小學(xué)心理健康教育科學(xué)六年級(jí)上冊(cè)第課生命陽光真溫暖面對(duì)疫情如何舒緩壓力教案

1、 面對(duì)疫情如何舒緩壓力心理健康教育簡陽市石橋鎮(zhèn)赤水九年義務(wù)教育學(xué)校 李嬌【活動(dòng)背景】2023年新冠病毒來勢(shì)洶洶，抗擊疫情，刻不容緩，隨著不斷的變化的數(shù)字人們心理難免會(huì)有焦慮不安的情緒。本節(jié)心理健康教育，將帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)一步強(qiáng)大自己的內(nèi)心，以科學(xué)的視角認(rèn)識(shí)新冠病，緩解心里焦慮，致敬抗疫英雄，化危機(jī)為契機(jī)，領(lǐng)悟什么是社會(huì)責(zé)任感，從而獲得真正的成長，擔(dān)當(dāng)時(shí)代重任?！净顒?dòng)目標(biāo)】通過主題班會(huì)使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)新冠肺炎疫情，科學(xué)防疫。通過必要的心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生面對(duì)疫情，調(diào)控焦慮情緒。通過致敬最美逆行者，學(xué)習(xí)榜樣，強(qiáng)化使命感、責(zé)任感。【活動(dòng)重點(diǎn)】正確面對(duì)焦慮心理，提升認(rèn)識(shí)，堅(jiān)定信心，學(xué)習(xí)舒緩壓力的方法?！净顒?dòng)過程

2、】一.導(dǎo)入：（正確面對(duì)焦慮心理）師:同學(xué)們，新型冠狀病毒如今在北京等地再一次反彈，你是否感到焦慮不安、恐懼呢？若你為此感到焦慮，這是一種正常的心理現(xiàn)象。焦慮也有積極意義的一面，是一種保護(hù)性行為，能夠讓我們趨利避害。如果對(duì)所焦慮的事物有了科學(xué)的認(rèn)識(shí)，那么焦慮也就變得不那么強(qiáng)烈。今天我們來看看讓我們焦慮的病毒到底是什么？學(xué)習(xí)科普知識(shí)，做好個(gè)人防護(hù)1.認(rèn)識(shí)新型冠狀病毒（出示課件）冠狀病毒是自然界廣泛存在的一類病毒，因該病毒形態(tài)在電鏡下觀察類似王冠而得名。目前為止發(fā)現(xiàn)，冠狀病毒僅感染脊椎動(dòng)物，可引起人和動(dòng)物呼吸道、消化道和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。WHO將本次的新型冠狀病毒命名為2023-nCoV。2.新冠肺炎的

3、表現(xiàn)？（出示課件）發(fā)熱、 乏力、呼吸道癥狀以干咳為主，并逐漸出現(xiàn)呼吸困難，嚴(yán)重者表現(xiàn)為急性呼吸窘迫綜合征、膿毒性休克、難以糾正的代謝性酸中毒和凝血功能障礙。部分患者起病輕微，可無發(fā)熱；多數(shù)患者中輕癥，愈后良好；少數(shù)患者病情危重。3.如何做好個(gè)人防護(hù)？該病毒可防可治，那么，如何做好個(gè)人防護(hù)呢？戴口罩、勤洗手和多通風(fēng)。師總結(jié):同學(xué)們，當(dāng)我們正確認(rèn)識(shí)新型冠狀病毒后，你的心里是不是就不那么焦慮了，是的，只要我們做到相應(yīng)號(hào)召，聽從安排。不聚會(huì)，出門做好防護(hù)，勤通風(fēng)、勤洗手，就一定能保護(hù)好自己，為這場(chǎng)抗擊病毒的戰(zhàn)役做出自己的貢獻(xiàn)。緩解心理焦慮小妙招：1.用積極的眼光看待事物;2.少看容易引起焦慮的負(fù)面新聞

4、；3.嘗試腹式呼吸和室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、舞蹈和伸展運(yùn)動(dòng)；4.與家人進(jìn)行情感溝通，交流積極情緒：5.學(xué)會(huì)放松大腦，聽音樂、看書，讓自己的大腦得到休息；6.做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提髙身心免疫力。(學(xué)生跟做)如果焦慮不安的情緒已經(jīng)影響了你的正常生活，那么你就需要求助心理醫(yī)生。四.致敬抗疫英雄，擔(dān)當(dāng)時(shí)代重任：1.致敬抗疫英雄，擔(dān)當(dāng)時(shí)代重任師:在這場(chǎng)與疫情生死競(jìng)速背后，多虧白衣天使和逆行者們的無私奉獻(xiàn)。作為有擔(dān)當(dāng)?shù)漠?dāng)代學(xué)生，我們要與祖國共奮斗，科學(xué)防疫，聽從指揮，共克時(shí)艱。同學(xué)們,你們知道在本次疫情中有那些抗疫英雄嗎?(小組討論)師總結(jié)：有及時(shí)做好衛(wèi)生清掃;廢棄口罩回收工作的環(huán)衛(wèi)工人;不畏風(fēng)險(xiǎn)的小區(qū)消毒人

5、員;保持人們?nèi)粘Ｉ钚枨蟮某泄ぷ魅藛T;護(hù)送醫(yī)護(hù)回家的滴滴司機(jī);四處奔波的快遞人員和外賣小哥;各個(gè)路口檢測(cè)體溫的交警。學(xué)習(xí)逆行者品質(zhì)師:逆行者的哪些品質(zhì)值得我們學(xué)習(xí)？(抽生回答)1.他們的擔(dān)當(dāng)精神。國家有難,挺身而出。2.無私無畏的精神。舍小家顧大家,不怕危險(xiǎn),勇敢逆行。3.舍己救人的精神。不怕疲勞,和時(shí)間賽跑,拿出自己的本事救護(hù)患者五.總結(jié)我們生活在這個(gè)和平發(fā)展的年代是幸福的，國家繁榮昌盛，經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，人們生活富裕，但這個(gè)幸福是來之不易的，是老一輩無產(chǎn)階級(jí)革命家用生命鑄造的，是新一代國家建設(shè)者用汗水換來的，我們要珍惜。國家的發(fā)展離不開一批又一批建設(shè)者和守衛(wèi)者，正如目前還在奮戰(zhàn)一線醫(yī)務(wù)工作者，他們不分晝夜，也和病毒搶時(shí)間。他們不懼生死，向疫情宣戰(zhàn)，是他們塑造了我們