做自己的情緒調(diào)節(jié)師班會(huì)策劃案三篇

1、第15頁(yè) 共15頁(yè)做自己的情緒調(diào)節(jié)師班會(huì)籌劃案三篇做自己的情緒調(diào)節(jié)師班會(huì)籌劃案1【教學(xué)目的】情感態(tài)度價(jià)值觀目的：熱愛生活、積極向上，保持樂觀開朗的心境;樹立正確的道德觀念和法律意識(shí)，不阻礙別人，尊重和關(guān)心別人。才能目的：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，可以合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制才能。知識(shí)目的：知道情緒調(diào)節(jié)的手段，理解情緒宣泄的方式、方法。【重點(diǎn)難點(diǎn)】保持積極樂觀的情緒是本專題課的主要教育教學(xué)目的，學(xué)會(huì)詳細(xì)的方法，掌握有效的手段，才可以始終保持良好的情緒。因此，“調(diào)控和宣泄情緒的方式方法”是本課的教學(xué)重點(diǎn)。個(gè)人情緒的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不同的宣泄方法，很多學(xué)生會(huì)誤認(rèn)為情

2、緒宣泄完全是個(gè)人的事，與別人和社會(huì)無關(guān)。要讓學(xué)生懂得情緒宣泄不是無節(jié)制的，而是要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)展，不能阻礙別人，不能損害別人和集體的利益。所以“情緒的宣泄要合理”是教學(xué)中需要解決的難點(diǎn)。【教學(xué)準(zhǔn)備】1.理論準(zhǔn)備：老師掌握必要的心理知識(shí)，理解多種調(diào)控和宣泄不良情緒的方法;調(diào)查學(xué)生在生活中的情緒現(xiàn)狀及他們調(diào)控和宣泄情緒的方法存在哪些問題。2.事例、資料、教學(xué)手段的準(zhǔn)備：搜集古今中外有關(guān)調(diào)控宣泄情緒的典型事例;準(zhǔn)備相關(guān)視頻：“表情帝”版忐忑、“都是緊張惹的禍考生違規(guī)，成績(jī)?nèi)∠?、歌曲快樂指?制作多媒體課件。3.對(duì)學(xué)生的要求：調(diào)查同學(xué)、家人及老師調(diào)節(jié)宣泄不良情緒的方法;分組將自己在生活中

3、遇到的各種煩惱和解決方法改編為小品;學(xué)唱快樂指南?！窘虒W(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)】“情緒之旅”第一站認(rèn)識(shí)情緒欣賞視頻、導(dǎo)入新課。多媒體課件展示視頻：“表情帝”版忐忑老師啟發(fā)學(xué)生考慮：忐忑這首歌表達(dá)了哪些情緒?你在欣賞“表情帝”版忐忑這段視頻時(shí)，有何情緒?學(xué)生充分發(fā)表自己的看法。老師小結(jié)導(dǎo)入新課：人的情緒是多種多樣的，也是復(fù)雜多變的。通過上節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道，不同情緒對(duì)人產(chǎn)生的不同影響以及帶來的不同結(jié)果。人是有感情的，但更是有理智的。一個(gè)心理安康的人能用理智駕馭情感，而不做情感的俘虜。多媒體課件出示目題：調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒設(shè)計(jì)意圖：利用學(xué)生比擬喜歡的“表情帝”版忐忑導(dǎo)入新課，既活潑了課堂氣氛，又有利于學(xué)生

4、充分地體驗(yàn)情緒的豐富多彩、復(fù)雜多變，從而更主動(dòng)的探究學(xué)習(xí)調(diào)控情緒的方法?！扒榫w之旅”第二站情緒診所一、情緒是可以調(diào)控的“情緒診所”方案一：多媒體課件展示視頻：“都是緊張惹的禍考生違規(guī)，成績(jī)?nèi)∠崩蠋焼l(fā)學(xué)生考慮：視頻中的“小剛”為何會(huì)被取消高考成績(jī)?“小剛”的遭遇給你什么啟示?老師引領(lǐng)學(xué)生活動(dòng)：假如你是“心理醫(yī)生”，你會(huì)在考試前給“小剛”開出什么藥方?結(jié)合教材P3336內(nèi)容交流討論，視頻中的“小剛”可以在考試緊張時(shí)，運(yùn)用什么方法調(diào)控自己的不良情緒?學(xué)生答復(fù)后，老師引導(dǎo)學(xué)生歸納總結(jié)出調(diào)控情緒的詳細(xì)方法。 多媒體課件展示板書：設(shè)計(jì)意圖：活動(dòng)中情緒調(diào)節(jié)的故事既真實(shí)、又典型，學(xué)生通過分析視頻中“小剛”

5、的遭遇并開出藥方，初步理解調(diào)節(jié)情緒的各種方法，為下一環(huán)節(jié)的教學(xué)做好理論鋪墊和知識(shí)準(zhǔn)備，表達(dá)了本課的知識(shí)教學(xué)目的。“情緒診所”方案二：由學(xué)生結(jié)合多媒體課件展示的內(nèi)容或自己在學(xué)習(xí)生活中遇到的煩惱，在課堂上分組自編、表演小品。表演完畢后，學(xué)生分組討論：小品中這些同學(xué)的不良情緒假如不及時(shí)加以調(diào)節(jié)，會(huì)有何后果?你能否利用所學(xué)的調(diào)控情緒的方法幫助他們扯開心中的烏云，照亮情緒的天空?多媒體課件展示，創(chuàng)設(shè)情境：設(shè)計(jì)意圖：本活動(dòng)利用調(diào)節(jié)情緒的方法解決學(xué)生親身體驗(yàn)的各種煩惱，表達(dá)了本課才能教學(xué)目的。此環(huán)節(jié)應(yīng)注意的是：只要學(xué)生提出的解決方法能到達(dá)好的效果而不產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)，老師就應(yīng)給予肯定。要鼓勵(lì)學(xué)生拓展思維空間，不

6、局限于教材，找出更多的調(diào)控情緒的方法，并引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)展方法總結(jié)，培養(yǎng)他們解決問題和主動(dòng)探究的才能。老師小結(jié)、點(diǎn)撥：正如羅蘭所說：“情緒的波動(dòng)對(duì)有些人可以發(fā)揮積極的作用，那是由于他們會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候發(fā)泄，也在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候控制，不使它們泛濫而吞沒了別人，也不任它們淤塞而使自己崩潰?！彼援?dāng)不良情緒產(chǎn)生時(shí)，不但需要通過調(diào)控的方法加以疏導(dǎo)，還需要在必要的時(shí)候采取適宜的方法進(jìn)展宣泄?！扒榫w之旅”第三站情緒紅綠燈二、合理宣泄情緒老師提問：李錚用什么方法來發(fā)泄怒火?這是一個(gè)聰明的方法嗎?為什么?你認(rèn)為李錚可以通過哪些途徑釋放心中的怒氣?學(xué)生答復(fù)后，老師引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)得出宣泄不良情緒的方法。老師引導(dǎo)：在現(xiàn)實(shí)生活中宣泄

7、不良情緒的方法有很多，至于哪種方法最有效，那么因人而異、因事而異、因時(shí)而異。討論分析p 該事例，得出結(jié)論：從外表上看，喜怒哀樂是個(gè)人的事。其實(shí)，人們的情緒具有極強(qiáng)的相通性和感染性，我們發(fā)泄自己的情緒應(yīng)該學(xué)會(huì)選擇適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合、用適宜的方式、考慮別人的感受。設(shè)計(jì)意圖：本活動(dòng)通過學(xué)生表演體驗(yàn)、討論探究，突出情緒宣泄過程中的“合理”二字，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)展，不能阻礙別人，不能損害別人和集體的利益，實(shí)現(xiàn)情感態(tài)度價(jià)值觀的教學(xué)目的。“情緒之旅”第四站快樂驛站多媒體課件展示漫畫第一局部：老師激發(fā)學(xué)生思維：請(qǐng)同學(xué)們充分展開想象，接下來可能會(huì)發(fā)生什么事情?多媒體課件展示漫畫第二局部

8、：老師點(diǎn)撥：情緒具有極強(qiáng)的感染性和輻射性。漫畫中的人物毫無忌憚地發(fā)泄自己的不良情緒，讓怒火肆意地蔓延至自己周圍的人身上，人與人之間傳遞的是憤怒和怨氣，不和諧的音符將充滿整個(gè)社會(huì)。假如我們每個(gè)人都能設(shè)身處地的為別人著想，將自己的快樂傳遞給別人，那么我們將會(huì)收獲更多的幸福，社會(huì)也將更加和諧美妙。多媒體課件播放歌曲快樂指南，師生齊唱。老師課堂小結(jié)：人的情緒就像汪洋大海中的一葉小舟，總會(huì)遇到急流險(xiǎn)灘和暗礁，我們要做英勇的水手，學(xué)會(huì)駕馭自己情緒的小舟，做一個(gè)心理安康、樂觀向上、熱愛生活的人。設(shè)計(jì)意圖：將六幅漫畫分兩組展示，激發(fā)學(xué)生想象力，活潑思維，課堂效果較好。以漫畫和歌曲的對(duì)照完畢新課，將對(duì)學(xué)生的心理

9、安康教育和思想教育有機(jī)結(jié)合，又活潑課堂氣氛，讓快樂的情緒感染大家，以積極樂觀的態(tài)度學(xué)習(xí)、生活，從而實(shí)現(xiàn)情感目的、才能目的、知識(shí)目的的三統(tǒng)一。【課后反思】我認(rèn)為本節(jié)課的教學(xué)有以下三個(gè)成功之處：一、靈敏高效的課堂活動(dòng)，讓學(xué)生從親身體驗(yàn)談起，有話可說，真正成為課堂的主人;同時(shí)老師在課堂活動(dòng)中適時(shí)地啟發(fā)和點(diǎn)撥也表達(dá)了老師的主導(dǎo)作用。二、典型有趣的事例資料，都經(jīng)過了精心地甄選，生動(dòng)真實(shí)、寓意明確，充分地服從并支持于課堂教學(xué)。三、“情緒之旅”主題活動(dòng)的設(shè)計(jì)，使教學(xué)環(huán)節(jié)緊湊巧妙，使整節(jié)課張弛有度、節(jié)奏感強(qiáng)。尤其是完畢環(huán)節(jié)，實(shí)現(xiàn)了教學(xué)的情感、態(tài)度、價(jià)值觀目的，并把本課對(duì)學(xué)生的思想教育進(jìn)一步拓展升華。課堂教學(xué)中

10、也出現(xiàn)了一定問題，如在“心理診所”活動(dòng)中，學(xué)生分組表演的小品質(zhì)量參差不齊，有的小品過于粗糙或所表現(xiàn)的煩惱不具有代表性，使該活動(dòng)效果打了折扣。所以在今后的教學(xué)中，老師不僅要注重自己的課前教學(xué)準(zhǔn)備，也要理解學(xué)生課前準(zhǔn)備的情況并加以指導(dǎo)，使老師的教和學(xué)生的學(xué)，相得益彰、和諧融洽，從而保證課堂教學(xué)高質(zhì)量的完成。做自己的情緒調(diào)節(jié)師班會(huì)籌劃案2教學(xué)目的：1、懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。2、學(xué)會(huì)合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。3、逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的才能，繼而可以較理智地調(diào)控自己的情緒，做自己情緒的主人。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：使學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情

11、緒的方法，可以進(jìn)展自我調(diào)節(jié)。教學(xué)方法：情景游戲、討論溝通法、活動(dòng)法。學(xué)情分析p ：本班學(xué)生是小學(xué)五年級(jí)學(xué)生，小學(xué)生年齡小適應(yīng)才能差，他們的情緒是多變的，如學(xué)習(xí)成績(jī)不好，與同伴之間的交往或在學(xué)校中受到戲弄、挖苦、不平等的待遇而產(chǎn)生憤怒。小學(xué)生的情緒具有很大的沖動(dòng)性，他們不擅長(zhǎng)掩飾，不擅長(zhǎng)控制自己的情緒，所以讓學(xué)生掌握正確的調(diào)節(jié)情緒的方法是非常必要的。教學(xué)過程：一、情緒表演大比拼。1、談話導(dǎo)入。同學(xué)們，我們來做個(gè)熱身活動(dòng)，進(jìn)展情緒表演大比拼。游戲規(guī)那么：一人表演一人根據(jù)表演猜有關(guān)情緒的成語(yǔ)，表演者不能講出要猜的成語(yǔ)的有關(guān)字或讀音，只能用面部表情、身體姿勢(shì)等來表現(xiàn)。眉開眼笑怒發(fā)沖冠愁眉苦臉驚慌失措手

12、舞足蹈咬牙切齒唉聲嘆氣不寒而栗2、現(xiàn)場(chǎng)采訪。參與游戲時(shí)你有什么感受?猜不出來時(shí)有什么感受?(學(xué)生在參與過程中有不同的情緒體驗(yàn))3、給成語(yǔ)歸類。4、畫臉譜。請(qǐng)上臺(tái)畫喜怒哀懼這四種情緒臉譜并表演出來，讓學(xué)生看哪張臉最舒適?二、聽故事，明事理。喜是愉快的情緒，怒哀懼是不愉快的情緒，不同的情緒，對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)都會(huì)產(chǎn)生不同的影響，請(qǐng)聽故事：學(xué)校組織去春游，在過水面游戲時(shí)，有一個(gè)女同學(xué)看大家都過去了，她在水邊站了很久，心想：假如我掉到水里可糟糕了，同學(xué)們都會(huì)笑我的。她看到前面那個(gè)男同學(xué)那么胖都能過去，便憋足勁試一試。結(jié)果只聽“撲通”一聲，她掉到水里，水一下子沒過了她的膝蓋。同學(xué)們趕忙忍住笑，把她拉上岸

13、。沒想到她說：“太好了，我終于有了掉到水里的感受，太涼爽了!”說完，和同學(xué)們一起哈哈大笑起來。后來，每走一步，她的鞋里就發(fā)出“咕嘰咕嘰”的聲音，她神氣地說：“太好了，我們走路有樂隊(duì)伴奏了!”一路上，她一點(diǎn)也不覺得沮喪，反而感到輕松愉快。這個(gè)女孩假如想：“為什么別人沒掉進(jìn)河里，偏偏我掉進(jìn)去，真倒霉!”這樣，她肯定會(huì)煩惱，哭鼻子，一天都會(huì)不快樂，甚至影響其他同學(xué)玩得不開心。聰明的你，聽到這個(gè)故事明白了什么道理?三、放飛好心情。心情對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)和開展，實(shí)在太重要了，那么，我們應(yīng)該如何擺脫不良情緒做情緒的主人呢?1、回憶過去。請(qǐng)同學(xué)們回憶在過去的生活中，你都會(huì)遇到哪些引起消極情緒的事?看來在我們周圍

14、存在許多不快樂的事，不快樂是一種不良的情緒體驗(yàn)，當(dāng)你失敗、委屈時(shí)，你會(huì)不快樂;當(dāng)你被別人誤解時(shí)，你會(huì)不快樂;當(dāng)你處理不好和別人的關(guān)系時(shí)，你也會(huì)不快樂。假如我們能把不快樂變成快樂那該多好呀!2、故事啟發(fā)。下面老師為大家講一個(gè)故事，希望同學(xué)們能從老師的故事中受到啟發(fā)。從前，有一個(gè)老奶奶，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣雨傘，小兒子賣草帽。雨天的時(shí)候，她愁小兒子的草帽賣不出去;晴天的時(shí)候，她愁大兒子的雨傘賣不出去，于是奶奶天天不快樂。同學(xué)們，你能讓奶奶開心起來嗎?(生答)只要換一種想法，就會(huì)換一種心情，快樂與不快樂只是一念之差，3、放飛煩惱。請(qǐng)同學(xué)們將不快樂的事寫在彩紙上，然后疊成一架小飛機(jī)，我們一起把承載著

15、煩惱的飛機(jī)放飛出去，讓煩惱飛走。同桌之間互相交流一下在過去的生活中，你是用什么方法調(diào)整自己的情緒的?(同桌交流后，請(qǐng)同學(xué)發(fā)言，學(xué)生可能提到的方法很多，如：向別人傾訴、大哭一場(chǎng)發(fā)泄一下，閉眼凈心兩分鐘、深呼吸、換一種想法、聽聽音樂、運(yùn)動(dòng)一下等等。)看來同學(xué)們都是快樂小天使，都有自己的智慧小錦囊。4、運(yùn)動(dòng)舞蹈。剛剛有的同學(xué)提到運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)確實(shí)是一個(gè)好方法，下面就讓我們一起來運(yùn)動(dòng)一下吧!(老師播放陽(yáng)光快樂操，學(xué)生隨著音樂跳舞，將學(xué)生的情緒推向快樂的頂峰。)做自己的情緒調(diào)節(jié)師班會(huì)籌劃案3一、教學(xué)目的1、指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)清理并表達(dá)自己的情緒和情感。2、指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)成認(rèn)并正視自己的情緒和情感。3、指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)情

16、緒對(duì)自己身心的影響，并學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的主人。二、教學(xué)方式1、老師講述與學(xué)生討論2、自我測(cè)試三、教學(xué)過程一導(dǎo)入：最近我覺得自己在教學(xué)、班級(jí)管理上存在不少問題，我深感必須馬上調(diào)整，反思之余我想到兩個(gè)心理學(xué)效應(yīng)超限效應(yīng)美國(guó)著名幽默作家馬克?吐溫有一次在教堂聽牧師演講。最初，他覺得牧師講得很好，使人感動(dòng)，準(zhǔn)備捐款。過了10分鐘，牧師還沒有講完，他有些不耐煩了，決定只捐一些零錢。又過了10分鐘，牧師還沒有講完，于是他決定，1分錢也不捐。到牧師終于完畢了冗長(zhǎng)的演講，開場(chǎng)募捐時(shí)，馬克?吐溫由于氣憤，不僅未捐錢，還從盤子里偷了2元錢。這種刺激過多、過強(qiáng)和作用時(shí)間過久而引起心理極不耐煩或?qū)沟?/p>

17、心理現(xiàn)象，稱之為“超限效應(yīng)”。作為班主任，我恨鐵不成鋼，對(duì)同學(xué)們?nèi)狈Φ牡胤?，一次、兩次、不斷地羅嗦，導(dǎo)致同學(xué)們，從內(nèi)疚不安到不耐煩最后反感討厭。被“逼急”了“被逼暈”了。很對(duì)不起，愛，有時(shí)候太沉重了，就走到反面。蝴蝶效應(yīng)一只小小的蝴蝶在巴西上空振動(dòng)翅膀，它扇動(dòng)起來的小小旋渦與其它氣流集合，可能在一個(gè)月后的美國(guó)得克薩斯洲會(huì)引起一場(chǎng)風(fēng)暴這就是混沌學(xué)中著名的“蝴蝶效應(yīng)”。人們?cè)谇榫w上也有類似的“蝴蝶效應(yīng)”。一絲不快的心情或許會(huì)導(dǎo)致一天的心境不快，或許不啻會(huì)引起諸多煩惱，或許還會(huì)引來一連串的厄運(yùn)。有這樣一絆腳石漫畫，一個(gè)人在單位被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)了一頓，心里很惱火，回家后沖妻子發(fā)起了脾氣，妻子莫名其妙的被訓(xùn)，也

18、很生氣，就摔門而去。走在街上，一條寵物狗擋在了她的面前，還“汪汪”叫喚，妻子更生氣了，就一腳踢過去，寵物狗從來沒受過如此待遇，驚慌地狂奔而去，路過一個(gè)老人面前，把老人嚇了一跳，正巧這位老人有心臟病，被突然沖出的小狗一嚇，當(dāng)場(chǎng)心臟病發(fā)作，不治身亡。一種不良情緒的發(fā)泄，導(dǎo)致一位老人喪生，說起來似乎像天方夜談，現(xiàn)實(shí)生活中卻不乏實(shí)例。由此可見，不良的情緒具有極大的、可怕的、不可預(yù)測(cè)的破壞能量。同學(xué)們，你們過去、尤其是如今，都有那些不良情緒，趕緊抖出來，及時(shí)把它們解決了，為高三的藍(lán)天掃清情緒的陰霾?！昂?yīng)”的理論告誡我們：要堅(jiān)持注意初始條件的微小差異，要對(duì)這方面的微小差異保持高度的“敏感性”，及時(shí)調(diào)整自己的心