心血管疾病防治健康講座課件

1、 2006年全世界死于心腦血管病的是1530萬人，占總死亡人數的四分之一。是全世界最大的疾病。世界衛(wèi)生組織總干事講過，只要采取預防措施就能減少一半的死亡，也就是說一半的死亡完全是可以預防的。因此鐘道恒博士說過一句名言：許多人不是死于疾病，而是死于無知。 心血管疾病防治健康講座1 2006年全世界死于心腦血管病的是153 心血管病一級預防 預防發(fā)病未發(fā)生心血管病的人群主要針對心血管病的危險因素（病因）進行預防心血管疾病防治健康講座2 心血管病一級預防 預防發(fā)病未發(fā)生主要針對心血管病的常見及危害嚴重心血管疾病1.高血壓病2.冠心病 3.高血脂4.糖尿病5.中風心血管疾病防治健康講座3常見及危害嚴重

2、心血管疾病1.高血壓病心血管疾病防治健康講座3周北凡等，心血管疾病預防 1998; 1:207-16.中國高血壓情況哈爾濱居民北京居民山西農民上海居民廣州工人（）男女不同地區(qū)35-59歲人群的高血壓患病率心血管疾病防治健康講座4周北凡等，心血管疾病預防 1998; 1:207-16.中國高血壓就在你我身邊我國高血壓病患者數量已達1.8億，每年增加300多萬人在我國，每三個家庭就有一個高血壓病患者 0200040006000800010000120001959年2002年發(fā)病率1979年1991年患病人數萬人14000心血管疾病防治健康講座5高血壓就在你我身邊我國高血壓病患者數量已達1.8億，每

3、年增加什么是高血壓非同日、3次靜息血壓均達到140/90mmHg 即可診斷高血壓。如何測量血壓:“三同一原則 ” 同一時間 同一狀態(tài) 同一側心血管疾病防治健康講座6什么是高血壓非同日、3次靜息血壓均達到140/90mmHg 高血壓的危害血壓高并不可怕可怕的是高血壓的并發(fā)癥心臟受損腦血管受損腎臟受損眼睛受損 高血 壓心血管疾病防治健康講座7高血壓的危害血壓高并不可怕可怕的是高血壓的并發(fā)癥心臟受損高35年心腦腎損害19年死亡平均壽命縮短20年洪昭光碳心血管病防治2002年10月第一版30頁患高血壓高血壓不進行治療。心血管疾病防治健康講座835年心腦腎損害19年死亡平均壽命縮短20年洪昭光碳心血很多

4、高血壓患者未進行治療1.2億高血壓患者沒有正規(guī)使用降壓藥1.5億高血壓患者沒有達到降壓目標治療率只有25控制率僅為6防治高血壓宣傳教育知識要點，中國疾病預防控制中心2006年1月16日（)心血管疾病防治健康講座9很多高血壓患者未進行治療1.2億高血壓患者沒有正規(guī)使用降壓藥降壓治療可減少與高血壓相關的死亡收縮壓每下降2-5毫米汞柱腦卒中死亡614冠心病死亡4937總死亡率2003，JNC7心血管疾病防治健康講座10降壓治療可減少與高血壓相關的死亡收縮壓每下降2-5毫米汞柱腦如何治療高血壓？做好降壓治療的準備堅持健康生活方式在醫(yī)生指導下長期服用降壓藥， 長期達標心血管疾病防治健康講座11如何治療高

5、血壓？做好降壓治療的準備心血管疾病防治健康講座11如何做好降壓治療的準備？心血管疾病防治健康講座12如何做好降壓治療的準備？心血管疾病防治健康講座12了解自己的血壓應控制在什么水平一般病人：140/90毫米汞柱糖尿病、慢性腎臟疾病病人：130/80毫米汞柱心血管疾病防治健康講座13了解自己的血壓應控制在什么水平一般病人：140/90毫米汞學會自己監(jiān)測血壓測血壓前，不飲酒、不喝咖啡、濃茶、不吸煙并精神放松室內溫度適宜，安靜休息510分鐘后測量如果使用水銀血壓計，坐位或臥位，肘部及上臂與心臟在同一平面右上臂連續(xù)測量數次，每次間隔1分鐘以上，取平均值注意記錄測量結果，以便與醫(yī)生溝通心血管疾病防治健康

6、講座14學會自己監(jiān)測血壓測血壓前，不飲酒、不喝咖啡、濃茶、不吸煙并精走出降壓治療的誤區(qū)不愿意服藥：寧用保健品、降壓帽、降壓鞋、降壓手表不難受不服藥：沒有癥狀不吃藥，血壓正常就停藥不按醫(yī)囑服藥：按廣告服藥，按圖索驥或道聽途說心血管疾病防治健康講座15走出降壓治療的誤區(qū)不愿意服藥：寧用保健品、降壓帽、降壓鞋、降不健康飲食高鹽飲食：食鹽總量每天大于6克（1角硬幣大小的鹽勺3平勺）除了看得見的食鹽以外，味精、腌制食品、醬油、豆腐乳等也含有較多的鹽“鹽”多必失和“言多必失”道理相同鹽不僅帶走身體里的鈣，還帶走正常的血壓等 心血管病的主要危險因素及其預防心血管疾病防治健康講座16不健康飲食心血管病的主要危

7、險因素及其預防心血管疾病防治健康講不健康的飲食高油脂飲食：每天大于25克（1元硬幣大小的油勺2平勺）動物油、肥肉、內臟、蛋黃等是高油脂飲食蔬菜水果少每天少于400克飲食無規(guī)律飽一頓餓一頓、每周至少2次心血管健康飲食建議：有粗有細、有葷有素、不甜不咸、三四五頓、七八分飽 心血管病的主要危險因素及其預防心血管疾病防治健康講座17不健康的飲食 心血管病的主要危險因素及其預防心血管疾病防運動少 心血管病的主要危險因素及其預防運動少是指每天活動少于30分鐘或未參加體育鍛煉運動有利于消耗脂肪、保持正常體重、增加血管彈性、心率減慢、血壓降低、改善不良情緒等最好的運動是根據自己的條件選擇適合自己的有氧運動運動

8、多少、怎樣運動強調個體化，同時應注意循序漸進、量力而行，或咨詢醫(yī)師心血管健康運動建議：每天至少步行30分鐘簡單、方便、容易堅持 心血管疾病防治健康講座18運動少 心血管病的主要危險因素及其預防運動少是指每天活心理不平衡（最重要） 心血管病的主要危險因素及其預防3心血管健康心理平衡建議：消除嫉妒、憤怒等心理不平衡因素，如正視和別人的差距、充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢、積極樂觀、開朗大方；遇事保持冷靜、放松（比如作深呼吸）；日常生活中做到量大、不爭、和氣、助人；正確對待自己、他人和社會；保持良好的心態(tài)等 心血管疾病防治健康講座19心理不平衡（最重要） 心血管病的主要危險因素及其預防3吸煙每天5支以上飲酒白酒

9、平均每天1兩以上或啤酒每天200毫升以上高鹽飲食每天大于6克高油脂飲食每天大于25克蔬菜水果少每天少于400克飲食無規(guī)律飽一頓餓一頓、每周至少2次運動少每天活動少于30分鐘或未參加體育鍛煉有心血管病早發(fā)家族史父母、祖父母、外祖父母男性55歲、女性65歲以前得心血管病脾氣不好，容易生氣、激動每周至少2次 心血管病健康危險因素自我評估 心血管疾病防治健康講座20吸煙每天5支以上 心血管病健康危險因素自我評估 心血經常處于緊張、焦慮狀態(tài)每周至少2次超重或肥胖體重指數（Kg/m2） 2428超重、大于28肥胖不定期體檢每年小于1次高血壓或未控制好多次測血壓大于140/90mmHg血脂異常或未控制好空腹

10、甘油三脂大于1.7mmol/L或膽固醇大于5.7mmol/L或高密度脂蛋白膽固醇小于0.9 mmol/L，或低密度脂蛋白膽固醇大于3.4 mmol/L高血糖或未控制好空腹血糖大于6.1mmol/L或餐后2小時血糖大于11.2mmol/L 以上15條，你有哪幾條？ 心血管病健康危險因素自我評估 心血管疾病防治健康講座21經常處于緊張、焦慮狀態(tài)每周至少2次 心血管病健康危險 心血管病健康危險因素自我評估 心血管病的根本原因：以上危險因素逐漸累加的結果心血管健康危險因素越多、患心血管病可能性越大心肌梗死、腦溢血、腦梗死等，多為“突發(fā)疾病”，實際上早就有了突發(fā)的基礎心血管疾病防治健康講座22 心血管病

11、健康危險因素自我評估 心血管病的根本原因：以 心血管病的常見信號 經常感到心慌、胸悶勞累時感到心前區(qū)疼痛或左臂部放射性疼痛早晨起床時，感到胸部難受晚上睡覺胸憋難受，不能平躺情緒激動時有明顯胸部不舒服的感覺心血管疾病防治健康講座23 心血管病的常見信號 經常感到心慌、胸悶勞累時感到心前區(qū) 心血管病的常見信號 走路時間稍長或速度稍快便感到胸悶、氣喘、心跳加快爬樓梯或做一些過去很容易的活感到特別累，需歇好幾次才能干完渾身乏力、頭昏、頭暈、眼前發(fā)黑甚至暈厥等有以上表現(xiàn)的人要注意自己是否已有心血管病 的可能，及時到醫(yī)院就診以明確診斷心血管疾病防治健康講座24 心血管病的常見信號 走路時間稍長或速度稍快便

12、感到胸悶、什么是高血壓患者的健康生活方式？合理膳食適量運動戒煙限酒心理平衡心血管疾病防治健康講座25什么是高血壓患者的健康生活方式？合理膳食心血管疾病防治健康講合理膳食合理膳食可降低收縮壓8-14毫米汞柱原則低鹽低脂肪低熱量防治高血壓宣傳教育知識要點，中國疾病預防控制中心2006年1月16日（)心血管疾病防治健康講座26合理膳食合理膳食可降低收縮壓8-14毫米汞柱防治高血壓宣傳教合理膳食(1)：低鹽飲食每天食鹽多攝入2克，收縮壓和舒張壓分別升高 2毫米汞柱和1毫米汞柱低鹽飲食可降低收縮壓2-8毫米汞柱世界衛(wèi)生組織提倡每人每天食鹽攝入量不超過6克防治高血壓宣傳教育知識要點，中國疾病預防控制中心2

13、006年1月16日（)心血管疾病防治健康講座27合理膳食(1)：低鹽飲食每天食鹽多攝入2克，收縮壓和舒張壓分合理膳食(2)：低脂肪飲食飽和脂肪酸對人體有害，應減少攝入減少動物脂肪攝入，尤其注意隱蔽的動物脂肪如香腸、排骨每人每天烹調用油25克不飽和脂肪酸對人體有益，應增加攝入用橄欖油或菜籽油代替其它烹調用油每周吃2次魚高膽固醇與冠心病防治手冊心血管疾病防治健康講座28合理膳食(2)：低脂肪飲食飽和脂肪酸對人體有害，應減少攝入減少高膽固醇食品食品膽固醇含量（毫克）1個雞蛋2501個鴨蛋647豬肝100克368全脂奶粉100克71高膽固醇與冠心病防治手冊脂肪從哪里來？中國營養(yǎng)學會營養(yǎng)與保健食品分會（

14、)心血管疾病防治健康講座29減少高膽固醇食品食品膽固醇含量（毫克）1個雞蛋2501個鴨蛋選擇低膽固醇食品100克的食品膽固醇含量(毫克)豬瘦肉75鰱魚58帶魚76牛奶40脫脂奶粉28高膽固醇與冠心病防治手冊脂肪從哪里來？中國營養(yǎng)學會營養(yǎng)與保健食品分會（)心血管疾病防治健康講座30選擇低膽固醇食品100克的食品膽固醇含量(毫克)豬瘦肉75鰱合理膳食(3)：控制總熱量主食每天4兩(女)，6兩(男)粗糧、細糧搭配一個星期吃23次粗糧定期吃些小米、玉米面、紅薯等少吃甜食如點心等洪昭光碳心血管病防治2002年10月第一版49頁心血管疾病防治健康講座31合理膳食(3)：控制總熱量主食每天4兩(女)，6兩(

15、男)洪多吃新鮮蔬菜和水果每天最好吃400克蔬菜，200克水果蔬菜：分為鮮豆類，根莖類，嫩莖、葉、苔花類，瓜類，茄果類和菌藻類。對心血管有益蔬菜水果有：胡蘿卜、西紅柿、薺菜、大蔥、大蒜、芹菜、黃瓜、苦瓜、香菇、木耳、海帶、紫菜、香蕉、桔子、山楂、葡萄、桑葚等。洪昭光碳心血管病防治2002年10月第一版52頁心血管疾病防治健康講座32多吃新鮮蔬菜和水果每天最好吃400克蔬菜，200克水果洪昭適量運動規(guī)律的體育鍛煉可降低收縮壓4-9毫米汞柱運動三原則有恒：經常地、規(guī)律地運動有序：循序漸進有度：根據自身年齡和體質適度運動防治高血壓宣傳教育知識要點，中國疾病預防控制中心2006年1月16日（)心血管疾病

16、防治健康講座33適量運動規(guī)律的體育鍛煉可降低收縮壓4-9毫米汞柱防治高血壓宣運動的適宜時間：傍晚高血壓患者常有晨間血壓波動，早晨4-6點是惡性事件高發(fā)時段早晨運動可能會使血壓急劇升高，引發(fā)心腦血管事件老年人最好選擇傍晚進行鍛煉心血管疾病防治健康講座34運動的適宜時間：傍晚高血壓患者常有晨間血壓波動，早晨4-6點為什么要戒煙限酒？吸煙使心臟病的危險增加2-4倍限酒可降低收縮壓2-4毫米汞柱防治高血壓宣傳教育知識要點，中國疾病預防控制中心2006年1月16日（)詹姆斯.里帕心臟健康之路2004年3月第一版101頁心血管疾病防治健康講座35為什么要戒煙限酒？吸煙使心臟病的危險增加2-4倍防治高血壓宣

17、適宜的酒量葡萄酒、紹興酒在100毫升以內60度白酒在25毫升以內啤酒300毫升以內洪昭光碳心血管病防治2002年10月第一版67頁心血管疾病防治健康講座36適宜的酒量葡萄酒、紹興酒在100毫升以內洪昭光碳心血管病防保持心理平衡得了高血壓要重視，但不要緊張平時要保持樂觀的心情，知足常樂注意緩解精神壓力和緊張情緒心血管疾病防治健康講座37保持心理平衡得了高血壓要重視，但不要緊張心血管疾病防治健康講高血壓的藥物治療原則合理選擇長期堅持按醫(yī)囑規(guī)律服用心血管疾病防治健康講座38高血壓的藥物治療原則合理選擇心血管疾病防治健康講座38 戰(zhàn)勝高血壓 生活更美好心血管疾病防治健康講座39 戰(zhàn)勝高血壓 生活更美好

18、心血管疾病防治健康講座39冠心病的防治心血管疾病防治健康講座40冠心病的防治心血管疾病防治健康講座40因心臟病不幸逝世的明星2007年6月23日，相聲表演藝術家侯耀文因心肌梗塞搶救無效 心血管疾病防治健康講座41因心臟病不幸逝世的明星2007年6月23日，相聲表演藝術家侯因心臟病不幸逝世的明星2005年7月2日在四渡赤水、開國大典、重慶談判等影視作品中扮演過84次毛澤東的特型演員古月，死于心肌梗塞，享年68歲心血管疾病防治健康講座42因心臟病不幸逝世的明星2005年7月2日在四渡赤水、開什么是冠心?。抗谛牟【褪枪跔顒用}粥樣硬化性心臟病的簡稱心血管疾病防治健康講座43什么是冠心??？冠心病就是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱心血管心血管疾病防治健康講座44心血管疾病防治健康講座44冠心病有哪些類型？心血管疾病防治健康講座45冠心病有哪些類型？心血管疾病防治健康講座45心血管疾病防治健康講座46心血管疾病防治健康講座46心血管疾病防治健康講座47心血管疾病防治健康講座47心血管疾病防治健康講座48心血管疾病防治健康講座48心血管疾病防治健康講座49心血管疾病防治健康講座