小學(xué)心理健康北師大五年級全一冊第四課與情緒交朋友我的情緒我做主

1、我的情緒我做主教案設(shè)計教案設(shè)計備注一、一、教學(xué)背景1.教學(xué)對象：小學(xué)五年級 2.學(xué)科：心理健康教育3.課時：1課時二、教學(xué)目標讓學(xué)生能夠很好的認識情緒，學(xué)會接受出現(xiàn)在自己身上的情緒，用積極的態(tài)度面對情緒，用正確的方法疏導(dǎo)自己不良情緒，做情緒的主人，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。三、教學(xué)重點與難點教學(xué)重點：正確的認識自己的情緒教學(xué)難點：調(diào)節(jié)和控制自我情緒的方式方法四、教學(xué)方法根據(jù)本節(jié)課教材特點以及學(xué)生年齡特點，采取啟發(fā)式教學(xué)法、情景體驗式、對話交流式、講授式、問題討論相結(jié)合的教學(xué)方法。進行開放式教學(xué)，通過多媒體讓學(xué)生在愉快的氛圍中探索新知識，從而調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極主動性。教學(xué)方法多樣化，旨在最大程度是同學(xué)

2、們參與課堂，達到放松效果之余也能真正學(xué)到一些有益身心的方法。五、教學(xué)過程導(dǎo)入新課（3分鐘）觀看人們“喜怒哀樂”等幾種表情的圖片，讓同學(xué)們思考除了呈現(xiàn)的圖片之外還有哪一些情緒？為什么人們會有各種各種的情緒？從而引出本節(jié)課的主題。【老師】：結(jié)合圖片及同學(xué)們的回答可以看出，我們的情緒變化是多樣的，但是，只要我們正確對待，是可以調(diào)節(jié)和控制自己的情緒的。本節(jié)課，我們將共同探討一下如何去調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。什么是情緒？（5分鐘） 在這里可以提一下情緒的概念，但這并不是重點。重點是使同學(xué)們正視自己的情緒，明白情緒是沒有好壞之分，只有積極與消極之分。并向同學(xué)們介紹人們的基本情緒有哪些?！纠蠋煛浚涸诮榻B完情緒

3、的標準概念之后可說，簡單來說，情緒就是我們在日常生活中對人、事、物的感覺和看法。所以有各種情緒是正常的，從另一方面來講，體味不同的情緒也是人生必不可少的東西。然后向同學(xué)們介紹我們常見的情緒，供同學(xué)們了解。3、為什么我們要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒？（10分鐘）【老師】：人生道路不平坦，生活、學(xué)習(xí)和工作壓力使我們情緒很不穩(wěn)定，難免會產(chǎn)生消極情緒，消極情緒并不可怕，可怕的是我們不會去調(diào)控自己的情緒，任由其發(fā)展，很容易產(chǎn)生不良后果，其實情緒是可以調(diào)控的，只是根據(jù)個人的特點不同所選用的調(diào)節(jié)方法不同而已。 觀看漫畫，并思考問題，老太太為什么一直處于憂愁之中？她憂愁的內(nèi)容是什么？你有什么解決的辦法呢？（換個角度看問題，

4、用積極的心態(tài)對待問題或困難）【老師】：通過大家的回答，我想同學(xué)們肯定都已經(jīng)知道了在最后一張漫畫中，老太太為什么又重新展開笑顏了。在很多時候就是這樣，僅僅是一句話就能點醒我們，讓我們煩惱的東西似乎也突然不是那么如鯁在喉。但是，在面臨一些生活中的小插曲時，我們的表現(xiàn)可能不是這么淡定了接下來，老師將會給大家設(shè)置幾個情境請同學(xué)們分組討論一下，在面臨這種情況時你會怎樣做？場景1：今天輪到你值日，但是教室很臟，你和同學(xué)們打掃了很久才打掃完畢，你已經(jīng)很累了，走到家里更是疲倦，你一進家門，你父母就埋怨：為什么這么晚才回家？場景2：你終于做完了作業(yè)，看看時間才七點半，于是想起自己喜歡的電視節(jié)目就要開始了，于是收

5、拾好就打開自己臥室的電視，這是你媽媽突然走進來，見狀就說：你怎么整天在看電視，作業(yè)也不寫，學(xué)習(xí)怎么辦，你看鄰居家的孩子在這個環(huán)節(jié)，需要告訴同學(xué)們不用尋求課本上的正確答案，自己怎么做的、怎么想的就怎么說，不用掩飾?！纠蠋煛浚合嘈糯蠹彝ㄟ^討論也知道，在面臨類似情景時，我們當(dāng)時心里的不舒服或者說小小的憤怒都會沖突理智，在這個時候說出來的話可能帶著很大的情緒，和父母或者家人朋友之間難免會有一些摩擦。可能也會因此傷害了彼此，在家人、朋友之間這種時間難免出現(xiàn)，但是多了就不好了。那么，我們應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒，避免這種小摩擦的過多出現(xiàn)呢，別急，讓我們一起來看一看。怎樣合理調(diào)節(jié)情緒（10分鐘）？在正式給同學(xué)

6、們介紹一些方法時，大家難免會出現(xiàn)一些不就是理智，換位思考么這樣的情緒，所以在這個小環(huán)節(jié)使用漫畫加典故增添大家的興趣。（勾踐臥薪嘗膽、塞翁失馬、徐悲鴻的故事）方法之一：理智控制法（自我安慰、冷靜思考、心理換位、學(xué)會升華、自我激勵，在這個方法中著重講自我安慰和冷靜思考這個小方面）【老師】：這是我們介紹的第一類方法，大家可以回憶一下生活中讓你十分生氣的事情，用以上的方法試一試，看看自己心中的憤怒值有沒有減少呢？大家可能看出來了，這第一類方法比較適合憤怒這樣比較激動的情緒，那其他情緒我們該怎樣應(yīng)對呢？方法之二：轉(zhuǎn)移注意力（改變注意焦點、做自己平時喜歡做的事、改變環(huán)境）【老師】：通過學(xué)習(xí)，我們可以發(fā)現(xiàn)，

7、其實調(diào)節(jié)情緒的方法有很多，只要我們掌握一兩種比較適合自己的方法就能使自己能在日常生活中少點和周遭人的摩擦。但是，老師在這里要提出一個問題，我們所說的調(diào)節(jié)情緒就是指隱藏自己的情緒嗎？當(dāng)然不是的，在生活學(xué)習(xí)的過程中難免會遇到一些困擾、難過或者令自己生氣的事情，憋在心里也是十分難受而且對身心不利的一件事情，所以學(xué)會合理的宣泄情緒是十分重要的。觀看圖片，告訴同學(xué)們一些常見宣泄情緒的方法。列出表格，宣泄情緒恰當(dāng)?shù)摹⒅信d的以及不恰當(dāng)?shù)姆椒?，可在提供參考答案是問一下同學(xué)們還有哪些高招。結(jié)束語（2分鐘） 引用朋友說：“ 你咒罵 ，你傷心，日子一天天地過去 ；你快活 ，你歡樂 ，日子也一天天地過去，你選擇哪一種呢 ？”使用反問結(jié)束課程，讓同學(xué)們花一點時間思考、接受?！纠蠋煛浚和瑢W(xué)們，你們的選擇是什么呢？完整的生活當(dāng)以體驗不用的情緒，體會人間的喜怒哀樂，但是一直處于大喜大悲大怒中，我們又怎么能夠很家人快樂的生活，和朋友愉快的相處以及正常的學(xué)習(xí)呢？所以，同學(xué)們一定要一點一點的學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，合理宣泄自己的情緒，不要做情緒的奴隸，要做情緒的主人！謝謝大家，我們的新課