息死亡。3.尼古丁和焦油:尼古丁是一種有劇毒的興奮劑,會(huì)使吸煙者對(duì)香煙產(chǎn)生依賴(lài)性;

4、焦油則會(huì)誘發(fā)細(xì)胞病變。4 000一氧化碳一氧化碳輸氧學(xué)習(xí)主題 四 遠(yuǎn)離毒品 【問(wèn)題導(dǎo)引】為什么要遠(yuǎn)離毒品?遠(yuǎn)離毒品的最好方法是什么?1.毒品的危害:長(zhǎng)期吸毒可使人產(chǎn)生抗藥性和對(duì)毒品的依賴(lài)性,即“毒癮”。吸毒對(duì)社會(huì)、家庭、個(gè)人都有極大的危害性。2.遠(yuǎn)離毒品的最佳方法是一定要抵擋住好奇心的誘惑,千萬(wàn)不要吸食毒品。考點(diǎn) 蛋白質(zhì)的性質(zhì)【典例】蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的基礎(chǔ)物質(zhì),沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命。人體內(nèi)的血紅蛋白、各種酶都是蛋白質(zhì)。一些可溶性的重金屬鹽(如Cu2+、Ba2+、Ag+等可溶性鹽)與蛋白質(zhì)作用會(huì)使蛋白質(zhì)凝固變性,從而喪失其生理功能危及生命。因此,可溶性重金屬鹽為有毒物質(zhì),根據(jù)上述所給知識(shí),用化學(xué)

5、式回答下列問(wèn)題:(1)CuSO4、AgNO3、Ba(NO3)2、AgCl四種物質(zhì)中,無(wú)毒的是。(2)在醫(yī)療上用X射線檢查胃腸疾病時(shí),讓病人服用硫酸鋇與水的混合液體(俗稱(chēng)鋇餐),而不能服用碳酸鋇,其原因是人體胃液中含有一定量的,與碳酸鋇反應(yīng)后,會(huì)產(chǎn)生一定量的使人中毒的,其反應(yīng)的化學(xué)方程式是 。(3)若因氯化鋇中毒,下列方案中可作為最佳解毒措施的是。A.多飲糖水 B.飲用純堿溶液C.飲用食鹽水 D.飲用硫酸鈉溶液【解析】(1)可溶性重金屬鹽有毒,而氯化銀是不溶于水和酸的鹽,故無(wú)毒;(2)碳酸鋇能與胃液中的鹽酸反應(yīng)生成可溶性的氯化鋇而導(dǎo)致中毒;(3)氯化鋇中毒若要解毒,可以使鋇離子轉(zhuǎn)化為不溶性鋇鹽,

6、糖水不與氯化鋇反應(yīng);純堿與氯化鋇反應(yīng)生成的碳酸鋇能與鹽酸繼續(xù)反應(yīng)生成氯化鋇,起不到解毒的作用;食鹽水不與氯化鋇反應(yīng);硫酸鈉能與氯化鋇反應(yīng)生成既不溶于水也不溶于酸的硫酸鋇沉淀,能起到解毒的作用。答案:(1)AgCl (2)HCl氯化鋇BaCO3+2HCl=BaCl2+CO2+H2O (3)D【拓展歸納】常見(jiàn)的有毒物質(zhì)1.分類(lèi):無(wú)機(jī)物:CO、重金屬鹽等;有機(jī)物:苯、甲醛、尼古丁、霉菌毒素、毒品等。2.來(lái)源及預(yù)防:(1)來(lái)源。食品污染:過(guò)量使用防腐劑、增白劑、膨化劑、色素、香精及工業(yè)原料,變質(zhì)原料制成食品、飲品都可造成食品、飲品中有害成分增加?？諝馕廴?吸入含有毒氣體的空氣,會(huì)危害人體健康。(2)預(yù)

7、防。不要在化工廠、化學(xué)品倉(cāng)庫(kù)附近玩耍、滯留。不要被好奇心驅(qū)使,圍觀有毒化學(xué)品泄漏事故現(xiàn)場(chǎng)。不要隨意觸摸、嗅聞、品嘗不明化學(xué)品。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己處于毒氣污染的環(huán)境中,應(yīng)立即設(shè)法脫離污染區(qū)。結(jié)合本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容,將下圖填寫(xiě)完整。提示:蛋白質(zhì)在受熱或遇到濃硝酸、重金屬鹽、甲醛等物質(zhì)時(shí),都會(huì)發(fā)生性質(zhì)改變,失去原有的性質(zhì)。1.(2012婁底中考)2012年4月,我國(guó)醫(yī)藥行業(yè)爆出“毒膠囊”事件,某些醫(yī)藥生產(chǎn)企業(yè)用工業(yè)明膠生產(chǎn)的膠囊,某有害元素嚴(yán)重超標(biāo),危害人體健康,你認(rèn)為這種元素可能是()A.鐵 B.鉻 C.氧 D.碘【解析】選B。本題主要考查關(guān)于元素與身體健康的關(guān)系。A項(xiàng),鐵元素是人體必需的微量元素之一,缺鐵易

8、得貧血癥。B項(xiàng),鉻元素屬于重金屬元素,是有害元素,進(jìn)入人體,會(huì)危害人體健康。C項(xiàng),氧元素是人體必需元素之一。D項(xiàng),碘元素是人體必需的微量元素之一,缺碘會(huì)得甲狀腺疾病。故選B。2.生活中的下列物質(zhì),對(duì)人體無(wú)害的是()A.煤氣 B.加鈣餅干C.霉米(霉菌毒素) D.假鹽(亞硝酸鈉)【解析】選B。煤氣的主要成分是一氧化碳,一氧化碳與霉菌毒素及亞硝酸鈉都屬于有毒物質(zhì),加鈣餅干能適量補(bǔ)充人體鈣元素,故選B。3.(2012蘇州中考)人誤服重金屬鹽中毒后,為了減輕毒性,可服用下列物質(zhì)中的()A.水 B.食鹽水C.雞蛋清 D.肥皂水【解析】選C。本題主要考查重金屬鹽中毒的處理方法,主要考慮加入相應(yīng)物質(zhì)與重金屬

9、鹽反應(yīng)生成沉淀,從而達(dá)到減輕毒性的目的。A項(xiàng)中,重金屬鹽不能與水反應(yīng),不能生成沉淀;B項(xiàng)中,重金屬鹽不能與食鹽水反應(yīng),不能生成沉淀;C項(xiàng)中,重金屬鹽能與雞蛋清反應(yīng),能生成沉淀;D項(xiàng)中,重金屬鹽不能與肥皂水反應(yīng),不能生成沉淀。故選C。4.下列說(shuō)法中,沒(méi)有科學(xué)性錯(cuò)誤的是()A.吸帶過(guò)濾嘴的香煙,對(duì)人體無(wú)害B.有少量霉斑的糕點(diǎn),將霉斑去掉即能食用C.美酒飄香,三餐必備D.拒絕煙草,遠(yuǎn)離毒品,走進(jìn)健康【解析】選D。帶過(guò)濾嘴的香煙并不能阻止有害氣體進(jìn)入人體,A錯(cuò);糕點(diǎn)表面有霉斑,表明其內(nèi)部也發(fā)生了霉變,誤食后也會(huì)引起中毒,B錯(cuò);酒精有一定毒性,日常飲用的酒中酒精含量雖然較低,但也不宜經(jīng)常飲用,C錯(cuò);拒絕

10、煙草,遠(yuǎn)離毒品的做法是正確的。故選D。5.(2013衡陽(yáng)中考)下列說(shuō)法不正確的是()A.吸煙有害健康,青少年應(yīng)遠(yuǎn)離煙草B.染發(fā)劑中含有致癌物質(zhì),青少年不要將黑發(fā)染成其他顏色C.青少年要注意膳食中的營(yíng)養(yǎng)平衡,不要偏食D.煮飯炒菜和飲用水都必須用純凈水才有利于健康【解析】選D。本題主要考查化學(xué)與人身健康。解答本題需明確:(1)吸煙有害健康;(2)預(yù)防重金屬中毒;(3)合理營(yíng)養(yǎng)、保持健康。吸煙有害健康,青少年應(yīng)遠(yuǎn)離煙草,A正確;染發(fā)劑中含有害物質(zhì),盡量不染發(fā),B正確;生活中不偏食,均衡膳食營(yíng)養(yǎng)平衡有利于健康發(fā)展,C正確;生活中長(zhǎng)期飲用純凈水對(duì)健康無(wú)益,D不正確。6.(2013臨沂中考)“民以食為天,

11、食以安為先”。下列做法不會(huì)危害人體健康的是()A.用回收的地溝油作為食用油B.用甲醛溶液浸泡海產(chǎn)品延長(zhǎng)保存時(shí)間C.用含小蘇打的發(fā)酵粉焙制糕點(diǎn)D.把用廢棄皮革制成的工業(yè)明膠添加到果凍、酸奶等食品中【解析】選C。本題考查化學(xué)物質(zhì)與人體健康關(guān)系的知識(shí)?；厥盏牡販嫌秃凸I(yè)明膠中含有對(duì)人體有害的物質(zhì);甲醛有毒性,會(huì)使人體的蛋白質(zhì)發(fā)生變性;小蘇打在制糕點(diǎn)的過(guò)程中會(huì)生成二氧化碳,從而使糕點(diǎn)中有小氣孔。故選C。7.在醫(yī)院,需鋇餐透視檢查胃病時(shí),醫(yī)生常讓患者口服硫酸鋇,但若誤服碳酸鋇就會(huì)中毒,已知可溶性鋇鹽有毒,上述中毒的原因是(用化學(xué)方程式表示),誤服碳酸鋇后可立即服用瀉鹽(硫酸鎂)來(lái)解毒,原因是 (用化學(xué)方

12、程式表示)。【解析】胃里有鹽酸,碳酸鋇可與鹽酸反應(yīng)生成有毒性的氯化鋇,所以就中毒;但氯化鋇能與硫酸鎂作用轉(zhuǎn)化為硫酸鋇沉淀,所以可服用硫酸鎂來(lái)解毒。答案:BaCO3+2HCl=BaCl2+CO2+H2OBaCl2+MgSO4=BaSO4+MgCl28.國(guó)家衛(wèi)生部規(guī)定:自2011年5月1日起,室內(nèi)公共場(chǎng)所禁止吸煙。香煙燃燒產(chǎn)生的煙霧中主要含有一氧化碳、尼古丁和焦油,這三種物質(zhì)被稱(chēng)為香煙的三大殺手,試回答下列問(wèn)題:(1)在一氧化碳、尼古丁和焦油三種物質(zhì)中,屬于無(wú)機(jī)物的是 。(2)尼古丁的化學(xué)式為C10H14N2,該物質(zhì)的一個(gè)分子中,C、H、N三種原子的個(gè)數(shù)之比為(填最簡(jiǎn)整數(shù)比)。(3)尼古丁中,C、

13、N兩元素的質(zhì)量之比為(填最簡(jiǎn)整數(shù)比)。(4)下列說(shuō)法中,不正確的是(填寫(xiě)下列各項(xiàng)的序號(hào))。吸煙會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性 焦油能誘發(fā)細(xì)胞病變被動(dòng)吸煙無(wú)害 生活中應(yīng)遠(yuǎn)離有毒物質(zhì)【解析】(1)一氧化碳盡管含有碳元素,但性質(zhì)與無(wú)機(jī)物相似,所以一氧化碳屬于無(wú)機(jī)物;(2)元素符號(hào)右下角的數(shù)字表示每個(gè)分子中的原子個(gè)數(shù),由尼古丁的化學(xué)式可知C、H、N三種原子的個(gè)數(shù)比為10142=571;(3)C、N兩元素的質(zhì)量比是:(1210)(142)=307;(4)在公共場(chǎng)所,香煙燃燒產(chǎn)生的煙霧也會(huì)被其他人吸收,被動(dòng)吸煙也有害健康。答案:(1)一氧化碳 (2)571 (3)307 (4)9.隔夜菜是否能吃,主要在于燒熟后的隔夜菜中亞

14、硝酸鹽含量的變化是否符合食品安全要求。蔬菜中的硝酸鹽來(lái)自生長(zhǎng)過(guò)程中所施氮肥?？諝庵械奈⑸?如硝酸鹽還原菌)進(jìn)入到蔬菜中,會(huì)產(chǎn)生一種還原酶,使蔬菜中的部分硝酸鹽還原成亞硝酸鹽。燒熟后的菜在食用和保存階段都會(huì)有一些細(xì)菌進(jìn)入;做熟的菜更適合細(xì)菌生長(zhǎng)。某研究小組對(duì)燒熟的菜中亞硝酸鹽含量做了測(cè)試,下表為蓋有保鮮膜的菜肴在4的冰箱中放置不同時(shí)間的亞硝酸鹽含量(單位:mgkg-1)。將一份紅燒鯽魚(yú)樣本(不蓋保鮮膜)在常溫下放置4小時(shí),測(cè)定其亞硝酸鹽含量為8.948 3 mgkg-1。請(qǐng)根據(jù)以上材料,回答下列問(wèn)題:菜肴半小時(shí)6小時(shí)18小時(shí)24小時(shí)炒青菜0.686 10.768 24.333 35.362 4

15、韭菜炒蛋1.815 31.924 92.839 05.630 6紅燒肉2.495 64.255 84.366 85.518 8紅燒鯽魚(yú)2.094 83.230 07.239 7(1)亞硝酸鹽中含有N ,其中氮元素的化合價(jià)是價(jià);(2)根據(jù)表中的數(shù)據(jù),菜中的亞硝酸鹽含量變化的共同規(guī)律是;(3)要使燒熟后的隔夜菜中亞硝酸鹽含量盡可能低,保存的條件應(yīng)該是;(4)炒菜過(guò)程中溫度一般在100以上,你認(rèn)為從生菜炒成熟菜過(guò)程中的亞硝酸鹽含量是否會(huì)持續(xù)增加,原因是 ?！窘馕觥勘绢}以隔夜菜中亞硝酸鹽的含量為主題,主要考查化合價(jià),實(shí)驗(yàn)分析,酶活性的影響因素等知識(shí)點(diǎn)。(1)假設(shè)氮元素的化合價(jià)為x,則x+(-2)2=-

16、1,可求出x=+3。(2)從背景信息以及表格數(shù)據(jù),可以作出分析菜存放時(shí)間越長(zhǎng),亞硝酸鹽的含量越高。(3)可以在隔絕空氣、低溫的條件下保存菜。(4)不會(huì)持續(xù)增加,在高溫情況下硝酸鹽還原菌所產(chǎn)生的還原酶的活性喪失,不會(huì)還原硝酸鹽。答案:(1)+3(2)菜存放時(shí)間越長(zhǎng),亞硝酸鹽的含量越高(3)隔絕空氣,低溫(4)不會(huì)在高溫情況下硝酸鹽還原菌所產(chǎn)生的還原酶的活性喪失,不會(huì)還原硝酸鹽蔡琰（作者有待考證）的胡笳十八拍郭璞的游仙詩(shī)鮑照的擬行路難庾信的擬詠懷都特別喜歡。不過(guò)都是組詩(shī)，太長(zhǎng)了，就不貼了orz。最后還想推一下蕭繹的幽逼詩(shī)四首：【南史曰：元帝避建鄴則都江陵，外迫強(qiáng)敵，內(nèi)失人和。魏師至，方征兵四方，未

17、至而城見(jiàn)克。在幽逼求酒，飲之，制詩(shī)四絕。后為梁王詧所害?！磕巷L(fēng)且絕唱，西陵最可悲。今日還蒿里，終非封禪時(shí)。人世逢百六，天道異貞恒。何言異螻蟻，一旦損鯤鵬。松風(fēng)侵曉哀，霜雰當(dāng)夜來(lái)。寂寥千載后，誰(shuí)畏軒轅臺(tái)。夜長(zhǎng)無(wú)歲月，安知秋與春。原陵五樹(shù)杏，空得動(dòng)耕人。蔡琰（作者有待考證）的胡笳十八拍郭璞的游仙詩(shī)鮑照的擬行路難庾信的擬詠懷都特別喜歡。不過(guò)都是組詩(shī)，太長(zhǎng)了，就不貼了orz。最后還想推一下蕭繹的幽逼詩(shī)四首：【南史曰：元帝避建鄴則都江陵，外迫強(qiáng)敵，內(nèi)失人和。魏師至，方征兵四方，未至而城見(jiàn)克。在幽逼求酒，飲之，制詩(shī)四絕。后為梁王詧所害?！磕巷L(fēng)且絕唱，西陵最可悲。今日還蒿里，終非封禪時(shí)。人世逢百六，天道異貞

18、恒。何言異螻蟻，一旦損鯤鵬。松風(fēng)侵曉哀，霜雰當(dāng)夜來(lái)。寂寥千載后，誰(shuí)畏軒轅臺(tái)。夜長(zhǎng)無(wú)歲月，安知秋與春。原陵五樹(shù)杏，空得動(dòng)耕人。蔡琰（作者有待考證）的胡笳十八拍郭璞的游仙詩(shī)鮑照的擬行路難庾信的擬詠懷都特別喜歡。不過(guò)都是組詩(shī)，太長(zhǎng)了，就不貼了orz。最后還想推一下蕭繹的幽逼詩(shī)四首：【南史曰：元帝避建鄴則都江陵，外迫強(qiáng)敵，內(nèi)失人和。魏師至，方征兵四方，未至而城見(jiàn)克。在幽逼求酒，飲之，制詩(shī)四絕。后為梁王詧所害?！磕巷L(fēng)且絕唱，西陵最可悲。今日還蒿里，終非封禪時(shí)。人世逢百六，天道異貞恒。何言異螻蟻，一旦損鯤鵬。松風(fēng)侵曉哀，霜雰當(dāng)夜來(lái)。寂寥千載后，誰(shuí)畏軒轅臺(tái)。夜長(zhǎng)無(wú)歲月，安知秋與春。原陵五樹(shù)杏，空得動(dòng)耕人。有

19、一種痛叫做，我本可以，卻沒(méi)能堅(jiān)持。雄心勃勃定下的目標(biāo)，只要一星半點(diǎn)的理由就可以化為泡影。實(shí)際上，恒心也是一種修為，是可以通過(guò)對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和了解去挖掘培養(yǎng)的。1你的恒心，與你的意愿有關(guān)很多時(shí)候，不能堅(jiān)持并不是因?yàn)槲覀儾荒艹钥啵皇且驗(yàn)槲覀冏瞿臣虑榈囊庠覆粡?qiáng)。我的體力和耐力都不好，長(zhǎng)跑常常是忍著頭痛惡心硬撐到最后。因?yàn)檫@個(gè)原因，每次跑步前我都有很大的心理壓力。加上那些立下的瘦身目標(biāo)常常不能三兩天見(jiàn)效，所以每一次都是心血來(lái)潮地開(kāi)始，虎頭蛇尾地結(jié)束?？勺罱@一年，我卻很積極地把晨跑堅(jiān)持了下來(lái)。并不是突然間變堅(jiān)強(qiáng)，而是因?yàn)橐粋€(gè)特別不起眼的理由：能夠一個(gè)人呆一會(huì)兒。自從榮升為兩個(gè)孩子的媽媽后，我經(jīng)常忙亂

20、到連上廁所都覺(jué)得是一種奢侈。一大早，把沒(méi)起床的孩子交給家人，換上運(yùn)動(dòng)鞋，在空曠的街道上吹吹涼風(fēng)，吸吸那尚未被污染的空氣，戴上耳機(jī)，聽(tīng)?zhēng)资紫矚g的歌盡管只有短短的半個(gè)小時(shí)，但這一切都讓我足夠迷戀。雖然我仍然會(huì)在跑出四五百米之后心跳加快，頭疼，手臂和腿都酸困地抬不起來(lái)。可對(duì)我來(lái)說(shuō)，只要能出去，其他都不是什么大事。原先看起來(lái)無(wú)法克服的困難，現(xiàn)在只要稍稍放慢腳步，調(diào)整呼吸，不一會(huì)兒便能緩解了。堅(jiān)持就是痛苦和心理需求博弈的過(guò)程。如果痛苦更明顯，堅(jiān)持就會(huì)變得艱難；如果心理需求更勝，堅(jiān)持就只是自我成全的必經(jīng)之路而已。心之所向，行之所至。只要從心底里非常想做某件事，就一定會(huì)調(diào)動(dòng)身體里的所有潛能，積極配合。2你的

21、恒心，與你的節(jié)奏有關(guān)當(dāng)我們立下FLAG的時(shí)候，可能一開(kāi)始都會(huì)忍不住下狠勁兒。之前一步都不想跑，決定健身了，就2公里開(kāi)跑，沖刺5公里。之前一頁(yè)書(shū)也不想看，決定勤奮了，就焚膏油以繼晷，好像不熬夜都不好意思說(shuō)自己看書(shū)。之前從沒(méi)拉過(guò)筋，決定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了幾十年的老腿想掰哪兒就掰哪兒。這種激情維持不了多久，很快就會(huì)被打回原形。堅(jiān)持從來(lái)就不是持續(xù)消耗，所以太用力的人一般都跑不遠(yuǎn)。作家村上春樹(shù)的生活里有兩件非常重要的事情：寫(xiě)作和跑步。他全職寫(xiě)作沒(méi)多久，發(fā)現(xiàn)身體變差，便開(kāi)始跑步。在普通人眼中，職業(yè)小說(shuō)家應(yīng)該是不舍晝夜地伏案工作，資深跑者的鍛煉強(qiáng)度更難以想象?？纱迳洗簶?shù)的生活卻有張有弛，十分規(guī)律。每天早起后的三四個(gè)小時(shí)集中精力寫(xiě)作，午休后跑步，日暮時(shí)讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)。在與寫(xiě)作和跑步相伴的幾十年里，他既勤勉耐勞、不惜體力，又謹(jǐn)小慎微地呵護(hù)自己的熱情，既怕惰性來(lái)襲，又怕用力過(guò)猛