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籃球隊周訓(xùn)練計劃年月日身體訓(xùn)練80%技術(shù)訓(xùn)練20%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練%理論知識（比賽）%運(yùn)動負(fù)荷微做一下以后的訓(xùn)練方法1、 球性 隊長組織訓(xùn)練中偏大3、 一攻一防練習(xí)1、 運(yùn)球 教師強(qiáng)調(diào)幾點(diǎn)注意事項(xiàng)與2、 “8” 下進(jìn)行練習(xí)。4字傳球跑5中偏大攻防練習(xí)2、本周總結(jié)3、說明籃球隊周訓(xùn)練計劃年月日年月日本周訓(xùn)練主題為移動。訓(xùn)身體訓(xùn)練40%技術(shù)訓(xùn)練40%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練%訓(xùn) 在繼續(xù)恢復(fù)身體素質(zhì)，熟悉球性的基 練練 礎(chǔ)上，掌握移動動技術(shù)的動作要領(lǐng)， 內(nèi)任 提高動作質(zhì)量，做好移動與其它核技 容20%運(yùn)動負(fù)組織教法與要求荷 要求：隊員認(rèn)真訓(xùn)練網(wǎng)球跑籃質(zhì)練習(xí)1、 準(zhǔn) 準(zhǔn)備活動由隊長帶領(lǐng)做備活動 教師講解后，學(xué)生練習(xí)2、 移動訓(xùn)練質(zhì)練習(xí)1、 運(yùn)球跑籃 隊長組織做好跑籃的準(zhǔn)備師強(qiáng)調(diào)移動中常出現(xiàn)的問題，提出要求。1、 準(zhǔn) 1、 在隊長的帶領(lǐng)下做備活動 2、 教師講解后，學(xué)生2、 移動訓(xùn)練 3、 在教師的指導(dǎo)下練3、 上肢力量練習(xí)1、 準(zhǔn) 在教師的統(tǒng)一指揮下進(jìn)行備活動 練習(xí)，并隨時進(jìn)行指導(dǎo)5小因?yàn)閷W(xué)生大多數(shù)都有一定基礎(chǔ)，因此在訓(xùn)練過程中應(yīng)注重動作質(zhì)量的要求。說明對基礎(chǔ)較差的學(xué)生，要求只要能做出基本動作即可。

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