【基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)】01-肌肉的興奮與收縮課件

1、第一章 肌肉的興奮與收縮 內(nèi)容提要本章主要闡述神經(jīng)肌肉的興奮性，細(xì)胞的生物電現(xiàn)象，神經(jīng)與肌肉間興奮的傳遞，并根據(jù)肌絲滑行理論對(duì)肌肉收縮原理進(jìn)行分析。第一章 肌肉的興奮與收縮 內(nèi)容提要本章主要闡述神經(jīng)肌肉的第一節(jié) 神經(jīng)肌肉的興奮性第二節(jié) 細(xì)胞的生物電現(xiàn)象第三節(jié) 神經(jīng)與肌肉間興奮的傳遞第四節(jié) 肌肉收縮的原理人體生理學(xué)第一節(jié) 神經(jīng)肌肉的興奮性人體生理學(xué)第一節(jié) 神經(jīng)肌肉的興奮性三、興奮性的評(píng)價(jià)指標(biāo)一、興奮和興奮性的概念二、引起興奮的刺激條件四、興奮后恢復(fù)過程的興奮性變化人體生理學(xué)第一節(jié) 神經(jīng)肌肉的興奮性三、興奮性的評(píng)價(jià)指標(biāo)一、興奮和興奮性一、興奮和興奮性的概念興奮性又特指組織細(xì)胞具有接受刺激產(chǎn)生動(dòng)作電

2、位的能力。生物體具有對(duì)刺激發(fā)生反應(yīng)的能力或特性，稱為興奮性。神經(jīng)細(xì)胞、肌細(xì)胞和腺細(xì)胞在接受刺激后都能產(chǎn)生興奮稱為“可興奮細(xì)胞”。興奮則是產(chǎn)生動(dòng)作電位本身或動(dòng)作電位的同義語。人體生理學(xué)一、興奮和興奮性的概念興奮性又特指組織細(xì)胞具有接受刺激產(chǎn)生動(dòng)二、引起興奮的刺激條件 一定的刺激強(qiáng)度 一定的持續(xù)作用時(shí)間 一定的強(qiáng)度時(shí)間變化率構(gòu)成了被稱為引起組織興奮的三個(gè)刺激條件：這三個(gè)條件的值是可變的，并相互影響，如其中一個(gè)或二個(gè)值發(fā)生變化，其余的值也相應(yīng)改變?nèi)梭w生理學(xué)二、引起興奮的刺激條件 一定的刺激強(qiáng)度構(gòu)三、興奮性的評(píng)價(jià)指標(biāo)（二）時(shí)值（一）閾強(qiáng)度人體生理學(xué)三、興奮性的評(píng)價(jià)指標(biāo)（二）時(shí)值（一）閾強(qiáng)度人體生理學(xué)（

3、一）閾強(qiáng)度興奮性與閾強(qiáng)度呈反變關(guān)系，即引起組織興奮所需要的閾強(qiáng)度越低，表明組織的興奮性越高；反之，閾強(qiáng)度越高，則組織興奮性越低。在固定刺激作用時(shí)間和強(qiáng)度時(shí)間變化率的條件下，把剛剛可引起組織興奮所需的最小刺激強(qiáng)度，稱為閾強(qiáng)度，簡(jiǎn)稱閾值。人體生理學(xué)（一）閾強(qiáng)度興奮性與閾強(qiáng)度呈反變關(guān)系，即引起組織興奮所需要的（二）時(shí)值將刺激強(qiáng)度固定于 2 倍基強(qiáng)度，再改變刺激的作用時(shí)間，測(cè)得剛能引起組織興奮的最短時(shí)間，即為時(shí)值。在強(qiáng)度時(shí)間變化率固定的條件下，當(dāng)刺激強(qiáng)度低于某一強(qiáng)度時(shí)，無論刺激時(shí)間如何長(zhǎng)，也不能引起組織興奮，人們把這一刺激強(qiáng)度稱為基強(qiáng)度。時(shí)值與組織的興奮性亦呈反變關(guān)系。人體生理學(xué)（二）時(shí)值將刺激強(qiáng)度固

4、定于 2 倍基強(qiáng)度，再改變刺激的作用時(shí)四、興奮后恢復(fù)過程的興奮性變化“絕對(duì)不應(yīng)期”“相對(duì)不應(yīng)期”“超常期”“低常期”人體生理學(xué)四、興奮后恢復(fù)過程的興奮性變化“絕對(duì)不應(yīng)期”人體生理學(xué)第二節(jié) 細(xì)胞的生物電現(xiàn)象人體生理學(xué)第二節(jié) 細(xì)胞的生物電現(xiàn)象人體生理學(xué)一、細(xì)胞膜的轉(zhuǎn)運(yùn)功能細(xì)胞膜的分子結(jié)構(gòu) -“液態(tài)鑲嵌模型”學(xué)說細(xì)胞膜的分子結(jié)構(gòu)是以液態(tài)脂質(zhì)雙分子層為基架，其中鑲嵌著具有各種生理功能的球形蛋白質(zhì)。人體生理學(xué)一、細(xì)胞膜的轉(zhuǎn)運(yùn)功能人體生理學(xué)細(xì)胞膜的分子結(jié)構(gòu)嵌入蛋白質(zhì)糖類糖類細(xì)胞膜外表面貫穿蛋白質(zhì)磷脂膽固醇人體生理學(xué)細(xì)胞膜的分子結(jié)構(gòu)嵌入糖類糖類細(xì)胞膜外表面貫穿磷脂膽固醇人體（一）單純擴(kuò)散溶質(zhì)分子由高濃度一側(cè)

5、通過細(xì)胞膜向低濃度一側(cè)轉(zhuǎn)運(yùn)的過程稱單純擴(kuò)散。O2 和 CO2 等脂溶性氣體分子才能通過單純擴(kuò)散順濃度梯度進(jìn)出細(xì)胞。人體生理學(xué)（一）單純擴(kuò)散溶質(zhì)分子由高濃度一側(cè)通過細(xì)胞膜向低濃度一側(cè)轉(zhuǎn)運(yùn)溶質(zhì)分子由高濃度向低濃度轉(zhuǎn)運(yùn)人體生理學(xué)溶質(zhì)分子由高濃度向低濃度轉(zhuǎn)運(yùn)人體生理學(xué)（二）易化擴(kuò)散易化擴(kuò)散是指某些非脂溶性或親水性強(qiáng)的物質(zhì)，借助特殊膜蛋白，順濃度梯度跨膜進(jìn)行擴(kuò)散的過程。易化擴(kuò)散有兩種類型： -“通道”和“載體”人體生理學(xué)（二）易化擴(kuò)散人體生理學(xué)易化擴(kuò)散有兩種類型：-“通道”和“載體”氨基酸蛋白質(zhì)人體生理學(xué)易化擴(kuò)散有兩種類型：-“通道”和“載體”氨基酸易化擴(kuò)散有兩種類型：一種是以“通道”為中介的易化擴(kuò)散，

6、如K+、Na+、Ca2+等在細(xì)胞膜內(nèi)、外進(jìn)行擴(kuò)散。一種是以“載體”為中介的易化擴(kuò)散，如右旋型葡萄糖順濃度梯度的擴(kuò)散等。人體生理學(xué)易化擴(kuò)散有兩種類型：一種是以“通道”為中介的易化擴(kuò)散，如（三）主動(dòng)轉(zhuǎn)運(yùn)物質(zhì)分子或離子逆化學(xué)梯度或電位梯度進(jìn)行轉(zhuǎn)運(yùn)的過程稱主動(dòng)轉(zhuǎn)運(yùn)此過程需耗能，其能量由細(xì)胞膜上的 ATP 分解提供。完成主動(dòng)轉(zhuǎn)運(yùn)過程結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)是膜上鑲嵌的特殊蛋白質(zhì)-K+ Na+ 泵。人體生理學(xué)（三）主動(dòng)轉(zhuǎn)運(yùn)物質(zhì)分子或離子逆化學(xué)梯度或電位梯度進(jìn)行轉(zhuǎn)運(yùn)的過K+ Na+ 泵細(xì)胞內(nèi)細(xì)胞外人體生理學(xué)K+ Na+ 泵細(xì)胞內(nèi)細(xì)胞外人體生理學(xué)鈉-鉀泵活動(dòng)生理意義 *胞內(nèi)低 Na ，維持細(xì)胞體積 *胞內(nèi)高 K ，酶活性-新

7、陳代謝正常進(jìn)行 *勢(shì)能儲(chǔ)備 鈉、鉀的易化擴(kuò)散 繼發(fā)性主動(dòng)轉(zhuǎn)運(yùn)，聯(lián)合轉(zhuǎn)運(yùn) 人體生理學(xué)鈉-鉀泵活動(dòng)生理意義人體生理學(xué)主動(dòng)轉(zhuǎn)運(yùn)細(xì)胞外液 Na+高 K+ 低細(xì)胞內(nèi)液 Na+ 低 K+ 高人體生理學(xué)主動(dòng)轉(zhuǎn)運(yùn)細(xì)胞外液細(xì)胞內(nèi)液人體生理學(xué)（四）出胞和入胞作用某些大分子物質(zhì)或物質(zhì)團(tuán)塊進(jìn)出細(xì)胞膜是通過入胞作用和出胞作用進(jìn)行的。內(nèi)分泌腺分泌的激素以及神經(jīng)末梢釋放的遞質(zhì)均是通過出胞作用完成的。侵入體內(nèi)的細(xì)菌、病毒等則是通過入胞作用而進(jìn)入細(xì)胞的。人體生理學(xué)（四）出胞和入胞作用某些大分子物質(zhì)或物質(zhì)團(tuán)塊進(jìn)出細(xì)胞膜是通過入胞 胞飲 胞吞溶酶體細(xì)菌噬菌細(xì)胞人體生理學(xué)入胞溶酶體細(xì)菌噬菌細(xì)胞人體生理學(xué)二、細(xì)胞的生物電現(xiàn)象 生物電現(xiàn)

8、象是生物體進(jìn)行功能活動(dòng)時(shí)顯示出來的電現(xiàn)象，要深入研究細(xì)胞的興奮和興奮性，必須了解興奮的電學(xué)本質(zhì)。人體生理學(xué)二、細(xì)胞的生物電現(xiàn)象人體生理學(xué)（一）靜息電位靜息電位又稱K+ 的平衡電位，是指安靜時(shí)存在于細(xì)胞膜內(nèi)外兩側(cè)的電位差。它是一種內(nèi)負(fù)外正的穩(wěn)定的直流電位。哺乳動(dòng)物神經(jīng)和肌細(xì)胞的靜息電位為： 7090mV。人體生理學(xué)（一）靜息電位靜息電位又稱K+ 的平衡電位，是指安靜時(shí)存在于靜息電位的成因：細(xì)胞膜內(nèi)外離子分布不均細(xì)胞膜具有選擇通透性電位梯度的力量=濃度梯度的力量人體生理學(xué)靜息電位的成因：細(xì)胞膜內(nèi)外離子分布不均人體生理學(xué)靜息電位的檢測(cè)電極神經(jīng)細(xì)胞人體生理學(xué)靜息電位的檢測(cè)電極神經(jīng)細(xì)胞人體生理學(xué)靜息電位

9、存在時(shí)細(xì)胞膜兩側(cè)所保持的內(nèi)負(fù)外正狀態(tài)，稱為極化。細(xì)胞受刺激時(shí)，膜內(nèi)電位向負(fù)值減少的方向變化，稱為去極化；膜去極化后，又恢復(fù)到安靜時(shí)的極化狀態(tài)，則稱復(fù)極化。人體生理學(xué)靜息電位存在時(shí)細(xì)胞膜兩側(cè)所保持的內(nèi)負(fù)外正狀態(tài)，稱為極化。人（二）動(dòng)作電位動(dòng)作電位又稱峰電位或 Na+平衡電位，指細(xì)胞受到刺激而興奮時(shí)，在受刺激處細(xì)胞膜兩側(cè)所發(fā)生的一次電位波動(dòng)，是一種內(nèi)正外負(fù)的一過性的峰形電位。動(dòng)作電位并可沿著膜向周圍傳播，使整個(gè)細(xì)胞膜都經(jīng)歷一次這樣的電位波動(dòng)。人體生理學(xué)（二）動(dòng)作電位動(dòng)作電位又稱峰電位或 Na+平衡電位，指細(xì)胞受動(dòng)作電位人體生理學(xué)動(dòng)作電位人體生理學(xué)去極化去極化區(qū)刺激人體生理學(xué)去極化去極化區(qū)刺激人體生

10、理學(xué)復(fù)極化復(fù)極化區(qū)人體生理學(xué)復(fù)極化復(fù)極化區(qū)人體生理學(xué)動(dòng)作電位的成因：上升支（去極化時(shí)相）形成原因下降支（復(fù)極化時(shí)相）形成原因重建膜的靜息電位人體生理學(xué)動(dòng)作電位的成因：上升支（去極化時(shí)相）形成原因人體生理學(xué)（三）動(dòng)作電位的傳導(dǎo)當(dāng)膜某一點(diǎn)受到刺激而產(chǎn)生動(dòng)作電位時(shí)，興奮部位與鄰近未興奮部位之間產(chǎn)生局部電流。局部電流構(gòu)成了對(duì)鄰近未興奮部位膜的刺激，使其產(chǎn)生去極化并引起未興奮部位產(chǎn)生動(dòng)作電位。這個(gè)過程在膜上連續(xù)進(jìn)行，表現(xiàn)為動(dòng)作電位不斷向前傳播，直至傳遍整個(gè)細(xì)胞。人體生理學(xué)（三）動(dòng)作電位的傳導(dǎo)當(dāng)膜某一點(diǎn)受到刺激而產(chǎn)生動(dòng)作電位時(shí)，興奮人體生理學(xué)人體生理學(xué)第三節(jié) 神經(jīng)與肌肉間興奮的傳遞人體生理學(xué)第三節(jié) 神經(jīng)與

11、肌肉間興奮的傳遞人體生理學(xué)一、神經(jīng)肌肉接頭的結(jié)構(gòu) 支配骨骼肌的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元的軸突末梢接近肌纖維時(shí)，失去髓鞘，其裸露的末梢嵌入到肌膜上的凹陷中，形成神經(jīng)肌肉接頭。人體生理學(xué)一、神經(jīng)肌肉接頭的結(jié)構(gòu) 支配骨骼肌的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元軸突末梢肌細(xì)胞核運(yùn)動(dòng)終板肌原纖維線粒體軸突囊胞接頭間隙終板皺褶運(yùn)動(dòng)終板人體生理學(xué)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元線粒體人體生理學(xué)神經(jīng)肌肉接頭的結(jié)構(gòu)包括三部分：接頭前膜接頭后膜接頭間隙人體生理學(xué)神經(jīng)肌肉接頭的結(jié)構(gòu)包括三部分：接頭前膜人體生理學(xué)二、興奮在神經(jīng)肌肉接頭傳遞的機(jī)制軸突末梢膜上 Ca2+通道開放神經(jīng)末梢APCa2+內(nèi)流接頭前膜呈量子式釋放 AChACh 經(jīng)間隙擴(kuò)散ACh 與終板膜上 ACh 受體

12、結(jié)合終板膜上化學(xué)門控通道開放，對(duì) Na+,K+（尤其是 Na+ ）的通透性增加Na+內(nèi)流（主）,K+外流終板膜去極化，終板電位鄰近肌細(xì)胞膜去極化達(dá)閾電位肌細(xì)胞產(chǎn)生ATP總和人體生理學(xué)二、興奮在神經(jīng)肌肉接頭傳遞的機(jī)制軸突末梢膜上 Ca2+通道開興奮在神經(jīng)-肌肉接頭傳遞的機(jī)制人體生理學(xué)興奮在神經(jīng)-肌肉接頭傳遞的機(jī)制人體生理學(xué)三、興奮在神經(jīng)肌肉接頭傳遞的特點(diǎn)化學(xué)傳遞單向性傳遞時(shí)間延擱易受化學(xué)等因素影響人體生理學(xué)三、興奮在神經(jīng)肌肉接頭傳遞的特點(diǎn)人體生理學(xué)第四節(jié) 肌肉收縮的原理人體生理學(xué)第四節(jié) 肌肉收縮的原理人體生理學(xué)肌原纖維骨骼肌纖維細(xì)肌絲肌小節(jié)粗肌絲細(xì)肌絲人體生理學(xué)肌原纖維骨骼肌纖維細(xì)肌絲肌小節(jié)粗肌

13、絲細(xì)肌絲人體生理學(xué)一、肌肉收縮的肌絲滑行理論主要觀點(diǎn)：肌肉的收縮或拉長(zhǎng)是由于肌節(jié)中粗、細(xì)肌絲的相互滑行所致，而肌絲本身的結(jié)構(gòu)和長(zhǎng)度不變。證據(jù)：肌肉縮短后，暗帶的長(zhǎng)度不變，明帶的長(zhǎng)度明顯縮短， H 區(qū)相應(yīng)變窄；當(dāng)肌肉拉長(zhǎng)時(shí)，細(xì)肌絲向暗帶外側(cè)滑行，明帶和 H 帶加寬。人體生理學(xué)一、肌肉收縮的肌絲滑行理論主要觀點(diǎn)：肌肉的收縮或拉長(zhǎng)是由于肌肌小節(jié)人體生理學(xué)肌小節(jié)人體生理學(xué)人體生理學(xué)人體生理學(xué)人體生理學(xué)人體生理學(xué)細(xì)肌絲組成原肌球蛋白肌鈣蛋白肌動(dòng)蛋白人體生理學(xué)細(xì)肌絲組成原肌球蛋白肌鈣蛋白肌動(dòng)蛋白人體生理學(xué)肌管系統(tǒng)肌纖維膜橫管（ T 管）T 管肌質(zhì)網(wǎng)線粒體肌原纖維帶帶線細(xì)胞核人體生理學(xué)肌管系統(tǒng)肌纖維膜橫管T

14、 管肌質(zhì)網(wǎng)線粒體肌原纖維帶帶線細(xì)胞核二、肌肉的收縮過程細(xì)胞膜電變化觸發(fā)肌肉收縮的過程 -興奮收縮耦聯(lián)橫橋的運(yùn)動(dòng)引起肌絲的滑行 -肌肉收縮收縮的肌肉舒張人體生理學(xué)二、肌肉的收縮過程細(xì)胞膜電變化觸發(fā)肌肉收縮的過程人體生理學(xué)細(xì)胞膜電變化觸發(fā)肌肉收縮的過程-興奮收縮耦聯(lián)人體生理學(xué)細(xì)胞膜電變化觸發(fā)肌肉收縮的過程-興奮收縮耦聯(lián)人橫橋的運(yùn)動(dòng)引起肌絲的滑行-肌肉收縮人體生理學(xué)橫橋的運(yùn)動(dòng)引起肌絲的滑行-肌肉收縮人體生理學(xué)肌球蛋白 ATP 分解放能人體生理學(xué)肌球蛋白 ATP 分解放能人體生理學(xué)橫橋擺動(dòng)牽動(dòng)細(xì)肌絲滑行人體生理學(xué)橫橋擺動(dòng)牽動(dòng)細(xì)肌絲滑行人體生理學(xué)三、單收縮和強(qiáng)直收縮單收縮強(qiáng)直收縮人體生理學(xué)三、單收縮和強(qiáng)

15、直收縮人體生理學(xué) 單收縮不完全強(qiáng)直收縮不完全強(qiáng)直收縮完全強(qiáng)直收縮人體生理學(xué) 單收縮不完全強(qiáng)直收縮不完全強(qiáng)直收縮完全強(qiáng)直收縮人體（一）單收縮 整塊肌肉或單個(gè)肌細(xì)胞接受一次短促的刺激時(shí)，被刺激的細(xì)胞產(chǎn)生一次動(dòng)作電位，緊接著進(jìn)行一次收縮，稱為單收縮。人體生理學(xué)（一）單收縮 整塊肌肉或單個(gè)肌細(xì)胞接受（二）強(qiáng)直收縮若連續(xù)給予骨骼肌一連串的短促刺激，如果刺激間隔長(zhǎng)于單收縮的持續(xù)時(shí)間，即產(chǎn)生一連串的單收縮。若增加刺激的頻率，使每次刺激的間隔短于單收縮所持續(xù)的時(shí)間，肌肉的收縮將出現(xiàn)融合現(xiàn)象，稱為強(qiáng)直收縮。強(qiáng)直收縮有兩種一種稱為不完全強(qiáng)直收縮，另一種稱為完全強(qiáng)直收縮。人體生理學(xué)（二）強(qiáng)直收縮若連續(xù)給予骨骼肌一連

16、串的短促刺激，如果刺激間隔單收縮與強(qiáng)直收縮人體生理學(xué)單收縮與強(qiáng)直收縮人體生理學(xué) 復(fù)習(xí)思考題1.名詞解釋： 興奮與興奮性 閾強(qiáng)度與時(shí)值 絕對(duì)不應(yīng)期與相對(duì)不應(yīng)期 靜息電位與動(dòng)作電位 易化擴(kuò)散與主動(dòng)轉(zhuǎn)運(yùn) 單收縮與強(qiáng)直收縮興奮收縮耦聯(lián)2.簡(jiǎn)述刺激引起組織興奮需具備哪些條件？3.簡(jiǎn)述靜息電位和動(dòng)作電位產(chǎn)生的原因。4.分析興奮在神經(jīng)肌肉接頭傳遞的機(jī)制和特點(diǎn)。5.何謂肌肉收縮的滑行理論？6.試述骨骼肌收縮過程。人體生理學(xué) 復(fù)習(xí)思考題1.名詞解釋：人體生理學(xué)人體生理學(xué)人體生理學(xué)人體生理學(xué)人體生理學(xué) 大學(xué)課件出品 版權(quán)歸原作者所有 聯(lián)系QQ ：910670854 如侵權(quán)，請(qǐng)告知，吾即刪 更多精品文檔請(qǐng)?jiān)L問我的個(gè)

17、人主頁 /611696569人體生理學(xué) 大學(xué)課件出品人體生理學(xué) 附贈(zèng)人生心語人體生理學(xué) 人體生理學(xué)人生太短，聰明太晚人生太短，聰明太晚人生太短，聰明太晚(1)我們都老得太快卻聰明得太遲把錢省下來，等待退休后再去享受結(jié)果退休后，因?yàn)槟昙o(jì)大，身體差，行動(dòng)不方便，哪里也去不成。錢存下來等養(yǎng)老，結(jié)果孩子長(zhǎng)大了，要出國(guó)留學(xué)，要?jiǎng)?chuàng)業(yè)做生意，要花錢娶老婆，自己的退休金都被拗走了。人體生理學(xué)人生太短，聰明太晚(1)我們都老得太快卻聰明得太遲人體人生太短，聰明太晚(2)當(dāng)自己有足夠的能力善待自己時(shí)，就立刻去做，老年人有時(shí)候是無法做中年人或是青少年人可以做的事，年紀(jì)和健康就是一大因素。小孩子從小就告訴他，養(yǎng)你到高

18、中，大學(xué)以后就要自立更生，要留學(xué)，創(chuàng)業(yè)，娶老婆，自己想辦法，自己要留多一點(diǎn)錢，不要為了小孩子而活我們都老得太快卻聰明得太遲，我的學(xué)長(zhǎng)去年喪妻。這突如其來的事故，實(shí)在叫人難以接受，但是死亡的到來不總是如此。學(xué)長(zhǎng)說他太太最希望他能送鮮花給他，但是他覺得太浪費(fèi)，總推說等到下次再買，結(jié)果卻是在她死后，用鮮花布置她的靈堂。這不是太蠢愚了嗎？！等到.、等到.，似乎我們所有的生命，都用在等待。人體生理學(xué)人生太短，聰明太晚(2)當(dāng)自己有足夠的能力善待自己時(shí)，就立人生太短，聰明太晚(3)等到我大學(xué)畢業(yè)以后，我就會(huì)如何如何我們對(duì)自己說等到我買房子以后！等我最小的孩子結(jié)婚之后！等我把這筆生意談成之后！等到我死了以后

19、人人都很愿意犧牲當(dāng)下，去換取未知的等待；犧牲今生今世的辛苦錢，去購買后世的安逸在臺(tái)灣只要往有山的道路上走一走，就隨處都可看到農(nóng)舍變精舍，山坡地變靈塔，無非也是為了等到死后，能圖個(gè)保障，不必再受苦。許多人認(rèn)為必須等到某時(shí)或某事完成之后再采取行動(dòng)。明天我就開始運(yùn)動(dòng)，明天我就會(huì)對(duì)他好一點(diǎn)，下星期我們就找時(shí)間出去走走；退休后，我們就要好好享受一下。人體生理學(xué)人生太短，聰明太晚(3)等到我大學(xué)畢業(yè)以后，我就會(huì)如何如人生太短，聰明太晚(4)然而，生活總是一直變動(dòng)，環(huán)境總是不可預(yù)知，現(xiàn)實(shí)生活中，各種突發(fā)狀況總是層出不窮。身為一個(gè)醫(yī)生，我所見過的死人，比一般人要來得多。這些人早上醒來時(shí)，原本預(yù)期過的是另一個(gè)平

20、凡無奇的日子，沒想到一個(gè)意料之外的事；交通意外、腦溢血、心臟病發(fā)作等等。剎那間生命的巨輪傾覆離軌，突然闖進(jìn)一片黑暗之中。那么我們要如何面對(duì)生命呢？我們毋需等到生活完美無瑕，也毋需等到一切都平穩(wěn)，想做什么，現(xiàn)在就可以開始做起。一個(gè)人永遠(yuǎn)也無法預(yù)料未來，所以不要延緩想過的生活，不要吝于表達(dá)心中的話，因?yàn)樯辉谝凰查g。人體生理學(xué)人生太短，聰明太晚(4)然而，生活總是一直變動(dòng)，環(huán)境總是不人生太短，聰明太晚(5)記??！給活人送一朵鮮花，強(qiáng)過給死人送貴重的花圈，每個(gè)人的生命都有盡頭，許多人經(jīng)常在生命即將結(jié)束時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己還有很多事沒有做，有許多話來不及說，這實(shí)在是人生最大的遺憾。別讓自己徒留為時(shí)已晚的空

21、余恨。逝者不可追，來者猶未卜，最珍貴、最需要實(shí)時(shí)掌握的當(dāng)下，往往在這兩者蹉跎間，轉(zhuǎn)眼錯(cuò)失。人體生理學(xué)人生太短，聰明太晚(5)記住！人體生理學(xué)人生太短，聰明太晚(6)人生短暫飄忽，包得有一首小詩這樣寫：高天與原地，悠悠人生路；行行向何方，轉(zhuǎn)眼即長(zhǎng)暮。正是道盡了人生如寄，轉(zhuǎn)眼即逝的惶恐。有許多事，在你還不懂得珍惜之前已成舊事；有許多人，在你還來不及用心之前已成舊人。遺憾的事一再發(fā)生，但過后再追悔早知道如何如何是沒有用的，那時(shí)候已經(jīng)過去，你追念的人也已走過了你。人體生理學(xué)人生太短，聰明太晚(6)人生短暫飄忽，包得有一首小詩這樣寫人生太短，聰明太晚(7)一句瑞典格言說：我們老得太快，卻聰明得太遲。 不

22、管你是否察覺，生命都一直在前進(jìn)。人生并未售來回票，失去的便永遠(yuǎn)不再得到。將希望寄予等到方便的時(shí)間才享受人體生理學(xué)人生太短，聰明太晚(7)一句瑞典格言說：我們老得太快，卻人生太短，聰明太晚(8)我們不知失去了多少可能的幸福不要再等待有一天你可以松口氣，或是麻煩都過去了。生命中大部分的美好事物都是短暫易逝的，享受它們、品嘗它們，善待你周圍的每一個(gè)人，別把時(shí)間浪費(fèi)在等待所有難題的完滿結(jié)局上。找回迷失的生命死亡也許是免費(fèi)的 但是，卻要付出生命的代價(jià)。勸大家一句話：把握當(dāng)下，莫等待。人體生理學(xué)人生太短，聰明太晚(8)我們不知失去了多少可能的幸福人體成功人生的十堂課成功人生的十堂課人生成功第1課 做一個(gè)終

23、生學(xué)習(xí)的人，離開學(xué)校并不意味著學(xué)習(xí)就結(jié)束了。學(xué)習(xí)可以成為一種生活方式，幫助你發(fā)揮最大的潛能。我們從未停止學(xué)習(xí)，總會(huì)有新的，有趣的東西等待我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)。學(xué)習(xí)新的技能可能讓人感到有一點(diǎn)恐懼，但每當(dāng)我們?cè)趥€(gè)人學(xué)習(xí)上停滯不前時(shí)，我們都需要去學(xué)習(xí)新的東西。積極地尋求支援和建議，突破停滯期。參加一些培訓(xùn)，進(jìn)修，夜校任何新的興趣都將會(huì)有助于發(fā)展你的優(yōu)勢(shì)。多看，多聽，讓你的頭腦保持活躍?；畹嚼希瑢W(xué)到老。 人體生理學(xué)人生成功第1課 做一個(gè)終生學(xué)習(xí)的人，離開學(xué)校并人生成功第2課 令自己感到沮喪的秘訣就是用空閑時(shí)間去煩惱自己是否快樂。所以不要費(fèi)事去想它！摩拳擦掌干起來吧。你將熱血沸騰，你會(huì)頭腦清醒。很快，在你身體中的

24、這種高漲的積極人生觀將把煩惱從你的頭腦中趕出去。行動(dòng)起來，忙碌起來。這是世界上最便宜的一種藥，也是最好的一種。人體生理學(xué)人生成功第2課 令自己感到沮喪的秘訣就是用空閑人生成功第3課 在困境中尋找成功的希望逆境是一所最好的學(xué)校。每一次失敗，每一次打擊，每一次損失，都蘊(yùn)育著成功的萌芽，都教會(huì)我在下一次有更出色的表現(xiàn)。我再也不會(huì)逃避現(xiàn)實(shí)，也不會(huì)拒絕從以往的錯(cuò)誤中獲取經(jīng)驗(yàn)，我不再因此而促成自己的失敗。因?yàn)槲抑?，寶玉不?jīng)磨礪就不能發(fā)光，沒有，我也不能完善自我?，F(xiàn)在我知道，靈魂倍受煎熬的時(shí)刻，也正是生命中最多選擇與機(jī)會(huì)的時(shí)刻。任何事情的成敗取決于我在尋求幫助時(shí)是抬起頭還是低下頭。無論何時(shí)，當(dāng)我被可怕的失

25、敗擊倒，在最初的陣痛過去之后，我都要想方設(shè)法將苦難變成好事。偉大的機(jī)遇就在這一刻閃現(xiàn)這苦澀的根必將迎來滿園芬芳！ 我將一直在困境中尋找成功的希望。 人體生理學(xué)人生成功第3課 在困境中尋找成功的希望人生成功第4課 沒有人可以使你感到自卑我選擇自我感覺良好，這樣我能更加開放地學(xué)習(xí)。如果人們給我負(fù)面的回應(yīng)或是批評(píng)我做的事情，我不會(huì)認(rèn)為他們所說的就表明我是一個(gè)“差勁的”人。我堅(jiān)信自尊由我掌控，這讓我毫無戒心地去聽取別人的反饋，想看看是否有我可以學(xué)習(xí)的東西。我們每天都有兩種選擇。我們可以感到自己很棒，也可以感到自己很差勁。難道有人會(huì)選擇后者嗎？人體生理學(xué)人生成功第4課 沒有人可以使你感到自卑人生成功第5

26、課緊緊抓住夢(mèng)想我們每個(gè)人都有夢(mèng)想。我們每個(gè)人都希望能發(fā)自內(nèi)心地相信自已有一種特殊的天賦，相信自己能發(fā)揮重要的作用，相信自己能以一種特殊的方式感動(dòng)他人，相信自己能夠把世界變得更加美好。在一生中，我們都曾經(jīng)對(duì)自己渴望并追求的生活品質(zhì)抱有憧憬。然而，對(duì)我們大多數(shù)人來說，這些憧憬在日常生活的成規(guī)和挫敗中已經(jīng)變得如此渺茫，以到于我們甚至不再努力去實(shí)現(xiàn)它們。對(duì)太多人來說，夢(mèng)想已經(jīng)遠(yuǎn)離，隨之遠(yuǎn)離的還有塑造我們命運(yùn)的意愿。很多人已經(jīng)推動(dòng)了堅(jiān)定的信念，而正是堅(jiān)定的信念為勝利者創(chuàng)造了優(yōu)勢(shì)。我們所要做的就是重拴夢(mèng)想，并實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，讓我們每個(gè)人都記住，并去運(yùn)用深藏在自己身上的無限潛能。人體生理學(xué)人生成功第5課緊緊抓住夢(mèng)

27、想我們每個(gè)人都有夢(mèng)想。人生成功第6課 毅力無法替代世界上沒有任何東西可以替代毅力。才干不可以，無所作為的能人十分普遍；天分不可以，碌碌無為的天才盡人皆知;教育不可以，受過良好教育的沒落者更是隨處可見。只要有毅力和決心，就是無所不能的。毅力并不總是意味著永遠(yuǎn)堅(jiān)持做同一件事。它意味著無論你做任何事情，你都要立刻全心投入，竭盡全力；它意味著先做艱苦的工作，再去期待隨之而來的滿足和回報(bào)。它意味著開心地工作，渴望更多的知識(shí)和進(jìn)步。它意味著多打幾個(gè)電話，多夏裝幾里路，多除草，早起床，意味著總是尋求更好的方式去做你在做的事情。毅力就是經(jīng)歷考驗(yàn)和過失的成功。 人體生理學(xué)人生成功第6課 毅力無法替代世界上沒人生

28、成功第7課駐足片刻聞花香在現(xiàn)代生活的忙忙碌碌中，人們很少會(huì)停下來欣賞自然的美。問問自己，你有多少次傾聽過鳥兒的歌唱。你最近一次抬頭仰望閃耀的星空又是在什么時(shí)候？時(shí)光飛逝，人生苦短。不要忘記駐足聞聞花香。我們?cè)诩庇谥\生的過程中，往往忽視了我們生活的品質(zhì)。多少次，你聽見人們?yōu)檫@為那說“我忙死了?！倍嗫上О?！有一天，當(dāng)他們真的找到時(shí)間能夠駐足片刻聞花香時(shí)，可能已經(jīng)太遲了。 人體生理學(xué)人生成功第7課駐足片刻聞花香在現(xiàn)代生活的忙忙碌人生成功第8課加入到微笑者和贊美者的行列來當(dāng)你對(duì)別人，別人也會(huì)對(duì)你報(bào)以，你自然會(huì)感覺很棒。即使他有對(duì)你報(bào)以，你也會(huì)感覺很棒，因?yàn)槟阏J(rèn)識(shí)到世界上最貧窮的人就是從不微笑的人，當(dāng)你

29、對(duì)那個(gè)人微笑，你立刻變得更加富有。贊美也是這個(gè)道理。當(dāng)你真誠(chéng)地毛病抑或恭維一個(gè)人時(shí)，他將立刻受益，更喜歡自己。當(dāng)你讓別人感覺更好時(shí)，你自己也會(huì)感覺更好。人體生理學(xué)人生成功第8課加入到微笑者和贊美者的行列來當(dāng)你人生成功第9課 讓自己快樂。調(diào)查表明，我們當(dāng)中70%的人在生活中時(shí)間有臨床性的抑郁現(xiàn)象。如今我們有這么多的機(jī)遇，為什么我們還這么不快樂呢？人們嘗試各種東西：金錢，權(quán)利，事業(yè)，婚姻，離婚，酒精，搖滾甚至毒品，但我們大多數(shù)人只是想要得到一樣?xùn)|西快樂?？鞓肥侨说囊环N自然的身心狀態(tài)；我們只要去相信快樂，讓自己感受快樂。要宣稱：我應(yīng)當(dāng)?shù)玫娇鞓贰?說出來，唱出來，喊出來。優(yōu)先考慮快樂，讓快樂成為你最重

30、要的事情。對(duì)你所擁有的一切抱以感激之情吧。 人體生理學(xué)人生成功第9課 讓自己快樂。調(diào)查表明，我們當(dāng)中7人生成功第10課 我擁有無與倫比的想象力現(xiàn)在我將通過這種神奇的力量得到我想要的。 如果我害怕發(fā)表演講，我就想象自己在公眾場(chǎng)合無所畏懼，充滿信心；如果我在病魔的煎熬，我就想象我以前健康的樣子；如果我感到貧窮，我就想象我將要富有。 現(xiàn)在我明白了：人類惟一的限制就是想象力。我之所以沒有成功，原因就在于我不知道如何使用我的想象力?，F(xiàn)在，我精通這個(gè)技巧，我將從中受益。最大的回報(bào)將是成功和愈加快樂。人體生理學(xué)人生成功第10課 我擁有無與倫比的想象力現(xiàn)你會(huì)管理時(shí)間嗎?如何讓自己一天的時(shí)間不止24小時(shí)呢?這里

31、有一些總結(jié):你會(huì)管理時(shí)間嗎?如何讓自己一天的時(shí)間不止24小時(shí)呢?這里有你會(huì)管理時(shí)間嗎?（1）1.對(duì)目標(biāo)、任務(wù)、會(huì)議等事件分別按優(yōu)先級(jí)進(jìn)行排序；2.從優(yōu)先級(jí)最高的事物著手；3.和拖延做斗爭(zhēng)，如果事情重要，從現(xiàn)在開始做；4.把大的、艱難的任務(wù)細(xì)分為小的、容易的部分；5.為自己創(chuàng)造一小時(shí)的寧靜，哪怕這需要很強(qiáng)的意志力，或者有時(shí)不起作用；人體生理學(xué)你會(huì)管理時(shí)間嗎?（1）1.對(duì)目標(biāo)、任務(wù)、會(huì)議等事件分別按優(yōu)你會(huì)管理時(shí)間嗎?（2）6.找到一個(gè)隱蔽的地方，如圖書館或空閑的辦公室；7.當(dāng)你有重要的事情要處理時(shí)，學(xué)會(huì)對(duì)別人說“不”；8.學(xué)會(huì)委派別人做事；9.歸納相似的事情，把它們放在一起處理；10.減少例行事務(wù)

32、：它們不值得花費(fèi)過多時(shí)間?？s短低價(jià)值的事件。拋開沒有價(jià)值的信件和文書工作。委派別人完成、減少或推遲優(yōu)先級(jí)很低的任務(wù)；人體生理學(xué)你會(huì)管理時(shí)間嗎?（2）6.找到一個(gè)隱蔽的地方，如圖書館或空你會(huì)管理時(shí)間嗎?（3）11.避免完美主義。記住80/20定律；12.避免做出過多許諾。對(duì)你在有限時(shí)間內(nèi)能完成的工作持現(xiàn)實(shí)態(tài)度；13.不要把時(shí)間表排得滿滿的，為自己留下一定機(jī)動(dòng)時(shí)間應(yīng)付突發(fā)事件；14.設(shè)置時(shí)間限制。例如，做某些決定時(shí)，不應(yīng)超過3分鐘；15.聚精會(huì)神地做手頭的事情；人體生理學(xué)你會(huì)管理時(shí)間嗎?（3）11.避免完美主義。記住80/20定你會(huì)管理時(shí)間嗎?（4）16.處理重要事情時(shí)，使用大塊的時(shí)間；17.迅速

33、處理困難的事情，等待和拖延不會(huì)使它們變?nèi)菀祝?8.文書工作爭(zhēng)取只處理一次；19.在行動(dòng)以前，徹底地思索整件工作；20.第一次就做好。人體生理學(xué)你會(huì)管理時(shí)間嗎?（4）16.處理重要事情時(shí)，使用大塊的時(shí)間成功是一種習(xí)慣，習(xí)慣是需要培養(yǎng)的成功是一種習(xí)慣，習(xí)慣是需要培養(yǎng)的成功是一種習(xí)慣，習(xí)慣是需要培養(yǎng)的（1） 1：找方法，不找借口。2：遇到挫折時(shí)，對(duì)自己說“太棒了”。3：不說消極的話，不落入消極的情緒，一旦出現(xiàn)立即正面處理。4：隨時(shí)用零碎時(shí)間做零碎的事。5：寫下來，不要太依靠腦袋記憶。6：隨時(shí)記錄靈感。7：守時(shí)8：把重要的觀念方法寫下來，并隨時(shí)提醒自己。9：走路時(shí)，比平時(shí)快30%，肢體語言要健康，有力

34、，不懶惰，不萎靡。10：每天自我反省一次。11：每天堅(jiān)持一次運(yùn)動(dòng)。12：開會(huì)坐在前排。13：微笑。14：說話時(shí)，聲音有力。15：說話之前，先考慮對(duì)方的感受16：每天有意識(shí)或真誠(chéng)地贊美別人3次17:不要用訓(xùn)斥 指責(zé)的口吻跟別人說話.18:每天做一件分外事.19:節(jié)儉.20:恪守誠(chéng)信,說到做到.人體生理學(xué)成功是一種習(xí)慣，習(xí)慣是需要培養(yǎng)的（1） 1：找方成功是一種習(xí)慣，習(xí)慣是需要培養(yǎng)的（2）“好的習(xí)慣讓人立于不敗之地，壞的習(xí)慣則讓人從成功的寶座上跌下來”。拿破侖希爾認(rèn)為，保羅蓋蒂的這句話很有道理。有一段時(shí)期，蓋蒂抽煙抽得很兇。一天，他去法國(guó)度假的途中，在一個(gè)小旅館投宿。晚上下起了大雨，地面特別泥濘，

35、開了好幾個(gè)鐘頭的車之后，蓋蒂實(shí)在是累極了。吃過晚飯，他就回到自己的房間里，睡著了。但是清晨時(shí)分蓋蒂突然醒了過來，他很想抽支煙，于是他就打開了燈，很自然的伸手去摸他一般都會(huì)放在床頭的煙，但是沒有。他下了床，到衣服的口袋里去找，也沒有。于是他又在行李袋里找，結(jié)果他又一次失望了。他知道這個(gè)時(shí)候旅館的酒吧和餐廳早就關(guān)門了。他想，這個(gè)時(shí)候把不耐煩的門房叫過來，實(shí)在是不可能。現(xiàn)在他唯一能得到香煙的方法就是穿好衣服，到火車站去，但是那還在6條街之外呢。 人體生理學(xué)成功是一種習(xí)慣，習(xí)慣是需要培養(yǎng)的（2）“好的習(xí)慣讓人立于不敗成功是一種習(xí)慣，習(xí)慣是需要培養(yǎng)的（3）看來情形并不樂觀，外面還下著雨。他的汽車也停在離

36、旅館還有一段距離的車房里。而且，在他住店的時(shí)候，別人也提醒過他了。車房的門是午夜關(guān)，第二天早上6點(diǎn)才開門，現(xiàn)在能叫到出租車的機(jī)率也相當(dāng)于零。顯然，要是他真的迫切地需要一支煙，那么他只能在雨里走到黑暗中。抽煙的欲望不斷地折磨著他。于是，他下了床，脫下睡衣，穿好衣服，準(zhǔn)備出去。正在他伸手拿雨衣的時(shí)候，他突然笑了起來，笑自己傻。他突然覺得，自己的行為多荒唐可笑。蓋蒂站在那里，心里不停地想著，一個(gè)所謂的知識(shí)分子，一個(gè)商人，一個(gè)認(rèn)為自己有足夠的智慧可以對(duì)別人下命令的人，居然在三更半夜要離開舒適的旅館，冒著大雨走上好幾條街去買香煙。蓋蒂也是生平第一次注意到，他現(xiàn)在早就養(yǎng)成了一個(gè)壞習(xí)慣，那就是為了一個(gè)不好的

37、習(xí)慣，他可以放棄極大的舒適?？磥恚@個(gè)習(xí)慣對(duì)他并沒有什么好處，于是，他的頭腦立刻就清醒了過來，很快他就做出了決定。人體生理學(xué)成功是一種習(xí)慣，習(xí)慣是需要培養(yǎng)的（3）看來情形并不樂觀，外面成功是一種習(xí)慣，習(xí)慣是需要培養(yǎng)的（4）他已經(jīng)決定好了，就走到桌子旁邊把那個(gè)煙盒團(tuán)起來扔出去，然后重新?lián)Q上睡衣，回到舒服的床上。心里懷著一種解脫，甚至是一種勝利的感覺，很滿足地關(guān)上燈，合上了眼睛。在窗外的雨聲里，他進(jìn)入了一個(gè)從來沒有過的深沉的睡眠。自從那個(gè)晚上之后，他再也沒抽過一根煙，也再?zèng)]有想過要抽煙。蓋蒂說，他并不是想用這件事來指責(zé)那些有抽煙習(xí)慣的人。但是他經(jīng)?；貞浤翘焱砩系那樾?，他只是為了表示，按照他當(dāng)時(shí)的情

38、況，他差點(diǎn)被一種惡習(xí)俘虜。經(jīng)常做一件事就會(huì)形成習(xí)慣，而習(xí)慣的力量是難以抗拒的。但是人類還有一種潛藏的緩沖能力，也不容小覷。既然人有可能養(yǎng)成一種習(xí)慣，那肯定他也有能力改掉這種習(xí)慣。還有些人說，奇怪的是，養(yǎng)成好習(xí)慣很難，但是一個(gè)壞習(xí)慣卻在不知不覺中就已經(jīng)形成了。但是，事實(shí)并非如此，這還要看一個(gè)人的毅力。不管怎么說，習(xí)慣終歸是習(xí)慣，并沒有合理的理論說壞習(xí)慣要比好習(xí)慣更容易養(yǎng)成。人體生理學(xué)成功是一種習(xí)慣，習(xí)慣是需要培養(yǎng)的（4）他已經(jīng)決定好了，就走到成功是一種習(xí)慣，習(xí)慣是需要培養(yǎng)的（5）動(dòng)作敏捷或遲緩只是個(gè)時(shí)間的問題，一個(gè)人要么習(xí)慣了準(zhǔn)時(shí)，要么他就會(huì)習(xí)慣遲到。一個(gè)準(zhǔn)時(shí)的人，總會(huì)體會(huì)到這種習(xí)慣給他帶來的好

39、處，無論是約會(huì)，會(huì)議，還是什么別的方面的承諾。如果別人請(qǐng)你吃飯，你遲到了，那就會(huì)給主人和其他的客人造成不便。你可能會(huì)因此而變得很不受歡迎，以后人家都不會(huì)再請(qǐng)你吃飯了。拿破侖 希爾認(rèn)為，對(duì)商人來說，準(zhǔn)時(shí)是一項(xiàng)特別寶貴的資產(chǎn)。俗話說得好，“時(shí)間就是金錢”，這句話永遠(yuǎn)是正確的，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代里，這個(gè)原則比以前更加重要?，F(xiàn)代企業(yè)的步調(diào)是一日千里，分秒必爭(zhēng)。主管和高級(jí)職員的每日安排都是滿滿的，因?yàn)樗麄兛蓻]有多余的時(shí)間可以浪費(fèi)，就像生產(chǎn)線不能耽擱一樣。守信對(duì)生意人來說，是個(gè)難得的品德，最有希望成功的商人和公司，他們一定是準(zhǔn)時(shí)接受定單，準(zhǔn)時(shí)回復(fù)并交貨，提供服務(wù)，準(zhǔn)時(shí)付款，準(zhǔn)時(shí)還債。如果等時(shí)間已過去了，訂貨還沒

40、到，那顧客下次可能就不找你了。人體生理學(xué)成功是一種習(xí)慣，習(xí)慣是需要培養(yǎng)的（5）動(dòng)作敏捷或遲緩只是個(gè)時(shí)成功是一種習(xí)慣，習(xí)慣是需要培養(yǎng)的（6）節(jié)儉是另外一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣，對(duì)天生節(jié)儉的人來說，這個(gè)習(xí)慣給他帶來的成功的機(jī)會(huì)要比別人多。而習(xí)慣了節(jié)儉的人，他只知道在乎時(shí)就要注意節(jié)減開支和成本。 人體生理學(xué)成功是一種習(xí)慣，習(xí)慣是需要培養(yǎng)的（6）節(jié)儉是另外一種可以養(yǎng)成受用一生的教誨：職場(chǎng)10只魔戒 N條箴言受用一生的教誨：職場(chǎng)10只魔戒 N條箴言第只魔戒 第一條箴言：習(xí)慣仿佛像一根纜繩，我們每天給它纏上一股新索，要不了多久，它就會(huì)變得 牢不可破。第二條箴言：人類所有優(yōu)點(diǎn)都要變成習(xí)慣才有價(jià)值，即使愛這樣一個(gè)永

41、恒的主題，你也 必須通過不斷的修煉，變成你的習(xí)慣，才真正會(huì)化為你的行動(dòng)。第三條箴言：很多好的觀念、原則，我們知道是一回事，但知道了是否能做到是另 一碼事。這中間必須架起一座橋，這橋便是習(xí)慣。第四條箴言：科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成需要天的時(shí)間，這天是個(gè)平均數(shù)， 但習(xí)慣一旦養(yǎng)成就將終生受用。第五條箴言：任何一個(gè)習(xí)慣的培養(yǎng)都不會(huì)是輕而易舉的，因此一定要遵循循序漸進(jìn)、由淺入 深、由近及遠(yuǎn)、由漸變到突變的原則。人體生理學(xué)第只魔戒 第一條箴言：習(xí)慣仿佛像一根纜繩，我們每天給它纏上第只魔戒 第一條箴言： 人生來是簡(jiǎn)單的，和文明打交道之后變得復(fù)雜了，陷入了某種復(fù)雜的旋渦中 無法自拔，這些羈絆使人忘記人性的

42、最終追求是平靜、簡(jiǎn)單、自由。第二條箴言：不經(jīng)過復(fù)雜的簡(jiǎn)單是一種蒼白，我曾經(jīng)很人為地把金錢放在一邊它卻不安分， 但今天當(dāng)我駕馭了金錢，它就能很安分地呆在一邊。第三條箴言：要鍛煉一個(gè)人的財(cái)商，讓他具有富人心態(tài)，首先他確實(shí)要學(xué)會(huì)放棄，同時(shí)也要 學(xué)會(huì)克服，要學(xué)會(huì)走出很多障礙和陰影。第四條箴言：財(cái)商教育的根本目的是讓人們獲得自由，增加收入、減少財(cái)務(wù)問題的初衷是減 少人們?cè)诮疱X上的虛榮心和攀比風(fēng)。第五條箴言：財(cái)商教育要解決人類面對(duì)金錢的兩大問題：恐懼與貪婪。而為了生活穩(wěn)定這個(gè) 假象，人們常常淪為金錢的奴隸。第六條箴言：對(duì)于金錢，不是說你要成為它的主人，而是要做到與之和諧、平等，因?yàn)樗?映的是你自己，所以

43、對(duì)它要多一分寬容。人體生理學(xué)第只魔戒 第一條箴言： 人生來是簡(jiǎn)單的，和文明打交道之后變第只魔戒 第一條箴言：成功的實(shí)質(zhì)就是獲得自由度，就是當(dāng)你想當(dāng)?shù)娜?，做你想做的事，去你想去?地方，說你想說的話。 第二條箴言：世上沒有懶惰的人，只有沒有目標(biāo)的人。世界上最貧窮的人就是沒有目標(biāo)的人 ，因?yàn)檫B夢(mèng)想都沒有，還會(huì)擁有什么？第三條箴言：只有明確而具體的目標(biāo)才可衡量，而只有可衡量的目標(biāo)才可能達(dá)到。第四條箴言：付出就表示富有，索取就是貧窮，快行動(dòng)起來，用行動(dòng)表現(xiàn)你的富有。第五條箴言：心態(tài)、目標(biāo)、時(shí)間管理三者的集中點(diǎn)就是在行動(dòng)上，三者的表現(xiàn)特征也是行 動(dòng)。它們共同形成知行合一的統(tǒng)一體。 人體生理學(xué)第只魔戒 第

44、一條箴言：成功的實(shí)質(zhì)就是獲得自由度，就是當(dāng)你想第只魔戒 第一條箴言：人的一生就是不斷地闖入一個(gè)又一個(gè)圈子并不斷爭(zhēng)取承認(rèn)的過程。第二條箴言：在西方社會(huì)，特別是在北美，只有那些樹立自我推銷和成功意識(shí)的人，才有可 能贏得機(jī)會(huì)與成功。第三條箴言：國(guó)際化人才不是一個(gè)地理意義上的概念，而是文化、心理層面的概念。是否是 國(guó)際化人才取決于一個(gè)人的涵養(yǎng)、知識(shí)構(gòu)成和思維模式。第四條箴言：創(chuàng)業(yè)的失敗率是非常高的，在美國(guó)，每年有幾十萬人開公司，每年也有幾十萬 家公司倒閉，所以創(chuàng)業(yè)只適合一部分人。第五條箴言：我時(shí)常摸著跳動(dòng)的心口，數(shù)著那一下一下的脈搏，計(jì)算著我的生命長(zhǎng)河究竟能 卷起多少浪花。我要讓短暫的生命，爆發(fā)出火花

45、。第六條箴言：命運(yùn)不是機(jī)遇，而是一種選擇。命運(yùn)從來都不是一種可以等到的東西，而是一 件需要去完成的事情。人體生理學(xué)第只魔戒 第一條箴言：人的一生就是不斷地闖入一個(gè)又一個(gè)圈子第只魔戒 第一條箴言：不管你對(duì)成功如何定義，積極總是有價(jià)值的。積極不一定成功，但消極肯定失敗。第二條箴言：成功學(xué)的最大的特征就是強(qiáng)調(diào)標(biāo)準(zhǔn)化和量化，把認(rèn)為說不清楚、不可琢磨的東 西都變成可琢磨、可操作的東西。第三條箴言：成功絕對(duì)有捷徑，當(dāng)然它的捷徑絕對(duì)不是整個(gè)過程，這個(gè)捷徑告訴我們的是必 須按照最有效的成功策略去做，否則你就會(huì)越忙越出錯(cuò)。第四條箴言：人的改變會(huì)遵循一定的軌跡，即：結(jié)果決定于行為，行為決定于態(tài)度，態(tài)度決 定于信念

46、，信念決定于自我期望。第五條箴言：人對(duì)環(huán)境有四種反應(yīng)：第一是離開環(huán)境；第二是改變環(huán)境；第三是適應(yīng)環(huán)境； 第四是抱怨環(huán)境。前三種反應(yīng)都有可能從中找到新的生機(jī)，只是千萬不要選擇第四種反應(yīng)。第六條箴言：成功的秘訣第一個(gè)是堅(jiān)持到底，永不放棄；第二個(gè)就是當(dāng)你想放棄的時(shí)候，再 照著第一個(gè)秘訣去做：堅(jiān)持到底，永不放棄。人體生理學(xué)第只魔戒 第一條箴言：不管你對(duì)成功如何定義，積極總是有價(jià)值第只魔戒第一條箴言：人們總是感到自己是對(duì)的，別人和世界都是不對(duì)的；所以人們總想改變世界、 改變別人，很少想到改變自己。其實(shí)，改變世界應(yīng)該先從改變自己開始。第二條箴言：不少老板都恨不得把員工改造成跟自己一樣的人，其實(shí)最不像你的人

47、、你最不 喜歡的人，或許正是你的團(tuán)隊(duì)最需要的人。第三條箴言：性格本身并沒有好壞之分，也沒有誰對(duì)誰錯(cuò)。樂觀和悲觀對(duì)這個(gè)世界都有貢獻(xiàn) ，前者發(fā)明了飛機(jī)，后者發(fā)明了降落傘。第四條箴言：這是一個(gè)充斥著個(gè)性的時(shí)代，這是一個(gè)崢嶸著個(gè)性的社會(huì)，許多個(gè)性相差甚遠(yuǎn) 的人都在適于自己的路上找到了自己最好的歸宿。第五條箴言：個(gè)性是半個(gè)生命，喪失個(gè)性就是半個(gè)死亡。人體生理學(xué)第只魔戒第一條箴言：人們總是感到自己是對(duì)的，別人和世界都第只魔戒 第一條箴言：中國(guó)人的問題是更重視歷史，但缺少前瞻性的思維。其實(shí)我們更應(yīng)該具有未來 決定現(xiàn)在這樣一種思考。第二條箴言：如果中國(guó)只變成一個(gè)世界工廠是不行的，我們的最大優(yōu)勢(shì)是人，但現(xiàn)在還只

48、是 重視數(shù)量而沒重視質(zhì)量。第三條箴言：社會(huì)認(rèn)可是動(dòng)態(tài)的，歷史上有很多人就是生前不被社會(huì)認(rèn)可的，像梵高的畫， 像馬克思的思想。第四條箴言：個(gè)性化發(fā)展強(qiáng)調(diào)的是你自己的個(gè)性，是適合自己的途徑，我切身的體會(huì)不是學(xué) 識(shí)上的成長(zhǎng)，而是精神上的成長(zhǎng)。第五條箴言：科技發(fā)展的日新月異、信息的爆炸，使本領(lǐng)的地位比任何時(shí)代都高，本領(lǐng)恐慌 比任何時(shí)代都更可怕。第六條箴言：在世紀(jì)，擁有創(chuàng)造性學(xué)習(xí)能力是最根本的應(yīng)變之道。 人體生理學(xué)第只魔戒 第一條箴言：中國(guó)人的問題是更重視歷史，但缺少前瞻第只魔戒 第一條箴言：在生活中所極力追求的，應(yīng)該是按自己內(nèi)心深處確認(rèn)的人類的永恒價(jià)值，而不 是流行的市場(chǎng)價(jià)值。第二條箴言：人的智慧力、

49、道德力和意志力，是重要的“人格三要素”。這三種力量越強(qiáng)的 人，越容易達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)的最高境界。第三條箴言：高峰體驗(yàn)既是一種最佳狀態(tài)，又是一種終極體驗(yàn)。經(jīng)歷了這種高峰體驗(yàn)的人， 也就會(huì)產(chǎn)生這輩子沒有白活的感覺。第四條箴言：物質(zhì)需要屬于匱乏性需要，它的滿足引起的感覺是短暫的、膚淺的；自我實(shí)現(xiàn) 需要是成長(zhǎng)性需要，它的滿足才會(huì)產(chǎn)生持久的、深刻的感覺。第五條箴言：第一流的菜湯比第二流的繪畫更具有創(chuàng)造性。人體生理學(xué)第只魔戒 第一條箴言：在生活中所極力追求的，應(yīng)該是按自己內(nèi)第只魔戒 第一條箴言：任何職業(yè)生涯規(guī)劃都不能對(duì)未來進(jìn)行非常精確的預(yù)測(cè)，但人們可以進(jìn)行環(huán)境分 析、個(gè)人條件分析，然后在此基礎(chǔ)上確定自己的目標(biāo)

50、。第二條箴言：評(píng)判職業(yè)成功與否沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，這里有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可做參考，即在實(shí)現(xiàn)目標(biāo) 的過程中快樂一定要多于痛苦。第三條箴言：人的自我實(shí)現(xiàn)就是人的創(chuàng)造性潛能的充分發(fā)揮，求知是自我實(shí)現(xiàn)的前提，求美 是自我實(shí)現(xiàn)的過程。第四條箴言：職業(yè)生涯開發(fā)與管理講求的是：只要開始，永遠(yuǎn)不晚；只要進(jìn)步，總有空間。 重要的不是目前所處的位置，而是邁出下一步的方向。第五條箴言：當(dāng)你還沒有把一件工作做好的時(shí)候，就沒有資格說不喜歡；只有把工作做好了 ，甚至超過了領(lǐng)導(dǎo)的期望，你才有資格談離開的問題。人體生理學(xué)第只魔戒 第一條箴言：任何職業(yè)生涯規(guī)劃都不能對(duì)未來進(jìn)行非常第只魔戒 第一條箴言：職場(chǎng)革命引發(fā)了新的學(xué)習(xí)革命，所以我們需

51、要對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)行新的理解。第二條箴言：我們通常把學(xué)習(xí)當(dāng)做傳統(tǒng)教育的一部分，而不是把它當(dāng)做工作的一部分，其實(shí) 大多數(shù)人是一邊工作一邊學(xué)習(xí)的。第三條箴言：有好文憑就有好工作的觀念正在受到質(zhì)疑，人事主管們對(duì)學(xué)歷并不特別看重， 他們更看重的是有無經(jīng)驗(yàn)、品質(zhì)才能如何以及有沒有創(chuàng)造性。第四條箴言：當(dāng)你為自己的成功擔(dān)負(fù)起責(zé)任時(shí)，工作之于人就變成了一次歷險(xiǎn)。我開始把生 命看做是自己經(jīng)營(yíng)的一項(xiàng)事業(yè)。第五條箴言：教育應(yīng)該提供的是一個(gè)市場(chǎng)，讓每個(gè)人在里面找到相應(yīng)的資源。要有多種多樣 的特點(diǎn)，而不能按一套模式進(jìn)行。第六條箴言：不少專家談起理論頭頭是道，可在培養(yǎng)自己孩子的問題上卻一塌糊涂。對(duì)于培 養(yǎng)孩子來說，沒有人掌握了完