社會心理學第六章課件

1、第六章 社會感情 主要內容一、社會感情概述二、社會感情的發(fā)展三、社會文化與感情四、社會感情的調適第一節(jié) 社會感情概述 一、情感概述二、社會感情的概念三、社會情感的功能四、社會感情的維度五、社會感情的分類和理論一、情感概述（一）定義：人對客觀現(xiàn)實的態(tài)度的體驗，人的需要是否獲得滿足的反映。（二）種類： 1、情緒： 心境、激情、應激 2、情感： 理智感、道德感、美感一、情感概述（二）種類：3、情緒情感的區(qū)別和聯(lián)系 區(qū)別（1）心理反應側面不同 （2）心理反應層次不同 （3）普遍性不同 聯(lián)系：情緒是對情感的袒露和表現(xiàn) 一、情感概述 （三）意義1、身體健康2、智力活動和智力發(fā)展3、個性發(fā)展4、行為效果5、

2、人際關系二、社會感情的概念 伴隨整個社會心理過程產(chǎn)生的主觀心理體驗和心理感受。三、社會情感的功能（一）動力功能：增力或減力（二）強化功能：鞏固或改變行為和認知（三）信號功能：傳遞信息（四）感染功能：施加影響（五）遷移功能：愛屋及烏 四、社會感情的維度（一）馮特的三維理論1、愉快不愉快2、激動平靜3、緊張松弛四、社會感情的維度（二）施洛伯格的三維理論1、愉快不愉快2、注意拒絕3、激活水平四、社會感情的維度（三）普拉切克的三維理論1、強度2、相似性3、兩極性四、社會感情的維度（四）伊扎德的四維理論1、愉快度：享樂2、緊張度：缺乏預料 3、激動度：興奮4、確信度：承受力五、社會感情的分類和理論（一）

3、分類 1、伊扎德： 基本情緒 復合情緒 2、克雷奇： 原始情緒 與感覺刺激有關的情緒 與自我評價有關的情緒 與他人有關的情緒五、社會感情的分類和理論（一）分類 3、葛林伯： 原始情緒 次級情緒 工具性情緒 習得的不適應情緒五、社會感情的分類和理論（二）理論 1、情緒心理學觀點: 詹姆斯蘭格理論 坎農巴德理論 薩赫特辛格理論 拉扎勞斯的認知評估理論五、社會感情的分類和理論（二）理論 2、心理治療學派的觀點: 心理動力學派 行為學派 理情學派 完形學派五、社會感情的分類和理論（二）理論 3、社會學的觀點: 社會感情的突生屬性來源.時間.結構.變化 社會感情的整飾化表情整飾和感情整飾第二節(jié) 社會感情

4、的發(fā)展一、兒童的情緒發(fā)展二、青少年的情緒發(fā)展三、成年人的情緒發(fā)展四、人生情緒發(fā)展小結五、情緒成熟的指標一、兒童的情緒發(fā)展（一）分化說：布里奇斯（二）基本情緒發(fā)展說二、青少年的情緒發(fā)展（一）特點 1、紛擾不穩(wěn)定 2、易沖動性與爆發(fā)性 3、易感性向穩(wěn)定性的過渡 4、反應直接力量強烈、變化迅速，也常壓抑易產(chǎn)生問題（二）“情緒高漲期” 三、成年人的情緒發(fā)展 年齡越大情緒方面越輕松四、人生情緒發(fā)展小結（一）類型（二）情境因素（三）表現(xiàn)方式（四）情緒作用的目的五、情緒成熟的指標 情緒表達不再帶有幼稚的沖動的特征；在言行舉止上表達情意時，均能臻于社會規(guī)范的地步。五、情緒成熟的指標（一）瑞尼斯：1、發(fā)展出某些

5、技巧以應付挫折情境2、能重新解釋與接納自己與情緒的關系，不會一直自我防衛(wèi)，能避免挫折并安排替代的目標3、知覺某些情景會引起挫折，可以避開并尋找替代目標，以獲得情緒滿足4、能找出方法，緩解不愉快5、認清各種防衛(wèi)機制的功能6、能尋求專家的協(xié)助五、情緒成熟的指標（二）索爾1、獨立，不依賴父母2、增強責任感及工作能力，減少對外界接納的渴望3、去除自卑情結、個人主義及競爭心理4、適度的社會化與教化，能與人合作，并符合個人良心5、成熟的性態(tài)度，能組織幸福家庭6、增進適應，避免敵意與攻擊7、對現(xiàn)實有正確的了解8、具有彈性以及適應力五、情緒成熟的指標（三）防衛(wèi)機制 1、合理化 2、逃避 3、壓抑 4、代替 5

6、、表同 6、投射 7、反向 8、幽默 9、升華第三節(jié) 社會文化和感情一、社會文化和感情二、中國文化和情緒三、中國人的特殊情感四、社會群體的情緒一、社會文化和感情 規(guī)范情緒使其適宜二、中國文化和情緒 強調情感聯(lián)結和統(tǒng)合三、中國人的特殊情感（一）中國人的羞恥感：“面子”和“臉”（二）中國人的社會焦慮 1、情愛焦慮 2、性焦慮 3、地位焦慮 4、缺點暴露的焦慮 5、表現(xiàn)的焦慮（三）中國人的怨恨心理四、社會群體的情緒（一）集體行為：結構松散、存在時間較短的大型群體成員，由于對某個事件具有共同的社會義憤或意見而臨時結合起來參與的社會行為。四、社會群體的情緒（二）集體恐懼：集體面對突發(fā)痛苦和巨大不幸的預料

7、和經(jīng)驗而產(chǎn)生的范圍廣泛的情緒。 1、原因 危險、 災難、趨向 2、種類：J. Lofland 恐慌、 恐怖、驚恐四、社會群體的情緒（三）集體敵視：1、三個層次 符合性的 針對現(xiàn)實的和個人的財富 針對其他人的身體2、三個基本單位 個體 公民 機關四、社會群體的情緒（三）集體敵視：3、五種爭斗情境 公民們VS 個體 公民們VS 公民們 公民們VS 機關 機關 VS 個體 機關 VS 公民們 四、社會群體的情緒（四）集體歡樂：人群由于福利、成功或好運氣，或者得到某人所希望之物的前景所喚起的情緒。 著迷的神圣性的 如狂熱的部落集會 虔誠的宗教性的 如宗教集會 非宇宙性和非宗教性的 如狂歡的人群第四節(jié)

8、社會感情調適一、情感智商二、情緒感知等級三、情緒管理的方法一、情感智商：D. Goleman 1、了解自我 2、駕馭情感 3、自我激勵 4、識別他人情緒 5、處理人際關系二、情緒感知等級：C. Steiner 解讀情緒的能力：感知自己、感知他人、管理控制、彌補傷害、有效互動 100% 8、互動 了解人我情緒并預測情緒如何 高 互動 情 7、同理心 領略或洞察他人情緒的直覺和 緒 判斷能力 感 6、起因 了解引發(fā)情緒的原因和事件 知 5、分辨 能分辨不同情緒、情緒強度并 等 能夠表達 級 4、語言障礙 感覺到但無法表達和談論 3、原始經(jīng)驗 感覺到強烈惱人騷動卻無法了 解和形容 低 2、身體感覺

9、感覺到身體生理變化即軀體化 0 1、麻木 麻木無情、不知道感覺或情緒 3W理論（WHAT、WHY、HOW）（一）察覺自己真正的情緒1、探索自己曾有的各種情緒：自言自語、以藝術作為發(fā)泄的媒介、回到過去2、增加對外在、內在與中間領域的覺察：身體知覺、內部感受、 抽象化過程3、記錄整理每天的情緒，增加對自己情緒的認識與覺察：心情日記 三、情緒管理的方法（二）了解引發(fā)情緒的原因或信念非理性觀念1、一個人應該被周圍所有的人喜歡和稱贊2、一個人必須無所不能，十全十美，才有價值3、那些壞人，都應該受到嚴格的法律懲罰4、事情不能如愿以償時，那將是可怕的傷害5、一切不幸都是由外在因素造成的，個人無法控制6、面對

10、困難和責任很不容易，倒不如逃避比較省事7、過去的經(jīng)驗決定了現(xiàn)在，而且是永遠無法改變的 三、情緒管理的方法（三）緩和情緒的方法 1、身心松弛法：身體至心理；心理至身體；心身連鎖 （1）放松療法三、情緒管理的方法 練習要點 放松調節(jié)法的要點是：首先要學會體會肌肉緊張的感覺，即收縮肌肉群，注意體會其感覺；再放松肌肉群，注意體會相反的感覺。每天練習12次，每次20分鐘左右，每塊肌肉收縮58秒，然后放松2030秒。但這只是一個約計的時間，切不要由于過多注意計時而分散了自己的意念。 練習方法 第一階段： 選擇一個安靜而不受干擾的地方，躺著或坐著均可，閉眼。 （1）放松療法第二階段： 經(jīng)過第一階段1周左右的

11、練習，能夠達到全身松弛，便可進入第二階段。第二階段的放松時間要求縮短為510分鐘。 第二階段的練習也要選擇一個安靜的地方，坐或臥，閉目。 運用將注意力集中于呼吸的技術： 將注意力集中于呼吸，深呼吸3次； 將放松感引導到每一塊肌群，順序是：右手用力、左手用力，屈右前臂、左前臂、前額、上下腭、舌、唇、頸、雙肩、胸、背、腹、臀、腿、足； 注意一下全身各部位，看是否還存在著緊張部分； （1）放松療法第三階段： 第一和第二階段的練習熟練后，即可進入放松訓練的第三階段。這一階段要鍛煉自己通過運用集中注意力的技能，在并不安靜的環(huán)境下，無需坐、臥或閉目，也能誘導達到放松，排除緊張的效果。而且要盡可能縮短達到放

12、松的時間，最好在1分鐘內完成。 最初幾次可以閉上雙眼，以有助于實現(xiàn)注意力集中。逐漸地，應當鍛煉睜開眼睛完成練習，但精神不能分散到別的事情上。 （1）放松療法（2）想象調節(jié)法 想象的力量有時超過意志的力量。用想象的方法來對付挫折引起的精神壓力和不良情緒，也是很有效果的。用想象進行自我調節(jié)的方法很多，這里介紹三種 視覺形象想象法 使緊張和松弛相互作用的想象。閉眼，注意身體上的緊張點；稍停。把你體驗到的緊張或痛苦想象成某一樣東西，稍停。將松弛想象成另一樣東西，稍停。讓這兩樣東西相互作用，使緊張消除（例如將緊張想象為一塊粗糙的冰團，把松弛想象為慢慢融化冰塊的太陽）。（2）想象調節(jié)法 用顏色的變化象征緊

13、張的改變。閉眼，想象你身體里有許多燈，例如紅燈是緊張或痛苦，藍燈是松弛；稍停。想象燈由紅變藍，或藍變紅，變化發(fā)生時你能覺察到身體上的不同感覺；稍停。將你身上所有的燈變?yōu)樗{色，體會一下總的松弛感。 給肌肉緊張賦予視覺意象。胃部緊張時可以想象：胃里攢動著一個拳頭；手臂緊張時想象手臂被繩子扎住了。想象這種束縛正在解除，或者想象自己的身體為溫暖的砂輕輕地蓋著；你的右腿，你的左腿胃胸部手臂都被溫暖的砂子蓋著；或者想象一條溫暖的毯子正在慢慢地，慢慢地拉上你的肩頭。（2）想象調節(jié)法 “上山路上”。閉住眼，想象離開日常的煩惱和快速的生活節(jié)奏；想象你在穿過山谷到了山區(qū)。在蜿蜒的道路上你找到了一處一處舒適的可以歇

14、腳的地方；在這歇腳的地方你花一些時間檢查一下你生活中的所有緊張和壓力；給這些緊張和壓力賦予顏色和形狀，仔細地看看它們，然后把它們丟在小徑上。繼續(xù)上路直到到達山頂；環(huán)視一下山頂，你發(fā)現(xiàn)了一處吸引人的、舒適的地方。你坐著，慢慢地放松。你現(xiàn)在感到完全松弛了；體驗一下完全放松時的感覺（大約35分鐘）；再一次環(huán)顧一下你的周圍，記住，這是你輕松一下自己的特殊地方，你可以在任何時候到這里來。（2）想象調節(jié)法 “積極追憶”。閉住眼，回到這一天的開頭，回想起床時的情景，感覺怎樣？停一下。對自己說：“讓那些思想感情消逝吧；讓那個時刻流逝吧；這是過去，我現(xiàn)在不能改變?！庇眠@種追憶的方法逐一回憶早上、下午、晚上各段時

15、間自己的感受，如果有緊張和壓力，對自己說：“讓那些感受消逝吧！” 聽音樂是最普遍的松弛形式之一。每個人賦予音樂以自已的意義。你要選擇能感到寧靜和緩的音樂。如果可能，制作一盤能半小時連續(xù)不斷播放的輕松的音樂磁帶。同一音樂的不斷重復，可以引起你積極的聯(lián)想，解除緊張。 自我暗示法一般是用不出聲的內部語言默念進行，但也可以通過自言自語，甚至在無人處大聲對自己呼吁的方式來加強效果。還可以將提示語寫在日記本上、條幅上，貼在墻上、床頭，壓在玻璃板下等，以便經(jīng)常鞭策自己。 要獲得良好的暗示時間。自我暗示的時間應選擇在大腦皮層興奮性降低的狀態(tài)下進行，如早晨剛醒、中午午休和晚上入睡前進行，則效果較好。在大腦皮層興

16、奮性很高的狀態(tài)下，不易進行自我暗示。如果需要立即進行自我暗示，應該盡量使自己的身心鎮(zhèn)靜，放松精神，排除雜念，在專心致志的狀態(tài)下再進行。（3）自我暗示法 暗示過程中盡量運用想象。比如，失眠時若想象著后身體的放松狀況，具體地想象自己已處在一個十分安靜的環(huán)境里，則會輕快地入眠。 選擇好自我暗示的內容。暗示內容的選擇，標志著自我暗示的性質。我們應該選擇積極的能促使人身心健康的內容。倘若杯弓蛇影，就會給身心帶來不良影響。在普遍暗示的基礎上，加上特殊內容的暗示，如“我有信心對付各種各樣的挫折”（普遍暗示），“生氣是對自己智慧的侮辱，焦急是對自己無能的懲罰，而無助于事情的解決”（特殊暗示），把二者結合起來，

17、效果則更好。（3）自我暗示法 努力達到松弛和“凝神”?！澳瘛笔侵感臒o二用，僅關注于自身的目前狀態(tài)和活動的一種“不費力的注意”。這可以先把注意力集中于某一事物，久之，注意力自然而然地疲倦，松弛，不專注于任何事物，從而使得心靈空靜。在這種心境下，自我暗示的效果會更好。 要相信自我暗示的奇妙作用，并要在平時反復練習。（3）自我暗示法 深呼吸練習 最好用臥式：平躺在地毯或床墊上，兩肘彎曲，兩腳分開2030厘米，腳趾稍向外。對全身緊張區(qū)逐一掃描。將一手置于腹部，一手置于胸上，用鼻子慢慢地吸氣，進入腹部，置于腹部的手隨之舒適地升起。現(xiàn)在微笑地用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼氣時輕輕地松弛地發(fā)“呵”聲，好象在輕輕

18、地將風吹出去。使嘴、舌、腭感到松弛。作深長緩慢的呼吸時，體會腹部的下下起伏，注意呼吸時的聲音愈來愈松弛的感覺。每天須做12次，每次510分鐘，12周后可以將練習時間延長至20分鐘。每次練習結束，用一些時間檢查身體上是否還有緊張點，如果有，比較這種緊張與練習開始時的緊張感有沒有區(qū)別。 （4）呼吸調節(jié)法 嘆氣練習 嘆氣或打呵欠是機體補充氧氣的方式，也能減少緊張，可作為松弛的手段來練習。站立或坐著常常地嘆一口氣，讓空氣從肺部跑出去。不要想到吸氣，讓空氣自然地進入。重復812次，體驗一下松弛感。 充分自然式呼吸練習 坐好或站好，用鼻子呼吸，全部吸氣過程需時2秒，要有連續(xù)性。屏住氣，約幾秒種。慢慢地呼氣，使腹部向內縮一下，并慢慢地向上提。氣完全呼出后，放松胸部和腹部。吸氣之末可以抬一下雙肩或鎖骨，使肺頂部充滿新鮮空氣。（4）呼吸調節(jié)法 拍打練習 直立，兩手側垂，慢慢吸氣時，用手指尖輕輕拍打胸部各個部位。吸氣并屏住氣后改用手掌對胸部各部位依次拍打。呼氣時嘴唇如含麥稈，用適中的力一點一點間歇地吐氣。重復練習，直到感到舒服。同時可將拍打部位移到手所能及的身體其他部位。 充分自然呼吸加想象 取練習那樣的平臥姿勢，兩手輕輕放在上腹部肋尖處，作幾分鐘充分自然式