北京失眠怎么辦

1、 失眠的癥狀 2015.5.131概述一癥狀二目 錄2 概述 失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。失眠往往會(huì)給患者帶來(lái)極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會(huì)因?yàn)闉E用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。3 癥狀1.難以入睡， 正常時(shí)候一般幾分鐘就會(huì)進(jìn)入睡眠，但是失眠是卻是怎么都睡不著。腦子里在不停地想著一些事情，無(wú)法平靜下來(lái)。這一點(diǎn)或許是大多數(shù)失眠者都共同經(jīng)歷過(guò)的。2.不能熟睡，睡眠時(shí)間比一般人減少。即不寧進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，容易被驚醒，比一般人需要的睡眠

2、時(shí)間少。4 癥狀 3、早醒、醒后無(wú)法再入睡;這種現(xiàn)象主要見(jiàn)于老年的失眠癥患者，他們經(jīng)常早上天不亮就醒來(lái)，然后再也沒(méi)辦法進(jìn)入睡眠狀態(tài)，常常很早起來(lái)。有時(shí)候人們不太重視這種現(xiàn)象，認(rèn)為老年人需要的睡眠很少，這樣也不會(huì)影響特們的身體健康。4.發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù);如果幾天連著失眠，就有可能已經(jīng)患上失眠癥，應(yīng)及時(shí)治療。5 癥狀 5.容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感;有的人睡眠很淺，整夜都無(wú)法進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，對(duì)外界的細(xì)小變化會(huì)非常敏感。比如突然被什么聲音驚醒，或者受到一些光線(xiàn)的刺激也會(huì)很快就醒來(lái)。6.不斷從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng);有些人睡著會(huì)連著做一些

3、很可怕的夢(mèng)，比如被人追趕，看見(jiàn)血腥的場(chǎng)面等等，會(huì)從睡夢(mèng)中被嚇醒。6 癥狀7.很多失眠的人喜歡胡思亂想;有些人失眠時(shí)，會(huì)亂想一些事情，越想越遠(yuǎn)，越想大腦越興奮，越難以入睡。8.睡醒之后感覺(jué)筋疲力盡，沒(méi)有精神;睡覺(jué)本來(lái)是為了緩解疲勞補(bǔ)充精力可是失眠后的睡眠卻讓人感到更加疲勞。9.長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱或抑郁癥的出現(xiàn)，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠由此形成了一種惡性循環(huán)。7總而言之，失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，以及各個(gè)系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等。所以千萬(wàn)