困擾教師的六大職業(yè)病

1、Word - 5 -困擾教師的六大職業(yè)病 困擾老師的六大職業(yè)病 老師職業(yè)是一個(gè)集腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)于一體的職業(yè)。辛勤的園丁們?cè)诜敝囟量嗟慕虒W(xué)中，因?yàn)槁殬I(yè)的特別性，身體健康備受疾病的困擾。按照有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，七成的老師處于亞健康狀態(tài)，高強(qiáng)度的工作給老師的生理和心理都造成了不小的壓力，以致浮現(xiàn)了老師職業(yè)病。病情：干眼癥、眼肌疲勞等病醫(yī)生分析：老師用眼習(xí)慣也不好為什么教師們的眼睛會(huì)浮現(xiàn)如此大的問題？皇甫曉瑾表示，這是由于，成年人過度用眼，也會(huì)造成眼肌疲勞，引起趨光度數(shù)的轉(zhuǎn)變。但多數(shù)人都以為教師們是成年人，日常眼睛累些也沒關(guān)系，所以會(huì)浮現(xiàn)無數(shù)教師過了好幾年才發(fā)覺，自己的近視度數(shù)向來在長的狀況。其它

2、，教師們雖然常常催促同學(xué)們注重用眼，可是對(duì)于自身的眼睛情況卻不在意。四成老師都有眼肌疲勞的癥狀，三成老師都患有干眼癥的數(shù)據(jù)就能說明問題。教師們長久在教室里上班，因?yàn)榭照{(diào)、封閉等因素，眼睛也承受著干燥的負(fù)面影響，時(shí)光一長，就會(huì)浮現(xiàn)干眼癥、眼肌疲勞等。醫(yī)生支招：養(yǎng)成瞬間、遠(yuǎn)眺的習(xí)慣教師們既然很難減輕工作量，那么如何在工作量不變的基礎(chǔ)上，庇護(hù)好眼睛健康？首先要養(yǎng)成瞬間的習(xí)慣，教師們*可以通過課間10分鐘的時(shí)光，盡量向遠(yuǎn)處看，養(yǎng)成遠(yuǎn)眺的習(xí)慣，這樣可以調(diào)整睫狀肌，防止過度疲勞。第二，日常也要注重，一旦眼睛疲勞時(shí)，要在醫(yī)生的建議下，滴一些防止疲勞的眼藥水。病情：慢性咽炎醫(yī)生分析：老師對(duì)咽喉關(guān)注度不夠其實(shí)人

3、們?cè)诟忻皶r(shí)，咽部感覺不適，這就能夠叫做咽炎。教師們過度用嗓，這是誰都知道的，就越發(fā)是咽炎的高發(fā)人群。可是無數(shù)教師們?cè)谝呀?jīng)浮現(xiàn)了咽干、異物感，這些顯然的癥狀時(shí)，也不太在意癥狀，往往是自己任憑吃點(diǎn)藥了事。長久往復(fù)，咽部的癥狀沒有解決，甚至還進(jìn)展到了喉部，浮現(xiàn)了喉炎。一旦教師們咽喉浮現(xiàn)長時(shí)光水腫、充血等狀況，如再加上過度用嗓、煙酒刺激等不良因素，很簡單浮現(xiàn)癌前病變。醫(yī)生支招：讓嗓子多歇息老師們應(yīng)當(dāng)用一些巧招，巧妙地借助麥克等工具，來緩解嗓子的不適。其它，在課偶爾者歇息時(shí)光，盡量少說話，將聲音調(diào)整得比較低，這樣也可以讓嗓子多歇息。病情：胃腸功能紊亂醫(yī)生分析：飲食不邏輯、精神壓力大是主因腸胃功能紊亂起病

4、多緩慢，病程多纏綿日久，癥狀復(fù)雜，呈持續(xù)性或反復(fù)發(fā)作性，我問過前來體檢的老師，不少人說日常有腹脹、反酸、吃冷硬不舒適、*稀的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為“脾胃是后天之本。各種飲食，都必需經(jīng)過脾胃的消化、汲取，才干對(duì)人體產(chǎn)生好處。腸胃病不是一天產(chǎn)生的，而是長久不良生活習(xí)慣造成的，老師們長久日常工作繁忙，胃腸功能失調(diào)在所難免。醫(yī)生支招：吃飯要細(xì)嚼慢咽要想改善胃腸疾病的現(xiàn)狀，老師們應(yīng)當(dāng)少吃刺激性的食物，特殊是辣、冷、硬、涼，更不能飲酒和吸煙。吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)獲得充分的磨切并與唾液混合，這樣能夠減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。病情：頸椎病醫(yī)生分析：長久一個(gè)姿態(tài)導(dǎo)致的疾病教師們常年伏案批改作業(yè)、卷

5、紙，特殊是現(xiàn)在還得使用電腦做一些教學(xué)課件，導(dǎo)致教師們的頸椎病發(fā)病率越來越高。孫曄指出，在體檢中，發(fā)覺無數(shù)教師的頸椎生理彎曲變直，椎間管狹窄，韌帶浮現(xiàn)緊急和鈣化。教師們也說日常頸部總是僵硬、不舒適，甚至嚴(yán)峻的老師還會(huì)浮現(xiàn)手指發(fā)麻、頭暈的癥狀，這都是長久一個(gè)姿態(tài)不動(dòng)導(dǎo)致的疾病。醫(yī)生支招：頸椎操 放松骨骼頸椎病應(yīng)當(dāng)如何緩解呢？在體檢現(xiàn)場，無數(shù)老師對(duì)自己的脖子都很無奈。專家教給老師們一套頸椎操，詳細(xì)的動(dòng)作是，雙手交錯(cuò)抱于頭后，頭用力向后仰，雙手用力向上托住頭。這樣能夠熬煉頸部肌肉，放松頸椎骨骼間隙，*每小時(shí)舉行一次，動(dòng)作堅(jiān)持三十秒，一次六組。病情：腰間盤突出醫(yī)生分析：長時(shí)光站立導(dǎo)致腰間盤受損因?yàn)槔蠋煿?/p>

6、作的特別性，腰間盤突出是一線老師的頭號(hào)疾病。無數(shù)老師常年站立時(shí)光過長，腰部常常痛苦。腰間盤突出反復(fù)發(fā)作的根本緣由是“纖維環(huán)的破碎，纖維環(huán)破碎了，并不是平時(shí)生活中倍加當(dāng)心就能修復(fù)的，還有突出的髓核也不會(huì)因此而回縮、減小，最主要的還是要盡快治病。醫(yī)生支招：適當(dāng)做一個(gè)“稍息的動(dòng)作腰間盤突出后，長期的站立或坐立都會(huì)增強(qiáng)人體對(duì)腰間盤的壓力，引起病情或癥狀加重，因此講課時(shí)注重一下站立的姿態(tài)，避開長時(shí)光維持一個(gè)姿態(tài)，適當(dāng)做一個(gè)“稍息的動(dòng)作。同時(shí)站立時(shí)光不要太長，可借助講桌適當(dāng)?shù)販p輕腰背肌的疲勞。病情：脂肪肝醫(yī)生分析：工作繁忙、缺乏運(yùn)動(dòng)易患脂肪肝老師們工作繁忙、缺乏運(yùn)動(dòng)，加上飲食不邏輯，很簡單患上脂肪肝等疾病。脂肪肝誘發(fā)加重心臟病、高血壓等危急，還會(huì)影響人們的代謝紊亂。脂肪肝還會(huì)增進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的形成、導(dǎo)致肝硬化的病因。但是在體檢中，無數(shù)老師對(duì)于脂肪肝不以為然，沒有引起重視，其實(shí)應(yīng)當(dāng)做到及早治療，防止發(fā)生更嚴(yán)峻的疾病。醫(yī)生支招：*舉行快走輕度脂肪肝只要利