小學中小學校園足球人教三年級全一冊運球技術(shù)腳背正面運球教案

1、體育與健康課程計劃 學校：沙灣區(qū)鳳凰小學 授課教師：朱勤 時間：2023年9月 課題：腳背正運球 授課班級：三年級(1)班 人數(shù)：56 任課教師：朱勤 課時：1教 學內(nèi) 容學習腳背正面運球。運球游戲器材足球60個、標志物若干個、音響一個、繩梯8個教學目標：運動參與：100%的學生參與足球課堂中來，體會足球課的快樂。 動作技能：通過本節(jié)課的學習讓90%的學生學會用腳背正面運球，并能熟練帶球。3、身體健康：腳背正面運球4、心理健康與社會適應能力：學會克服困難，培養(yǎng)互幫互助的精神。重 點： 推送球的方法和力量控制。 難 點：身體與球的合理距離。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要求準備部分一、課堂常

2、規(guī)：1、整隊集合檢查服裝。安排見習生。4、宣布課堂內(nèi)容，提出課堂要求。（組織一）二、熱身運動：足球操（伴隨音樂）蹂球：48拍踩球：48拍搓球：48拍轉(zhuǎn)身拉球：48拍強化球性：游戲：在熟悉球性的過程中，回答老師手上的提示.比如：顏色?2分鐘5分鐘3分鐘1、橫隊站立。 2、靜、快、齊。3、安排好見習生。 組織一： 組織二：分四個小組來練習，組長站中間組織 開始部分一：小繩梯練習：具體：1、分成八個組墊步練習。2、分成八個小組腳步交叉練習。要求：腳后跟不著地。二、學習腳背正面運球動作。動作要領：身體保持正確跑動姿勢，重心稍降，步幅適中，運球腿屈膝提起，髖部遣送，腳背繃緊，腳尖向下，用腳背正面部位推送

3、球的后中部，重心隨球跟進。具體：1、教師講解示范腳背正面運球動作要領。2、顛球練習，體會腳與球接觸的感覺。3、走動中用單腳腳背正面運球（組織四）4、跑動中用單腳腳背正面運球。（組織五）5、急停啟動運球練習。（組織六） 學生錯誤動作的糾正： 11、觸球部位與推送力量不當。糾正：明確觸球的正確部位和動作要求，重復體驗腳背正面推送球的感覺，可多做走動中的練習。 2、推送球后身體重心留在后面。 糾正：身體重心隨球跟進，保持球的合理距離，始終保持對球的有效控制。鞏固練習:在帶球的過程中,回答老師手上給的標志盤的顏色?圖片數(shù)字?三 三、游戲：運球接力游戲規(guī)則：把學生分成八組人數(shù)相同的人數(shù)，起點在標志物后，

4、每一組組長帶領組員在起點等待。老師吹響哨音后，比賽開始。哪一組用時最少哪一組獲得勝利。輸?shù)钠渌M懲罰俯臥撐10個。（組織七） 四、素質(zhì)練習： 仰臥起坐練習（組織八）20分鐘5分鐘510 組織三： 方向： 組織四：(課堂講解) 組織五:： 方向： 組織六： 方向： 組織八： ： 男 ： 女 ：教師 結(jié)束部分放松練習、2、總結(jié)、2、歸還器材、5分鐘師生伴隨輕快的音樂進行放松練習。教師總結(jié)本堂課內(nèi)容，以及學生學習的情況。教師安排學生歸還器材。負荷預計練習密度：35%-40%平均心率：125次/分鐘左右 預計心率曲線140130120140130120110100908070 5 10 15 20

5、25 30 405 10 15 20 25 30 40 安全預案認真做好準備活動（特別是下肢關(guān)節(jié)）出現(xiàn)受傷情況：對受傷的學生認真觀察，詢問做好處理，嚴重送往醫(yī)院。安排好其他學生。聯(lián)系班主任、家長。報告學校，保險公司。課后反思第三、四課時教 學內(nèi) 容1、調(diào)整體育課隊列。2、游戲：快快集合。3、300米500米跑走交替。4、隊列隊形：立正、稍息、集合、解散、向前看齊、向前看。器材教 學目 標1、通過本次課的學習使學生基本掌握集合、整隊的方法和要領。2、培養(yǎng)學生身體的正確姿勢，發(fā)展空間體位感覺。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要求開始部分1、師生問好！2、布置本課內(nèi)容和要求。31、縱隊站立。2、靜

6、、快、齊，基本部分一、調(diào)整體育課隊形。二、游戲：快快集合。1、必須按信號集合。2、集合時不準推、拉、沖撞他人。三、300米500米跑走交替。四、學習隊列隊形：立正、稍息、集合、解散、向前看齊、向前看。重點：挺胸抬頭。難點：腿伸直，動作要迅速。五、練習、糾正不足。30縱隊站立。依矮到高次序站立。老師進行調(diào)整。教師講游戲規(guī)則。教師做示范。學生進行游戲。教師講解動作要領。教師正確示范。教師個別指導1、教師巡回指導。結(jié)束部分集合、整隊。小結(jié)。布置家作：下課。5家作：1、復習本課隊列。z2、對墻投或擲乒乓球。安全預案練習密度預計心率曲線第五、六課時教 學內(nèi) 容1、2分鐘定時跑（課間操隊列）。2、學習仰臥

7、起坐。3、學習縱、橫叉。器材墊子：6床教 學目 標1、通過學習使學生基本掌握仰臥起坐，縱、橫叉動作要領。2、增強學生腰腹力及柔韌性。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要求開始部分1、整隊、報告人數(shù)、師生問好。2、布置本課內(nèi)容和要求。31、縱隊站立。2、靜、快、齊，精神飽滿?；静糠忠?、2分鐘定時跑（課間操隊列）。二、學習仰臥起坐。三、學習縱、橫叉。 四、分組交換練習。25速度適中，注意前后間隔距離及班與班的間距。精神飽滿。過程： 講解示范練習糾正不足動作?？v橫叉仰臥起坐縱橫叉仰臥起坐1、小組長組織，糾正不正確動作。2、教師巡回指導。結(jié)束部分1、集合、整隊。2、小結(jié)。3、布置家作：4、下課。5家

8、作：1、每天練習20個仰臥起坐。2、每天練習縱橫叉各10次。安全預案練習密度5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070心率預計曲線5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070課后反思第七、八課教 學內(nèi) 容1、學習30米迎面接力跑。2、復習仰臥起坐。3、復習縱橫叉。器材墊子6床 接力棒4根教 學目 標1、通過學習使學生基本掌握30米迎面接力跑動作要領。2、增強學生腰腹力及柔韌性。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要求開始部分1、整隊、報告人數(shù)、師生問好。2、布置本課內(nèi)容和要求。31、縱隊站立。2、靜、快、齊，精神飽滿?；?/p>

9、部分一、學習30米迎面接力跑。二、復習仰臥起坐。復習縱橫叉。三、分組交換活動。25過程： 講解示范練習糾正不足動作。1、站位；2、交接棒；3、交棒后怎樣跑。縱橫叉仰臥起坐縱橫叉仰臥起坐30米接力30米接力1、注意跑中安全。2、注意交接棒及站位正確。結(jié)束部分1、集合、整隊。2、小結(jié)。3、布置家作：4、下課。5家作：1、看電視體育頻道。2、復習上課內(nèi)容。安全預案練習密度5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070預計心率曲線5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070課后反思第九、十課教 學內(nèi) 容1、學習站立式起跑動作。2、學

10、習50米快速跑。3、復習縱橫叉。4、游戲：老鷹捉小雞。器材教 學目 標通過學習使學生基本掌握站立式起跑動作。通過練習增強學生協(xié)調(diào)性、柔韌性。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要求開始部分1、整隊、報告人數(shù)、師生問好。2、布置本課內(nèi)容和要求。31、縱隊站立。2、靜、快、齊，精神飽滿。基本部分一、學習站立式起跑動作。二、學習50米快速跑動作要領。三、復習縱橫叉。四、分組交換活動。25過程： 講解示范練習糾正不足動作。游戲縱橫叉游戲縱橫叉50米跑50米跑1、小組長組織，糾正不正確動作。2、教師巡回指導。結(jié)束部分1、集合、整隊。2、小結(jié)。3、布置家作：4、下課。5家作：1、練習縱橫叉各10次。安全預案

11、練習密度5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070預計心率曲線5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070課后反思第十一、十二課教 學內(nèi) 容1、學習乒乓球接、發(fā)球。2、復習仰臥起坐。3、復習50米快速跑。4、游戲：沖過火力網(wǎng)用繩代替。器材教 學目 標1、通過學習增強學生的柔韌性、協(xié)調(diào)性和腰腹力。2、培養(yǎng)學生快速奔跑及躲閃能力。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要求開始部分1、整隊、報告人數(shù)、師生問好。2、布置本課內(nèi)容和要求。31、縱隊站立。2、靜、快、齊，精神飽滿?；静糠忠弧W習乒乓球接、發(fā)球。二、復習復習仰臥起坐。三

12、、復習50米快速跑。四、游戲：沖過火力網(wǎng)。五、分組交換活動。30過程： 講解示范練習糾正不足動作。間隔15米1、講解游戲規(guī)則。2、只能打擊頭部以下部位。3、注意保護好眼睛。仰臥起坐50米跑 仰臥起坐50米跑游戲游戲1、小組長組織，糾正不正確動作。2、教師巡回指導。結(jié)束部分1、集合、整隊。2、小結(jié)。3、布置家作：4、下課。5家作：1、30秒秒鐘仰臥起坐。安全預案練習密度5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070預計心率曲線5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070課后反思第十三、十四課教 學內(nèi) 容1、學習跳短繩。2、復習

13、50米加速跑。3、素質(zhì)練習：仰臥起坐。器材每人準備一根短繩、墊子4床。教 學目 標1、通過學習使學生基本掌握跳短繩動作要領。2、學會跑步時正確擺臂。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要求開始部分1、整隊、報告人數(shù)、師生問好。2、布置本課內(nèi)容和要求。31、縱隊站立。2、靜、快、齊，精神飽滿?；静糠忠弧W習跳短繩。二、復習50米跑及仰臥起坐。三、分組交換練習。 281、學習搖繩動作。2、學習腳上墊動作。3、學習手搖繩及腳跳配合動作。過程： 講解動作要領示范（師）示范（生）糾正不足動作。 仰臥起坐跳短繩仰臥起坐跳短繩50米跑50米跑 1、小組長組織，糾正不正確動作。2、教師巡回指導。結(jié)束部分1、集

14、合、整隊。2、小結(jié)。3、布置家作：4、下課。5家作：1、和爸爸、媽媽一起跳短繩。2、復習縱、橫叉各15次。安全預案練習密度5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070預計心率曲線5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070課后反思第十五、十六課教 學內(nèi) 容1、學習滾鐵環(huán)。2、復習跳短繩。3、復習50米快速跑。器材每人準備一根短繩。鐵環(huán)20個。教 學目 標通過學習使學生基本掌握動作滾鐵環(huán)要領；增強學生綜合協(xié)調(diào)性有快速奔跑能力。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要求開始部分1、整隊、報告人數(shù)、師生問好。2、布置本課內(nèi)容和要求。

15、31、縱隊站立。2、靜、快、齊，精神飽滿?；静糠忠?、學習滾鐵環(huán)。二、復習跳短繩及50米快速跑。 三、分組交換活動。28過程： 講解動作要領示范（師）示范（生）糾正不足動作。注意事項：1、左手握鐵環(huán)鉤。2、右手握鐵環(huán)。3、鐵環(huán)鉤勾住鐵環(huán)后半部分，用力往前送。 滾鐵環(huán)跳短繩滾鐵環(huán)跳短繩50米跑50米跑 1、小組長組織，糾正不正確動作。2、教師巡回指導。結(jié)束部分1、集合、整隊。2、小結(jié)。3、布置家作：4、下課。5家作：1、30秒仰臥起坐。2、和爸爸、媽媽一起跳短繩。安全預案練習密度5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070預計心率曲線5 10 15 20 25

16、 30 40140130120110100908070課后反思第十七十八課教 學內(nèi) 容1、學習強化跳短繩動作。2、游戲老鷹捉小雞。器材每人準備一根短繩教 學目 標1、通過學習使學生初步掌握跳短繩的基本動作。2、增強學生協(xié)調(diào)性及柔韌性。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要求開始部分1、整隊、報告人數(shù)、師生問好。2、布置本課內(nèi)容和要求。31、縱隊站立。2、靜、快、齊，精神飽滿?；静糠忠?、學習強化跳短繩動作。二、游戲老鷹捉小雞。三、分組游戲。281、過程： 講解動作要領示范（師）示范（生）糾正不足動作。 2、檢查每小組跳繩情況，每組逐一檢查。3、跳繩好的學生督促、指導跳得差的學生。一一對應，個別輔

17、導。講解游戲規(guī)則。1、以小組為單位游戲。結(jié)束部分1、集合、整隊。2、小結(jié)。3、布置家作：4、下課。5家作：1、每人每天練習跳繩200個。安全預案練習密度5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070預計心率曲線5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070課后反思第十九二十課教 學內(nèi) 容1、復習跳短繩。2、學習滾鐵環(huán)。器材每人準備一根短繩20個鐵環(huán)。教 學目 標1、增強學生協(xié)調(diào)性及柔韌性。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要求開始部分1、整隊、報告人數(shù)、師生問好。2、布置本課內(nèi)容和要求。31、縱隊站立。2、靜、快、齊，精神飽滿

18、?；静糠忠?、復習跳短繩。難點：充分展髖二、學習滾鐵環(huán)。三、分組交換練習。 281、過程： 講解動作要領示范（師）示范（生）糾正不足動作。 2、檢查每小組跳繩情況，每組逐一檢查。3、跳繩好的學生督促、指導跳得差的學生。一一對應，個別輔導。跳短繩滾鐵環(huán)跳短繩滾鐵環(huán)1、小組長組織，糾正不正確動作。2、教師巡回指導。結(jié)束部分1、集合、整隊。2、小結(jié)。3、布置家作：4、下課。5家作：1、仰臥起坐：10次3組2、立定跳遠：5次3組安全預案練習密度5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070預計心率曲線5 10 15 20 25 30 40140130120110100

19、908070課后反思第二十一二十二課教 學內(nèi) 容1、學習30米快速跑。2、復習跳短繩。3、游戲：打保齡球或換物賽跑。器材每人準備一根短繩教 學目 標1、通過學習使學生初步掌握短跑的起跑動作要領；2、逐步提高學生臂力量及協(xié)調(diào)性。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要求開始部分1、整隊、報告人數(shù)、師生問好。2、布置本課內(nèi)容和要求。31、縱隊站立。2、靜、快、齊，精神飽滿。基本部分一、學習30米快速跑。 二、復習跳短繩。 三、分組交換活動。四、游戲：打保齡球或換物賽跑28過程： 講解動作要領示范（師）示范（生）糾正不足動作。注意事項：1、站立式起跑。2、沿直線跑進。跳短繩30米跑跳短繩30米跑1、小組

20、長組織，糾正不正確動作。2、教師巡回指導。1、用壘球擊打紙箱。2、換物賽跑器材用壘球。3、換物動作要快。結(jié)束部分1、集合、整隊。2、小結(jié)。3、布置家作：4、下課。5家作：1、和爸媽一起做推手游戲。2、跳繩：50次3安全預案練習密度5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070預計心率曲線5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070課后反思第二十三二十四課教 學內(nèi) 容1、學習30米迎面接力。2、學習原地高抬腿跑。3、復習跳短繩。4、游戲：拍球比多。器材每人一根短繩。接力棒兩根。教 學目 標1、通過學習使學生基本掌握迎面接力的站

21、位，交接棒及規(guī)則；2、較熟練掌握跳短繩的動作要領，逐步提高跳短繩技巧。3、讓學生逐步熟悉球性。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要求開始部分1、整隊、報告人數(shù)、師生問好。2、布置本課內(nèi)容和要求。31、縱隊站立。2、靜、快、齊，精神飽滿?；静糠忠?、學習30米迎面接力。二、講解、糾正跳短繩的動作技巧及注意事項。三、分組交換練習。四、游戲：拍球比多。28過程： 講解動作要領示范（師）示范（生）糾正不足動作。注意事項：1、站位。（站跑道中線左側(cè)）2、交接棒。（迎面式，右手交接棒）3、交接棒后走對面學生的右側(cè)到排尾。過程： 講解動作示范（師）示范（生）糾正不足動作。30米迎面接力跳短繩30米迎面接力跳

22、短繩1、小組長組織，糾正不正確動作。2、教師巡回指導。結(jié)束部分1、集合、整隊。2、小結(jié)。3、布置家作：4、下課。5練習立定跳遠10次，跳短繩100個。安全預案練習密度5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070預計心率曲線5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070課后反思第二十五二十七課教 學內(nèi) 容1、復習原地高抬腿跑。2、復習立定跳遠。3、素質(zhì)練習：縱橫叉。器材教 學目 標1、通過學習使學生基本掌握30米跑的動作要領；2、通過立定跳遠和縱橫叉的練習，增強學生腿部力量、柔韌體、協(xié)調(diào)性。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要

23、求開始部分1、整隊、報告人數(shù)、師生問好。2、布置本課內(nèi)容和要求。31、縱隊站立。2、靜、快、齊，精神飽滿。基本部分一、2分鐘定時跑。二、復習30米快速跑。三、復習立定跳遠。四、分組交換練習。五、素質(zhì)練習：縱橫叉。 281、注意跑中安全。2、超前走右邊。3、糾正跑中不正確動作。過程： 1、講解復習動作要領；2、糾正不足動作。30米快速跑立定跳遠30米快速跑立定跳遠集體練習；教師巡回指導。結(jié)束部分1、集合、整隊。2、小結(jié)。3、布置家作：4、下課。5家作：練習縱橫叉各15次。2、向家長匯報立定跳遠動作要領。安全預案練習密度5 10 15 20 25 30 4014013012011010090807

24、0預計心率曲線5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070課后反思第二十八三十課教 學內(nèi) 容1、測驗立定跳遠、縱橫叉。2、復習短繩。3、練習50米快速跑。器材每人一根跳繩、皮尺若干 教 學目 標通過本課練習使學生逐步提高跳短繩、立定跳遠動作技巧；提高學生奔跑能力及協(xié)調(diào)性。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要求開始部分1、整隊、報告人數(shù)、師生問好。2、布置本課內(nèi)容和要求。31、縱隊站立。2、靜、快、齊，精神飽滿?；静糠忠?、練習縱橫叉、測驗立定跳遠 。二、復習短繩。三、練習50米快速跑。四、分組交換練習。 28立定跳遠：男女生合格標準男生：米女生：米每人練習短

25、繩200個。跑跳繩兩次。徙手快速跑?？v橫叉測驗立定跳遠縱橫叉測驗立定跳遠跳短繩50米跑分組練習；教師巡回指導。結(jié)束部分1、集合、整隊。2、小結(jié)。3、布置家作：4、下課。5每天練習立定跳遠10次；練習30秒鐘跳短繩。安全預案練習密度5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070預計心率曲線5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070課后反思第三十三十二課教 學內(nèi) 容1、學習50米全程跑。2、復習跳短繩。3、復習立定跳遠。器材每人一根跳繩、若干教 學目 標通過學習使學生基本掌握50米全程跑的站位、起跑動作等，逐步提高跳短繩、立定

26、跳遠動作技巧。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要求開始部分1、整隊、報告人數(shù)、師生問好。2、布置本課內(nèi)容和要求。31、縱隊站立。2、靜、快、齊，精神飽滿。基本部分一、學習50米全程跑。二、復習跳短繩、立定跳遠。三、分組交換練習。 28過程： 講解動作要領示范（師）示范（生）糾正不足動作練習。注意事項：1、站立式起跑動作應正確。2、沿直線跑。3、以最快速度沖過終點線。4、注意安全。（不能推、拉、擁擠）過程： 1、每人跳繩200個。 2、立定跳遠：合格的、跳的好的同學輔導、督促跳的差的同學。50米全程跑墊乒乓球50米全程跑墊乒乓球跳短繩立定跳遠分組練習；教師巡回指導。 結(jié)束部分1、集合、整隊。2

27、、小結(jié)。3、布置家作：4、下課。5每天練習立定跳遠10次；練習40秒鐘跳短繩。安全預案練習密度5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070預計心率曲線5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070課后反思第三十三、三十四課教 學內(nèi) 容1、學習舉啞鈴。2、復習跳短繩。3、復習立定跳遠。器材啞鈴15付每人一根跳繩教 學目 標通過學習使學生基本掌握舉啞鈴的動作要領，并注意活動中的安全，逐步提高跳短繩、立定跳遠動作技巧。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要求開始部分1、整隊、報告人數(shù)、師生問好。2、布置本課內(nèi)容和要求。31、縱隊站立

28、。2、靜、快、齊，精神飽滿?；静糠忠?、學習舉啞鈴。二、講解、糾正跳短繩、立定跳遠的動作技巧及注意事項。三、分組交換練習。 28過程： 講解動作要領示范（師）示范（生）糾正不足動作練習。注意事項：1、橫排散開站立練習。2、左右手各持一個啞鈴。3、輕拿輕放。4、注意安全。5、不能拋甩。6、老師指揮。過程： 講解動作示范（師）示范（生）糾正不足動作。舉啞鈴跳短繩立定跳遠舉啞鈴跳短繩立定跳遠分組練習；教師巡回指導。結(jié)束部分1、集合、整隊。2、小結(jié)。3、布置家作：4、下課。5每天練習立定跳遠10次；練習1鐘跳短繩；練習啞鈴動作20次。安全預案練習密度5 10 15 20 25 30 401401301

29、20110100908070預計心率曲線5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070課后反思第三十五三十六課教 學內(nèi) 容1、測驗學生50米跑。2、練習立定跳遠。3、練習跳短繩。器材皮尺、每人一根跳繩教 學目 標通過練習提高學生奔跑、跳躍及協(xié)調(diào)性。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要求開始部分1、整隊、報告人數(shù)、師生問好。2、布置本課內(nèi)容和要求。31、縱隊站立。2、靜、快、齊，精神飽滿?；静糠忠?、測驗學生50米跑。 （每人跑兩次）二、練習立定跳遠。三、練習跳短繩。四、分組交換活動。 28男：99合格女：105要求： 1、合格的同學輔導、督促不合格同學練習。

30、2、每人跳三十次。 50450米測驗跳短繩50米測驗跳短繩立定跳遠1、分組練習；2、教師巡回指導。結(jié)束部分1、集合、整隊。2、小結(jié)。3、布置家作：4、下課。5每天練習立定跳遠10次；練習1鐘跳短繩。安全預案練習密度5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070預計心率曲線5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070課后反思第三十七三十八課教 學內(nèi) 容1、學習持輕物擲遠。2、復習跳短繩。3、測驗學生立定跳遠。器材每人一根跳繩教 學目 標通過學習初步掌握投擲方法，提高學生跳短繩能力。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要求開始部分

31、1、整隊、報告人數(shù)、師生問好。2、布置本課內(nèi)容和要求。31、縱隊站立。2、靜、快、齊，精神飽滿?；静糠忠弧W習持輕物擲遠動作要領。二、復習跳短繩。三、測驗學生立定跳遠。四、分組交換練習。 28過程： 講解動作要領示范（師）示范（生）糾正不足動作練習。注意事項：1、手持繩、彩球、毽子等。2、左右前后開立。3、蹬腿揮臂。4、注意安全。5、不能拋甩。6、聽從指揮。要求：1、504。 2、減少壞繩次數(shù)。男生：米女生：米跳短繩持輕物擲遠跳短繩持輕物擲遠測驗立定跳遠測驗立定跳遠結(jié)束部分1、集合、整隊。2、小結(jié)。3、布置家作：4、下課。5每天練習持輕物擲遠10次；練習跳短繩100個。安全預案練習密度5 1

32、0 15 20 25 30 40140130120110100908070預計心率曲線5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070課后反思第三十九四十課教 學內(nèi) 容1、學習對地擲輕物和對天拋輕物。2、復習立定跳遠。3、復習40米迎面接力。器材每人一根跳繩、皮尺教 學目 標通過學習使學生掌握拋擲方法及技巧，提高學生立定跳遠能力，增強學生腿部力量。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要求開始部分1、整隊、報告人數(shù)、師生問好。2、布置本課內(nèi)容和要求。31、縱隊站立。2、靜、快、齊，精神飽滿?；静糠忠?、學習對地擲輕物和對天拋輕物動作要領。二、復習立定跳遠。三、復習4

33、0米迎面接力。四、分組交換練習。 28過程： 講解動作要領示范（師）示范（生）糾正不足動作練習。注意事項：1、手持短繩、彩球、毽子等。2、左右前后開立。3、蹬腿揮臂。4、聽老師指揮。拋擲輕物30次立定跳遠拋擲輕物30次立定跳遠40米迎面接力40米迎面接力1、分組練習；2、教師巡回指導。結(jié)束部分1、集合、整隊。2、小結(jié)。3、布置家作：4、下課。5每天練習持輕物擲遠20次；練習跳短繩100個，立定跳遠10次。安全預案練習密度5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070預計心率曲線5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070課后

34、反思第四十一四十二課教 學內(nèi) 容1、復習50米快速跑。2、復習跳短繩。3、復習立定跳遠。4、游戲：跳短繩接力。器材每人一根跳繩教 學目 標通過練習提高學生奔跑速度，提高學生跳短繩能力，增強學生協(xié)調(diào)性。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要求開始部分1、整隊、報告人數(shù)、師生問好。2、布置本課內(nèi)容和要求。31、縱隊站立。2、靜、快、齊，精神飽滿?；静糠忠弧土?0米快速跑。二、復習跳短繩。三、復習立定跳遠。二、分組練習。三、游戲：跳短繩接力。28每人503。每人跳：503每人跳30次跳短繩跳短繩50米跑立定跳遠立定跳遠 跑20米到 圓圈跳繩10個。結(jié)束部分1、集合、整隊。2、小結(jié)。3、布置家作：4

35、、下課。5每天練習持輕物擲遠10次；立定跳遠10次。安全預案練習密度5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070預計心率曲線5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070課后反思第四十三四十四課教 學內(nèi) 容1、學習200米跑。2、復習立定跳遠、縱橫叉。3、游戲：跑步跳短繩。器材每人一根跳繩教 學目 標通過練習增強學生跳躍能力，提高學生跳短繩能力，增強學生協(xié)調(diào)性及柔韌性。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要求開始部分1、整隊、報告人數(shù)、師生問好。2、布置本課內(nèi)容和要求。31、縱隊站立。2、靜、快、齊，精神飽滿?；静糠忠?、學習

36、200米跑。二、復習立定跳遠、縱橫叉。三、分組交換練習。三、游戲：跳短繩接力。28過程： 1、講解動作要領：A、站立式起跑，左腿前，右手前，身體前傾，兩腿用力蹬地。B、聽到跑的口令后，兩腿迅速用力，手臂在身體兩側(cè)前后擺臂，腳后跟稍后踮。C、2-3步一呼吸。D、注意弧道動作及安全。2、示范（師）示范（生）糾正不足動作練習。1、每人縱、橫叉各15次。2、每人立定跳遠30次縱橫叉、立定跳遠200米跑縱橫叉、立定跳遠200米跑 跑步跳繩20繞過 圓圈后交給下一位 同學接力。結(jié)束部分1、集合、整隊。2、小結(jié)。3、布置家作：4、下課。5每天練習持輕物擲遠20次；立定跳遠10次。安全預案練習密度5 10 1

37、5 20 25 30 40140130120110100908070預計心率曲線5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070課后反思第四十五四十六課教 學內(nèi) 容1、測驗學生50米跑。2、練習立定跳遠。3、練習跳短繩。器材皮尺、每人一根跳繩教 學目 標通過練習提高學生奔跑、跳躍及協(xié)調(diào)性。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要求開始部分1、整隊、報告人數(shù)、師生問好。2、布置本課內(nèi)容和要求。31、縱隊站立。2、靜、快、齊，精神飽滿?；静糠忠?、測驗學生50米跑。 （每人跑兩次）二、練習立定跳遠。三、練習跳短繩。四、分組交換活動。 28男：99合格女：105要求： 1

38、、合格的同學輔導、督促不合格同學練習。 2、每人跳三十次。 50個450米測驗跳短繩50米測驗跳短繩立定跳遠1、分組練習；2、教師巡回指導。結(jié)束部分1、集合、整隊。2、小結(jié)。3、布置家作：4、下課。5每天練習立定跳遠20次。安全預案練習密度5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070預計心率曲線5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070課后反思第四十七四十八課教 學內(nèi) 容1、學習持輕物擲遠。2、復習跳短繩。3、測驗學生立定跳遠。器材每人一根跳繩教 學目 標通過學習初步掌握投擲方法，提高學生跳短繩能力。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)

39、組織教學方法及要求開始部分1、整隊、報告人數(shù)、師生問好。2、布置本課內(nèi)容和要求。31、縱隊站立。2、靜、快、齊，精神飽滿。基本部分一、學習持輕物擲遠動作要領。二、復習跳短繩。三、測驗學生立定跳遠。四、分組交換練習。 28過程： 講解動作要領示范（師）示范（生）糾正不足動作練習。注意事項：1、手持繩、彩球、毽子等。2、左右前后開立。3、蹬腿揮臂。4、注意安全。5、不能拋甩。6、聽從指揮。要求：1、504。 2、減少壞繩次數(shù)。男生：米女生：米跳短繩持輕物擲遠跳短繩持輕物擲遠測驗立定跳遠測驗立定跳遠結(jié)束部分1、集合、整隊。2、小結(jié)。3、布置家作：4、下課。5每天練習持輕物擲遠20次。課后反思第四十九

40、五十課教 學內(nèi) 容1、測驗學生身高體重。2、復習持輕物擲遠、跳短繩。器材每人一根跳繩教 學目 標通過測驗使學生了解自己身高與體重比例是否合格，以便確立以后的鍛煉方向；提高學生跳短繩能力，手臂力量，增強學生協(xié)調(diào)性及柔韌性。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要求開始部分1、整隊、報告人數(shù)、師生問好。2、布置本課內(nèi)容和要求。31、縱隊站立。2、靜、快、齊，精神飽滿?；静糠忠?、測驗學生身高體重。二、復習跳短繩。三、復習持輕物擲遠。四、分組交換活動。28過程： 1、先稱體重。 2、后量身高。 3、按學號依次進行。 4、測驗完的同學練習跳短繩。要求： 1、肩上投擲，蹬腿揮臂，動作協(xié)調(diào)。2、男生先擲。3、

41、看老師手勢撿投擲物。 持輕物擲遠（間隔20米）測驗身高體重測驗身高體重持輕物擲遠練習跳繩持輕物擲遠練習跳繩1、分組練習；2、教師巡回指導。結(jié)束部分1、集合、整隊。2、小結(jié)。3、布置家作：4、下課。5每天練習持輕物擲遠20次；督促不會跳繩的同學跳繩，立定跳遠10次。安全預案練習密度5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070預計心率曲線5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070課后反思第五十一五十二課教 學內(nèi) 容1、測驗1分鐘跳短繩。2、持輕物擲遠（壘球）。3、檢查檢查學生投擲情況。器材每人一根跳繩教 學目 標通過測驗了解

42、學生跳短繩及投擲的掌握情況。以便查漏補缺；增強學生協(xié)調(diào)性及柔韌性。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要求開始部分1、整隊、報告人數(shù)、師生問好。2、布置本課內(nèi)容和要求。31、縱隊站立。2、靜、快、齊，精神飽滿?；静糠忠?、測驗1分鐘跳短繩。二、復習持輕物擲遠。28要求： 1、一人跳，二人數(shù)數(shù)。 2、壞繩后迅速調(diào)整，壞繩不算。 3、爭取少壞繩。 4、老師計時、到時后逐一登記。要求： 1、肩上投擲，蹬腿揮臂，動作協(xié)調(diào)。2、男生先擲。3、老師逐一檢查。4、看老師手勢撿投擲物。 持輕物擲遠（間隔20米）持輕物擲遠測驗跳繩持輕物擲遠測驗跳繩1、分組練習；2、教師巡回指導。結(jié)束部分1、集合、整隊。2、小結(jié)。3、布置家作：4、下課。5每天練習持輕物擲遠20次；督促不會跳繩的同學跳繩，立定跳遠10次。安全預案練習密度5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070預計心率曲線5 10 15 20 25 30 40140130120110100908070課后反思第五十三五十四課教 學內(nèi) 容1、學習200米跑。2、學習墊乒乓球。3、復習跳短繩。器材每人一根跳繩、皮尺教 學目 標通過學習200米跑使學生基本掌握200米動作要領；讓學生熟悉乒乓球球性，增強學生協(xié)調(diào)性及柔韌性。過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教學方法及要求開始部分1、整隊、報告人數(shù)、師生問