【精品班會資料】心理課堂5-情緒情感（課件23張）

1、乾縣一中心理健康課高一年級部老 師： 楊 釗情 緒1情緒體驗2情緒認識3情緒特點4情緒調節(jié)EMOTION認識情緒01情緒體驗情緒體驗情緒體驗探索情緒情緒對應的生理變化情緒的定義（一）定義是指人們對環(huán)境中的某種客觀事物和對象所持態(tài)度的身心體驗，是最基本的感情現(xiàn)象，也是一種對人生成功具有顯著影響的非智力因素。（二）分類正面情緒：即積極肯定的情緒，如愛與溫情，感恩，好奇心，振奮，熱情，毅力，信心，快樂，活力，奉獻，服務等。它可以提高一個人的自信自律，促進我們創(chuàng)造性的學習，養(yǎng)成良好的習慣，從而不斷地健全人格。負面情緒：即消極否定的情緒，如恨、冷酷、嫉妒、憤怒、抑郁、緊張、狂躁、懷疑、自卑、內疚等。它使

2、人意志消沉、興致低落、阻礙人們的健康成長和生活學習，對人生的成功起消極作用。情緒的構成要素三 要 素外部表現(xiàn)：表情主觀體驗生理喚醒面部表情姿態(tài)表情語調表情情緒的特點一般特點生理和行為反應主觀體驗 獨特性由刺激引發(fā)認知評估的結果情緒的四種形式快樂憤怒恐懼悲哀情緒的三種狀態(tài)心境：是指人比較平靜而持久的情緒狀態(tài)，具有彌漫性，不是關于某一事物的特定體驗，而是以同樣的態(tài)度體驗對待一切事務。激情：是一種強烈的、爆發(fā)式的、為時短促的情緒狀態(tài)。應激：是指人對某種意外的環(huán)境刺激所做出的適應性反應。 依據(jù)情緒發(fā)生的強度、速度、緊張度、持續(xù)性等指標，可將情緒分為：情緒狀態(tài)心存牛糞，看人都如牛糞；心存如來，看人都是如

3、來。 仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人。 心境驀然回首，那人卻在燈火闌珊處 國破山河在，城春草木深。 朱門酒肉臭，路有凍死骨。 高中階段情緒特點一般特點內容逐漸豐富、深刻兩極性趨于穩(wěn)定情緒表達含蓄內向情感趨于定型情緒調節(jié)02調節(jié)技巧跳跳羊的故事情緒調節(jié)理論情緒ABC理論做出調整，將需要做的事情歸類，先做自己喜歡的事情我們的個人愛好，生活情趣，生活修養(yǎng)，內在素質給我們帶來快樂。需要的就是親人，師長，同學，朋友的理解和支持，這是一種強大的復原力。合理宣泄避免拖延尋找內源性快樂情緒的“他調”情緒調節(jié)技巧要以不傷害被人為前提，達到釋放消極情緒的目的情緒案例分析 我總是會因為一些事情牽動情緒，并且會影響之后的學習和生活，昨天我和同學發(fā)生了矛盾，以至于我上課總是走神，晚上也沒睡好，我該怎樣做出改變呢？健康心理測試你是一個樂觀的人嗎？樂觀三部曲 幸好沒有更糟 我喜歡的是 我要利用這優(yōu)勢 做個樂觀大師課后思考 回想最近兩周內發(fā)生的最讓你情緒激動的事情，分析自己當時情緒變化的原因及通過怎樣的途徑平復或者發(fā)泄了情緒，想想看有沒有更好的解決方案，如