跆拳道教學(xué)大綱

跆拳道教學(xué)大綱一、課程名稱：跆拳道二、學(xué)時與學(xué)分:32/22—4四、課程目標(biāo)初步掌握跆拳道的基本步法、基本腿法。進(jìn)一步掌握跆拳道的基本腿法及基本腿法的連接技術(shù)。掌握跆拳道的組合技、戰(zhàn)術(shù)及實戰(zhàn)演練。五、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時安排(32學(xué)時，含理論2學(xué)時、機(jī)動2學(xué)時水平一(興趣選項課第一學(xué)期）教學(xué)內(nèi)容:理論部分：簡單介紹跆拳道有關(guān)知識實踐部分：(1）基本禮儀:準(zhǔn)備站勢(2）步法：前進(jìn)步、后退步、后撤步、側(cè)移步、跳換步、孤形步、前后墊步、前沖步，組合步。(興趣選項課第二學(xué)期）教學(xué)內(nèi)容理論部分：有關(guān)跆拳道的競賽規(guī)則實踐部分：跆拳道運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)分析(1）基本腿法：后旋踢、雙飛踢、旋風(fēng)踢、單腿連踢（2)組合技術(shù)：前墊步、左側(cè)踢接右劈腿、跳換步、左側(cè)踢接右橫踢、原地右擺腿接左劈腿、左前踢接右側(cè)踢、右橫踢后滑步接左劈腿、右格防同時左前踢接右后踢、右劈腿接跳轉(zhuǎn)體橫踢(3）身體素質(zhì)水平三(興趣選項課第三學(xué)期）教學(xué)內(nèi)容理論部分（1)跆拳道運(yùn)動技、戰(zhàn)術(shù)分析(2）跆拳道難度動作分析（3）跆拳道比賽中的技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用實踐部分右橫踢接后滑步右格防再左前踢反擊—墊步左側(cè)踢接右后踢—-墊步左劈腿接前跳步左側(cè)踢—-左前踢接前沖步騰空右側(cè)踢—右橫踢接上步騰空左劈腿右橫踢接左后旋踢-—右格防同時左側(cè)踢后撤步-—接右后旋踢—假動作作右下踢接——右擺踢后撤步右劈腿-—左推踢接右前踢上步騰空右側(cè)踢—-側(cè)擋防橫踢同時劈腿反擊鎖骨右橫踢接左移步后擺踢-—進(jìn)步騰空左劈腿--阻前踢同時右橫踢反擊腹部--左格防接右橫踢—右格防接左側(cè)踢進(jìn)步--右后踢——先由橫踢再右旋踢防沖拳反擊再轉(zhuǎn)身后旋踢反擊頭部。六、考試內(nèi)容，方法能及評分標(biāo)準(zhǔn).水平一(興趣選項課第一學(xué)期）學(xué)習(xí)態(tài)度(平時成績與進(jìn)步幅度)及體育理論評分標(biāo)準(zhǔn)（20分）（1）、課堂表現(xiàn)及體育理論10分。課堂學(xué)習(xí)態(tài)度是否積極、認(rèn)真、端正;理論知識掌握情況；技術(shù)、技能表現(xiàn)進(jìn)步幅度.（2）、出勤情況10分。每缺勤一次扣5分(不足部分從考核項目得分中扣除),遲到一次扣3分,每學(xué)期缺勤5次及以上者不能參加考試.腿法技術(shù)考試（60分評分標(biāo)準(zhǔn)100—90100—9089-8079-7069-60不及格腿法技術(shù)考試評分標(biāo)準(zhǔn)作正確穩(wěn)定,作正確穩(wěn)定不協(xié)調(diào),擊打活運(yùn)用適當(dāng)步法擊打有力，準(zhǔn)確打有力打點(diǎn)基本準(zhǔn)成動作確C100米（20分）100 100 959085807570656055504540353012913113313513.713.914.114314.514714915115.315.5157女17117.3 17.5717.918118318518.718.919.1193195197199水平二（興趣選項課第二學(xué)期)學(xué)習(xí)態(tài)度（平時成績與進(jìn)步幅度）及體育理論評分標(biāo)準(zhǔn)(20分）（1）10育理論知識掌握情況；技術(shù)、技能表現(xiàn)進(jìn)步幅度。（2)105分（)，3分,5次及以上者不能參加考試。腿法技術(shù)考試（40分）（評分標(biāo)準(zhǔn)同水平一）15米直線上，任意選擇所學(xué)技術(shù)動作進(jìn)行組合，在隊友的配2次,不能重復(fù),技準(zhǔn)。條件實戰(zhàn)（40分)(3分鐘，女子考試時間2分鐘）跆拳道考試體重級別男子男子58公斤以下58～6858~80公斤80公斤以上女子49公斤以下49～5757～6767公斤以上評分標(biāo)準(zhǔn)各件實戰(zhàn)考試評分標(biāo)準(zhǔn)100～9089～8069～6059下禮儀得體,,反禮儀得體，動作不規(guī)禮儀得體,迅速，協(xié)調(diào),本正確,單一，擊打有力基本完成范，步法僵硬法,意動作水平三（興趣選項課第三學(xué)期)學(xué)習(xí)態(tài)度（平時成績與進(jìn)步幅度）及體育理論評分標(biāo)準(zhǔn)(20分）（1)、課堂表現(xiàn)及體育理論10分。課堂學(xué)習(xí)態(tài)度是否積極、認(rèn)真、端正；體育理論知識掌握情況；技術(shù)、技能表現(xiàn)進(jìn)步幅度。（2）、出勤情況10分。每缺勤一次扣5分(不足部分從考核項目得分中扣除)，遲到一次扣3分，每學(xué)期缺勤5次及以上者不能參加考試。模擬實戰(zhàn)靶（40分）（評分標(biāo)準(zhǔn)同水平一）考試方法:2人自由組合,一方持靶,受試者根據(jù)持靶者動作作出與之對應(yīng)的腿法，時間為1分鐘,受試者必須1分鐘內(nèi)做出2個以上的組合動作。條件實戰(zhàn)（40分七、教學(xué)進(jìn)度水平一（興趣選項課第一學(xué)期）課次課次123456教學(xué)內(nèi)容介紹跆拳道有關(guān)知識跆拳道的禮儀和實戰(zhàn)基本姿勢，移動基本步法，柔韌練習(xí)前踢腳靶技術(shù)，下段格檔，橫踢腳靶技術(shù),中段格檔學(xué)習(xí)基本步法，推踢腳靶技術(shù)，高段格擋觀看教學(xué)錄像，力量，速度,耐力素質(zhì)練習(xí)復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，學(xué)習(xí)基本法，跳換步，側(cè)踢腳靶技術(shù)，拳擊打。78910復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，學(xué)習(xí)基本步法,前（后）墊步后踢腳靶技術(shù)素質(zhì)測試復(fù)習(xí)跆拳道步法,腿法,學(xué)習(xí)腿法，后踢護(hù)具技術(shù)復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，學(xué)習(xí)基本步法，弧形步，腿法，劈腿腳靶技術(shù)。111213141516復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法,劈腿護(hù)具技術(shù)復(fù)習(xí)跆道步法，腿法,學(xué)習(xí)步法,前沖步,腿法擺腳靶技術(shù)復(fù)習(xí)跆拳道步法、腿法；學(xué)習(xí)腿法:擺踢護(hù)具技術(shù)復(fù)習(xí)跆拳道步法、腿法專項考試機(jī)動水平二（興趣選項課第二學(xué)期）跆拳道教學(xué)進(jìn)度表課次 教學(xué)內(nèi)容有關(guān)跆拳道的競賽規(guī)則復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，學(xué)習(xí)步法，組合步，學(xué)習(xí)腿法，后旋踢雙飛踢復(fù)習(xí)跆拳道的步法，腿法，學(xué)習(xí)腿法：旋風(fēng)踢復(fù)習(xí)跆拳道的步法，腿法；學(xué)習(xí)腿法，單腿連踢觀看教學(xué)錄像，復(fù)習(xí)腿法力量，速度，耐力素質(zhì)練習(xí),前墊步，左側(cè)踢接右劈腿素質(zhì)測試復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技、戰(zhàn)術(shù)組合,右橫踢腿復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技戰(zhàn)術(shù)組合，左前踢接右側(cè)踢,技術(shù)組合,—-接左劈腿。接右后踢，右劈腿接跳轉(zhuǎn)體右橫踢復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合專項考試機(jī)動水平三(興趣選項課第三學(xué)期）教學(xué)進(jìn)度表課次課次12345678910教學(xué)內(nèi)容跆拳道運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)分析，難度分析，比賽中技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合,學(xué)習(xí)技戰(zhàn)組合：右橫踢接后滑步-—右格防再左前踢反擊復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技戰(zhàn)術(shù)組合:左側(cè)踢接右后踢復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技,步左側(cè)踢復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法,技術(shù)組合,學(xué)習(xí)技，戰(zhàn)術(shù)組合，左前踢接前沖步騰空右側(cè)踢，右橫踢接上步騰空左劈腿。觀看比賽錄像，復(fù)習(xí)跆拳道技、戰(zhàn)術(shù)組合,:右格防同時左側(cè)踢后撤步,接右后旋踢素質(zhì)測試復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合；學(xué)習(xí)技,戰(zhàn)術(shù)組合：假動作右下踢接右擺踢后撤步，右劈腿。復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技,戰(zhàn)術(shù)組合；左推踢接右前踢上步，騰空右側(cè)踢11111213141516復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技,戰(zhàn)術(shù)組合：側(cè)擋防橫踢同時劈腿反擊鎖骨,右