身體健康知識(shí)培訓(xùn)講座PPT模板

ByYushenYOURLOGOAUNIVERSITYHEALTHTRAINING身體健康培訓(xùn)HEALTHKNOWLEDGESHARINGPPT匯報(bào)時(shí)間：20XX.XX匯報(bào)人：xxxLoremipsumdolorsitamet,consectetur

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adipisicingelit,seddoeiusmodByYushen01身體健康相關(guān)概述Overviewofphysicalhealth02各類身體健康知識(shí)Varioushealthknowledge03身體健康存在問(wèn)題Healthproblems04身體健康管理要求HealthmanagementrequirementsYOURLOGOAUNIVERSITYByYushen身體健康相關(guān)概述Overviewofphysicalhealth01YOURLOGOAUNIVERSITYByYushen現(xiàn)代健康的含義并不僅是傳統(tǒng)所指的身體沒(méi)有病而已。根據(jù)“世界衛(wèi)生組織”的解釋：健康不僅指一一個(gè)人沒(méi)有疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一一個(gè)人生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。這就是現(xiàn)代關(guān)于健康的較為完整的科學(xué)概念。身體健康包括哪些方面01身體健康相關(guān)概述OverviewofphysicalhealthByYushen2、身體健康:指?jìng)€(gè)體處于體能良好、機(jī)能正常、精力充沛的狀態(tài)。《標(biāo)準(zhǔn)》要求學(xué)生了解與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生保健等知識(shí)，發(fā)展體能，提高身體健康水平。指?jìng)€(gè)體處于體能良好、機(jī)能正常、精力充沛的狀態(tài)。《標(biāo)準(zhǔn)》要求學(xué)生了解與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生保健等知識(shí)，發(fā)展體能，提高身體健康水平。身體健康包括兩層含義:一指心理健康狀態(tài)，個(gè)體處于這種狀態(tài)時(shí)，不僅自我感覺(jué)良好，且與社會(huì)處于契合和諧的狀態(tài);二是指維持心理健康、減少行為問(wèn)題和精神疾病的能力。體育活動(dòng)對(duì)于促進(jìn)人的心理健具有積極的影響?！稑?biāo)準(zhǔn)》要求學(xué)生學(xué)會(huì)通過(guò)體育活動(dòng)調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，增強(qiáng)自尊和自信，形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)心理健康01身體健康相關(guān)概述OverviewofphysicalhealthByYushen1心理健康一般有三個(gè)方面的標(biāo)志第一，情緒是穩(wěn)定的，積極情緒多于消級(jí)情緒,有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛(ài)、自信心以及有自知之明。第二，一個(gè)人在自己所處的環(huán)境中,有充分的安全感，且能保持正常的人際關(guān)系,能受到別人的歡迎和信息。第三，健康的人對(duì)未來(lái)有明確的生活目標(biāo)，能切合實(shí)際地、不斷地進(jìn)取，有理想和事業(yè)的追求。01身體健康相關(guān)概述Overviewofphysicalhealth1軀體健康健康包括:身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好與道德健康四方面內(nèi)容，一般指人體生理的健康ByYushen01身體健康相關(guān)概述Overviewofphysicalhealth社會(huì)適應(yīng)良好指一個(gè)人的心理活動(dòng)和行為,能適應(yīng)當(dāng)時(shí)復(fù)雜的環(huán)境變化，為他人所理解，為大家所接受道德健康最主要的是不以損害他人利益來(lái)滿足自己的需要,有辯別真?zhèn)?、善惡、榮辱、美丑等是非觀念，能按社會(huì)認(rèn)為規(guī)范的準(zhǔn)則約束、支配自己的行為，能為人的幸福作貢獻(xiàn)。ByYushen各類身體健康知識(shí)Varioushealthknowledge02YOURLOGOAUNIVERSITY02各類身體健康知識(shí)VarioushealthknowledgeByYushen飲食指標(biāo)一般來(lái)說(shuō)成人每天應(yīng)該吃500克左右的食物，而老人的話，因?yàn)槟c胃功能減弱，則不應(yīng)該超過(guò)350克。如果出現(xiàn)多食多飲，而且體重下降的情況，就要考慮是否得了糖尿病或者甲亢；如果食量減少，每天攝取的食物不到250克，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，就要考慮是否患有炎癥或者惡性腫瘤了，要及時(shí)檢查。ByYushen體重指標(biāo)體重并不是越輕越好。這里教給大家一個(gè)公式，你可以算下你的正常體重應(yīng)該是多少。世界衛(wèi)生組織推薦的計(jì)算方法：男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重；女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重。如果短時(shí)間內(nèi)，體重下降過(guò)快，人明顯消瘦，這種情況多見(jiàn)于糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、胃腸系統(tǒng)等疾?。蝗绻虝r(shí)間內(nèi)，體重急劇增長(zhǎng)，一方面和你的不健康飲食有關(guān)，另一方面，也可能和高血脂、甲減、糖尿病有關(guān)。國(guó)內(nèi)外大量研究顯示，約有60%—80%的成年糖尿病患者在發(fā)病前體重超標(biāo)。02各類身體健康知識(shí)VarioushealthknowledgeByYushen脈搏指標(biāo)（心跳指數(shù)）成人標(biāo)準(zhǔn)脈搏應(yīng)該為每分鐘60～100次（注：運(yùn)動(dòng)員的脈搏可能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)）。如果出現(xiàn)脈搏過(guò)速、過(guò)緩、有間歇、脈搏較弱、時(shí)快時(shí)慢，這均表示，可能心臟有問(wèn)題，需要及時(shí)就醫(yī)。老人心跳一般會(huì)略低于標(biāo)準(zhǔn)數(shù)，不過(guò)，只要能保持不低于55次/分鐘，就算是正常的。如果平時(shí)心跳較慢，突然增至80～90次每分鐘，就要考慮是不是得了潛在疾病，需要馬上就醫(yī)檢查。體溫指標(biāo)正常人的體溫應(yīng)該為36℃～37℃，超過(guò)37℃就可以確診為發(fā)燒。除了發(fā)燒外，還有一種情況，就是體溫低于正常體溫，稱為“低體溫”?！暗腕w溫”常出現(xiàn)在高齡老人，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足的患者身上，甲減或者時(shí)常休克的病人，也會(huì)有這種情況。02各類身體健康知識(shí)VarioushealthknowledgeByYushen一般來(lái)說(shuō)，成人的睡眠時(shí)間應(yīng)該在6～8小時(shí)，睡足8小時(shí)不是標(biāo)準(zhǔn)，而是應(yīng)該以起床時(shí)精神狀態(tài)是否飽滿作為標(biāo)準(zhǔn)。而且每個(gè)年齡段的人群，睡眠時(shí)間是不一樣的。睡眠指標(biāo)成人的血壓應(yīng)該是不超過(guò)140/80毫米汞柱。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，血管壁彈性降低，體內(nèi)垃圾積累過(guò)多，需要心臟加大壓力，才能保證正常的血氧供應(yīng)，所以血壓會(huì)上升。血壓指標(biāo)健康人的呼吸應(yīng)該是平穩(wěn)，有規(guī)律的。每分鐘16～18次左右。如果呼吸急促、大喘氣、或者氣不夠用，時(shí)快時(shí)慢，胸悶，憋氣等現(xiàn)象都是不正常的表現(xiàn)。呼吸指標(biāo)02各類身體健康知識(shí)VarioushealthknowledgeByYushen身體健康存在問(wèn)題Healthproblems03YOURLOGOAUNIVERSITYByYushen根據(jù)中醫(yī)，看指甲可以推斷每個(gè)人的健康狀況，因?yàn)橹讣着c身體的器官和經(jīng)絡(luò)有間接關(guān)系。能充分反映人體健康狀況的變化，如維生素的吸收、毒素的排泄等。身體健康的人的指甲會(huì)呈粉紅色有光澤，按壓和松開(kāi)會(huì)很快恢復(fù)原來(lái)的顏色。此外，指甲呈清晰可見(jiàn)的半圓形也反映了人的身體狀況良好。第一個(gè)表現(xiàn)：指甲不正常03身體健康存在問(wèn)題HealthproblemsByYushen醫(yī)生經(jīng)常從病人那里聽(tīng)到的最常見(jiàn)的抱怨之一是：“我總是感到疲倦，不知道為什么?！痹诖蠖鄶?shù)情況下，疲勞是讓人想到去看醫(yī)生的第一個(gè)原因，也是醫(yī)生檢查、詢問(wèn)病史或患者遇到的健康問(wèn)題的癥狀之一。很多患者認(rèn)為疲勞是一種困倦、昏昏欲睡、什么都不想做的感覺(jué)，但實(shí)際上，疲勞描述的是一種生活和工作中缺乏活力和動(dòng)力的狀態(tài)，即使是患者也做不到。甚至感到困倦，即使兩者可能同時(shí)發(fā)生。第二個(gè)表現(xiàn)：經(jīng)常感到疲憊03身體健康存在問(wèn)題HealthproblemsByYushen尤其是心力衰竭，限制了將血液泵送到組織和器官的能力，導(dǎo)致身體陷入疲勞狀態(tài)，即使是走路、搬運(yùn)家具等日?；顒?dòng)也會(huì)變得困難。心血管疾病抑郁癥是由于大腦中某些情緒調(diào)節(jié)激素的異常變化而發(fā)生的一種疾病，患有抑郁癥的人往往難以入睡，并且在所有活動(dòng)中都感到精力不足。他們可能難以入睡，并且在晚上經(jīng)常醒來(lái)。抑郁癥使患者感覺(jué)遲鈍，失去工作動(dòng)力。抑郁癥貧血是一種當(dāng)血液中紅細(xì)胞數(shù)量低于正常水平時(shí)發(fā)生的疾病，這使得血液中輸送到組織和器官的氧氣量不足，導(dǎo)致疲勞、皮膚蒼白、氣短、頭暈或頭痛。缺鐵，貧血的主要原因之一，已被證明也會(huì)導(dǎo)致持續(xù)疲勞。貧血的檢測(cè)現(xiàn)在相對(duì)簡(jiǎn)單，所以如果人們看到上述癥狀之一，請(qǐng)立即就醫(yī)。貧血03身體健康存在問(wèn)題HealthproblemsByYushen頭部疼痛經(jīng)常頭部出現(xiàn)疼痛的人最好馬上進(jìn)行檢查，頭部疼痛跟許多原因均有關(guān)系，不排除是嚴(yán)重的疾病引起。如果頭部的疼痛越來(lái)越劇烈，頻率也越來(lái)越高，有可能就是疾病在影響健康，特別是出現(xiàn)了腦梗或腦部腫瘤等疾病。在威脅健康的過(guò)程中頭部很容易產(chǎn)生疼痛感，如果忽略了及時(shí)治療，頭部的疼痛表現(xiàn)持續(xù)，身體健康會(huì)受到威脅。因此這種情況存在的人不可掉以輕心，應(yīng)該通過(guò)第一時(shí)間檢查來(lái)明確腦部是否有病變，才能及時(shí)控制，減輕頭部疼痛感。03身體健康存在問(wèn)題Healthproblems03身體健康存在問(wèn)題HealthproblemsByYushen身體某些部位總是發(fā)麻，這也是嚴(yán)重疾病會(huì)發(fā)出的警告。身體保持健康時(shí)肢體的循環(huán)良好，血液可以第一時(shí)間輸送到身體需要的部位，肢體靈活輕松，并不會(huì)莫名感到麻木。不少人卻因?yàn)槁约膊〉挠绊懽屔眢w總是產(chǎn)生麻木感，特別是那些血壓明顯升高，血糖或者血脂水平波動(dòng)的人，在影響之后肢體就會(huì)有麻木表現(xiàn)。如果出現(xiàn)了這些特殊的癥狀，肢體總是麻木卻沒(méi)有重視，有可能會(huì)讓身體健康嚴(yán)重受損。因此，有肢體發(fā)麻的感覺(jué)最好到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查。肢體發(fā)麻ByYushen身體健康管理要求Healthmanagementrequirements04YOURLOGOAUNIVERSITYByYushen定期體檢對(duì)于上班族來(lái)講，由于?作的節(jié)奏快，平時(shí)上班沒(méi)有時(shí)間去醫(yī)院體檢，周末也想在家?休息?忽視了?我的?體健康的重要性。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們?定要合理的制定定期檢查的時(shí)間表，?如說(shuō)30歲之前每隔3年，40歲每隔2年，當(dāng)然具體的頻率可以根據(jù)個(gè)?的?體狀況與?作的強(qiáng)度來(lái)調(diào)整。根據(jù)體檢出來(lái)的結(jié)果，來(lái)對(duì)?我的?體哪??的問(wèn)題進(jìn)?了解并分析造成這種問(wèn)題的原因。這當(dāng)中?定要認(rèn)真聽(tīng)取保健醫(yī)?的建議，做到有針對(duì)性的避免健康繼續(xù)惡化。分析結(jié)果04身體健康管理要求HealthmanagementrequirementsByYushen制定健康計(jì)劃好的?體是?我點(diǎn)滴的保養(yǎng)和愛(ài)護(hù)的長(zhǎng)期結(jié)果。決定從今天起執(zhí)??我的健康計(jì)劃：注意?我飲?，以清淡的菜肴為主，少吃咸菜，少吃油膩的，控制?脂，加強(qiáng)鍛煉，控制體重，減少電腦使?的時(shí)間，早睡早起，少熬夜。對(duì)于?我?作與學(xué)習(xí)要合理的分配時(shí)間，不能求多求全不講求質(zhì)量和效果，要學(xué)有所得，有所感悟，??有提升，。也不能為了完成?作任務(wù)?不管??的?體，長(zhǎng)期的?強(qiáng)度或者熬夜加班?作，注意調(diào)整節(jié)奏合理分配。合理分配工作量04身體健康管理要求HealthmanagementrequirementsByYushen1定期的自我檢查對(duì)于健康計(jì)劃的執(zhí)?與實(shí)施，我們要定期對(duì)相關(guān)的情況進(jìn)??個(gè)?我的總結(jié)。做到定期做?我檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)的糾正，從?保證我們的健康計(jì)劃長(zhǎng)期有序的運(yùn)?。其實(shí)健康管理，說(shuō)?很?，說(shuō)??很?，?到每久坐1?時(shí)起來(lái)活動(dòng)2分鐘。不管對(duì)于普通?群、亞健康?群、或已確診疾病的患者，?活?式?預(yù)是最基本，也是最重要的，因?yàn)槲覀兙驮?活中。1其實(shí)所有?物都有它存在的必要，沒(méi)有百利???害的?物。有?說(shuō)?膽固醇不好，沒(méi)錯(cuò)，但是膽固醇也是細(xì)胞組成不可或缺的?部分。整體上我們還是要保持飲?均衡，膳?寶塔的制定簡(jiǎn)單易懂，在保證?例正確的前提下，盡量保證品種多樣性。飲食要均衡04身體健康管理要求HealthmanagementrequirementsByYushenTHANKSFORLISTENING謝謝各位傾聽(tīng)HEALTHKNOWLEDGESHARINGPPT匯報(bào)時(shí)間：20XX.XX匯報(bào)人：稻小殼Loremipsumdolorsitamet,consectetur

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adipisicingelit,seddoeiusmodYOURLOGOAUNIVERSITY稻殼兒PPT模板使用說(shuō)明（本頁(yè)為說(shuō)明頁(yè)，用戶使用模板時(shí)可刪除本頁(yè)內(nèi)容）01英文｜思源黑體CNLight思源黑體CNLight0203母版說(shuō)明使用本套PPT模板時(shí)，若在操作界面鼠標(biāo)不可選取的內(nèi)容，可以在幻燈片母版中進(jìn)行查看和編輯，具體操作