堅(jiān)持就是勝利 打贏最后一仗-高考動(dòng)員主題班會(huì)

1、堅(jiān)持就是勝利 打贏最后一仗 高考動(dòng)員主題班會(huì)考前是決勝的重要時(shí)刻 考前幾天是提分重要時(shí)期。對(duì)原來不夠熟悉的/不夠準(zhǔn)確的知識(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)，回歸教材(特別是偏避點(diǎn)/易忽視點(diǎn)/與實(shí)際結(jié)合點(diǎn))，查漏補(bǔ)弱；對(duì)某類題型進(jìn)行再總結(jié)、訓(xùn)練、強(qiáng)化；對(duì)某項(xiàng)思維(特別是高考可能出現(xiàn)的新題型)進(jìn)行再總結(jié)、發(fā)散、訓(xùn)練；對(duì)應(yīng)試的過程設(shè)計(jì)、狀態(tài)調(diào)節(jié)、思維要領(lǐng)進(jìn)行再總結(jié)、提升、定型。一直要堅(jiān)持到高考，即使高考前10分鐘都要處于探索、總結(jié)的狀態(tài)。目 錄Contents01.心態(tài)調(diào)節(jié) 寧靜致遠(yuǎn)02.自主復(fù)習(xí) 策略建議03.考前準(zhǔn)備 精心全面心態(tài)修煉，寧靜致遠(yuǎn)01四輪備考容易出現(xiàn)的六種誤區(qū)（1）誤認(rèn)為大局已定，已無法改變現(xiàn)狀。特別是在

2、經(jīng)過三輪復(fù)習(xí)高強(qiáng)度考試都未能尋求突破口或進(jìn)步甚微的同學(xué)，很容易產(chǎn)生松勁的現(xiàn)象；其實(shí)，這個(gè)時(shí)候如果合理利用時(shí)間，找到問題所在，成績依然會(huì)有提升。中等水平的學(xué)生是提升最快的。（2）心浮氣躁，無法安心投入最后階段的學(xué)習(xí)；（3）缺乏耐心，希望考試早點(diǎn)到來，早點(diǎn)結(jié)束。甚至做好復(fù)讀打算；（4）忽視最后階段鞏固基礎(chǔ)知識(shí)的重要性，一心只想做套題，功利思想比較突出；（5）過度緊張，壓力過大，過早出現(xiàn)考前的不安情緒；（6）拼搏過度，分秒必爭，精力透支，效率低下。 高考是“發(fā)揮多年所學(xué)”、“沖刺新高度”、“挖掘新潛力”的時(shí)候，要滿懷期待、充滿信心、積極面對(duì)。保持一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，“泰山崩于前而色不變”，從容鎮(zhèn)定。按既

3、定計(jì)劃高度專注地、持久深入地思考，冷靜面對(duì)，全力以赴?？记靶睦矶ㄎ唬?超越自我，做最好的自己。思想單一：堅(jiān)決不要去想結(jié)果，不要去想考多少分?jǐn)?shù)、什么名次、什么大學(xué)。不受干擾；心無旁鶩，沒去想與學(xué)習(xí)、考試無關(guān)的人和事。高度專注于當(dāng)下，把每一步的過程和效果做到極致。充滿自信：信心來源于“平常我多次達(dá)到了目標(biāo)分?jǐn)?shù)”；來源于“對(duì)自己的積累、思維、水平 (幾多領(lǐng)域已超越高考)”；來源于“高考題適合于我發(fā)揮”。 然后樹立“放手一搏”的氣概。調(diào)整靜心度：做每件事要靜得下來，不浮燥、不憂慮、不焦慮、不患得患失、不擔(dān)心結(jié)果。（如果感到緊張、焦慮，跑步、洗澡.）適度緊張：保持精神適度緊張。但不能過于緊張；也不能散漫

4、、太放松。平靜生活：正常的作息時(shí)間和安排；每天晚上下晚自習(xí)后，適度的跑步，跑出一身汗，晚上沖沖熱水澡。自我質(zhì)辯 有些考生距離高考越近，越擔(dān)心自己的能力。那不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問：這種擔(dān)心有必要嗎？自答：毫無必要，平時(shí)自己學(xué)習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，考試完全可以考好，不必苦惱。又問：這種擔(dān)心有利嗎？自答：沒有，它只會(huì)轉(zhuǎn)移我的注意力，多想無益。再問：我該怎么辦？自答：最要緊的是對(duì)考試充滿自信，要有條不紊地復(fù)習(xí)，扎扎實(shí)實(shí)做好當(dāng)前的事情。通過這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂也就化解了。坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí) 高考這樣的考試每個(gè)人都會(huì)緊張，誰在考試時(shí)調(diào)整得快，誰就能考得更好。坦然面對(duì)緊張

5、，才能得到超常發(fā)揮。 考前睡得著是好事，睡不著是常事，對(duì)自己影響最大的恰恰是本身的恐懼害怕。當(dāng)進(jìn)入考場感到有些緊張時(shí)，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會(huì)過去。自主復(fù)習(xí)需要調(diào)好“五種狀態(tài)”思想狀態(tài)： 思想上要高度重視，排除干擾，全情投入；頑強(qiáng)拼搏，堅(jiān)守陣地，決不放棄。學(xué)習(xí)狀態(tài)： 目標(biāo)清晰，知己知彼。忙而不亂，科學(xué)有序；短時(shí)高效，主次分明。心理狀態(tài)： 不驕不躁，平和冷靜；緊張中有放松，壓力下會(huì)調(diào)控。身體狀態(tài)： 精神飽滿，身強(qiáng)力壯。每天堅(jiān)持課外身體鍛煉，及時(shí)消除疲勞，及時(shí)給大腦補(bǔ)氧。生活狀態(tài)： 飲食衛(wèi)生，營養(yǎng)均衡。保證睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量；不加班加點(diǎn)，調(diào)好

6、生物鐘，用好課余零碎時(shí)間。1不要再讓負(fù)面情緒給自己懈怠找借口2每天起床告訴自己能行4找一些積極勵(lì)志的人或事激勵(lì)自己3每天給自己成就感、找一件開興的事5每天演練一遍考試心理、學(xué)會(huì)考場自我減壓培養(yǎng)積極心態(tài)02四輪自主復(fù)習(xí)策略及建議回歸基礎(chǔ) 查漏補(bǔ)缺 務(wù)實(shí)高效 堅(jiān)持到底 結(jié)合自己的情況，深度思考并回答三個(gè)問題一、倒排工期 正排工序 試著想想吧，假如還有一小時(shí)開考，你該做什么？假如還有一天？一星期？10天？你該如何精細(xì)打算巧妙安排？都是需要斟酌和計(jì)劃的。日期復(fù)習(xí)安排我的計(jì)劃5.30自主復(fù)習(xí)5.31關(guān)門押題練6.1關(guān)門押題練6.2畢業(yè)照+自主復(fù)習(xí)6.3自主復(fù)習(xí)6.4自主復(fù)習(xí)6.5每科一節(jié)關(guān)門課6.6自主

7、復(fù)習(xí)+看考場6.7高考第一天6.8高考第二天6.9高考第三天倒排工期正排工序1.規(guī)劃內(nèi)容清單 本著追求學(xué)科極致的分?jǐn)?shù)，找準(zhǔn)自己的學(xué)科能力、應(yīng)試技能的增長點(diǎn)(某項(xiàng)能力/某類題型/知識(shí)補(bǔ)充/應(yīng)試能力/高考可能出現(xiàn)的新情境問題/等)，羅列出任務(wù)清單。師生合作，共同規(guī)劃。特別請(qǐng)老師幫助進(jìn)行收集、編制內(nèi)容。 2.每天有計(jì)劃 根據(jù)課程表，每天計(jì)劃時(shí)間、計(jì)劃學(xué)習(xí)任務(wù)。老師幫助學(xué)生準(zhǔn)備好相應(yīng)的學(xué)習(xí)資料/訓(xùn)練資料。根據(jù)學(xué)習(xí)過程發(fā)展，需要調(diào)整計(jì)劃、調(diào)整內(nèi)容。細(xì)化到每一天，每一學(xué)科，每一任務(wù)項(xiàng)目甚至每一時(shí)間段3.深思維狀態(tài)學(xué)習(xí) 每項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)前應(yīng)自我暗示：我能行、我一定行；這件事我要全心投入，高質(zhì)量完成學(xué)習(xí)任務(wù)；遇到

8、新問題，經(jīng)過思考我一定能解決；等等。然后高度關(guān)注、全身心投入、思維持久深入，動(dòng)手與動(dòng)腦相結(jié)合。 4.沉迷任務(wù)解決中 每天要自評(píng)：任務(wù)清單的項(xiàng)目是否有序的、有效地得以解決。一定要想方設(shè)法、全力以赴在高考前解決完清單上所有任務(wù)。 5.研究高考真題的答案 通過研究近三年高考全國卷（1、2、3卷）真題的答案，規(guī)范分析問題、解決問題的思維與方法，規(guī)范表達(dá)問題、表達(dá)問題的思路與內(nèi)容。結(jié)合自己的情況，深度思考并回答三個(gè)問題二、漲分意識(shí) 總分意識(shí) 試著想想吧，假如還有一小時(shí)開考，你看什么最有用？假如還有一天？一星期？10天？你該看哪些東西？該復(fù)習(xí)什么內(nèi)容？這個(gè)內(nèi)容該花多少時(shí)間？優(yōu)勢學(xué)科是什么？劣勢學(xué)科是什么？

9、哪些學(xué)科還有漲分空間？哪個(gè)學(xué)科還能漲分？是保分?jǐn)?shù)還是提分?jǐn)?shù)？都是需要根據(jù)自己的情況斟酌和計(jì)劃的。尖子生：在細(xì)節(jié)中實(shí)現(xiàn)升華 作為在知識(shí)儲(chǔ)備、解題能力和思考能力等方面都具有一定優(yōu)勢的尖子生，此時(shí)應(yīng)乘勝追擊，在答題細(xì)節(jié)和做題速度方面進(jìn)一步提升，力求一分一分地爭。同時(shí)，要杜絕拼命做難題，可通過真題試卷的整理牢牢抓住考點(diǎn)應(yīng)用方式，將重點(diǎn)放在知識(shí)的融會(huì)貫通上。中等生：在思路上尋求突破 中等生的重點(diǎn)應(yīng)放在解題思路的訓(xùn)練和知識(shí)系統(tǒng)的掌握上。對(duì)概念模糊、定理公式不熟、審題能力差、解題粗心等問題，有針對(duì)性地找出解決辦法，對(duì)某些差的科目和薄弱章節(jié)要多花時(shí)間多下工夫。進(jìn)行習(xí)題訓(xùn)練時(shí)，注重解題技巧的歸納總結(jié)，爭取做到基

10、礎(chǔ)題滿分、中檔題不失分，難題能拿幾分算幾分。后進(jìn)生：從基礎(chǔ)點(diǎn)著手提升 對(duì)于基礎(chǔ)不牢固、成績靠后的學(xué)生來說，此時(shí)應(yīng)堅(jiān)定不移地先復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)，突擊抓主要的弱點(diǎn)，解決主要矛盾，把主干知識(shí)摸清摸熟。在需要記憶的知識(shí)上要多下工夫，努力爭取基本分。時(shí)間實(shí)在來不及時(shí)，題可以少做，以基礎(chǔ)題為主，適當(dāng)做一些中檔題，多關(guān)注解題思想和題目信息的處理方式。1、回歸教材 四輪復(fù)習(xí)首先就是回歸一下教材看看自己有沒有落下什么知識(shí)點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)就提高了一定的分?jǐn)?shù)，當(dāng)然最好沒有遺忘的。2、每天保溫?zé)崾志毩?xí)題 俗話說：三天不練手生。對(duì)高三復(fù)習(xí)來說是每天不練手生。輔之以練習(xí)，不僅可以鞏固復(fù)習(xí)的成果，還可以檢驗(yàn)復(fù)習(xí)的效果，進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)

11、知識(shí)漏洞，及時(shí)查漏補(bǔ)缺。3、做過的試題卷 二診以來的大考試卷（包括三輪復(fù)習(xí)期間的考試卷），都是比較規(guī)范的試題卷，其間所考察的知識(shí)、能力和素養(yǎng)都有很好的借鑒意義，真正內(nèi)化于心外化為考試分?jǐn)?shù)。當(dāng)然若是前期對(duì)試卷進(jìn)行了錯(cuò)題訂正和好題積累，剩下試題的價(jià)值就不大了。4、教師提供的濃縮的臨考前知識(shí)清單等資源 最懂你的，是你的科任老師和班主任。靜心挑選的資源一定特別適合你！最后8天，我能提高多少分？1234高考沒有奇跡，只有我們每天的努力和堅(jiān)持堅(jiān)定一個(gè)信念：我們還有巨大的進(jìn)步空間我們每天所做的努力，都是在為我們的高考增分班級(jí)越優(yōu)秀，整體增長分?jǐn)?shù)就越大結(jié)合自己的情況，深度思考并回答三個(gè)問題三、講究方法 注重效

12、率 做好了計(jì)劃和安排，看書、刷題、整理、記憶.各科如此，連續(xù)十天的持久作戰(zhàn)，我該如何保持良好的狀態(tài)、充足的體力和旺盛的精力，提高自主復(fù)習(xí)的效率？有一些什么方法可以提高復(fù)習(xí)的效率？哪樣一些方法適合我自己？這些問題不解決，一味地看書、一味地刷題，一味地讀記背，效率不高，任務(wù)推不走，獲得感不足，也會(huì)嚴(yán)重影響復(fù)習(xí)心態(tài)。學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)，學(xué)生先總結(jié)知識(shí)結(jié)構(gòu)圖，老師再重點(diǎn)講解知識(shí)聯(lián)系、難點(diǎn)、高頻考點(diǎn)、解題思路等。學(xué)會(huì)合作學(xué)習(xí)，學(xué)生梳理考題、歸納方法、研究題型，老師依據(jù)課堂交流進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，疏通重難點(diǎn)，規(guī)范答題方法。學(xué)會(huì)掌握學(xué)習(xí)，利用隨堂測和課后作業(yè)進(jìn)行針對(duì)性檢測，從題型、速度、準(zhǔn)確性、規(guī)范性等方面進(jìn)行系列化訓(xùn)練；

13、利用章考、單元考、過關(guān)性檢測做到基礎(chǔ)過關(guān)；利用月考、綜合性檢測訓(xùn)練綜合應(yīng)試能力。學(xué)會(huì)深度學(xué)習(xí)，高三復(fù)習(xí)越到后期階段越要走向深度學(xué)習(xí)，學(xué)生要進(jìn)行分析、評(píng)價(jià)、創(chuàng)造等深度學(xué)習(xí)，真正做到“知其然知其所以然”。學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變的背后是思維方式和做事方法的轉(zhuǎn)變1.注意力穩(wěn)定理論 注意力不能長時(shí)間保持穩(wěn)定，是有周期變化的。通俗的說課堂40分鐘，真正有效時(shí)間大約20分鐘，而要成為學(xué)霸，就必須要想盡辦法提高課堂效率，而這個(gè)就需要有目的的復(fù)習(xí)，做好復(fù)習(xí)規(guī)劃。啟發(fā)： 學(xué)生出現(xiàn)注意力不集中的情況是正常的，我們要了解造成注意力不集中的原因，以及引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)整自己的狀態(tài)（高手與低手的區(qū)別：注意力管理）； 學(xué)生要把有限的精力

14、在有限的時(shí)間內(nèi)用在突破重難點(diǎn)上，這里就涉及到了三個(gè)關(guān)鍵因素要考慮精力管理、時(shí)間管理和訓(xùn)練指向重難點(diǎn)； 我們應(yīng)該清楚的知道：師生關(guān)注哪科、關(guān)注哪里、關(guān)注頻率、關(guān)注過程是產(chǎn)生學(xué)習(xí)效益差異的重要原因。背后的實(shí)質(zhì)就是關(guān)注備考的投入與產(chǎn)出的關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且其進(jìn)程并不均勻，起初遺忘很快，以后逐漸放緩，這說明及時(shí)復(fù)習(xí)非常重要，當(dāng)然正確的時(shí)間復(fù)習(xí)更有效果。2.記憶衰退理論 實(shí)驗(yàn)告訴我們，復(fù)習(xí)最佳的節(jié)點(diǎn)是5分鐘后，此時(shí)短期記憶轉(zhuǎn)化成長期記憶，12小時(shí)內(nèi)溫習(xí)也很重要，1天、2天、5天后的三次復(fù)習(xí)效果也會(huì)很不錯(cuò)。啟發(fā)1：早讀、午讀、晚讀結(jié)束前的最后兩分鐘做什么？重復(fù)問題和對(duì)應(yīng)要點(diǎn)，提煉觀

15、點(diǎn)啟發(fā)2：如何準(zhǔn)確理解記憶力？智慧就是記憶力。亞里士多德3.記憶編碼理論 記憶效果取決于信息編碼方式，深層加工比淺層加工更利于記憶和提取知識(shí)，而有效的深加工方式就是構(gòu)建知識(shí)樹，這樣就可以讓記憶內(nèi)容與已知信息的聯(lián)系更加深入。 書本就是一個(gè)樹形結(jié)構(gòu)，一個(gè)節(jié)點(diǎn)就是一個(gè)問題，學(xué)習(xí)者要做的就是建立并完善知識(shí)樹，不斷調(diào)整、增刪節(jié)點(diǎn)。我們做思維導(dǎo)圖的目的是什么？理順知識(shí)結(jié)構(gòu)，構(gòu)建知識(shí)樹為什么知識(shí)樹構(gòu)建起來了，考試卻不會(huì)用？思維導(dǎo)圖與應(yīng)試的關(guān)系沒有破解，“備”與“考”兩張皮，即用題目將思維導(dǎo)圖和運(yùn)用連接起來，活學(xué)活用。深度學(xué)習(xí)！記憶運(yùn)用講過用上知道活用4.間隔效應(yīng) 關(guān)于學(xué)習(xí)效率，超過2小時(shí)學(xué)習(xí)效果會(huì)遞減，超過

16、4小時(shí)根本沒有效果，所以合理休息很重要。最好的做法，短期內(nèi)合理調(diào)配學(xué)習(xí)與休息，避免透支精力和興趣，而長時(shí)間的學(xué)習(xí)也要堅(jiān)持，但要讓身心能適應(yīng)，可逐漸增加學(xué)習(xí)量和學(xué)習(xí)強(qiáng)度。 間隔效應(yīng)認(rèn)為，分幾個(gè)時(shí)間段學(xué)習(xí)，比一次性學(xué)完所有東西更有效率，所以，把學(xué)習(xí)任務(wù)分時(shí)間段來完成，是一個(gè)提高效率的好辦法。5.學(xué)習(xí)金字塔理論 金字塔認(rèn)為，聽講和閱讀是大多數(shù)人學(xué)習(xí)的兩種主要方式，但這兩種是不夠的，必須做到記筆記、復(fù)習(xí)、交流、實(shí)踐、給別人講題等其他環(huán)節(jié)才能把知識(shí)印在腦子里。 狀態(tài)修煉深度嚴(yán)謹(jǐn) “朝聞道、夕可定矣”?？记皫滋斓臓顟B(tài)就是高考的狀態(tài)。一定要根據(jù)個(gè)人的特點(diǎn)，按以下要求和標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在開始修煉。每天自我暗示、自我激

17、勵(lì)，實(shí)現(xiàn)自我狀態(tài)的改變和提升，調(diào)整到“個(gè)人的巔峰狀態(tài)”去做事、去應(yīng)試。1.有意識(shí)、有目的開始調(diào)整現(xiàn)在有意識(shí)、有目的進(jìn)行設(shè)計(jì)自己做事、應(yīng)試狀態(tài)，并開始調(diào)整、踐行自己的設(shè)計(jì)。做每件事要全身心投入、注意力高度集中、思維持久深入；做某件事全程沒有走神。找到一種應(yīng)試狀態(tài)：全力以赴，每根神經(jīng)、每個(gè)細(xì)胞都集中于試卷，考完一場試下來就感覺完成一項(xiàng)高強(qiáng)度勞動(dòng)。張弛有度。該休息是時(shí)，充分放松，不要去想學(xué)習(xí)、想考試。該做事時(shí)，立刻要緊張起來、高度專注、持久深入，適度提高做事節(jié)奏。狀態(tài)修煉深度嚴(yán)謹(jǐn)2.再提升思維的實(shí)在度和考試不要“主要在大腦中進(jìn)行推理/分析/計(jì)算/等”，而“寫到草稿紙上、試卷上內(nèi)容很少”。動(dòng)腦與動(dòng)手相

18、結(jié)合，通過在草稿紙上進(jìn)行畫圖、分析、嘗試、等，幫助分析。動(dòng)筆在草稿紙上進(jìn)行關(guān)鍵數(shù)據(jù)的計(jì)算、表達(dá)式的變形、等。平常訓(xùn)練，仍然要把解題過程完整的、較詳?shù)貢鴮懺诒咀?卷子)上。狀態(tài)修煉深度嚴(yán)謹(jǐn) 3.再提升做題的嚴(yán)謹(jǐn)題讀題審題要特別重視，細(xì)致、全面、透徹；建立情境模型/認(rèn)知結(jié)構(gòu)、探尋解決思路，每一步要耐心地分析、探究、推理。思維要落底，每步都要有思考、有邏輯，不能在細(xì)節(jié)處思維跳躍、想當(dāng)然。動(dòng)腦與動(dòng)手相結(jié)合，通過在草稿紙上畫圖、嘗試、關(guān)鍵數(shù)據(jù)的計(jì)算、表達(dá)式的變形等。對(duì)簡單題、容易題也要高度重視；對(duì)“選拔性題目”的每一個(gè)細(xì)節(jié)都要高度重視。反思性做題。較易的題，只要認(rèn)知清晰、邏輯通暢、結(jié)果自洽，要自信、做完立即跳到下一題，最后有時(shí)間再檢查；對(duì)于較難的解答題，關(guān)鍵步驟、式子、數(shù)據(jù)，該步做完應(yīng)立即回頭檢查。認(rèn)知有點(diǎn)模糊、邏輯不很通暢、結(jié)果不自信的選擇題，全卷做完再重新審題、重新分析。03高考前全方位準(zhǔn)備心態(tài) 狀態(tài) 身體