古中醫(yī)導引術八段錦

1、十秒看全文：1、什么是“古中醫(yī)導引術八段錦”？它和其它的八段錦有什么不同？2、習練“古中醫(yī)導引術八段錦”的好處？不要總當藥罐子，通過自己的習練遠離小病，只把大病交給醫(yī)生。3、“古中醫(yī)導引術八段錦”動作解析，李洪淵老師親自示范。4、很多人無法堅持，原因竟是膝關節(jié)痛和缺少運動氛圍，這兒有一招可破之。它是中國的國粹古中醫(yī)是一種中國傳統(tǒng)醫(yī)藥學，是中國傳統(tǒng)文化的一部分。古中醫(yī)的理論體系遠在人類有科學之前就已經(jīng)確立，是一套遵循陰陽五行為理論基礎的經(jīng)驗醫(yī)學，其理論體系只在中國存在，是中國傳統(tǒng)文化的一部分。在百度、等搜索引擎輸入古中醫(yī)，排在第一位的當屬著名中醫(yī)李可先生，經(jīng)半個世紀苦苦搜求，并親自主校的圓運動的

2、古中醫(yī)學一書。這本堪稱“中醫(yī)秘籍”的書，在中國中醫(yī)藥出版社已連續(xù)八年多，在“最暢銷專業(yè)類書籍”里排名第一。原書的作者清末明初的中醫(yī)學家彭子益，有“中醫(yī)復興之父”之稱，是繼醫(yī)圣張仲景之后第二位醫(yī)中圣人。李洪淵李可老中醫(yī)弟子，圓運動的古中醫(yī)學主編，山西中醫(yī)界實至名歸的名醫(yī)，其弟子短短幾年紛紛成為各地中醫(yī)界的佼佼者。李洪淵簡介：【圓運動的古中醫(yī)學】主編山西中醫(yī)學院執(zhí)業(yè)中醫(yī)師國家中醫(yī)臨床教學骨干教師山西省中醫(yī)藥學會醫(yī)易專業(yè)委員會常務理事中藥專業(yè)委員會秘書長李可老中醫(yī)弟子正安文化特約講師【廣圣堂】首席醫(yī)師【健資匯】中醫(yī)健身技術總監(jiān)什么是“古中醫(yī)導引術八段錦”？它和其它的八段錦有什么不同？什么原因讓您把今

3、年的工作重點放在推廣“古中醫(yī)導引術八段錦”上？李洪淵：病人越看越多，好累。其實很多病自己都能好，為身體自愈創(chuàng)造一個條件即可。夢想著陽光下曬著暖暖的太陽，讀讀喜歡的書，三五好友聚聚餐喝個茶，每個人都把自己保健的好好的，其實簡單的八段錦每天十分鐘就能做到。什么是古中醫(yī)導引術八段錦？李洪淵：八段錦以動作帶動氣機的循行，這屬古代中醫(yī)導引術，不管呼吸，不需意念，十分鐘全身微汗，榮衛(wèi)通和，自認為勝過跑步什么的。網(wǎng)上八段錦有點繁雜，精簡了一下，又請高人指導了一下。按照古中醫(yī)五行相生的關系，從新調整了八段錦的動作順序。前六個動作導引十二經(jīng)絡經(jīng)氣的運行，促進臟腑氣機開合。前六個動作是從經(jīng)絡從無形入手，第七個動作

4、是有形的，增長氣力，第八個動作是從微觀的細胞入手，從新排布身體的能量，使身體處在一個更好的狀態(tài)中。Q習練“古中醫(yī)導引術八段錦”的好處？李洪淵：習練“古中醫(yī)導引術八段錦”對現(xiàn)代人來說具有特別多的益處。練習“古中醫(yī)導引術八段錦”就是身體在充電。在中醫(yī)健身的概念里，是一種消除疲勞感、緩解壓力、打開心扉、疏通經(jīng)絡、益氣活血、促進脾胃運化的有氧運動。能明顯改善現(xiàn)代人常見的亞健康狀態(tài)，通過習練“古中醫(yī)導引術八段錦”自己完全可以遠離小病，只把大病交給醫(yī)生，而不是總當藥罐子。Q4“古中醫(yī)導引術八段錦”和其它八段錦有什么不同？李洪淵：主要是八個動作的前后順序不同。八段錦是中國傳統(tǒng)保健功法，形成于12世紀，后在歷

5、代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派，它動作簡單易行，功效顯著。古人把這套動作比喻為“錦”，意為動作舒展優(yōu)美，如錦緞般優(yōu)美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”?！肮胖嗅t(yī)導引術八段錦”動作順序，是按照古中醫(yī)五行相生的關系從新調整過的。前六個動作導引十二經(jīng)絡經(jīng)氣的運行，促進臟腑氣機開合。遵循相火-脾土-肺金-腎水-肝木-君火的順序排列動作的前后順序。下面的這段視頻就是李洪淵|古中醫(yī)導引術八段錦完整版“古中醫(yī)導引術八段錦”動作解析古中醫(yī)導引術八段錦第一式雙手托天理三焦第一式：兩手托天理三焦針對手少陽三焦經(jīng)、足少陽膽經(jīng)內循行的相火之氣。動作說明：雙手慢慢向上托起到面部時翻轉雙

6、手，雙手掌向上撐，雙腳向下踩，放松雙手下落掌心面向自己。古中醫(yī)導引術八段錦第二式調理脾胃須單舉第二式：調理脾胃須單舉針對脾土足太陰脾經(jīng)、胃土陽明胃經(jīng)內循行的太陰濕土之氣和陽明燥金之氣。動作說明：左手慢慢向上托起至面部時翻轉掌心向上，右手伸直向下，雙臂用力撐，腳趾抓地，眼睛看向前方，放松，換另一邊。古中醫(yī)導引術八段錦第三式左右彎弓似射雕第三式：左右開弓似射雕針對手太陰肺經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)內循行的太陰濕土、陽明燥金之氣。動作說明：搭腕，開弓，左手掌右手肘同時向兩邊撐，左臂內側體驗崩緊的感覺，右臂外側崩緊，背繃圓，手掌用力，放松換另一邊。古中醫(yī)導引術八段錦第四式雙手攀足固腎腰第四式：兩手攀足固腎腰針對

7、足少陰腎經(jīng)、太陽膀胱經(jīng)內循行的少陰君火太陽寒水之氣。動作說明：雙手上托至頭頂翻掌向下，身體逐節(jié)向下，膝蓋微彎，感覺背部有拉伸，雙手劃圈，翻掌向上托起，感覺托著溫水，再將溫水從頭頂灌到自己的身體里。古中醫(yī)導引術八段錦第五式五勞七傷向后瞧第五式：五勞七傷往后瞧針對足厥陰肝經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)內循行的厥陰風木少陽相火之氣。動作說明：手臂伸直于身體兩側，呈“木”字，頭、肩、身體轉向右側。雙臂有力，放松，換邊。脊柱向擰毛巾一樣，雙手會有微微發(fā)麻發(fā)脹的感覺。古中醫(yī)導引術八段錦第六式搖頭擺尾去心火第六式：搖頭擺尾去心火針對手少陰心經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)內循行的少陰君火之氣、兼太陽寒水之氣。動作說明：（初級階段）手叉腰

8、，先左右曲膝練習，然后曲右膝，頭向同側倒，耳朵去找肩膀，左右活動我們的膝蓋、髖部、勁部。（說明：圖中，李洪淵老師演示的是搖頭擺尾去心火的另一種，動作難度較大，不建議初學者在沒有老師指導過的情況下練習。）古中醫(yī)導引術八段錦第七式攢拳怒目增氣力第七式：攢拳怒目增氣力從無形到有形，實現(xiàn)強身健體的目的。動作說明：右腳向外邁出半步，微曲膝臀部向后坐，腳扒著地，握拳，拳眼向上，出拳，沿著身體中線打出，拳眼向上，藏肩，換另一邊。古中醫(yī)導引術八段錦第一式背后七顛百病消第八式：背后七顛百病消從微觀的細胞入手，從新排布身體的能量，使身體處在一個更好的狀態(tài)中。動作說明：雙臂放身體兩側，提足跟，身體向上延展，放松下顛。很多初學者無法堅持這兒有一招可破之！健身的方式有很多.比.如，.印.度.的瑜伽，巴西的柔術，德國的普拉提、俄羅斯的舍賓，而古中醫(yī)它才是中國的國粹?！癚:有些人在習練“古中醫(yī)導引術八段錦”的初期，會遇到膝關節(jié)疼痛的問題？健資匯：在習練中，每個關節(jié)發(fā)力的順序是非常重要的，包括關節(jié)的擺位。建議大家在練習的時候，能夠對著鏡子看一下自己的姿態(tài)?；蛘呤钦业嚼詈闇Y老師，通過老師的指導做標準每一個動作。Q:習練這事兒很多人都會覺得，開始容易堅持難。健資匯：練習確實需要鍛煉的氛圍，如果還能有老師帶著練，當然最完美，也更容易堅持下去。下面的信息就可以幫你找到一大波志同道合的八段