青春期心理健康課件

1、青 春 期 心 理 健 康Play為什么學(xué)習(xí)青春期心理健康？社會(huì)發(fā)展迅速、競(jìng)爭(zhēng)激烈，為適應(yīng)時(shí)代的飛速發(fā)展。為了有個(gè)好身體報(bào)答父母的養(yǎng)育之恩。身心健康的發(fā)展為祖國(guó)做貢獻(xiàn)。身心健康包括A 身體健康B 心理健康身體健康的標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義:“健康乃是一種在身體上、精神上的完滿(mǎn)狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)力，而不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的狀態(tài)。這就是人們所指的身心健康，也就是說(shuō)，一個(gè)人在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人 青 春 期 心 理 健 康的基本標(biāo)準(zhǔn) 一個(gè)人的健康不僅包括身體健康，還包括心理健康，那么心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?根據(jù)各方面的研究結(jié)果，歸納起來(lái)，

2、提出了有關(guān)心理健康的幾條指標(biāo)。 概括起來(lái)有如下幾點(diǎn)： 1 、 功能正常 2 、自我意識(shí)正確 3 、 情緒反應(yīng)適度 4 、 意志品質(zhì)健全 5 、 個(gè)性結(jié)構(gòu)完整 了解你的心理健康 首先知道青春期發(fā)育的三個(gè)階段前期生長(zhǎng)加速期（青春初期）：女孩10-12歲（9-12歲），男孩12-14歲（10-13歲）以身體形體發(fā)育突增為主，是人體成熟前的一個(gè)迅速生長(zhǎng)的階段。中期性成熟期：女孩13-16歲，男孩1,4-17歲。此階段身體形態(tài)的發(fā)育速度減慢。后期女性17-23歲，男性18-24歲。身體發(fā)育達(dá)到完全成熟階段。青春期心理健康的特征心理因素 心理特征智力水平智力正常，在學(xué)習(xí)、生活、勞動(dòng)中能發(fā)揮自己的聰明才智來(lái)

3、處理解決遇到的問(wèn)題。心理狀態(tài)與大多數(shù)人心理一致，并且符合年齡階段的心理要求，如朝氣蓬勃、奮發(fā)向上、富于幻想等。情緒調(diào)控能體察和表達(dá)自己和他人的情緒、情感，能控制、調(diào)節(jié)情緒，合理宣泄。人格塑造具有獨(dú)立性、進(jìn)取心和較強(qiáng)的耐受挫折的能力。人際關(guān)系和老師、伙伴、家長(zhǎng)的關(guān)系融洽和諧，能做到互助、互動(dòng)、合理解決沖突，知道如何拒絕。學(xué)習(xí)水平動(dòng)機(jī)明確、態(tài)度積極，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有正確有效的方法指導(dǎo)。想一想：哪些是引起自己心理問(wèn)題的原因？生長(zhǎng)加速進(jìn)入青春期后，身體快速增長(zhǎng)，開(kāi)始更多關(guān)注自己的外在形象?？释?dú)立的愿望日益強(qiáng)烈，但由于青少年認(rèn)識(shí)社會(huì)的能力還不成熟，思考問(wèn)題時(shí)常表現(xiàn)出感性化、情緒化、極端化。當(dāng)真正

4、的我和理想中的我之間產(chǎn)生較大差距時(shí)，就可能導(dǎo)致焦慮、過(guò)分敏感或強(qiáng)迫癥。性的覺(jué)醒進(jìn)入青春期后，性激素分泌急劇增多，第一、二性癥快速發(fā)育，青少年對(duì)此既感到神秘、困惑又充滿(mǎn)好奇。自己必須控制這種突如其來(lái)的性的喚醒，以和自己尚未成熟的心理水平保持平衡。這種既想探求性的好奇、有對(duì)自己的行為不能給出合理解釋的矛盾將會(huì)產(chǎn)生不安等心理現(xiàn)象。學(xué)習(xí)的壓力初中學(xué)生由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，成績(jī)不理想，常會(huì)產(chǎn)生沉重的心理壓力。如長(zhǎng)期得不到緩解和指導(dǎo)，就會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生反抗情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難、注意力不集中、考試焦慮、學(xué)校恐懼癥甚至?xí)缯n、退學(xué)等家庭的意外變故由于初中生正處在發(fā)育階段，此時(shí)如果發(fā)生家庭變故，如父母離異、親人病故或自身的

5、意外傷害，都能產(chǎn)生抑郁、逃避、自暴自棄等不良心理現(xiàn)象。調(diào)節(jié)心理健康的途徑一、積極的體育鍛煉是調(diào)節(jié)和形成健康心理的重要手段首先，體育鍛煉能有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)身體的良好發(fā)育。而健美的身體正是青少年追求自我完美心理的反映。其次，體育活動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作，表現(xiàn)了現(xiàn)代人追求成功，嘗試冒險(xiǎn)、挑戰(zhàn)，靠努力和奮斗贏(yíng)得勝利、超越自我的心理傾向。在這個(gè)過(guò)程中，培養(yǎng)了責(zé)任感，調(diào)節(jié)了個(gè)人情感，使人的情感更加豐富、高尚和平衡，同學(xué)間的關(guān)系更加和諧、融洽。再次，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，還可使人心理集聚的壓力得到宣泄，心情愉悅，能以樂(lè)觀(guān)積極的生活態(tài)度面對(duì)挫折。二、解決心理問(wèn)題的途徑自我調(diào)節(jié)：認(rèn)真分析原因，運(yùn)用合理的方法對(duì)自己進(jìn)行調(diào)控如轉(zhuǎn)移注意、自我積極暗示、合理宣泄、學(xué)會(huì)幽默等。進(jìn)行心理質(zhì)詢(xún)：當(dāng)心理問(wèn)題較嚴(yán)重，自我調(diào)節(jié)無(wú)效時(shí)，要及時(shí)診治。心理咨詢(xún)途徑主要包括：書(shū)信、電話(huà)咨詢(xún)、心理門(mén)診等。（心理咨詢(xún)是指心理學(xué)家、醫(yī)生解答人們提出的現(xiàn)實(shí)生活中的各種心理問(wèn)題。）課后討論對(duì)同學(xué)們?nèi)バ睦黹T(mén)診進(jìn)行咨詢(xún)有什么看法？地點(diǎn)：教室 組織：小組討論目 的：通過(guò)對(duì)某同學(xué)（虛擬）去心理門(mén)診接受心理咨詢(xún)看法的討論，對(duì)心理咨詢(xún)形成正確的認(rèn)識(shí)。步 驟：1、介紹實(shí)例：這名同學(xué)持續(xù)心情低落，常伴有焦慮和恐懼、注意力不集中、厭學(xué)、