平衡養(yǎng)生大課堂課件

1、平衡養(yǎng)生大課堂 11平衡養(yǎng)生大課堂 平衡養(yǎng)生大課堂 送你健康長壽的鑰匙領(lǐng)你邁進(jìn)生命科學(xué)的大門教你自己掌握健康長壽的命運(yùn) 21送你健康長壽的鑰匙21生命誠可貴健康價更高要想人長壽平衡為指導(dǎo) 生命科學(xué)31生命誠可貴健康價更高要想人長壽平衡為指導(dǎo) 生命科學(xué)31 健康是人類的最大財富，健康是人類的最大追求，人人需要健康。歷史的發(fā)展、社會的進(jìn)步、民族的興旺同樣都離不開人類的健康，健康已經(jīng)成為世界醫(yī)學(xué)研究的重要課題。我認(rèn)為通過大量的信息分析展示：21世紀(jì)的主要疾病將是心理疾病，21世紀(jì)的主導(dǎo)醫(yī)學(xué)將是平衡保健醫(yī)學(xué)。141 健康是人類的最大財富，健康是人類的最大追求，人人 進(jìn)入21世紀(jì)的今天，疾病譜發(fā)生了重大

2、變化，特別是高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、腫瘤、失眠、抑郁癥、亞健康等心理性疾病在急劇增加。加上現(xiàn)代化學(xué)藥物產(chǎn)生的毒副作用，促使人們崇尚自然、回歸自然、接受針灸按摩、中醫(yī)的綠色醫(yī)學(xué)的人越來越多。這是歷史給予中醫(yī)發(fā)展的機(jī)遇，也是時代賦予中醫(yī)新的挑戰(zhàn)！也為中醫(yī)學(xué)的創(chuàng)新與發(fā)展構(gòu)造了新的平臺！251 進(jìn)入21世紀(jì)的今天，疾病譜發(fā)生了重大變化，特別是 你知道我們應(yīng)該 活多大歲數(shù)嗎？ 你想過你的生存年齡 是多少？ 你想過心理年齡是多少？ 3生命科學(xué)61 你知道我們應(yīng)該3生命科學(xué)61人類壽命的預(yù)測方法 一生長期生存年齡計算方式 二性成熟期生存年齡計算方式 三細(xì)胞分裂期生存年齡計算方式 4生命科學(xué)71人類壽

3、命的預(yù)測方法 4生命科學(xué)71 一.生長期生存年齡計算方式： 根據(jù)人的生長期計算，人的生長期約為25年，人的壽命為生長期的57倍，如此計算，人的壽命應(yīng)在125175歲。 5生命科學(xué)81 一.生長期生存年齡計算方式：5生命科學(xué)81 二.性成熟期生存年齡計算方式： 根據(jù)人的性成熟期計算方式，作為高級動物的人性成熟期為14年，壽命一般是性成熟期的810倍，約為112120歲?？茖W(xué)式壽命計算方式6生命科學(xué)91 二.性成熟期生存年齡計算方式：6生命科學(xué)91 三.細(xì)胞分裂期生存年齡計算方式： 人的胚胎細(xì)胞一生中可分裂50次，每代可維持壽命為2.4年，如此計算人的壽命一般應(yīng)在120歲左右。實踐證明，在細(xì)胞分裂

4、期中，人的抵抗力下降。尤其到60歲以后反應(yīng)更加突出。為什么73歲、84歲這個年齡段死亡的人多，除了心理因素外，可能與老年人細(xì)胞分裂期有關(guān)。7生命科學(xué)101 三.細(xì)胞分裂期生存年齡計算方式：7生命科學(xué)101遺傳式生存年齡計算方式 根據(jù)自已的父母、祖父母的生存年齡（指正常生存年齡相加的和除以4，然后增加一個年齡段或兩個年齡段（即1020年）。一般生存年齡120歲。 8生命科學(xué)111遺傳式生存年齡計算方式 8生命科學(xué)111 你了解我們生老 病死生命規(guī)律嗎？ 9生命科學(xué)121 你了解我們生老9生命科學(xué)121 人有生就有死，這是大自然的客觀規(guī)律。關(guān)鍵是我們按照遺傳基因程序規(guī)定的年齡去死亡，還是自己啟動重

5、大疾病的基因程序去死亡。 10131 人有生就有死，這是大自然的客觀規(guī)律。關(guān)鍵是我們按照遺傳基因死亡程序 一人生第一階段：生理進(jìn)入生長發(fā)育成熟階段（130歲，30年） 11生命科學(xué)141遺傳基因死亡程序11生命科學(xué)141 （一）幼兒發(fā)育成長階段（13歲） 新生兒期：出生斷臍結(jié)扎至28天。 乳兒期：出生后至滿一周歲。 幼兒期：1周歲至3周歲。 （二）少兒發(fā)育成長階段（312歲） 學(xué)齡前期：46歲（入學(xué)前）。 學(xué)齡期：612歲（上小學(xué)階段）。12151 （一）幼兒發(fā)育成長階段（13歲）12151 （三）少年發(fā)育成長階段（1318歲） 青春期女孩1112歲至1718歲， 男孩1314歲至1820歲。

6、 （四）青年發(fā)育成長階段（1825歲） （五）壯年發(fā)育成長階段（2538歲） 13161 （三）少年發(fā)育成長階段（1318歲）13161 二人生第二階段：生理成熟進(jìn)入生理衰老階段（3160歲，30年） （一）中年前期生理衰老過渡階段 男性31歲至50歲，女性31歲至45歲。 （二）中年期生理衰老形成階段 男性5160歲，女性4555歲，又為更年期。 （三）老年前期生理衰老過渡階段 男性5060歲，女性4560歲。14171 二人生第二階段：生理成熟進(jìn)入生理衰老階段（316 三人生第三階段：生理衰老進(jìn)入病理階段（6190歲，30年） （一）生理衰老形成階段（6170歲） （二）生理向病理過渡階段

7、（7180歲） （三）生理衰老正式進(jìn)入病理階段（8190歲）15181 三人生第三階段：生理衰老進(jìn)入病理階段（6190歲 四人生第四階段：病理進(jìn)入死亡階段（91120歲，30年） （一）由病理向死亡過渡階段（91100歲） （二）從病理疾病進(jìn)入死亡階段（101120歲）16191 四人生第四階段：病理進(jìn)入死亡階段（91120歲，非正常死亡程序 一天災(zāi)人禍自然災(zāi)害 二提前啟動重大疾病基因程序?qū)е绿崆八劳?（一）啟動重大疾病基因程序的是自己的心理失衡17生命科學(xué)201非正常死亡程序17生命科學(xué)201 心理定位在大腦。 遺傳基因管理程序在大腦，健康而又平衡的心理情緒，能使大腦及整體神經(jīng)系統(tǒng)處于良好的

8、功能狀態(tài)，保持內(nèi)臟系統(tǒng)協(xié)調(diào)性。 心理失衡導(dǎo)致多種功能性與器質(zhì)性疾病。一旦心理失衡首先反應(yīng)的食欲不振、頭暈、乏力、失眠，重者可引起血壓升高、毛細(xì)血管攣痙、心律加快，造成心臟、腎和腦血管的損害。有的病人形成支氣管哮喘、胃炎、胃痙攣、胃潰瘍、結(jié)腸炎。慢性腰背痛、濕疹、神經(jīng)性皮炎。 18211 心理定位在大腦。18211 世界上有4億人患有精神障礙 世界衛(wèi)生組織指出：精神疾病已成為21世紀(jì)重要疾病，抑郁癥是導(dǎo)致喪失活動能力的第五大病因，20年后將上升為第二大疾?。▋H次于心血管疾病）。19生命科學(xué)221 19生命科學(xué)221 北京市有60萬人患有抑郁病 根據(jù)北京地區(qū)抑郁障礙流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，抑郁病患病率為

9、6.87%，時點患病率3.31%。 原因：1、婚姻不穩(wěn)定 2、文化水平低 3、經(jīng)濟(jì)水平低 4、有家庭暴力和無職業(yè)能力者20231 北京市有60萬人患有抑郁病20231我國自殺高于世界平均水平（23人/10萬）（10人/10萬） 2007年12月18日健康報報道：國人自殺1/3無精神障礙，農(nóng)村高于城市3倍，農(nóng)村老人高于城市5倍，農(nóng)村占全國自殺的90%。 每年引自殺失去父母的孤兒達(dá)10萬余人。21241我國自殺高于世界平均水平21241 因此，心理疾病將成為21世紀(jì)威脅人類健康的首要疾病。一旦一個人不能適應(yīng)變化了的社會環(huán)境也就必然被社會淘汰。因為疾病的發(fā)生、發(fā)展、轉(zhuǎn)歸、防治都與人們的心理因素密切相

10、關(guān)。22251 因此，心理疾病將成為21世紀(jì)威脅人類健康的首要疾 （二）違背了自己生命形成的傳統(tǒng)習(xí)慣 生活習(xí)慣。 飲食習(xí)慣。 （三）不了解生命科學(xué)的自然規(guī)律 （四）不相信不承認(rèn)衰老，提前透支 三意外死亡 天災(zāi)人禍，地震洪水，突發(fā)事件等。 23261 （二）違背了自己生命形成的傳統(tǒng)習(xí)慣23261你了解人類健康 長壽的規(guī)律嗎？ 24生命科學(xué)271你了解人類健康24生命科學(xué)271人類健康的兩大支柱 一物質(zhì)財富二精神財富 25生命科學(xué)281人類健康的兩大支柱 25生命科學(xué)281 這是人類文明的重要標(biāo)志，物質(zhì)決定精神，精神創(chuàng)造物質(zhì)。這兩者缺一不可，特別是精神財富。精神財富是什么？精神是信仰，是信念，是文

11、化，是動力，是生命的支柱，更是人類進(jìn)步的重要標(biāo)志。 26291 這是人類文明的重要標(biāo)志，物質(zhì)決定精神，精神創(chuàng)造物質(zhì)。人類健康長壽的三個支撐條件 27生命科學(xué)301人類健康長壽的27生命科學(xué)301一心理平衡（核心）28生命科學(xué)311一心理平衡（核心）28生命科學(xué)311 心理平衡與人類的健康，衰老、疾病、死亡有著直接的關(guān)系，不健康的心理往往缺乏追求、自暴自棄、不求上進(jìn)、僥幸投機(jī)、心胸狹隘。不但影響自身的生理健康，而且還會反過來影響社會的穩(wěn)定，影響家庭的穩(wěn)定，給他人帶來不健康的影響。如何擺脫這種心理失衡狀態(tài)，首先是靠自已內(nèi)因起作用。29321 心理平衡與人類的健康，衰老、疾病、死亡有著直接的 如何確

12、定一個人的心理健康，關(guān)鍵看他能否適應(yīng)社會的發(fā)展，能否順應(yīng)社會的進(jìn)步，能否融入社會的潮流之中，積極參與適合自身發(fā)展的社會活動。因為一個人不得不面對嚴(yán)重的能源危機(jī)、人才競爭和社會競爭，不斷提高心理對社會的適應(yīng)能力。否則可以導(dǎo)致心理平衡失調(diào)，甚至引發(fā)生理平衡破壞，形成心理疾病。30331 如何確定一個人的心理健康，關(guān)鍵看他能否適應(yīng)社會的 因此，適應(yīng)生存環(huán)境是生物進(jìn)化的客觀規(guī)律，能否在生存環(huán)境條件下改造客觀世界，或心甘情愿地適應(yīng)生存環(huán)境，來保持良好的心理狀態(tài)。是衡量一個人心理健康的重要標(biāo)志。 31341 因此，適應(yīng)生存環(huán)境是生物進(jìn)化的客觀規(guī)律，能否在生存二經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)（基礎(chǔ)）32生命科學(xué)35132生命科學(xué)

13、351三社會環(huán)境（保障） 33生命科學(xué)36133生命科學(xué)361 社會條件如何直接決定了每個人的生存質(zhì)量。社會的發(fā)展、社會的進(jìn)步、社會的變革、社會的文明是歷史前進(jìn)的必然，人類在各種動蕩、波折、發(fā)展中不斷將社會推向前進(jìn)！人類思想必須跟上時代的步伐，了解社會發(fā)展的方向，掌握自己健康的命運(yùn)。 34371 社會條件如何直接決定了每個人的生存質(zhì)量。社會的發(fā)人類健康長壽的三個適應(yīng)環(huán)境 35生命科學(xué)381人類健康長壽的35生命科學(xué)381一.對家庭環(huán)境的適應(yīng)能力（一）男性遺傳基因特點（二）女性遺傳基因特點 （三）性平衡遺傳基因特點 36生命科學(xué)39136生命科學(xué)391 人的婚戀嫁娶不但是人類繁衍生息的自然規(guī)律，

14、更是男女雙方幸福生活的源泉。正常情況下，男女雙方都把自已的家庭當(dāng)成人生中避風(fēng)的港灣。但是由于男女雙方不了解對方的生理特點而產(chǎn)生了不同的心理特點，所以家庭必然成為一個看不見的戰(zhàn)場。37401 人的婚戀嫁娶不但是人類繁衍生息的自然規(guī)律，更是男 從男性而言，由于生理特點不同，因此產(chǎn)生的心理特點與女性恰恰相反，對問題的看法、認(rèn)識、思維方式、處事原則總體上是宏觀的、整體的、長遠(yuǎn)的。而女性的生理特點不同，所形成的心理特點與男性也是恰恰相反的，在對問題的看法、認(rèn)識、思維方式、處理問題的方式總體來講是微觀的，具體的、現(xiàn)實的。38411 從男性而言，由于生理特點不同，因此產(chǎn)生的心理特點 因此，無論男女雙方都想改

15、變對方，改造對方，是絕對不可能的，誰也改變不了誰。如果一方違心的屈從于對方，強(qiáng)迫于對方，必然造成對方心理上的傷害，時間長了，必然形成心理性的器質(zhì)性病變。39421 因此，無論男女雙方都想改變對方，改造對方，是絕對 如癌癥、冠心病、高血壓、糖尿病等，可以講80%以上來源于心理性疾病，80%以上心理疾病來源于生存環(huán)境，80%以上生存環(huán)境來源于家庭，80%以上家庭來源于夫妻之間，80%以上夫妻來源于相互的不了解，不諒解所致。40431 如癌癥、冠心病、高血壓、糖尿病等，可以講80%以上二.對生態(tài)環(huán)境的適應(yīng)能力（一）尊重自然生命科學(xué)（二）尊重自然時間科學(xué)（三）尊重自然區(qū)域科學(xué) 41生命科學(xué)441二.對

16、生態(tài)環(huán)境的適應(yīng)能力41生命科學(xué)441 生態(tài)環(huán)境主要講的是一個人的生存環(huán)境，廣義的講生態(tài)環(huán)境是指地球生物因素的動物、植物和微生物之間，和非生物因素的氣候變化、水、土、光、熱之間相互依賴共同生存發(fā)展的外部世界。作為生物價值的高級動物人，也和其他動植物一樣，一旦不能適應(yīng)變化的生態(tài)環(huán)境，那就必然會被自然淘汰。42451 生態(tài)環(huán)境主要講的是一個人的生存環(huán)境，廣義的講生態(tài) 因此，適應(yīng)生存環(huán)境是生物進(jìn)化的客觀規(guī)律，能否在生存環(huán)境條件下改造客觀世界，或心甘情愿地適應(yīng)生存環(huán)境，來保持良好的心理狀態(tài)。是衡量一個人心理健康的重要標(biāo)志。 43461 因此，適應(yīng)生存環(huán)境是生物進(jìn)化的客觀規(guī)律，能否在生存三. 對社會環(huán)境的

17、適應(yīng)能力 （一）了解黨和國家未來發(fā)展的路線的方針政策 （二）掌握國家未來社會發(fā)展的動態(tài) （三）擺正自己在社會發(fā)展中的定位 44生命科學(xué)471三. 對社會環(huán)境的適應(yīng)能力 44生命科學(xué)471 如何確定一個人的心理健康，關(guān)鍵看他能否適應(yīng)社會的發(fā)展，能否順應(yīng)社會的進(jìn)步，能否融入社會的潮流之中，積極參與適合自身發(fā)展的各種社會活動。因為一個人不得不面對嚴(yán)重的能源危機(jī)、人才競爭和社會競爭，不斷提高心理對社會的適應(yīng)能力。否則可以導(dǎo)致心理平衡失調(diào)，甚至引發(fā)生理平衡破壞，形成心理疾病。45481 如何確定一個人的心理健康，關(guān)鍵看他能否適應(yīng)社會的健康的壽命 掌握在我們自己手中46生命科學(xué)49146生命科學(xué)491 平

18、均壽命70來歲，雖然我們的壽命達(dá)到發(fā)達(dá)國家的水平，但是真正離我們的生存年齡120歲還相差50年，為什么？這就是心理失衡可以加速生理性衰老的過程。許多中年人亞健康狀態(tài)的衰老并非生理年齡上的衰老，而是心理、生理、社會年齡的衰老。47501 平均壽命70來歲，雖然我們的壽命達(dá)到發(fā)達(dá)國家的水 衰老雖然不是病，時間長了，機(jī)體的失調(diào)破壞內(nèi)平衡，就容易受到致病因素的侵害。實際上衰老可以促進(jìn)疾病的發(fā)生，使得病提前。得病提前必然造成死亡提前。反過來講，心理平衡實際上對機(jī)體起著延緩衰老或加速衰老的雙向調(diào)節(jié)作用。48511 衰老雖然不是病，時間長了，機(jī)體的失調(diào)破壞內(nèi)平衡，正確認(rèn)識自己擺正自己的定位49生命科學(xué)521

19、正確認(rèn)識自己49生命科學(xué)521 正確認(rèn)識自已，給自已一個正確的心理定位。由于每個人家庭出身、文化素質(zhì)、經(jīng)濟(jì)條件、工作能力、心理素質(zhì)不同，對問題的認(rèn)識、對問題的理解也絕對不同，所以對自已要有一個合適的定位。5053150531 認(rèn)真分析自已的優(yōu)勢，自已的特點，自己的成績，然后給予自己一個正確的評價，建立一個自我平衡點，提高自已對社會的適應(yīng)能力！這樣即能不會好高騖遠(yuǎn)，也不會自暴自棄。但對這種平衡點的定位是建立在自尊自愛自強(qiáng)自信的基礎(chǔ)上，不斷根據(jù)變化了的形勢改變自己的心理定位。 51541 認(rèn)真分析自已的優(yōu)勢，自已的特點，自己的成績，然后 我們各級領(lǐng)導(dǎo)干部本身要求標(biāo)準(zhǔn)就高，這種高不是職位高，關(guān)鍵是素

20、質(zhì)高。素質(zhì)高的具體體現(xiàn)，要有容忍之量。你能當(dāng)多大的干部，關(guān)鍵你肚子里裝下的是船？是汽車？是自行車？還是一個瓢？52551 我們各級領(lǐng)導(dǎo)干部本身要求標(biāo)準(zhǔn)就高，這種高不是職位領(lǐng)導(dǎo)干部、企業(yè)活動家要學(xué)會寬容 寬容是理解和尊重的體現(xiàn)，是修養(yǎng)和美德的象征，代表著關(guān)心，蘊(yùn)含著信任，潛藏著鼓勵，發(fā)人深思、催人奮進(jìn)。特別需要來自上下左右人群的寬容和理解53生命科學(xué)561領(lǐng)導(dǎo)干部、企業(yè)活動家53生命科學(xué)561干部要把自己看低一點 怎樣待人處事，是我們每個領(lǐng)導(dǎo)干部道德修養(yǎng)和思想品質(zhì)的外在反應(yīng)。在現(xiàn)實生活中，有些干部看了比自己職位高的、權(quán)力大的、用得著的，唯唯諾諾，畢恭畢敬；而見了下屬或普通群眾則擺架子，盛氣凌人。

21、這種“見了上級沒架子，見了下級擺架子”的行為，反而影響自己的形象。54571干部要把自己看低一點54571正確認(rèn)識別人找到自己的定位55生命科學(xué)581正確認(rèn)識別人55生命科學(xué)581 正確認(rèn)識別人，給別人一個正確的心理定位?？创齽e人就要看到別人的長處，別人的優(yōu)點，再看到自已與別人的差距，這樣才能建立另一個自我平衡點。只有這樣才能不嫉妒、不猜疑，才能促使自己尊重別人、團(tuán)結(jié)別人、幫助別人，共同提高適應(yīng)環(huán)境的生存能力。56591 正確認(rèn)識別人，給別人一個正確的心理定位?？创齽e人 相反，嫉妒將是我們每個人事業(yè)成功的絆腳石，嫉妒是造成心理失衡導(dǎo)致衰老引發(fā)疾病的重要原因。只有平衡心理才能看到別人的長處和別人

22、的優(yōu)點，對別人的成功給予熱情的祝賀，對別人的錯誤也能給予正確的理解和諒解。對別人的失敗也能給予關(guān)心和鼓勵。 57601 相反，嫉妒將是我們每個人事業(yè)成功的絆腳石，嫉妒是 提高自我保健意識，延緩?fù)七t生理衰老。首先遵循自然的生活規(guī)律，保證夜間8小時睡眠，攝取膳食平衡，保證機(jī)體能量的儲存，適應(yīng)特殊事件的發(fā)生。做到合理的平衡運(yùn)動，保證機(jī)體正常的代謝過程。58611 提高自我保健意識，延緩?fù)七t生理衰老。首先遵循自然 你掌握了人類 健康長壽的鑰匙嗎？ 59生命科學(xué)621 你掌握了人類59生命科學(xué)621生命科學(xué)的鑰匙 大腦是人體的最高司令部 一神經(jīng)是大腦對內(nèi)臟的指揮系統(tǒng) 二血管是大腦對內(nèi)臟的物質(zhì)保障系統(tǒng) 6

23、0631生命科學(xué)的鑰匙 60631健康長壽的鑰匙 一心理失衡（影響大腦）二生理失衡（影響臟器）三病理定位（疾病形成）61641健康長壽的鑰匙 61641心理平衡是生命全程健康的核心 一心理活動的定位 二遺傳基因指揮系統(tǒng)的定位 62生命科學(xué)651心理平衡是生命全程健康的核心62生命科學(xué)651 三WHO（1945）健康的標(biāo)準(zhǔn)： 健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完滿狀態(tài)。 四WHO（60年來）深化標(biāo)準(zhǔn)： 軀體、心理、社交、性功能正常。 63661 三WHO（1945）健康的標(biāo)準(zhǔn)：63661 世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：人類的健康 60%依靠我們自已，10%來源于社會，15%來源于遺傳，8%來源于醫(yī)療，7%來源于自然生態(tài)。據(jù)權(quán)威人士分析，影響人類健康的因素主要是由生物因素和非生物因素組成。生物