【精品主題班會】高中心理健康：學(xué)習(xí)方法趣談之記憶策略 課件(共38張PPT)

1、完善自我 贏得未來記憶策略增強記憶力是提高 學(xué)習(xí)效率的途徑完善自我 贏得未來 遺 忘 率55.821.9%0130天艾賓浩斯遺忘曲線規(guī)律一完善自我 贏得未來 艾賓浩斯認為,記憶的過程就是戰(zhàn)勝遺忘的過程，而遺忘是有規(guī)律的：在識記后短期內(nèi)遺忘較多，在過了較長時間間隔后，記憶保持的分量減少了，遺忘的發(fā)展也較慢了。完善自我 贏得未來HE WA NTS TO STU DY ENG LISHHE WANTS TO STUDY ENGLISH請同學(xué)復(fù)述完善自我 贏得未來請同學(xué)復(fù)述完善自我 贏得未來HE WA NTS TO STU DY ENG LISHHE WANTS TO STUDY ENGLISH規(guī)律二

2、有意義的材料更容易記憶請同學(xué)復(fù)述完善自我 贏得未來感覺記憶短時記憶長時記憶記憶組塊7+/-2完善自我 贏得未來父母的手機號你是怎么記住的？記憶組塊的無意識運用完善自我 贏得未來小學(xué)時學(xué)的鵝為什么牢固不忘？有意義的長時記憶完善自我 贏得未來規(guī)律三處在材料中間部分的內(nèi)容容易遺忘。請回答：英文字母的中開頭和結(jié)束的字母分別是什么？中間的字母是什么？完善自我 贏得未來記 憶 規(guī) 律 ：規(guī)律三：處在材料中間部分的內(nèi)容容易遺忘。規(guī)律二：有意義的材料更容易記憶；規(guī)律一：記憶過程中，遺忘先快后慢；完善自我 贏得未來啟示一：根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線的規(guī)律，對當(dāng)天所學(xué)的知識及時復(fù)習(xí)，可減少大量的遺忘。 在測驗與考試前再

3、復(fù)習(xí)一下，記憶效率可以大大提高。 平時學(xué)習(xí)時如能做到150%的過度學(xué)習(xí)程度，就會達到最大的學(xué)習(xí)效率。有意記憶完善自我 贏得未來啟示二：根據(jù)識記有意義的材料不容易忘記的規(guī)律，在學(xué)習(xí)中對自己所學(xué)的知識進行某種加工，使之更有意義，更易識記。巧妙記憶完善自我 贏得未來練習(xí)：3.14159（1）諧音法：把枯燥乏味的數(shù)字變成有意義的語言。如把99790989諧音為“舅舅吃酒，拎酒拜舅”山頂一寺一壺酒完善自我 贏得未來如在水滸傳中魯提轄拳打鎮(zhèn)關(guān)西的描寫，作者一連串用了好幾個生動的比喻，描寫鎮(zhèn)關(guān)西被打得頭破血流的情景，說他身上象是“打了個醬油鋪，咸的酸的辣的，一發(fā)都將出來?！薄耙菜崎_了個彩錦鋪的，紅的黑的絳的

4、，都滾將出來！用比喻法使平淡的事物變得生動，從而有助于記憶。（2）比喻法：完善自我 贏得未來如：氣球、天空、導(dǎo)彈、蘋果、小狗、閃電、街道、椰樹8個詞怎么記？（3）聯(lián)想法： 在日常生活中司空見慣的事物容易遺忘，而奇特的事物就容易記住。世界上有很多事物是風(fēng)馬牛不相及的，如果用奇特的超乎尋常的聯(lián)想就能容易地記住。完善自我 贏得未來我被氣球吊上了天空，騎在一棵飛來的導(dǎo)彈上，導(dǎo)彈射出一個蘋果，掉在小狗頭上，小狗受驚后像一道閃電似地奔跑，竄過街道，沖在椰樹上，暈了。富士山高12365尺，有什么妙招？完善自我 贏得未來（4）羅列法如現(xiàn)代漢語修辭歌比喻、借代、比擬，夸張、雙關(guān)、反語，設(shè)問、反問、反復(fù)，對照、對

5、偶、排比。完善自我 贏得未來（5）概括法如歷史朝代歌夏代商代與西周，春秋戰(zhàn)國亂悠悠；秦漢三國晉統(tǒng)一，南朝北朝是對頭；隋唐五代又十國，宋元明清帝王休。完善自我 贏得未來（6）簡略法如二十四節(jié)氣歌春雨驚春清谷天，夏滿忙夏暑相連，秋初露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。完善自我 贏得未來將新學(xué)知識納入原有知識網(wǎng)絡(luò)中，才是最根本的方法！完善自我 贏得未來 啟示三：根據(jù)記憶處在中間部分材料容易忘記的規(guī)律，在背誦課文時，可先將課文分成若干小段加以記憶，然后再串起來記憶； 也可在晚上睡覺前和早上剛起床時安排較難記憶的材料的學(xué)習(xí)，效果會更好。 安排學(xué)習(xí)科目時最好做到文理交叉。在記憶單個信息量較大的知識塊時，注意把他們

6、分成幾個小單元。 完善自我 贏得未來睡覺前、醒來后、每課后的靜默都是運用了本規(guī)律。完善自我 贏得未來啟示四：加強記憶的另一種方法是避免遺忘。人在一生中所學(xué)的知識很多，所以不可能將所學(xué)的知識全部能夠清晰的回憶出來，其中一些無關(guān)緊要的東西可以遺忘，這樣所需記憶的重要知識就可以記得更牢。完善自我 贏得未來明確目的，有目標(biāo)；巧妙記憶，講方法；建構(gòu)網(wǎng)絡(luò)，用策略；及時復(fù)習(xí)，不能忘；戰(zhàn)勝遺忘，我能行！記憶我能行完善自我 贏得未來完善自我 贏得未來了解 干擾學(xué)習(xí)的因素采用抗干擾的方法完善自我 贏得未來學(xué)習(xí)上的“高原現(xiàn)象”學(xué)習(xí)的環(huán)境學(xué)習(xí)方法專注完善自我 贏得未來 高原現(xiàn)象指的是在學(xué)習(xí)或技能的形成過程中，練習(xí)的中

7、后期往往出現(xiàn)進步的暫時停頓或下降的現(xiàn)象。 在曲線上表現(xiàn)為保持一定的水平而不上升，或者甚至有所下降，其主要表現(xiàn)是：上課無精打彩，思想常開小差；作業(yè)馬虎，?？村e數(shù)字或抄錯符號；對一些典型的題目屢做屢錯，不思改正。 但在“高原現(xiàn)象”之后，又可以看到曲線的繼續(xù)上升。學(xué)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”是造成許多同學(xué)本來成績不錯而考試成績欠佳的重要原因之一。 完善自我 贏得未來“高原現(xiàn)象”到底是如何產(chǎn)生的呢？ 知識上存在盲點。 是心理上壓力過大。身體疲勞。 完善自我 贏得未來克服“高原現(xiàn)象” 一是強化目標(biāo)意識，消滅知識上的盲點和弱點。 找出自己的“弱點” ；針對自己的“弱點”，準(zhǔn)備一定數(shù)量的質(zhì)量較高的針對性資料或訓(xùn)練材

8、料。進行定點定時訓(xùn)練。 二是釋放心理壓力和焦慮提高自信心；調(diào)整期待水平。 三是勞逸結(jié)合。完善自我 贏得未來 以學(xué)習(xí)英語生詞為例，如果當(dāng)天上午學(xué)習(xí)20個生詞，那么，當(dāng)天晚上集中復(fù)習(xí)一個小時就不如分散復(fù)習(xí)的效果好。我們可以當(dāng)天晚上復(fù)習(xí)30分鐘，第二天復(fù)習(xí)15分鐘，第四天復(fù)習(xí)10分鐘，一星期后復(fù)習(xí)5分鐘。注意復(fù)習(xí)時間間隔逐步加長。一般來說，復(fù)習(xí)間隔最好為第一天、第二天、第四天和第七天，復(fù)習(xí)時間越來越短，復(fù)習(xí)間隔越來越長。“零存整取”的分散復(fù)習(xí)法 完善自我 贏得未來 一天中的時間安排也是如此，早晨集中半小時的時間復(fù)習(xí)生詞，就不及早晨復(fù)習(xí)20分鐘、中午復(fù)習(xí)5分鐘、晚上再復(fù)習(xí)5分鐘的效果好。完善自我 贏得未來嘗試回憶、過電影與重點記憶法 “過電影”回憶方式操作起來靈活、簡單，如在晚上睡覺前躺在床上后，利用半個小時左右的時間來嘗試回憶白天所學(xué)的重要內(nèi)容。想著想著就睡著了，這樣效果會更好。 另外根據(jù)研究，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會對接受的信息進行歸納、整理、編碼、儲存。所以睡前的這段時間真的是很寶貴。 完善自我 贏得未來 早上可以對晚上過電影的內(nèi)容進行重新提取，對一些記不起來的可以看一眼書，這時再合上書想一下，直到了重點記憶的效果。因此，早上能查缺補漏的10分鐘會有意外的收獲。 每天每節(jié)課后用兩分鐘來“過電影”回憶，因為兩分鐘后你可是休息的時間了。時間一長，你所期望的“成就感”就建立起來了，