女性常見(jiàn)心身疾病與保健方法課件

1、職場(chǎng)女性與心身疾病防治1編輯版ppt職場(chǎng)女性與心身疾病防治1編輯版ppt目錄 心身疾病的定義 心身疾病的發(fā)病機(jī)制 心身疾病的分類(lèi) 心身疾病的自我防治 心身疾病的早期預(yù)防2編輯版ppt目錄 心身疾病的定義2編輯版ppt什么是心身疾病？是一組發(fā)生發(fā)展與心理社會(huì)因素密切相關(guān)，但以軀體癥狀表現(xiàn)為主的疾病心理社會(huì)因素在疾病的發(fā)生與發(fā)展過(guò)程中起重要作用表現(xiàn)為軀體癥狀，有器質(zhì)性病理改變或已知的病理生理過(guò)程3編輯版ppt什么是心身疾病？是一組發(fā)生發(fā)展與心理社會(huì)因素密切相關(guān)，但以軀什么是心身疾??？在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，心身疾病的發(fā)病率逐年提高，據(jù)統(tǒng)計(jì)，內(nèi)科疾病中約1/31/2與壓力和生活方式相關(guān)因此，目前的醫(yī)療

2、理念已經(jīng)由單純的生物醫(yī)療模式發(fā)展為社會(huì)-心理-生物醫(yī)療模式4編輯版ppt什么是心身疾??？在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，心身疾病的發(fā)病率逐年提目錄 心身疾病的定義 心身疾病的發(fā)病機(jī)制 心身疾病的分類(lèi) 心身疾病的自我防治 心身疾病的早期預(yù)防5編輯版ppt目錄 心身疾病的定義5編輯版ppt心身疾病的發(fā)病機(jī)制大腦壓力神經(jīng)內(nèi)分泌 免疫臟器疾病6編輯版ppt心身疾病的發(fā)病機(jī)制大腦壓力神經(jīng)內(nèi)分泌 免疫臟器疾病6編輯版心身疾病的發(fā)病機(jī)制心身疾病的相關(guān)因素生活事件情緒反應(yīng)易感體質(zhì)性格特點(diǎn)和行為模式7編輯版ppt心身疾病的發(fā)病機(jī)制心身疾病的相關(guān)因素7編輯版ppt目錄 心身疾病的定義 心身疾病的發(fā)病機(jī)制 心身疾病的分類(lèi) 心

3、身疾病的自我防治 心身疾病的早期預(yù)防8編輯版ppt目錄 心身疾病的定義8編輯版ppt12項(xiàng)一般健康問(wèn)卷（GHQ-12）指導(dǎo)語(yǔ)：我們將了解您最近幾周內(nèi)的身體健康狀況。在以下問(wèn)題中最適當(dāng)?shù)囊粰趧澤蠄A圈。請(qǐng)回答所有的問(wèn)題,這里的問(wèn)題是針對(duì)從2、3周前到現(xiàn)在的狀況。回答分為四個(gè)選項(xiàng)：1.沒(méi)有癥狀；2.和以前一樣；3.出現(xiàn)癥狀；4.癥狀幾乎天天存在9編輯版ppt12項(xiàng)一般健康問(wèn)卷（GHQ-12）指導(dǎo)語(yǔ)：我們將了解您最近幾12項(xiàng)一般健康問(wèn)卷（GHQ-12）在做事情的時(shí)候，能集中精神嗎？有由于過(guò)分擔(dān)心而失眠的情況嗎？覺(jué)得自己是有用的人嗎？覺(jué)得自己有決斷力嗎？總是處于緊張狀態(tài)嗎？覺(jué)得自己不能解決問(wèn)題嗎？10編

4、輯版ppt12項(xiàng)一般健康問(wèn)卷（GHQ-12）在做事情的時(shí)候，能集中精神12項(xiàng)一般健康問(wèn)卷（GHQ-12）能享受日?；顒?dòng)嗎？能夠面對(duì)你所面臨的問(wèn)題嗎？感到痛苦、憂慮嗎？失去自信了嗎？覺(jué)得自己是沒(méi)有價(jià)值的人嗎？覺(jué)得所有的事情都順利嗎？11編輯版ppt12項(xiàng)一般健康問(wèn)卷（GHQ-12）能享受日常活動(dòng)嗎？11編輯12項(xiàng)一般健康問(wèn)卷（GHQ-12）選擇第1、2項(xiàng)計(jì)0分，選擇第3、4項(xiàng)計(jì)1分總分大于3分，可能存在健康問(wèn)題；大于7分基本確定存在心身健康的問(wèn)題12編輯版ppt12項(xiàng)一般健康問(wèn)卷（GHQ-12）選擇第1、2項(xiàng)計(jì)0分，選擇心身疾病的分類(lèi)皮膚系統(tǒng)：神經(jīng)性皮炎、搔癢癥、斑禿、牛皮癬、慢性蕁麻癥、慢性濕

5、疹骨骼肌肉系統(tǒng)：腰背疼痛、頸椎病、痙攣性斜頸、書(shū)寫(xiě)痙攣呼吸系統(tǒng)：支氣管哮喘、過(guò)度換氣綜合癥、神經(jīng)性咳嗽13編輯版ppt心身疾病的分類(lèi)皮膚系統(tǒng)：神經(jīng)性皮炎、搔癢癥、斑禿、牛皮癬、慢心身疾病的分類(lèi)心血管系統(tǒng)：冠心病、心律不齊、高血壓、偏頭痛、雷諾病消化系統(tǒng)：潰瘍病、神經(jīng)性嘔吐、神經(jīng)性厭食貪食、幽門(mén)痙攣、潰瘍性結(jié)腸炎、過(guò)敏性結(jié)腸炎、易激性腸炎生殖系統(tǒng)：月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、經(jīng)前期緊張癥、功能性子宮出血、性功能障礙、功能性不孕癥14編輯版ppt心身疾病的分類(lèi)心血管系統(tǒng)：冠心病、心律不齊、高血壓、偏頭痛、心身疾病的分類(lèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)：甲狀腺功能亢進(jìn)癥、糖尿病、高血脂、肥胖癥、脂肪肝神經(jīng)系統(tǒng)：痙攣性疾病、緊張性頭痛

6、、睡眠障礙、自主神經(jīng)功能失調(diào)癥免疫系統(tǒng)：類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、干燥綜合征15編輯版ppt心身疾病的分類(lèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)：甲狀腺功能亢進(jìn)癥、糖尿病、高血脂、心身疾病的分類(lèi)眼科：原發(fā)性青光眼、眼瞼痙攣、弱視口腔科：特發(fā)性舌痛癥、口腔潰瘍、咀嚼肌痙攣、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂耳鼻喉科：梅尼埃綜合征、鼻咽部喉部異物感16編輯版ppt心身疾病的分類(lèi)眼科：原發(fā)性青光眼、眼瞼痙攣、弱視16編輯版p心身疾病的分類(lèi)精神科：焦慮癥、抑郁癥各類(lèi)腫瘤17編輯版ppt心身疾病的分類(lèi)精神科：焦慮癥、抑郁癥17編輯版ppt心身疾病影響的臟器18編輯版ppt心身疾病影響的臟器18編輯版ppt目錄 心身疾病的定義 心身疾病的發(fā)病機(jī)制 心身疾

7、病的分類(lèi) 心身疾病的自我防治 心身疾病的早期預(yù)防19編輯版ppt目錄 心身疾病的定義19編輯版ppt心身疾病的自我防治藥物治療飲食治療穴位治療20編輯版ppt心身疾病的自我防治藥物治療飲食治療穴位治療20編輯版ppt影響女性白領(lǐng)健康的五大殺手殺手一：長(zhǎng)期腦力工作缺乏運(yùn)動(dòng)三高癥狀21編輯版ppt影響女性白領(lǐng)健康的五大殺手殺手一：21編輯版ppt高血壓控制熱量攝入：少吃甜食、油炸食物少鈉：每天鹽攝入量5g控制脂肪：用植物食用油替代動(dòng)物食用油宜吃富含維生素C的食物宜吃富含鈣質(zhì)的食物22編輯版ppt高血壓控制熱量攝入：少吃甜食、油炸食物22編輯版ppt高血壓23編輯版ppt高血壓23編輯版ppt高血壓

8、穴位：太溪穴太沖穴曲池穴24編輯版ppt高血壓穴位：24編輯版ppt高血糖嚴(yán)格控制熱量：輕體勞動(dòng)者20到25千卡/公斤體重；中等勞動(dòng)者在20到30千卡/公斤體重；重體勞動(dòng)者30到35千卡/公斤體重不僅是糖類(lèi)，淀粉、脂類(lèi)和蛋白質(zhì)也應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制宜吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物宜吃富含纖維素的食物宜吃富含維生素D的食物，尤其對(duì)女性患者25編輯版ppt高血糖嚴(yán)格控制熱量：輕體勞動(dòng)者20到25千卡/公斤體重；中等高血糖26編輯版ppt高血糖26編輯版ppt高血糖穴位：腎俞穴、意舍穴、氣海穴27編輯版ppt高血糖穴位：腎俞穴、意舍穴、氣海穴27編輯版ppt高血脂低脂、低糖飲食限制用油：多蒸煮、涼拌，少煎炸宜吃富含

9、纖維素的食物28編輯版ppt高血脂低脂、低糖飲食28編輯版ppt高血脂29編輯版ppt高血脂29編輯版ppt高血脂穴位：膻中穴、豐隆穴、足三里穴30編輯版ppt高血脂穴位：膻中穴、豐隆穴、足三里穴30編輯版ppt影響女性白領(lǐng)健康的五大殺手殺手二：飲食不規(guī)則消化不良31編輯版ppt影響女性白領(lǐng)健康的五大殺手殺手二：31編輯版ppt消化不良忌吃辛辣、刺激性食物忌吃過(guò)熱過(guò)冷的食物限制酸性、煎炸食物攝入宜吃含消化酶的食物宜吃促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物多咀嚼，促進(jìn)食物充分混合32編輯版ppt消化不良忌吃辛辣、刺激性食物32編輯版ppt消化不良33編輯版ppt消化不良33編輯版ppt消化不良穴位：脾俞穴、胃俞穴、中

10、脘穴、足三里穴34編輯版ppt消化不良穴位：脾俞穴、胃俞穴、中脘穴、足三里穴34編輯版pp影響女性白領(lǐng)健康的五大殺手殺手三：久對(duì)電腦，脖子少動(dòng)頸椎病35編輯版ppt影響女性白領(lǐng)健康的五大殺手殺手三：35編輯版ppt頸椎病頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次抓空練指：兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)，可作五十次局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐36編輯版ppt頸椎病頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾頸椎病富含膠原纖維、鈣質(zhì)的食物富含B組維生素的食物活血化瘀，溫陽(yáng)

11、補(bǔ)腎的食物37編輯版ppt頸椎病富含膠原纖維、鈣質(zhì)的食物37編輯版ppt頸椎病38編輯版ppt頸椎病38編輯版ppt頸椎病穴位：大椎穴、肩井穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴、列缺穴39編輯版ppt頸椎病穴位：大椎穴、肩井穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴、列缺穴39編輯版影響女性白領(lǐng)健康的五大殺手殺手四：焦慮情緒影響內(nèi)分泌月經(jīng)不調(diào)40編輯版ppt影響女性白領(lǐng)健康的五大殺手殺手四：40編輯版ppt月經(jīng)不調(diào)飲食適量、避免暴飲暴食忌吃生冷、溫差變化大的食物宜吃補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物活血化瘀的食物宜適量更年期婦女需補(bǔ)充鈣質(zhì)41編輯版ppt月經(jīng)不調(diào)飲食適量、避免暴飲暴食41編輯版ppt月經(jīng)不調(diào)42編輯版ppt月經(jīng)不調(diào)42編輯版ppt月經(jīng)不

12、調(diào)穴位：三陰交穴、陰陵泉穴、氣海穴、關(guān)元穴、血海穴43編輯版ppt月經(jīng)不調(diào)穴位：三陰交穴、陰陵泉穴、氣海穴、關(guān)元穴、血海穴43影響女性白領(lǐng)健康的五大殺手殺手五：作息時(shí)間無(wú)規(guī)律失眠44編輯版ppt影響女性白領(lǐng)健康的五大殺手殺手五：44編輯版ppt失眠晚餐不宜飲用酒、咖啡、茶、可樂(lè)等忌食胡椒、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物晚餐不可過(guò)飽，睡前不宜進(jìn)食，不宜大量飲水宜吃寧心安神的食物45編輯版ppt失眠晚餐不宜飲用酒、咖啡、茶、可樂(lè)等45編輯版ppt失眠46編輯版ppt失眠46編輯版ppt失眠穴位：內(nèi)關(guān)穴、神門(mén)穴、三陰交穴、失眠點(diǎn)47編輯版ppt失眠穴位：內(nèi)關(guān)穴、神門(mén)穴、三陰交穴、失眠點(diǎn)47編輯版ppt目錄 心身疾病的定義 心身疾病的發(fā)病機(jī)制 心身疾病的分類(lèi) 心身疾病的自我防治 心身疾病的早期預(yù)防48編輯版ppt目錄 心身疾病的定義48編輯版ppt心身疾病的早期預(yù)防良好的生活習(xí)慣：不熬夜、不抽煙、不酗酒飲食適度，營(yíng)養(yǎng)均衡：不暴飲暴食、不偏食適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：每日半小時(shí)到一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持心情舒暢：培養(yǎng)興趣愛(ài)好、減壓訓(xùn)練49編輯版ppt心身疾病的早期預(yù)防良好的生活習(xí)慣：不熬夜、不抽煙、不酗酒49放松訓(xùn)練呼吸放松訓(xùn)練肌肉放松訓(xùn)練言語(yǔ)誘導(dǎo)放松訓(xùn)練50編輯版ppt放松訓(xùn)練呼吸放松訓(xùn)練50編輯版ppt51編輯版ppt5