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第1課 營養(yǎng)與健康你喜歡吃哪些食物一日飲食： 飯水果菜葷菜素菜主食類 主食提供熱量有活力，有精神 有體力，有力氣做事情提供蛋白強(qiáng)壯肌肉幫助頭腦發(fā)育幫助睡眠 蔬菜類 水果類為人體提供多種營養(yǎng)素幫助消化 增加抵抗力怎么樣合理安排一日三餐呢？食物營養(yǎng)平衡寶塔膳食指南 1）食物多樣，谷類為主； 2）多吃蔬菜、水果和薯類； 3）常吃奶類、豆類或其制品； 4）經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油； 5）吃清淡少鹽的飲食； 6）吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。午餐 主食-饅頭、米飯、面條 三四份葷素搭配菜 湯 適量的水果 晚餐主食-饅頭、包子、軟米飯三四份菜湯適量的水果小組交流學(xué)習(xí)不良飲食習(xí)慣惹的禍暴飲暴食吃！祝同學(xué)們身體棒棒，快樂成長！ 再見(*_*) 謝謝指導(dǎo)！
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