中學(xué)班會(huì)優(yōu)秀沖刺中考班會(huì)講稿

1、關(guān)于中學(xué)班會(huì)優(yōu)秀沖刺中考班會(huì)第1頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)24分，星期四磨礪百日，披荊斬棘赴中考，看我刀鋒銳利；奮戰(zhàn)三月，臥薪嘗膽增學(xué)時(shí)，聽(tīng)我消息喜人。第2頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)24分，星期四兩兄弟釀酒的故事：谷物米發(fā)酵 密封在壇子里，九九八十一天，釀酒師一再吩咐：公雞三啼之后再打開(kāi)。弟弟按捺不住，在公雞第一次打鳴之后匆匆打開(kāi)瓶蓋，結(jié)果前功盡棄，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥鐵定了心，一定要等到公雞唱三唱的時(shí)候，結(jié)果哥哥釀成了醇香的美酒。第3頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)24分，星期四這個(gè)故事給我們的啟示起碼兩點(diǎn)：1、堅(jiān)持到底就是勝利。誰(shuí)能

2、堅(jiān)持到最后，誰(shuí)就是最后的勝利者。2、決定勝負(fù)的往往在最后的關(guān)鍵時(shí)刻，也就是我們目前的沖刺階段。中考是綜合素質(zhì)的檢測(cè)，既是知識(shí)、能力的考查，同時(shí)，也是心理素質(zhì)的較量。第4頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)24分，星期四二、沖刺階段的最佳心態(tài)及調(diào)整目前，沖刺階段的心理狀態(tài)大致分為三類：1、松散狀態(tài)。自己放棄，我只想對(duì)這些同學(xué)說(shuō)：人往往不是被對(duì)手打敗的，而是被自己打敗的。第5頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)24分，星期四2、適度的緊張狀態(tài)。這是主流，大部分同學(xué)是處在這種狀態(tài)。有些緊張，感覺(jué)中考是一種壓力，同時(shí)也是一種動(dòng)力，因而目前正在進(jìn)行緊張有序的復(fù)習(xí)。這是一種最佳的復(fù)習(xí)迎考狀

3、態(tài)。根據(jù)心理學(xué)家桑尼博士的理論：適度的緊張是有益的，它會(huì)促使學(xué)生做好準(zhǔn)備，振作精神，消除雜念，提高注意力，激發(fā)潛能，讓我們比平時(shí)更出色。所以，適度或者說(shuō)稍微的緊張是必須的，也就是我們說(shuō)的緊迫感，它能引領(lǐng)我們走向成功。因此，把這種狀態(tài)進(jìn)行到底，一直保持到中考。第6頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)24分，星期四3、過(guò)分緊張。估計(jì)不多，將會(huì)導(dǎo)致無(wú)助、失望、消極甚至生病。因此，反作用比較大。因此，需要盡快調(diào)整。緊張的表現(xiàn)：比如上課、自修時(shí)的煩躁、不靜心、低效學(xué)習(xí)、暫時(shí)的失眠現(xiàn)象等等。第7頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)24分，星期四原因： （1）當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)未完成。 （2）歷

4、次考試的失利，對(duì)自己缺乏信心。 （3）對(duì)自己的目標(biāo)定得太高 （4）家長(zhǎng)的緊張情緒影響 （5）連續(xù)的緊張學(xué)習(xí) 第8頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)24分，星期四對(duì)策：(1)保持正常的生活方式有的家長(zhǎng)在考試前甚至比考生還要緊張。他們把考生當(dāng)作重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，停止了家里的一切娛樂(lè)活動(dòng)，連電視機(jī)都不敢開(kāi)，使得家里生活氣氛格外緊張，這無(wú)形中對(duì)考生施加了壓力。父母這種“望子成龍”的心情是可以理解的，但我們一定要鎮(zhèn)靜，可以和父母交流一下看法，讓父母放松情緒，盡量排除來(lái)自外界的一切情緒干擾。要保持平靜的、正常的生活方式。因?yàn)?，正常的生活方式本身就是一服“?zhèn)靜劑”。 第9頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月

5、20日，16點(diǎn)24分，星期四(2)復(fù)習(xí)間歇適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合考前的緊張復(fù)習(xí)，會(huì)令人感覺(jué)滿腦子的公式、定律、單詞，昏昏沉沉地非常難受。這時(shí)不妨作些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或娛樂(lè)，如散步、爬山、打球、聽(tīng)音樂(lè)等，一可消除腦部的疲勞、二可讓我們的緊張的氣氛中解脫出來(lái)。但是有輸贏的娛樂(lè)活動(dòng)不宜多做，非但不能調(diào)節(jié)情緒，反而使人難以平靜，回復(fù)到功課上。第10頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)24分，星期四(3)平時(shí)做題量要足夠，見(jiàn)過(guò)的題型越多，越不害怕。所以不要忽視平時(shí)老師發(fā)的練習(xí)，練習(xí)當(dāng)作考試，考試時(shí)就像做練習(xí)一樣如履平地，就要達(dá)到這樣的境界。第11頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)24分，星期四

6、(4)晚上做完作業(yè)后，先做一些輕微的鍛煉，睡覺(jué)時(shí)不要控制自己的想法，不要說(shuō)別想了趕快睡吧，也不要數(shù)數(shù)，因?yàn)樵绞翘嵝炎约涸绞前炎约簡(jiǎn)拘眩眢w疲勞了，就不想那么多了，就入睡了。第12頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)24分，星期四(5)緊張的時(shí)候不要控制自己情緒，對(duì)自己說(shuō)：“豁出去了，緊張去吧！”結(jié)果5分鐘之內(nèi)緊張情緒就過(guò)去了。緊張就象一個(gè)看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳過(guò)去，回過(guò)頭來(lái)看看原來(lái)是那么簡(jiǎn)單，可以逾越的。第13頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)24分，星期四(6)加強(qiáng)定期的體育鍛煉，不要因?yàn)轶w育測(cè)試結(jié)束而中止運(yùn)動(dòng)。 第14頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，

7、16點(diǎn)24分，星期四三、沖刺階段的高效復(fù)習(xí)技巧 1、看教材，梳理知識(shí)、把握重點(diǎn)、排查漏點(diǎn)。 2、看錯(cuò)題，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、反復(fù)練習(xí)、解決難點(diǎn)。 3、適度訓(xùn)練，輕裝上陣，沉著冷靜，自信迎考 4、答卷時(shí)注意：學(xué)科專有名詞要準(zhǔn)確，作圖、計(jì)算題要規(guī)范。 第15頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)24分，星期四四、臨場(chǎng)發(fā)揮策略1、整體把握，先易后難，合理取舍 2、自信從容 對(duì)于難題，做到“你難我難大家難，我不畏難”，在心理上就占上風(fēng)；對(duì)于容易題，做到“你易我易大家易，我不大意！”如果怯場(chǎng)，心理暗示：告訴自己：我能行！我一定行！控制情緒的練習(xí)法第16頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)24分，星期四3、什么時(shí)候改變答案？（明顯錯(cuò)誤，模棱兩可，就相信自己的直覺(jué)） 4、檢查的技巧 5、區(qū)別對(duì)待不同的題目（有把握，無(wú)把握，作記號(hào)，最后必須消除記號(hào)） 6、擺脫第一遍做法的影響，把題目當(dāng)作第一次接觸，最好不閱讀第一次答題的過(guò)程。 第17頁(yè)，共20頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)24分，星期四最后奉送三句話：1、堅(jiān)持就是一種贏的姿勢(shì) 2、輕松一點(diǎn)，勝人一籌 3、把最美的風(fēng)景帶到山巔，體驗(yàn)登天的感覺(jué)，把