有效的下奶食譜推薦

1、有效的下奶食譜推薦花生雞腳湯、 雞湯是產(chǎn)婦最常喝的湯， 它們對于補(bǔ)氣催乳有很好的療效，不少坐月子的產(chǎn)婦都推薦。下面， 為大家介紹一下有效的下奶食譜，歡迎大家閱讀。有效的下奶食譜一：花生豬蹄湯原料：豬蹄 2 個，花生 150g ，鹽、味精適量。做法：將豬蹄除去蹄甲和毛后，洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用。評價：花生性味甘平，入肺脾經(jīng)，其功能益氣、養(yǎng)血、潤肺、和胃。豬蹄性味甘、咸、平，入胃經(jīng)，其功能補(bǔ)血通乳。此湯主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。有效的下奶食譜二：黃芪燉雞湯原料：黃芪 50g ，枸杞 15g ，紅棗 10 顆，母雞 1 只，蔥 1 棵，生姜 2 片，鹽、

2、米酒適量。作法：黃芪入濾袋內(nèi)，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火燉燜1 小時后加鹽、米酒即可食用。評價：黃芪甘溫，功能補(bǔ)氣健脾，益肺止汗，可補(bǔ)氣生血而化生乳汁，民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補(bǔ)虛固表，治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫，能夠溫中健脾、補(bǔ)益氣血。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。1有效的下奶食譜三：豬蹄通草湯原料：豬蹄 2 只，通草 6g ，蔥白 3 根。做法：將以上3 味共同加水煮湯。評價：通草有清熱通乳的功能。此湯通絡(luò)下乳，每日分3 次服，連服 3 日。適用于產(chǎn)后缺乳。有效的下奶食譜四：大棗煮豬腳制法：、豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水

3、泡透，生姜去皮切片，蔥切段。、鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白， 加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。食用功效：補(bǔ)血益氣，強(qiáng)身通乳。有效的下奶食譜五：木瓜花生大棗湯作法 木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8 碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲 2 小時即可飲用。 功效 ：部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產(chǎn)生缺乳汁問題。產(chǎn)婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。2有效的下奶食譜六：芙蓉鯽魚做法：1 、將鯽魚殺洗干凈 ;雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋

4、白、打散;火腿切成小丁 ;生姜去皮切片 ;香菜洗凈。2 、將處理好的鯽魚擺入魚盤中;雞蛋白加少許清湯，調(diào)入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。3 、蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8 分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。功效小提示：此菜色澤潔白細(xì)嫩，而且營養(yǎng)豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進(jìn)乳汁分泌。有效的下奶食譜七：馬氏催乳湯：解決少乳、缺乳問題馬氏催乳湯只需兩盒就能一次性解決婦女產(chǎn)后無奶、奶少的問題，讓您家寶寶獲得1-2 年的 純母乳喂養(yǎng) 。讓您一次服用，寶寶終生受益。這是其他任何產(chǎn)品做不到的。：助長嬰兒發(fā)育母乳是世界上最好的營養(yǎng)品，提高乳汁質(zhì)量， 為寶寶健康把好第

5、一關(guān)，馬氏催乳湯精選藥食同源的天然名貴動植物原料配方組合，無任何毒副作用及藥物依賴性， 有效實(shí)現(xiàn)綠色、天然的提高乳汁質(zhì)量，有助于嬰兒的健康成長。：加速產(chǎn)后康復(fù)馬氏催乳湯適用于哺乳期間服用，可實(shí)現(xiàn)產(chǎn)后快速康復(fù)， 增強(qiáng)人3體舒適度，協(xié)調(diào)平衡生命細(xì)胞體新陳代謝，疏通血脈，活血養(yǎng)顏，有利于斷奶后體形恢復(fù)。：調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，改善全身氣血平衡人體分布著無數(shù)神經(jīng)感受器， 這些感受器組成一個完整的信息網(wǎng)絡(luò)，時刻保持著全身的信息傳遞與調(diào)節(jié)。 馬氏催乳湯的熱功效應(yīng)能夠?qū)е乱幌盗腥缜榫w、睡眠、身心等生理、心理變化。在調(diào)理的同時，亦使偏勝偏衰的臟器功能受到有益調(diào)節(jié)、趨于協(xié)調(diào)、平衡。注意事項(xiàng)：乳量的多少，與媽咪的營養(yǎng)有直接關(guān)系，產(chǎn)后應(yīng)供給高蛋白、高熱量、高維生素飲食，多吃新鮮蔬菜水果，尤其應(yīng)注意增加雞湯、魚湯、肉湯等高湯類飲食加強(qiáng)母