大學(xué)生身心健康教育課件

1、書名：大學(xué)生身心健康教育ISBN： 978-7-111-27452-0作者：王德才出版社：機(jī)械工業(yè)出版社本書配有電子課件大學(xué)生身心健康教育 高職高專 ppt 課件2 大學(xué)生心理挫折與調(diào)適大學(xué)生身心健康教育 高職高專 ppt 課件2.1 挫折的概述一個(gè)人的一生中不可能總是一帆風(fēng)順，風(fēng)華正茂的大學(xué)生將隨著知識(shí)的積累、閱歷的豐富逐步走向成熟。在這些過(guò)程中，大大小小的挫折將時(shí)刻伴你左右，只有敢于和善于直面人生的挫折，才能在挫折中奮飛，在拼搏中成功。 大學(xué)生身心健康教育 高職高專 ppt 課件2.1 挫折的概述2.1.1 挫折的定義1、生活中：在詞典中釋為“失敗、失利，或因壓制與阻礙而導(dǎo)致削弱和停頓”，

2、這是日常生活中的基本詞義。 2、心理學(xué)：指一種情緒狀態(tài)。即人在從事有目的的活動(dòng)中，遇到干擾或阻礙，致使預(yù)定目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，與之相應(yīng)的需要得不到滿足時(shí)產(chǎn)生的一種心理緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。大學(xué)生身心健康教育 高職高專 ppt 課件2.1 挫折的概述2.1.1 挫折的定義大學(xué)生身心健康教育 高職高專 ppt 課件2.1 挫折的概述2.1.2 常見(jiàn)的挫折類型 1.缺乏挫折、損失挫折和阻礙挫折 2.需求挫折、行動(dòng)挫折和目標(biāo)挫折 3.實(shí)質(zhì)性挫折和想像性挫折 4.一般性挫折和重大性挫折 5.短暫性挫折和持續(xù)性挫折 大學(xué)生身心健康教育 高職高專 ppt 課件2.1 挫折的概述2.1.3 大學(xué)生常見(jiàn)的挫折反應(yīng)1.與

3、學(xué)業(yè)有關(guān) 2.與自我意識(shí)有關(guān)3.與人際交往有關(guān) 4.與戀愛(ài)、性有關(guān) 5.與就業(yè)有關(guān) 大學(xué)生身心健康教育 高職高專 ppt 課件2.1 挫折的概述2.1.4 挫折心理產(chǎn)生的原因1.客觀原因由外界阻礙和限制而形成的挫折情境。大學(xué)生身心健康教育 高職高專 ppt 課件2.1 挫折的概述2.1.4 挫折心理產(chǎn)生的原因(1.客觀原因)（1）自然環(huán)境因素：自然因素是指非人力所能及的一切客觀因素。例如自然災(zāi)害、 臺(tái)風(fēng)、地震、酷熱、洪水、疾病、事故等。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)大學(xué)生疾病、家庭遭自然災(zāi)害導(dǎo)致貧困等都可以導(dǎo)致挫折。大學(xué)生身心健康教育 高職高專 ppt 課件2.1 挫折的概述2.1.4 挫折心理產(chǎn)生的原因(1

4、.客觀原因)（2）社會(huì)環(huán)境因素：社會(huì)環(huán)境影響表現(xiàn)為當(dāng)今社會(huì)變革的影響與多元價(jià)值觀的沖擊。隨著社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的建立和發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制的引入，生活節(jié)奏加快，人際關(guān)系日益復(fù)雜，現(xiàn)代西方各種思潮洶涌而來(lái)，人們面臨傳統(tǒng)觀念的變革，價(jià)值體系坐標(biāo)的重新選擇，新的生活方式的適應(yīng)等一系列問(wèn)題。 大學(xué)生身心健康教育 高職高專 ppt 課件2.1 挫折的概述2.1.4 挫折心理產(chǎn)生的原因(1.客觀原因)（3）學(xué)校環(huán)境的影響：學(xué)校環(huán)境的影響主要表現(xiàn)為校園文化的偏差與思想教育的滯后。學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的沉重和就業(yè)壓力的加大，校園文化出現(xiàn)氣氛不濃等。2.1 挫折的概述2.1.4 挫折心理產(chǎn)生的原因(1.客觀原因)（4）部分高職學(xué)生

5、的不少心理問(wèn)題是與家庭生活的不良背景、早期不良家庭生活經(jīng)歷聯(lián)系在一起的。2.1 挫折的概述2.1.4 挫折心理產(chǎn)生的原因2.內(nèi)部因素內(nèi)部因素是指大學(xué)生自身能力與認(rèn)識(shí)的方面引起的因素。青年學(xué)生在由不成熟趨向成熟的心理發(fā)展過(guò)程中，由于心理發(fā)展的不平衡性，兩面性和兩極性的特點(diǎn)，造成心理上的不平穩(wěn)狀態(tài)，因而他們常常強(qiáng)烈地體驗(yàn)到內(nèi)心所發(fā)生的種種矛盾和沖突。 2.1 挫折的概述2.1.4 挫折心理產(chǎn)生的原因（ 2.內(nèi)部因素）（1）個(gè)體生理因素：個(gè)體生理因素是指?jìng)€(gè)體與生俱來(lái)的身體、容貌、健康狀況、生理缺陷等先天素質(zhì)所帶來(lái)的限制。 2.1 挫折的概述2.1.4 挫折心理產(chǎn)生的原因（ 2.內(nèi)部因素）（2）個(gè)體思

6、想認(rèn)識(shí)因素：引起挫折不少是由于認(rèn)識(shí)能力和思維方法引起的，對(duì)目標(biāo)的認(rèn)知、對(duì)成才的認(rèn)知，盲目的定目標(biāo)、提要求，會(huì)人為造成挫折感。 2.1 挫折的概述2.1.4 挫折心理產(chǎn)生的原因（ 2.內(nèi)部因素）（2）個(gè)體思想認(rèn)識(shí)因素：引起挫折不少是由于認(rèn)識(shí)能力和思維方法引起的，對(duì)目標(biāo)的認(rèn)知、對(duì)成才的認(rèn)知，盲目的定目標(biāo)、提要求，會(huì)人為造成挫折感。 2.1 挫折的概述2.1.4 挫折心理產(chǎn)生的原因3. 動(dòng)機(jī)沖突個(gè)體在活動(dòng)中常常因一個(gè)或數(shù)個(gè)目標(biāo)而產(chǎn)生兩個(gè)或兩個(gè)以上的動(dòng)機(jī)，這些同時(shí)存在的動(dòng)機(jī)不可能同時(shí)獲得滿足，在性質(zhì)上又出現(xiàn)彼此排斥的情況時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生動(dòng)機(jī)沖突。 2.1 挫折的概述2.1.4 挫折心理產(chǎn)生的原因（ 3.

7、動(dòng)機(jī)沖突）（1）雙趨勢(shì)沖突：雙趨勢(shì)沖突是指兩種目標(biāo)同時(shí)出現(xiàn)，都迫切需要，對(duì)個(gè)體具有同樣強(qiáng)度的吸引力，但由于條件限制，無(wú)法同時(shí)實(shí)現(xiàn)兩種目標(biāo)，魚和熊掌不能兼得。2.1 挫折的概述2.1.4 挫折心理產(chǎn)生的原因（ 3. 動(dòng)機(jī)沖突）（2）雙避式?jīng)_突：指同時(shí)面臨兩個(gè)隊(duì)個(gè)人具有威脅的、不利的事情發(fā)生，兩者都想躲避，但條件所限制能避開(kāi)一件，接受一件。既前有懸崖，后有追兵這種抉擇時(shí)的心理沖突為雙避式?jīng)_突。2.1 挫折的概述2.1.4 挫折心理產(chǎn)生的原因（ 3. 動(dòng)機(jī)沖突）（3）趨避式?jīng)_突：指同一個(gè)目標(biāo)對(duì)個(gè)體來(lái)說(shuō)，可能滿足某些需要，但同時(shí)也構(gòu)成某些威脅，有此產(chǎn)生既有吸引力又有排斥力的矛盾的心理情景。如想吃肉又怕

8、發(fā)胖，想談戀愛(ài)又怕耽誤學(xué)習(xí)。2.1 挫折的概述2.1.4 挫折心理產(chǎn)生的原因（ 3. 動(dòng)機(jī)沖突）（4）雙重趨避式?jīng)_突：當(dāng)個(gè)體面臨兩個(gè)或兩個(gè)以上的目標(biāo)而每個(gè)目標(biāo)都有積極或消極兩個(gè)方面時(shí)便會(huì)發(fā)生這類沖突情緒。如身處學(xué)習(xí)氣氛不濃的宿舍，有的同學(xué)相認(rèn)真學(xué)習(xí)但又怕被周圍人譏笑，想不理會(huì)他們，又擔(dān)心影響人際關(guān)系，想隨大流，又覺(jué)得虛度光陰，于心不安。 2.2 心理防御機(jī)制在生活中，每一個(gè)體都會(huì)用心理防御機(jī)制來(lái)應(yīng)付挫折和減少焦慮，但由于人們所遭遇的挫折和矛盾情境不同，因而每個(gè)人采用的心理防御機(jī)制也各不相同。一種防御機(jī)制適宜于某些人，但并不適宜于另一些人；適用于一種情境，也許就不適用于另一種情境。在許多場(chǎng)合下，

9、人們往往同時(shí)應(yīng)用各種防御機(jī)制，有時(shí)難以區(qū)分采用的是哪些防御機(jī)制。2.2 心理防御機(jī)制心理防御機(jī)制的應(yīng)用有兩種作用，一種是積極的作用，能暫時(shí)減輕或消除痛苦和不安，對(duì)情緒有緩解作用；另一種是消極作用，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)存在的問(wèn)題并沒(méi)有真正解決，防御機(jī)制在性質(zhì)上帶有掩耳盜鈴式的自我欺騙，多半是逃避現(xiàn)實(shí)的，有時(shí)還會(huì)使現(xiàn)實(shí)問(wèn)題更加復(fù)雜，使人陷入更大的挫折或沖突的情境之中。 2.2 心理防御機(jī)制1.合理化機(jī)制 2.潛抑機(jī)制3.轉(zhuǎn)移機(jī)制 4.投射機(jī)制5.反向作用 6.升華機(jī)制7.仿同機(jī)制 8.內(nèi)射機(jī)制9.否定機(jī)制 10.補(bǔ)償機(jī)制11.幽默機(jī)制 12.隔離作用13.抵消作用 14.退化作用15.幻想作用 2.2 心理防

10、御機(jī)制心理防御機(jī)制是人類心理的一層保護(hù)傘。當(dāng)人們?cè)谛睦頉_突、挫折和應(yīng)激后會(huì)產(chǎn)生焦慮和痛苦，為了減少或避免這種焦慮和痛苦，人們?cè)谛睦砩袭a(chǎn)生了一些自我保護(hù)的方式，而心理防御機(jī)制便是這些方式中最主要的一種。 2.3 大學(xué)生挫折的承受與應(yīng)對(duì)2.3.1 正確認(rèn)識(shí)挫折的存在挫折是一種客觀存在。任何人都不可避免的遭受到各種各樣的挫折，不管是否愿意，我們都要直面面對(duì)；挫折與個(gè)人的心理健康有著十分密切的關(guān)系，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題很多與挫折密切相關(guān)。就大學(xué)生的心理健康而言，最重要的不是挫折本身，而是挫折對(duì)個(gè)體造成的負(fù)面情緒及內(nèi)心感受，因而在遭受挫折之后，首先要面對(duì)和需要解決的是如何從挫折而導(dǎo)致的諸如憤怒、沮喪、抑

11、郁、焦慮、委屈、無(wú)奈等情緒狀態(tài)中調(diào)整出來(lái)。 2.3 大學(xué)生挫折的承受與應(yīng)對(duì)2.3.1 正確認(rèn)識(shí)挫折的存在挫折和失敗是人生中之必然，然而對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)，它們卻有著截然不同的意義，它或是你完美人生的點(diǎn)綴，或是你人生中永遠(yuǎn)的傷痛；或是你成功的墊腳石，或是你前進(jìn)的絆腳石，這完全取決于對(duì)待挫折的態(tài)度，即對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)方式。面對(duì)挫折我們應(yīng)該學(xué)會(huì)從不同的角度看待挫折對(duì)于人生的意義，讀出對(duì)面的美麗，我們要能夠在挫折中吸取教訓(xùn)的同時(shí)，學(xué)會(huì)看到挫折背后所蘊(yùn)含的積極意義。 2.3 大學(xué)生挫折的承受與應(yīng)對(duì)2.3.1 正確認(rèn)識(shí)挫折的存在心理學(xué)家認(rèn)為，經(jīng)受過(guò)挫折和失敗的人，能夠勇敢的迎接挑戰(zhàn)。在成長(zhǎng)的過(guò)程中時(shí)常經(jīng)歷

12、挫折的人，經(jīng)過(guò)多年的磨煉，會(huì)具備一種在逆境中生存的強(qiáng)大能力。無(wú)論出現(xiàn)怎樣的困難，他們都不會(huì)像茅草屋遇到暴風(fēng)雨時(shí)那樣容易被摧垮；在災(zāi)難像颶風(fēng)一樣襲來(lái)時(shí)，也能夠巍然屹立、毫不動(dòng)搖。2.3 大學(xué)生挫折的承受與應(yīng)對(duì)2.3.2 影響挫折承受力的因素1.生理?xiàng)l件 2.過(guò)去經(jīng)驗(yàn) 3.挫折頻率 4.認(rèn)知因素 5.個(gè)性因素 6.社會(huì)支持 2.3 大學(xué)生挫折的承受與應(yīng)對(duì)2.3.3 大學(xué)生挫折承受力的培養(yǎng)不同的人，在同一情境中受到相等強(qiáng)度的挫折時(shí)，會(huì)有不同的反應(yīng)，在能否經(jīng)常受得起挫折打擊上表現(xiàn)出明顯的不同。這不僅因?yàn)楦魅私?jīng)受挫折時(shí)的心理狀態(tài)不同，對(duì)挫折的認(rèn)知、態(tài)度、評(píng)價(jià)和理解不同，還在于他們應(yīng)付挫折的行為方法的差異

13、。個(gè)體在遭遇挫折時(shí)，不僅要經(jīng)得起打擊和壓力，更為重要的是能否有效地?cái)[脫和排解困境，亦即應(yīng)對(duì)挫折，在克服挫折中奮起。 2.3 大學(xué)生挫折的承受與應(yīng)對(duì)2.3.3 大學(xué)生挫折承受力的培養(yǎng)1. 確立合理的自我歸因 我們?cè)谡J(rèn)識(shí)和對(duì)待挫折時(shí)，還要學(xué)會(huì)對(duì)挫折進(jìn)行正確的歸因。按照社會(huì)的心理學(xué)歸因理論來(lái)看，人對(duì)原因的歸結(jié)可以分為兩種類型，即外歸因和內(nèi)歸因。傾向于外歸因的人，習(xí)慣認(rèn)為自己的行為結(jié)果是受外部力量控制的，這種外部力量可以是運(yùn)氣、機(jī)會(huì)、命運(yùn)、他人的權(quán)力、自然界的力量等無(wú)法預(yù)料和支配的因素。傾向于內(nèi)歸因的人，則習(xí)慣于認(rèn)為自己的行為結(jié)果是受內(nèi)部力量控制的，支配自己成功、失敗和前途的原因是本身的能力和技能以及

14、自己的努力程度等。2.3 大學(xué)生挫折的承受與應(yīng)對(duì)2.3.3 大學(xué)生挫折承受力的培養(yǎng)2.善待自己 人在遇到挫折時(shí)，最希望得到別人的幫助、鼓勵(lì)和安慰。但俗話說(shuō)，勸皮勸不了心，外力還要靠自己內(nèi)化，才能從根本上解決問(wèn)題。所以關(guān)鍵是要自我安慰、自我調(diào)節(jié)，即善待自己。2.3 大學(xué)生挫折的承受與應(yīng)對(duì)2.3.3 大學(xué)生挫折承受力的培養(yǎng)3.寬待他人 挫折心理都是由挫折源引起的。自然條件引起的挫折沒(méi)有人為性，而社會(huì)條件和個(gè)體自身因素引起的挫折都具有人為性的特點(diǎn)，這樣就必然涉及到挫折后要如何對(duì)待他人的問(wèn)題。寬容是對(duì)他人一些非原則性的缺點(diǎn)和過(guò)失的一種寬恕和諒解。寬恕看起來(lái)是一件很矛盾的事，但如果不寬容而去傷害，則會(huì)導(dǎo)

15、致“冤冤相報(bào)何時(shí)了”的后果。 2.3 大學(xué)生挫折的承受與應(yīng)對(duì)2.3.3 大學(xué)生挫折承受力的培養(yǎng)4. 構(gòu)建成熟的心理防衛(wèi)機(jī)制 心理防衛(wèi)機(jī)制是挫折發(fā)生后人在內(nèi)部心理活動(dòng)中所具備的有意或無(wú)意地?cái)[脫挫折造成的心理壓力、減少精神痛苦、維護(hù)正常情緒、平衡心理的種種自我保護(hù)方式。 2.3 大學(xué)生挫折的承受與應(yīng)對(duì)2.3.3 大學(xué)生挫折承受力的培養(yǎng)5.改變挫折情境 應(yīng)對(duì)挫折的另一個(gè)有效方法是改變引起挫折的情境。挫折情境是產(chǎn)生挫折和挫折感的主要原因，如果挫折情境得以消除和改善，則挫折感自然會(huì)隨之發(fā)生變化，乃至不復(fù)存在。2.3 大學(xué)生挫折的承受與應(yīng)對(duì)2.3.3 大學(xué)生挫折承受力的培養(yǎng)6.建立和諧的人際關(guān)系 要克服挫折，排解挫折，離開(kāi)和諧的人際關(guān)系是難以想像的。因?yàn)榇煺蹖?shí)際上是不可避免的。因此，每個(gè)正常的人，總要有幾個(gè)思想上、學(xué)習(xí)上或生活上志同