大學(xué)體育理論考試題庫(kù)答案大全

大學(xué)體育理論考試題庫(kù)答案大全大學(xué)體育理論考試題庫(kù)答案大全第一部分 《大學(xué)體育理論與實(shí)踐教程》第一章 發(fā)展學(xué)生健康素質(zhì)一、判斷題1、1760年法國(guó)在報(bào)刊上首先使用“體育”一詞論述兒童的教育問(wèn)題。 （）2、隨著競(jìng)技體育、娛樂(lè)體育、和健身運(yùn)動(dòng)的高速發(fā)展，逐漸形成了競(jìng)技運(yùn)動(dòng)、身體鍛煉和身體娛樂(lè)，三者既有區(qū)別又有聯(lián)系，我們稱之為體育或體育運(yùn)動(dòng)（ PhysicalEducationandSports ）（）3、狹義的體育（亦稱體育教育）是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，豐富社會(huì)文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)，它屬于社會(huì)文化教育的X疇，受一定社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)的影響和制約，也為一定社會(huì)政治和經(jīng)濟(jì)服務(wù)。 （×）【廣義的體育（亦稱體育運(yùn)動(dòng)）】4、廣義的體育（亦稱體育運(yùn)動(dòng)）是一個(gè)發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識(shí)、技術(shù)和技能，培養(yǎng)道德、品質(zhì)和意志的教育過(guò)程。它是學(xué)校教育的重要組成部分， 是培養(yǎng)全面發(fā)展人才的一個(gè)重要的方面。 （×）【狹義的體育（亦稱體育教育）】5、我國(guó)現(xiàn)代體育基本上是由群眾體育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、學(xué)校體育三1方面組成，且三者既不能相互代替，也不容相互混淆。 （×）【群眾體育、競(jìng)技體育、學(xué)校體育】6、根據(jù)體育概念的內(nèi)涵和外延，我們發(fā)現(xiàn)，體育的本質(zhì)，就是以身體鍛煉為基本手段，以增強(qiáng)體質(zhì)為主要目的，這是體育區(qū)別于其他社會(huì)活動(dòng)的本質(zhì)特點(diǎn)。 （）7、健康的概念中將人的健康分為生理健康、心理健康、行為健康和社會(huì)適應(yīng)能力良好四個(gè)方面的內(nèi)容。 （×）【道德健康】8、道德健康以生理健康、心理健康為基礎(chǔ)并高于生理健康、心理健康，是生理健康和。 （）9、評(píng)定心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有：認(rèn)識(shí)能力正常、情緒反應(yīng)適度、有健康的理想和價(jià)值觀、個(gè)性健全、情緒健康、人際關(guān)系融洽、自主評(píng)價(jià)恰當(dāng)、對(duì)困難和挫折有良好的承受力。 （）10、健康是人體的最佳狀態(tài)，即為第一狀態(tài)。 （）11、失去健康的疾病狀態(tài)表現(xiàn)為對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低、勞動(dòng)能力受到限制或哀失，并出現(xiàn)一系列的臨床癥狀，稱為第二狀態(tài)。（）12、自覺(jué)生理不適、心理疲憊、社會(huì)適應(yīng)能力差，但醫(yī)學(xué)檢查往往無(wú)明確的機(jī)體疾病，這種介于健康與疾病的邊緣狀態(tài)， 醫(yī)學(xué)上稱為第三狀態(tài)、灰色狀態(tài)或亞健康。 （）13、亞健康是指人出現(xiàn)了機(jī)體疾病。 （×）【屬于第三狀態(tài)】14、據(jù)世界衛(wèi)生組織宣布（ 1988年），每個(gè)人的健康 60%取決于自己，15%取決于遺傳，10%取決于社會(huì)因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%2取決于生活環(huán)境和地理氣候條件的影響。 （）15、健康的關(guān)鍵因素包括：合理的飲食、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的睡眠。 （×）【保持良好的情緒】16、吸煙、酗酒、吸毒、飲食無(wú)度、性生活紊亂、交友不慎、參與斗毆、賭博以及一些其他潛伏犯罪因素和不符合社會(huì)規(guī)X的生活方式是屬于危害健康的行為。（）17、健康教育的主要任務(wù)是：（1）樹(shù)立現(xiàn)代健康意識(shí)；（2）增強(qiáng)衛(wèi)生知識(shí)、提高自身保健能力；（3）形成健康的行為和生活方式；（4）了解心理衛(wèi)生知識(shí)，提高自主心理素質(zhì)；（5）增強(qiáng)促進(jìn)健康的責(zé)任感。（）18、影響大學(xué)生健康的因素包括：（1）人體生物學(xué)因素；（2）社會(huì)因素；（3）生活方式因素；（4）衛(wèi)生保健設(shè)施因素；（5）體育鍛煉。（×）【（2）環(huán)境因素】18、人體在適宜的體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，機(jī)體將產(chǎn)生一系列適應(yīng)性的良性變化而達(dá)到健身防病的目的。（）19、機(jī)體在物質(zhì)代謝過(guò)程中伴隨著能量的釋放、儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)移和利用的過(guò)程稱為能量代謝。（）20、人的機(jī)體的一切活動(dòng)均需要消耗能量，人體存在3種供能系統(tǒng)，其中有氧氧化系統(tǒng)供能持續(xù)時(shí)間短，但供能快速。（×）【磷酸原系統(tǒng)（三磷酸腺苷）】21、氧運(yùn)輸系統(tǒng)對(duì)人的健康及生命活動(dòng)有十分重要的作用， 它把3氧氣從體外吸入體內(nèi)并運(yùn)送到各器官組織，供人體生命活動(dòng)的需要，氧運(yùn)輸系統(tǒng)由呼吸系統(tǒng)、血液與心血管系統(tǒng)組成。 （）22、健康成年人男性肺活量值大約為 3500～4000ml，而女性則2500～3500ml。（）23、我國(guó)健康男性每 100ml血液中血紅蛋白含量約 11～14g，女性約12～15g。（×）【男性為12～15g女性為11～14g】24、最大吸氧量直接反映個(gè)人的最大有氧代謝能力， 標(biāo)志一個(gè)人氧運(yùn)輸系統(tǒng)功能的強(qiáng)弱。（）25、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比不運(yùn)動(dòng)者最大吸氧量要大， 而在不同的項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)中，耐力性要求越高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員最大吸氧量越高。 （）26、微循環(huán)主要是指動(dòng)脈血管的血流情況。（×）【毛細(xì)血管 】27、心率，多數(shù)運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)的心率比普通人要低一些，而運(yùn)動(dòng)時(shí)前者的心率能增加 4倍，后者只能增加 1～2倍。（）28、正常的健康的男性無(wú)鍛煉者安靜時(shí)的心率是 40次/min左右，而正常的健康的有鍛煉者安靜時(shí)的正常的健康的有鍛煉者安靜時(shí)心率是70次/min左右。（×）【無(wú)鍛煉者是 70次/min左右，有鍛煉者是40次/min左右】29、普通人輕度運(yùn)動(dòng)時(shí)心率可從 75次/min上升到100次/min,中度運(yùn)動(dòng)時(shí)心率在130次/min左右，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)上限值在 180次/min，而運(yùn)動(dòng)員和兒童可見(jiàn)到心率 200次/min。（）430、我國(guó)健康男性每 100ml血液中血紅蛋白含量約 12～15g，女性為11～14g，而運(yùn)動(dòng)員由于長(zhǎng)期訓(xùn)練機(jī)體出現(xiàn)適應(yīng)，男性每 100ml血液中血紅蛋白含量可達(dá) 15～18g，女性可達(dá)14～17g。（）31、人體的運(yùn)動(dòng)是由運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)的，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由 206塊骨骼、300多塊肌肉以及關(guān)節(jié)等構(gòu)成。 （×）【400多塊肌肉】32、在肌肉的化學(xué)組成中大約 1/4是水，3/4是固體物（包括蛋白質(zhì)、能量物質(zhì)和酶等）。（×）【3/4是水，1/4是固體物】33、肌肉的收縮形式可分為向心收縮、等長(zhǎng)收縮、離心收縮和等動(dòng)收縮4種收縮形式。（）34、一個(gè)人所能舉起的最大重量稱為該人的絕對(duì)力量， 絕對(duì)力量的大小與體重有關(guān)，在一般情況下，體重越大絕對(duì)力量越大。 （）35、影響肌肉收縮力的因素包括以下四個(gè)方面：（1）肌肉的橫斷面；（2）肌群協(xié)調(diào)能力；（3）肌肉收縮前的初長(zhǎng)度；（4）肌肉收縮的代謝適應(yīng)。 （）36、女子關(guān)節(jié)靈活性比男子好，是因?yàn)榕蛹±w維細(xì)長(zhǎng)，橫斷面積大，伸展性好。（×）【橫斷面積小】37、肌肉的向心收縮又稱為靜力收縮。（×）【向心收縮又稱為動(dòng)力收縮】38、肌肉的等動(dòng)收縮又稱為動(dòng)力收縮。（×）【等動(dòng)收縮又稱為5等速收縮】39、正常人體安靜時(shí)呼吸深度為 400～500ml，呼吸頻率為每分60～70次，肺通氣量為每分鐘5～6L。（×）【呼吸頻率為每分16～18次】40、從事投擲、舉重、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員對(duì)腕關(guān)節(jié)的柔韌性要求比較高。（×）【肩關(guān)節(jié)】41、從事籃球、排球、小球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員對(duì)肩關(guān)節(jié)的柔韌性要求比較高。（×）【腕關(guān)節(jié)】二、單項(xiàng)選擇題1、健康的概念中將人的健康分為（ B）四個(gè)方面的內(nèi)容。A、生理健康、心理健康、身體健壯和社會(huì)適應(yīng)能力良好B、生理健康、心理健康、道德健康和社會(huì)適應(yīng)能力C、生理健康、心理健康、行為健康和身體健壯D、生理健康、精神飽滿、行為健康和社會(huì)適應(yīng)能力良好2、我國(guó)現(xiàn)代體育基本上是由（ C）三方面組成，且三者既不能相互代替，也不容相互混淆。A、社會(huì)體育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、學(xué)校體育B、群眾體育、體育訓(xùn)練、學(xué)校體育C、群眾體育、競(jìng)技體育、學(xué)校體育D、群眾體育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、競(jìng)技體育63、健康的關(guān)鍵因素包括：（A）。A、合理的飲食、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的情緒B、合理的飲食、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的精神C、合理的睡眠、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的狀態(tài)D、合理的睡眠、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的體態(tài)4、影響大學(xué)生健康的因素包括：（A）A、人體生物學(xué)因素；環(huán)境因素；生活方式因素；衛(wèi)生保健設(shè)施因素；體育鍛煉。B、人體生物學(xué)因素；社會(huì)因素；生活方式因素；衛(wèi)生保健設(shè)施因素；體育鍛煉。C、人體生物學(xué)因素；環(huán)境因素；生活方式因素；學(xué)校醫(yī)療條件因素；體育鍛煉。D、人體生物學(xué)因素；環(huán)境因素；飲食方式因素；衛(wèi)生保健設(shè)施因素；體育鍛煉。5、人體進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)時(shí)主要的供能系統(tǒng)是： （B）A、磷酸原系統(tǒng)（三磷酸腺苷－磷酸肌酸 ATP－CP）B、有氧氧化系統(tǒng)C、乳酸能系統(tǒng)（無(wú)氧糖酵解系統(tǒng)）D、磷酸原系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)6、在50米短距離跑的比賽中，運(yùn)動(dòng)員的能量供應(yīng)是由（ A）直接供能。A、磷酸原系統(tǒng)（三磷酸腺苷－磷酸肌酸 ATP－CP）7B、乳酸能系統(tǒng)（無(wú)氧糖酵解系統(tǒng)）C、有氧氧化系統(tǒng)D、磷酸原系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)7、在200米跑的比賽中，運(yùn)動(dòng)員的能量供應(yīng)是由（ D）直接供能。A、磷酸原系統(tǒng)（三磷酸腺苷－磷酸肌酸 ATP－CP）B、乳酸能系統(tǒng)（無(wú)氧糖酵解系統(tǒng)）C、有氧氧化系統(tǒng)D、磷酸原系統(tǒng)和乳酸能系統(tǒng)（無(wú)氧糖酵解系統(tǒng)）8、心臟射出的血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁有一定的側(cè)壓力，稱為血壓。我國(guó)健康成年人安靜時(shí)收縮壓約為（ C），舒X壓約為60～80mmHg。A、90～110mmHgB、80～120mmHgC、100～120mmHgD、90～130mmHg9、衡量人體氧系統(tǒng)功能的強(qiáng)弱除了可用呼吸系統(tǒng)或心血管系統(tǒng)的一些指標(biāo)外，常用的衡量氧運(yùn)輸系統(tǒng)整體功能的綜合性指標(biāo)就是：D）A、肺通氣量B、肺血流量C、肺泡通氣量8D、最大吸氧量10、人體在單位時(shí)間內(nèi)吸入或呼出的氣量稱為（ D）A、肺通氣量B、肺血流量C、肺泡通氣量D、最大吸氧量11、人體在單位時(shí)間內(nèi)流經(jīng)肺毛細(xì)血管的血量稱為（ B）也稱為心輸出量。A、肺通氣量B、肺血流量C、肺泡通氣量D、最大吸氧量12、（C）是指真正參加氣體交換的氣量，為呼吸深度（潮氣量）與無(wú)效腔（指呼吸道）內(nèi)氣量之差。肺泡通氣量安靜時(shí)約占肺通氣量70%左右。A、肺通氣量B、肺血流量C、肺泡通氣量D、最大吸氧量13、健康成年人男性肺活量值大約為 3000～4000ml，而女性則為（B）。A、2000～3000ml9B、2500～3500mlC、3000～3500mlD、3000～4000ml14、健康成年人男性肺活量值大約為 （D），而女性則為2500～3500ml。A、2000～3000mlB、2500～3500mlC、3000～3500mlD、3500～4000ml15、我國(guó)健康男性每 100ml血液中血紅蛋白含量約（ D）A、10～14gB、12～14gC、11～15gD、12～15g16、我國(guó)健康女性每 100ml血液中血紅蛋白含量約（ C）A、10～15gB、12～14gC、11～14gD、12～15g17、骨骼肌收縮時(shí)長(zhǎng)度縮短的收縮稱為（ A），又稱為等X收縮或動(dòng)力性收縮或時(shí)相性收縮。A、向心收縮10B、等長(zhǎng)收縮C、離心收縮D、等動(dòng)收縮18、肌肉在收縮產(chǎn)生X力對(duì)其長(zhǎng)度不發(fā)生變化，這種收縮稱為B），又稱為靜力收縮。A、向心收縮B、等長(zhǎng)收縮C、離心收縮D、等動(dòng)收縮19、肌肉在收縮產(chǎn)生X力的同時(shí)被拉長(zhǎng)的收縮稱為（C）。A、向心收縮B、等長(zhǎng)收縮C、離心收縮D、等動(dòng)收縮20、（D）是指在整個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)X圍內(nèi)肌肉以恒定的速度進(jìn)行的用力收縮，由于收縮速度是恒定的，因此也稱為等速收縮。A、向心收縮B、等長(zhǎng)收縮C、離心收縮D、等動(dòng)收縮21、根據(jù)體育概念的內(nèi)涵和外延，我們發(fā)現(xiàn)，體育的本質(zhì)，就是以（C）為基本手段，以（D）為主要目的，這是體育區(qū)別于其他11社會(huì)活動(dòng)的本質(zhì)特點(diǎn)。A、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練B、健身運(yùn)動(dòng)C、身體鍛煉D、增強(qiáng)體質(zhì)22、健康的概念中將人的健康分為（ B）、心理健康、道德健康和社會(huì)適應(yīng)能力四個(gè)方面的內(nèi)容。A、肢體健康B、生理健康C、精神健康D、心理健康23、健康是人體的最佳狀態(tài)，即為第一狀態(tài)。失去健康的疾病狀態(tài)，表現(xiàn)為對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低， 勞動(dòng)能力受到限制或喪失，并出現(xiàn)一系列的臨床癥狀，稱為（ B）自覺(jué)生理不適，心理疲憊，對(duì)社會(huì)適應(yīng)能力差，但醫(yī)學(xué)檢查往往并沒(méi)有明確的機(jī)體疾病，這種介于健康和疾病的邊緣狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為第三狀態(tài)或亞健康。A、第一狀態(tài)B、第二狀態(tài)C、第三狀態(tài)D、亞健康三、多項(xiàng)選擇題1、普通人輕度運(yùn)動(dòng)時(shí)心率可從 75次/min上升到100次/min,中12度運(yùn)動(dòng)時(shí)心率在（ B）左右，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)上限值在（ D），而運(yùn)動(dòng)員和兒童可見(jiàn)到心率 200次/min。A、110次/minB、130次/minC、150次/minD、180次/min2、健康成年人男性肺活量值大約為 （D），而女性則為（B）。A、2000～3000mlB、2500～3500mlC、3000～3500mlD、3000～4000ml3、我國(guó)健康男性每 100ml血液中血紅蛋白含量約（ D），女性100ml血液中血紅蛋白含量約（C）A、10～15gB、12～14gC、11～14gD、12～15g4、健康的概念中將人的健康分為（ B）、（D）、道德健康和社會(huì)適應(yīng)能力四個(gè)方面的內(nèi)容。A、肢體健康B、生理健康C、精神健康13D、心理健康5、健康是人體的最佳狀態(tài)，即為第一狀態(tài)。失去健康的疾病狀態(tài)，表現(xiàn)為對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低， 勞動(dòng)能力受到限制或喪失，并出現(xiàn)一系列的臨床癥狀，稱為（ B）自覺(jué)生理不適，心理疲憊，對(duì)社會(huì)適應(yīng)能力差，但醫(yī)學(xué)檢查往往并沒(méi)有明確的機(jī)體疾病，這種介于健康和疾病的邊緣狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為第三狀態(tài)或（ D）。A、第一狀態(tài)B、第二狀態(tài)C、第三狀態(tài)D、亞健康6、肌肉在收縮產(chǎn)生X力的同時(shí)被拉長(zhǎng)的收縮稱為（ C）。肌肉在收縮產(chǎn)生X力對(duì)其長(zhǎng)度不發(fā)生變化，這種收縮稱為（ B）。A、向心收縮B、等長(zhǎng)收縮C、離心收縮D、等動(dòng)收縮7、骨骼肌收縮時(shí)長(zhǎng)度縮短的收縮稱為（ A），又稱為等X收縮或動(dòng)力性收縮或時(shí)相性收縮。（D）是指在整個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)X圍內(nèi)肌肉以恒定的速度進(jìn)行的用力收縮， 由于收縮速度是恒定的，因此也稱為等速收縮。A、向心收縮B、等長(zhǎng)收縮14C、離心收縮D、等動(dòng)收縮第二章 體育鍛煉與大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)試題一、判斷題1、鍛煉是一種娛樂(lè)活動(dòng)，能使人的頭腦從擔(dān)憂以及其他緊X思維活動(dòng)中解放出來(lái)。（對(duì)）2、托馬斯認(rèn)為真正的健康應(yīng)該是一種平衡完整的生存狀態(tài)，自我感覺(jué)精力充沛，思維活躍，心理健康。 （錯(cuò)）3、緊X過(guò)度是由于負(fù)擔(dān)過(guò)重，使得機(jī)體神經(jīng)處于不正常的工作狀態(tài)。（對(duì)）4、應(yīng)激反應(yīng)是一種包含有應(yīng)激源、個(gè)體對(duì)應(yīng)激源的評(píng)價(jià)以及個(gè)體的典型反應(yīng)等因素相互作用的過(guò)程。（對(duì)）5、一般來(lái)說(shuō)，有規(guī)律的生活是心理健康的必要前提，積極的生活方式是心理健康的保證。（錯(cuò)）6、高中時(shí)期是一個(gè)人生理和心理發(fā)展趨于成熟的關(guān)鍵時(shí)期。 （錯(cuò)）7、體育鍛煉對(duì)焦慮、抑郁等消極情緒具有控制、調(diào)節(jié)和治療的作用。（對(duì)）8、研究證明，運(yùn)動(dòng)愉快感是使運(yùn)動(dòng)的生理健康效應(yīng)達(dá)到最大值的一個(gè)重要因素。（錯(cuò)）9、體育鍛煉的內(nèi)容沒(méi)有固定的模式，亦沒(méi)有時(shí)間空間上的限制，因而具有很大的靈活性和選擇性。（對(duì)）10、經(jīng)常參加體育鍛煉，可以消除疲勞，減緩應(yīng)激。 （對(duì)）1511、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以作為一種發(fā)泄方式，將各種煩惱、焦慮、不安等應(yīng)激情緒發(fā)泄出去，從而使心理得到平衡，增進(jìn)心理健康。 （錯(cuò)）12、精神壓力，在醫(yī)學(xué)上稱作“應(yīng)激”，是指機(jī)體對(duì)那些可以引起體內(nèi)平衡失調(diào)的刺激的反應(yīng)。（對(duì)）13、引起大學(xué)生精神壓力的原因有客觀因素和主觀因素。 （對(duì)）14、過(guò)度焦慮使人不能準(zhǔn)確觀察現(xiàn)實(shí)，也就不能作出適當(dāng)?shù)呐袛嗯c決定，從而導(dǎo)致適應(yīng)和應(yīng)對(duì)的失敗，致使情緒反應(yīng)接踵而來(lái)。（（對(duì)）15、引起大學(xué)生精神壓力的客觀因素可分為實(shí)質(zhì)環(huán)境與社會(huì)環(huán)境。（對(duì)）16、引起大學(xué)生精神壓力的主觀因素包括意外事件、個(gè)體生理?xiàng)l件、心理素質(zhì)以及對(duì)挫折的耐受性。（錯(cuò)）17、心理健康的人應(yīng)是智力正常，有充沛的精神和穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，對(duì)自己能作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，并能保持良好的人際關(guān)系。（對(duì)）18、焦慮是由內(nèi)心沖突而造成的持久痛苦的心理反應(yīng)，是一種最常見(jiàn)的心理狀態(tài)。（錯(cuò)）19、適度的焦慮可降低人的警覺(jué)水平，不利于人們適應(yīng)環(huán)境。（錯(cuò)）20、強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)嚴(yán)重干擾人的認(rèn)知活動(dòng)， 甚至造成認(rèn)知功能障礙。（對(duì)）21、適度的焦慮伴隨交感神經(jīng)的適度激活，有益人們適應(yīng)環(huán)境。（對(duì)）22、情緒反應(yīng)主要有兩種類型，一種表現(xiàn)為憤怒與激動(dòng)，另一種表現(xiàn)為憂郁、悲傷、失望等。（對(duì)）1623、由于精神壓力引起的情緒反應(yīng)稱作自主防御反應(yīng)。 （對(duì)）24、癌癥患者得知病情后，在強(qiáng)烈的焦慮和驚恐情況下，開(kāi)始懷疑醫(yī)生的診斷是一種自主防御反應(yīng)。（對(duì)）25、經(jīng)常采用自主防御反應(yīng)，不會(huì)給個(gè)性的健康帶來(lái)不良影響。（錯(cuò)）26、大學(xué)生精神壓力過(guò)大會(huì)引起心身疾病。 （對(duì)）27、有氧運(yùn)動(dòng)包括散步、體操、保健體操、舉重等。 （錯(cuò)）28、體育鍛煉不僅有利于身體健康， 而且對(duì)人的心理健康和社會(huì)適應(yīng)具有積極的促進(jìn)作用。（對(duì)）29、體育鍛煉中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)以中高等強(qiáng)度為宜。 （錯(cuò)）30、應(yīng)激是指?jìng)€(gè)體對(duì)應(yīng)激源或刺激所作出的反應(yīng)。 （對(duì)）31、焦慮是情緒波動(dòng)的一種表征， 是導(dǎo)致更深刻情緒波動(dòng)的一個(gè)根源。（對(duì)）32、個(gè)體生理?xiàng)l件指與生俱來(lái)的身材、 智力、能力和心理缺陷等。（錯(cuò)）33、體育鍛煉中經(jīng)常產(chǎn)生的應(yīng)激主要是情緒波動(dòng)、沮喪、過(guò)度緊X、心理壓抑和焦慮。（對(duì)）34、沮喪是指某人在實(shí)現(xiàn)某一目標(biāo)受到阻礙時(shí)，在生理上產(chǎn)生的一種消極情緒反應(yīng)。（錯(cuò)）35、“超覺(jué)靜思”也稱“閉目而思”。（對(duì)）36、表象訓(xùn)練是無(wú)意識(shí)地、積極地利用所有感覺(jué)在腦中對(duì)過(guò)去經(jīng)歷的事進(jìn)行重現(xiàn)或再創(chuàng)造的過(guò)程。（錯(cuò)）1737、目前普遍采用的一種放松技術(shù)是表象訓(xùn)練。 （錯(cuò)）38、體育鍛煉能使大腦釋放自然合成的鎮(zhèn)靜劑——內(nèi)啡肽。 （對(duì)）39、情緒波動(dòng)貫穿于整個(gè)生命過(guò)程， 但情緒波動(dòng)過(guò)大會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生消極影響。（對(duì)）40、應(yīng)激源是引起應(yīng)激反應(yīng)的刺激因素。（對(duì)）二、多項(xiàng)選擇題1、國(guó)外心理學(xué)家認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有 ABCD等10個(gè)方面。A、有充分的安全感 B、與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸C、能保持良好的人際關(guān)系 D、適度的情緒控制和表達(dá)2、羅伯特.萊克把身體與環(huán)境 AD相互協(xié)調(diào)一致的平衡狀態(tài)稱之為“最佳狀態(tài)”。A、情感與心理B、環(huán)境與社會(huì)C、身體與健康D、精神與社會(huì)3、產(chǎn)生良好心理效應(yīng)的因素有 ABC。A、喜愛(ài)體育鍛煉并能從中獲得樂(lè)趣 B、體育鍛煉以有氧活動(dòng)為主C、持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉 D、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷以中高強(qiáng)度為宜4、大學(xué)生常見(jiàn)的心身疾病有 ABCD。A、抑郁癥B、神經(jīng)性厭食C、肥胖癥D、慢性濕疹5、有氧運(yùn)動(dòng)有ABC。A、跳繩B、游泳C、騎自行車D、舉重6、表象訓(xùn)練能降低個(gè)體的應(yīng)激水平，其具體方法有 ABD。A、表象轉(zhuǎn)移B、回想成功的情景或經(jīng)歷 C、模擬訓(xùn)練D、技能18表象訓(xùn)練7、引起大學(xué)生精神壓力的實(shí)質(zhì)環(huán)境有 BC。A、風(fēng)俗習(xí)慣B、意外事件C、地理?xiàng)l件D、家庭關(guān)系8、環(huán)境的應(yīng)激源有 ABD人口膨脹等。A、噪音B、污染C、興趣D、洪水9、由于精神壓力引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病有 CD。A、神經(jīng)性皮炎B、神經(jīng)性嘔吐C、抑郁癥D、緊X性頭痛10、生理的應(yīng)激源有 ABCD。A、冷B、熱C、饑餓D、睡眠不足11、美國(guó)專家布拉姆把影響健康的因素歸納為 BD生活方式以及保健設(shè)施四類。A、心理調(diào)控B、環(huán)境因素C、刺激過(guò)度D、生物因素12、表象訓(xùn)練又稱 BCD。A、模擬訓(xùn)練B、念動(dòng)訓(xùn)練C、想象訓(xùn)練D、心理演練13、超覺(jué)靜思法分為 ABD三個(gè)階段。A、靜坐B、調(diào)息C、念動(dòng)D、真言14、著名心理學(xué)家 AC認(rèn)為，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有 10個(gè)方面。A、馬斯洛B、布拉姆C、麥特曼D、卡渡維奇15、大學(xué)生常見(jiàn)的消化系統(tǒng)身心疾病有 BC。A、神經(jīng)性皮炎B、神經(jīng)性嘔吐C、習(xí)慣性便秘D、口吃16、我國(guó)心理學(xué)家傅連璋將心理健康標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定為 ABCD等。A、精力充沛B、思想集中C、意志堅(jiān)強(qiáng)D、精神愉快1917、體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響主要有 ABCD。A、發(fā)掘大腦潛力，促進(jìn)智能發(fā)展B、提高體育鍛煉興趣，培養(yǎng)終身體育的意識(shí)和習(xí)慣C、培養(yǎng)學(xué)生良好的人格品質(zhì)D、減緩應(yīng)激和增進(jìn)心理健康18、精神壓力引起的心理反應(yīng)有 AB情緒反應(yīng)。A、焦慮B、自主防御反應(yīng) C、個(gè)性完整和諧 D、精神貫注19、排除悲觀情緒，需要個(gè)人進(jìn)行心理的積極調(diào)適，具體做法有ABCD。A、莫過(guò)于挑剔B、學(xué)會(huì)躲避挫折 C、不當(dāng)欲望的蠢人 D、學(xué)會(huì)偶爾屈服20、保持良好心理狀態(tài)的技巧有 ABD等。A、對(duì)自己有正確的定位 B、學(xué)會(huì)放松和休息C、對(duì)周圍的環(huán)境要敏感 D、學(xué)會(huì)偶爾屈服三、單項(xiàng)選擇題1、D著名心理學(xué)家認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有 10個(gè)方面。A、英國(guó)B、法國(guó)C、德國(guó)D、美國(guó)2、由于精神壓力引起的呼吸系統(tǒng)疾病有 C。A、神經(jīng)性皮炎B、神經(jīng)性嘔吐C、支氣管哮喘D、胃潰瘍3、癌癥患者得知病情后，在強(qiáng)烈的焦慮和驚恐情況下把對(duì)醫(yī)生的不滿轉(zhuǎn)向挑剔伙食等，采用了 A。A、轉(zhuǎn)移機(jī)制B、否認(rèn)機(jī)制C、退化機(jī)制D、定向機(jī)制204、引起大學(xué)生精神壓力的社會(huì)環(huán)境有 B。A、意外事件B、風(fēng)俗習(xí)慣C、地理?xiàng)l件D、疾病5、由于精神壓力引起的心血管系統(tǒng)疾病有 B。A、神經(jīng)性皮炎B、偏頭痛C、胃痙攣D、口吃6、在體育鍛煉過(guò)程中，心率最好控制在最大心率的 C之間。A、50%—60%B、60%—70%C、60%—80%D、70%—80%7、由于精神壓力引起的內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病有 A。A、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn) B、暈厥C、心律失常D、座瘡8、體育鍛煉每次活動(dòng)時(shí)間不少于 D，每周3次或3次以上，才有利于身心健康。A、10分鐘B、10—15分鐘C、15—20分鐘D、20—30分鐘9、C方法是目前普遍采用的一種放松技術(shù)。A、模擬訓(xùn)練B、念動(dòng)訓(xùn)練C、自生訓(xùn)練D、表象訓(xùn)練10、由于精神壓力引起的皮膚系統(tǒng)疾病有 D。A、肥胖癥B、膽結(jié)實(shí)C、冠心病D、斑禿第三章 體育鍛煉與大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)一、判斷題：（共40題）1、經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人，其社會(huì)適應(yīng)能力會(huì)提高。 （√）2、大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)表現(xiàn)在三個(gè)方面， 其一：平等意識(shí)強(qiáng)；其二：感性色彩濃，其三：富于理想化。 （√）3、大學(xué)生人際交往的意義主要體現(xiàn)在：⑴ 保持心理平衡，增進(jìn)身心健康；⑵ 展現(xiàn)自主，鍛煉自主；⑶ 增長(zhǎng)見(jiàn)聞，拓寬知識(shí)面；21⑷發(fā)展個(gè)性，優(yōu)化個(gè)性；⑸知人明也，豐富閱歷，積累經(jīng)驗(yàn)。（×）4、體育精神也是一種人文精神。（√）5、人際交往是人社會(huì)性的需要，是人類與生俱來(lái)的必然伴侶。（√）6、適應(yīng)，不是一個(gè)生物學(xué)科的名詞。它是植物與動(dòng)物對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)并生存下來(lái)的過(guò)程。（×）7、大學(xué)生人際交往的意識(shí)如何，在交往中所結(jié)成的人際關(guān)系如何，往往是其心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn)，直接影響他們未來(lái)的發(fā)展。（√）8、社會(huì)適應(yīng)能力是指?jìng)€(gè)人與他人及社會(huì)環(huán)境相互作用，具有良好的人際關(guān)系和扮演社會(huì)角色的能力。（√）9、體育作為教育的整體部分，在促進(jìn)學(xué)生良好的心理品質(zhì)形成中起著自己獨(dú)特的作用。（√）10、良好的社會(huì)適應(yīng)能力，主要是指人際關(guān)系，一個(gè)人能否積極和諧地與他人相處。（√）11、人們具備交往素質(zhì)應(yīng)包括以下幾點(diǎn)：⑴誠(chéng)信；⑵寬容和大度；⑶原則與靈活；⑷現(xiàn)代感。（×）12、心理學(xué)家認(rèn)為，個(gè)性是指在一定社會(huì)歷史條件下的個(gè)體所表現(xiàn)出來(lái)的經(jīng)常的相對(duì)穩(wěn)定的心理特征以及所有的意識(shí)傾向性總和。（√）13、體育作為一種社會(huì)現(xiàn)象，但它不是社會(huì)實(shí)踐的產(chǎn)物。 （√）14、“養(yǎng)于吾身，樂(lè)于吾心”，既健身又健心，即強(qiáng)筋骨又振奮精22神,這是競(jìng)技體育從產(chǎn)生之日起就具備的功能與價(jià)值。 (√)15、體育的魅力之一就在于它體現(xiàn)了人類意志力的能力。 （√）16、兩強(qiáng)相遇勇者勝，在勢(shì)均力敵的情況下，往往是體育精神成了決定勝負(fù)的關(guān)鍵。（√）17、一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)隊(duì)不但要求運(yùn)動(dòng)員有良好的天賦和高水平的競(jìng)技能力，更要求運(yùn)動(dòng)員所在的運(yùn)動(dòng)隊(duì)能為他們提供充分挖掘和展現(xiàn)其運(yùn)動(dòng)才能的集體氛圍。（√）18、體育作為一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，它是規(guī)X的、合作的、有組織的。（√）19、適應(yīng)健康，也是健康的最高境界。（×）20、體育的交往具有開(kāi)放性，交流性與主體性協(xié)同性與互補(bǔ)性。（√）21、人對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)有接受、忍耐、順應(yīng)、支配、保守、反抗、逃避等形式。（√）22、社會(huì)是人的社會(huì)，人是社會(huì)的人，人是一切社會(huì)關(guān)系的總合。（√）23、體育往往是溝通人際、階層、黨派、民族及國(guó)家統(tǒng)一的催化劑。（√）24、人體是一個(gè)極為復(fù)雜的有機(jī)體， 在影響和制約人體健康的諸多生物學(xué)因素中，主要有機(jī)能和心理兩種因素。（×）25、從科學(xué)思維方式和藝術(shù)思維方式關(guān)系來(lái)看， 人文素質(zhì)的培養(yǎng)23對(duì)創(chuàng)新思維的發(fā)展大有實(shí)益，可以說(shuō)：科學(xué)思維＋藝術(shù)思維＝創(chuàng)新。（×）26、社會(huì)是人類生存和發(fā)展的最基本的最重要的環(huán)境。 （√）27、人文素養(yǎng)教育，它可以概括為體育教育和藝術(shù)教育。 （√）28、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的形式有超越政治的特點(diǎn)，比賽能將不同政治觀點(diǎn)、不同膚色的人種、不同的民族聚集在一起，從而發(fā)展國(guó)際友好關(guān)系。（√）29、修養(yǎng)之所以重要，其中一點(diǎn)是因?yàn)榱己玫男摒B(yǎng)可以幫助人們減少人際關(guān)系中的緊X與摩擦。（√）30、人的素質(zhì)修養(yǎng)與人際關(guān)系是相互關(guān)系是相互聯(lián)系、 相互作用的，人際關(guān)系決定人的素質(zhì)的狀況。（×）31、事業(yè)的成功離不開(kāi)人際交往，而人際交往始于合作。 （×）32、誠(chéng)信不是人們?cè)诮煌凶罨镜男睦肀ＷC。 （×）33、寬容是一種美德，愛(ài)便是寬容的出發(fā)點(diǎn)。 （√）34、體育能夠培養(yǎng)學(xué)生坦然面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)和勝不驕、 敗不餒的心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)自主心理調(diào)節(jié)和科學(xué)訓(xùn)練，養(yǎng)成健全的心理素質(zhì)。 （√）35、社會(huì)適應(yīng)指?jìng)€(gè)體為了適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的過(guò)程。（√）36、體育運(yùn)動(dòng)不僅有利于超脫不同政治制度和XX信仰的局限，而且還有利于各國(guó)的友好往來(lái)和民族間的相互交流。 （√）37、體育本身作為一種強(qiáng)力的訓(xùn)練， 它不需要運(yùn)動(dòng)者承受一定的生理負(fù)擔(dān)，更不需要運(yùn)動(dòng)者承受一定的心理負(fù)擔(dān)或心理考驗(yàn)。 （×）2438、體育訓(xùn)練首先就應(yīng)該是對(duì)規(guī)X的養(yǎng)成，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)規(guī)X踐行、履約、并逐步形成習(xí)慣。（√）39、體育作為一種競(jìng)技活動(dòng)，是培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的有效手段。（√）40、大學(xué)生隨著自主意識(shí)的發(fā)展,獨(dú)立和自尊的要求日益增強(qiáng),于是產(chǎn)生了強(qiáng)烈的“成人感”,對(duì)交往的平等性要求越來(lái)越高。（√）二、單項(xiàng)選擇題：（共40題）1、青年大學(xué)生的人際交往，是他們認(rèn)識(shí)自主、認(rèn)識(shí)社會(huì)、適應(yīng)環(huán)境和社會(huì)，展現(xiàn)自主、發(fā)展自主，形成健全人格的 B。A：重要途徑；B：基本途徑；C：基本特點(diǎn)；D：重要特點(diǎn)。2、A指?jìng)€(gè)體為了適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的過(guò)程。A：社會(huì)適應(yīng)；B：適應(yīng)；C：社會(huì)適應(yīng)能力； D：人際關(guān)系。3、良好的社會(huì)適應(yīng)能力，主要是指人際關(guān)系，一個(gè) A能否積極和諧地與他人相處。A：人；B：事物；C：現(xiàn)象；D：事情。4、青年大學(xué)生人際交往的意識(shí)如何在交往中所結(jié)成的人際關(guān)系如何，往往是C水平和社會(huì)適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn)，直接影響他們未來(lái)的發(fā)展。A：心理；B：健康；C：心理健康；D：身體健康。5、B是人社會(huì)性的需要，是人類與生俱來(lái)的必然伴侶。25A：社會(huì)交往；B：人際交往；C：人際關(guān)系；D：社會(huì)適應(yīng)。6、經(jīng)常參與體育活動(dòng)的學(xué)生，合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，交往能力，團(tuán)隊(duì)精神，對(duì)集體和社會(huì)的關(guān)系程度都會(huì)得到 DA：鍛煉；B：適應(yīng)；C：訓(xùn)練；D：提高。7、體育比賽的瞬息萬(wàn)變和環(huán)境氣氛的變化莫測(cè)，也是培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)社會(huì)A的一種模擬訓(xùn)練。A：競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境；B：人文素養(yǎng)；C：人際交往；D：體育運(yùn)動(dòng)。8、人對(duì)B的適應(yīng)有接受、忍耐、順應(yīng)、支配、保守、反抗、逃避等形式。A：生活條件；B：社會(huì)環(huán)境；C：生活環(huán)境；D：競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境。9、D教育是一個(gè)系統(tǒng)工程，必須在課程、活動(dòng)、講座、環(huán)境等方面多管齊下，共同作用，才能使學(xué)生的人文素養(yǎng)得到提高，才能培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和正確的價(jià)值觀，讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何做人。A：人文素質(zhì)；B：創(chuàng)新思維；C：藝術(shù)教育；D：人文素養(yǎng)。10、體育運(yùn)動(dòng)作為學(xué)校教育的重要組成部分， 在培養(yǎng)學(xué)生的人文素質(zhì)方面具有其他學(xué)科不可比擬的 A。A：優(yōu)點(diǎn)；B：特點(diǎn)；C：特長(zhǎng)；D：優(yōu)勢(shì)。11、尊重學(xué)生的生存勸、生命權(quán)、積極切實(shí)貫徹C的教育指導(dǎo)思想，在體育教育中以學(xué)生為主體，從“讓我學(xué)”，“讓我練”轉(zhuǎn)變成“我要學(xué)”，“我要練”，促進(jìn)學(xué)生自主發(fā)展。A：友誼第一；B：健身第一；C：健康第一；D：鍛煉第一。12、在A中應(yīng)特別注意營(yíng)造友好，和諧的課程氛圍，采取有效26的教育手段和方法培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。A：體育教學(xué)；B：體育訓(xùn)練；C：體育比賽；D：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。13、個(gè)體C包括一系列自主的適應(yīng)性行為，通常表現(xiàn)為順應(yīng)、自制、同化遵從、服從等具體的方式。A：適應(yīng)；B：能力；C：社會(huì)適應(yīng)；D：社會(huì)適應(yīng)能力。14、良好的人文素養(yǎng)對(duì)形成大學(xué)生優(yōu)秀的綜合素質(zhì)有著非常重要的意義，不管對(duì)D還是對(duì)社會(huì)。A：集體；B：團(tuán)隊(duì)；C：多人；D：個(gè)人。15、人文素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì) A的發(fā)展大有裨益，可以說(shuō)，科學(xué)思維﹢藝術(shù)思維 ﹦創(chuàng)造性思想。A：創(chuàng)新；B：標(biāo)志；C：需要；D：總和。16、大學(xué)生的人際交往具有濃厚的 C色彩，比較重思想，純潔真誠(chéng)。A：思想；B：情感；C：理想；D：友情。17、大學(xué)生在B中十分注重感情的交流，講求情投意合和心靈深處的共鳴。A：人際關(guān)系；B：人際交往；C：社會(huì)關(guān)系；D：社會(huì)交往。18、大學(xué)生是個(gè)特殊的B,他們初涉人也，還沒(méi)有全面走向社會(huì)，開(kāi)展積極的人際交往對(duì)大學(xué)生認(rèn)識(shí)社會(huì)和促進(jìn)健全人格的全面發(fā)展，有著極其重要的意義。A：社會(huì)集體；B：社會(huì)群體；C：社會(huì)團(tuán)體；D：社會(huì)環(huán)境。19、現(xiàn)代體育思想要求 D所形成的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，能與各方面27協(xié)調(diào)合作，建立優(yōu)化的人際關(guān)系。A：體育；B：運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽；C：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；D：體育運(yùn)動(dòng)。20、體育運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng) D，特別是對(duì)抗性項(xiàng)目的競(jìng)賽，個(gè)人之間，運(yùn)動(dòng)員與裁判員之間，運(yùn)動(dòng)員與觀眾之間經(jīng)常會(huì)發(fā)生頻繁而激烈的思想感情的交流。A：健身運(yùn)動(dòng)；B：健身活動(dòng)；C：社會(huì)性質(zhì)；D：社會(huì)活動(dòng)。21、修養(yǎng)之所以重要，其中一點(diǎn)，是因?yàn)榱己玫男摒B(yǎng)可以幫助人們減少B中的緊X與摩擦。A：社會(huì)關(guān)系；B：人際關(guān)系；C：社會(huì)因素；D：人際交往。22、人的素質(zhì)修養(yǎng)與人際關(guān)系是相互聯(lián)系、相互作用的，人的素質(zhì)決定人際關(guān)系的狀況，比如中國(guó)A連奪得五屆世界冠軍，是因?yàn)樗麄冇幸粋€(gè)團(tuán)結(jié)與自主的集體，他們有為國(guó)爭(zhēng)光的運(yùn)大目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)將他們緊緊聯(lián)系在一起。A：女排；B：女籃；C：女足；D：女壘。23、一個(gè)在人生中若有所成的人，必須不斷加強(qiáng)自身的素質(zhì)與B，良好的個(gè)人素質(zhì)與修養(yǎng)便于與他人溝通和交往，便于協(xié)調(diào)好各方面的關(guān)系。A：交往；B：修養(yǎng)；C：交流；D：關(guān)系。24、個(gè)性有以下幾個(gè)方面的特征： AA：多樣性、層次性、穩(wěn)定性、可塑性； B：層次性、穩(wěn)定性、可塑性；C：多樣性、穩(wěn)定性、可塑性； D：多樣性、層次性、穩(wěn)定性。25、在足球比賽中，發(fā)生一些“假球”、“黑哨”等不B的行為，28如不盡快加以制止和打擊，體育的公平競(jìng)爭(zhēng)原則將無(wú)法體現(xiàn)， 足球在人們心目中的地位將會(huì)大打折扣。A：誠(chéng)實(shí)；B：誠(chéng)信；C：誠(chéng)心；D：誠(chéng)懇。26、有遠(yuǎn)大志向的人，決不會(huì)在個(gè)人小事上斤斤計(jì)較，心底無(wú)私天地寬，豁達(dá)大度的胸懷是良好人際交往所必備的 C。A：思想；B：道德；C：品質(zhì)；D：觀點(diǎn)。27、A要樂(lè)于接受新的思想觀念，新的行為方式，在于接受現(xiàn)代社會(huì)的改革與變化，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，新技能，調(diào)整傳統(tǒng)的交往方式，只有這樣，才能使自己的步伐跟上時(shí)代的要求。A：現(xiàn)代人；B：青年人；C：大學(xué)生；D：老年人。28、A的人，往往是積極進(jìn)取、樂(lè)觀開(kāi)朗的人，表現(xiàn)出對(duì)自己的生活、工作、同事及身邊的人處事的一種積極樂(lè)觀的態(tài)度。A：熱情洋溢；B：誠(chéng)實(shí)；C：寬容和大度； D：現(xiàn)代感。29、在一定的條件和環(huán)境下，后天養(yǎng)成的個(gè)性一經(jīng)在實(shí)踐中形成和發(fā)展，它就會(huì)在特定條件和環(huán)境中保持長(zhǎng)時(shí)間的一慣性和 D。A：可塑性；B：多樣性；C：層次性；D：經(jīng)常性。30、心理學(xué)認(rèn)為，個(gè)性是指在一定社會(huì)歷史條件下的個(gè)體所表現(xiàn)出來(lái)的經(jīng)常的相對(duì)穩(wěn)定的以及所有的意識(shí)傾向性總和。A：心理特點(diǎn)；B：心理特征；C：生理特點(diǎn)；D：生理特征。31、在人文主義體育的視野中， B不只是強(qiáng)力的冶煉，它也把人的情緒、態(tài)度、理想等，作為教育取向的重要領(lǐng)域，從而體現(xiàn)人性29之美好、之崇高。A：娛樂(lè)；B：體育；C：游戲；D：比賽。32、體育運(yùn)動(dòng)注重磨練學(xué)生的 C，使學(xué)生永不言敗，永不停歇，養(yǎng)成堅(jiān)忍不拔的品質(zhì)。A：情緒；B：品質(zhì)；C：意志；D：能力。33、體育中的各科項(xiàng)目總是帶有 B評(píng)比的特點(diǎn),然而在對(duì)抗的競(jìng)爭(zhēng)中,個(gè)人之間、集體之間不僅在競(jìng)技上有交鋒，也在思想感情上有多觸。A：競(jìng)爭(zhēng)；B：競(jìng)賽；C：對(duì)抗；D：對(duì)手。34、體育運(yùn)動(dòng)注重培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則，學(xué)會(huì)公平、公正的觀念，遠(yuǎn)離弄虛作假，形成誠(chéng)實(shí)的 C。A：品質(zhì)；B：思想；C：品格；D：作風(fēng)。35、我國(guó)優(yōu)秀老運(yùn)動(dòng)員容志行，文明踢球A年，從不故意傷人，即使受到對(duì)方的有意侵犯，也從不施加報(bào)復(fù)，從而形成了為人稱道并影響一代又一代運(yùn)動(dòng)員的“志行風(fēng)格”。A：18年；B：19年；C：17年；D：20年。36、近二三十年來(lái)，開(kāi)設(shè)了專門的 C課程，使得體育運(yùn)動(dòng)發(fā)揮了強(qiáng)身健體的作用，有利于學(xué)生身心的和諧發(fā)展。A：生理訓(xùn)練；B：身體訓(xùn)練；C：心理訓(xùn)練；D：體能訓(xùn)練。37、學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員及教練員在比賽中具有規(guī)X意識(shí)及紀(jì)律修養(yǎng)，這是文明的表現(xiàn)，也是對(duì)體育事業(yè)具有高度責(zé)任感的體現(xiàn)， 是一種A。30A：道德義務(wù)；B：道德修養(yǎng)；C：道德行為；D：道德體現(xiàn)。38、作為運(yùn)動(dòng)員及教練，必須對(duì)各種 D及比賽規(guī)則及技術(shù)發(fā)展動(dòng)向進(jìn)行研究,制定并實(shí)施符合規(guī)X及技術(shù)要求的科學(xué)的訓(xùn)練方法及措施.A：行為；B：動(dòng)作；C：技術(shù)；D：運(yùn)動(dòng)。39、人們具備的交往素質(zhì)應(yīng)包括以下幾點(diǎn)： AA：誠(chéng)信、熱情；寬容和大度、原則與靈活、現(xiàn)代感； B：誠(chéng)信、熱情、寬容、原則、現(xiàn)代感； C：寬容、熱情、大度、靈活、 原則；D：熱情、 大度、誠(chéng)信、現(xiàn)代感、靈活。40、建立誠(chéng)信是一件 D的事，而要?dú)邕@種誠(chéng)信往往只需要一天或一件事。A：暫時(shí)；B：短期；C：階段；D：長(zhǎng)期。三、多項(xiàng)選擇題：（共20題）1、下列哪些條件能體現(xiàn)出大學(xué)生人際交往的意義？（ ABCD）A：發(fā)展個(gè)性，優(yōu)化個(gè)性；B：展示自主，鍛煉自主；C：增長(zhǎng)見(jiàn)聞，拓寬知識(shí)面；D：保持心理平衡，增進(jìn)身體健康。2、具備大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)條件有：（BCD）A：競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)；B：感情色彩濃；C：平等意識(shí)強(qiáng)；D：富于理想化。3、下面哪種觀點(diǎn)具備交往素質(zhì)X疇：（BC）A：思想道德；B：寬容和大度； C：現(xiàn)代感；D：理想。4、體育運(yùn)動(dòng)是一種社會(huì)現(xiàn)象，它直接涉及各方面的人。參與者31有（ABC）A：教練員；B：裁判員；C：觀眾；D：社區(qū)。5、誰(shuí)在比賽中具有規(guī)X意識(shí)及紀(jì)律修養(yǎng)，這是文明的表現(xiàn)，也是體育事業(yè)具有高度責(zé)任感的體現(xiàn)，是一種道德義務(wù)。 （ABCD）A：學(xué)生；B：運(yùn)動(dòng)員；C：教練員；D：裁判員。6、人不僅要適應(yīng)周邊的自然環(huán)境，還要適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，下面哪些條件屬于自然環(huán)境？（ ACD）A：濕度；B：家庭；C：氣壓；D：食物。7、所謂適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，通常是指（ ABC）A：國(guó)家；B；城市；C：集體；D：空氣質(zhì)量。8、下面說(shuō)法正確的是：（BCD）A：一個(gè)良好的社會(huì)，主要是靠人際關(guān)系和諧地與他人相處。B：社會(huì)是人的社會(huì)，人是社會(huì)的人，人是一切社會(huì)關(guān)系的總和。C：心理健康是良好的社會(huì)適應(yīng)能力的基礎(chǔ)和條件。D：體育運(yùn)動(dòng)不僅有利于超脫不同政治制度和XX信仰的局限，而且還有利于各國(guó)的友好往來(lái)和民族間的相互交流。9、下面哪些條件具備大學(xué)生人際交往的基本途徑？（ BCD）A：社會(huì)關(guān)系；B：展現(xiàn)自主；C：發(fā)展自主：D：適應(yīng)環(huán)境和社會(huì)10、人文素養(yǎng)教育，它可以概括為：（ABCD）A：人文社會(huì)科學(xué)； B：藝術(shù)教育；C：體育教育；D：體育鍛煉。3211、哪些條件屬于個(gè)性內(nèi)容？（ ABCD）A：性格；B：信念；C：動(dòng)機(jī)；D：理想。12、個(gè)性條件有多種特征，其中正確的是： （AC）A多樣性；B：選擇性；C：穩(wěn)定性；D：?jiǎn)我恍浴?3哪種語(yǔ)言具備奧林匹克精神：（ABD）A：更高；B：更快；C更好；D：更強(qiáng)。14、哪些原則屬于發(fā)展大學(xué)生個(gè)性的原則？（ AB）A：優(yōu)勢(shì)性原則； B：自覺(jué)性原則； C：積極性原則； D：統(tǒng)一性原則。15、對(duì)大學(xué)生進(jìn)行健康教育的任務(wù)，首先是使他們強(qiáng)烈地意識(shí)到人的健康不僅是肉體上無(wú)病，體格發(fā)育健壯，而且還應(yīng)有良好的什么？BC）A：道德修養(yǎng)和心理素質(zhì)； B：心理素質(zhì)和適應(yīng)社會(huì)及環(huán)境的能力；C：生活方式和健康行為； D：身體素質(zhì)和適應(yīng)能力16、下面哪些方面的功能能表現(xiàn)出體育的社會(huì)功能？（ ABCD）A：教育功能；B；娛樂(lè)功能；C：社會(huì)情感功能； D：政治功能。17、指出體育交往的正確說(shuō)法：（ABCD）A：能使人與人相互認(rèn)識(shí)、信任、支持。 B：能使人與人在精神上、物質(zhì)上相互影響；C：具有開(kāi)放性、交流性與立體性； D：具有協(xié)調(diào)性與互補(bǔ)性。3318、下列說(shuō)法不正確的是（ CD）A：體育鍛煉能使組織細(xì)胞內(nèi)的酶系統(tǒng)產(chǎn)生適應(yīng)性變化。B：體育是唯一能有效克服“文明病”對(duì)人類健康造成不利影響的活動(dòng)，是唯一能最大挽留有利于人類健康的動(dòng)作屬性的行為；C：人文素養(yǎng)的培養(yǎng)對(duì)創(chuàng)新思維的發(fā)展大有裨益，可以說(shuō)：科學(xué)思維﹢藝術(shù)思維 ﹦思想；D：人文素養(yǎng)是一個(gè)系統(tǒng)工程，只有在體育活動(dòng)中，使學(xué)生的人文素養(yǎng)得到提高，才能培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和正確的價(jià)值觀， 讓學(xué)生如何做人。19、下面哪些種形式屬于人對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)？（ ABCD）A：忍耐；B：接受；C：支配；D：保守。20、下列說(shuō)法正確的是：（ABC）A：通過(guò)體育鍛煉可以接觸更多的人和事，提高自己的社會(huì)適應(yīng)性。B：通過(guò)運(yùn)動(dòng)與人交往，增強(qiáng)大腦興奮與抑制的調(diào)節(jié)功能，改善神經(jīng)系統(tǒng)，使人忘卻煩惱和痛苦。C：人在生活中除了需要營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉、休息等生理方面的滿足外，也需要家庭、友誼、支持、理解、尊重，需要通過(guò)人際關(guān)系獲得心理上的滿足。D：為了提高人的生活質(zhì)量，搞好人際關(guān)系是最主要的一方面。第四章 體育鍛煉的原則和方法一、判斷題341、早晨運(yùn)動(dòng)，如果太陽(yáng)還沒(méi)有出來(lái)，最好不要在樹(shù)林里活動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)植物還未進(jìn)行光合作用，排出的二氧化碳較多。 （√）2、上午是進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)的最適宜時(shí)間，因?yàn)樯衔珙^腦最清醒，精力最充沛。 （×）3、各人的最高心率直接測(cè)量比較困難，一般男女均采用210減年齡來(lái)估算每分鐘的最高心率。（×）4、決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大少的主要因素是“量”和“強(qiáng)度” 。（√）5、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過(guò)程中，用一次又一次地做動(dòng)作來(lái)增加負(fù)荷的方法叫連續(xù)鍛煉法。（×）6、為一般人增強(qiáng)體質(zhì)進(jìn)行負(fù)重鍛煉，應(yīng)該采用最大攝氧量和最大心血輸出量以下的負(fù)荷。（√）7、靜力性力量是指肌肉作擴(kuò)X收縮時(shí)產(chǎn)生的力量。 （×）8、耐力練習(xí)一般主要采用長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)低負(fù)荷的方法，強(qiáng)度在中等水平。 （√）9、健步行走的最佳時(shí)間是早晨或傍晚。 （√）10、健身鍛煉的最根本目的是要改善人體的無(wú)氧代謝能力。（×）11、體育鍛煉是維持加強(qiáng)生命活動(dòng)，延緩人體衰老、促進(jìn)人類進(jìn)化的有效手段。 （√）12、康復(fù)體育是指部分器官和組織有殘疾或運(yùn)動(dòng)功能障礙的人所進(jìn)行的專門性體育鍛煉。（×）13、自然力鍛煉不適合老年人。（×）3514、格斗性體育是指那些掌握和運(yùn)用徒手或持器械的攻防技術(shù)的體育鍛煉。 （√）15、每周鍛煉計(jì)劃安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)做到大中小相結(jié)合， 大運(yùn)動(dòng)量負(fù)荷每周2-3次為宜。 （×）16、下午課外活動(dòng)可進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量以不過(guò)分疲勞，不影響晚上的活動(dòng)為宜。（√）17、鍛煉效果的好差，與鍛煉時(shí)生理負(fù)荷的適宜與否有著極為密切關(guān)系。 （√）18、體育鍛煉時(shí)，機(jī)體負(fù)荷量過(guò)大，不僅不能增強(qiáng)體質(zhì)，反而還會(huì)損害健康。 （√）19、人體結(jié)構(gòu)和機(jī)能的變化，都是通過(guò)肌肉活動(dòng)進(jìn)行短時(shí)間的強(qiáng)化來(lái)實(shí)現(xiàn)的。（×）20、人體對(duì)內(nèi)、外環(huán)境變化的適應(yīng)，是一個(gè)緩慢的由質(zhì)變到量變的過(guò)程。 （×）21、體育鍛煉應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，才能取得良好的鍛煉效果；否則，非但不能增強(qiáng)體質(zhì)，還會(huì)引起機(jī)體損傷和運(yùn)動(dòng)性疾患，損害身體的健康。（√）22、身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等機(jī)體能力。（√）23、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過(guò)程中，為了保持有價(jià)值的負(fù)荷量而不間斷地連續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的方法叫重復(fù)鍛煉。（×）24、負(fù)重鍛煉法，既用于普通人為增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉身體，又用于各36項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體鍛煉，還可用于解決身體疾患的康復(fù)。 （√）25、動(dòng)力性力量是指肌肉作等長(zhǎng)收縮時(shí)產(chǎn)生的力量。 （×）26、采用大重量、次數(shù)少而阻力大的練習(xí)最有利于減肥。（×）27、采用中重量、中次數(shù)、高組數(shù)、短間歇的練習(xí)可以達(dá)到突出肌肉線條的效果。 （√）28、訓(xùn)練心血管呼吸系統(tǒng)必須嚴(yán)格控制速度， 控制速度最好的指標(biāo)是用心率。 （√）29、女子進(jìn)入青春期，柔韌素質(zhì)會(huì)出現(xiàn)明顯下降趨向，這是由于體重的增加，有氧能力下降的緣故。（×）30、發(fā)展柔韌素質(zhì)時(shí)不用部位的練習(xí)要交替進(jìn)行， 練習(xí)中一般應(yīng)先拉壓、后振踢，先主動(dòng)、后被動(dòng)，由小到大，由弱到強(qiáng)。（√）31、日光浴不宜在瀝青地面或靠近石墻進(jìn)行，避免瀝青蒸汽中毒和輻射太強(qiáng) （√）32、人體共有206塊骨頭，其中有 1/3在兩只腳上（ ×）33、矯正體育是指針對(duì)某些身體有缺陷或運(yùn)動(dòng)功能障礙的人所進(jìn)行的專門性體育鍛煉。（√）34、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過(guò)程中，把減少運(yùn)動(dòng)量或停歇下來(lái)降低負(fù)荷的方法，叫間歇鍛煉。（√）35、力量素質(zhì)是指肌肉緊X時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的一種能力。 這種能力按肌肉收縮形式可分為靜力性力量和動(dòng)力性力量。 （×）36、中重量、中次數(shù)、中組數(shù)、中間歇主要用于發(fā)展爆發(fā)力量。（×）3737、耐力練習(xí)中，對(duì)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)脈搏應(yīng)該維持在130-160次/min為宜。（√）38、體育鍛煉的特點(diǎn)有群眾性、選擇性、適應(yīng)性、習(xí)慣性。（√）39、體育游戲?qū)儆诟?jìng)技運(yùn)動(dòng)類。（×）40、每天下午4時(shí)至6時(shí)，是一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。（√）二、選擇題1、安排每周鍛煉計(jì)劃時(shí)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)大中小結(jié)合，大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷每周A次為宜。A、1-2B、2-3C、3-4D、4-52、掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的 D強(qiáng)度作為標(biāo)準(zhǔn)鍛煉的方法。A、60-70%B、80-90%C、85-95%D、70-85%3、通常認(rèn)為，在重復(fù)鍛煉中，普通大學(xué)生的負(fù)荷心率在 A的X圍內(nèi)。這個(gè)較適宜的幅度。A、130-170次/分鐘B、120-160次/分鐘C、120-170次/分鐘D、130-180次/分鐘4、連續(xù)鍛煉時(shí)間的長(zhǎng)短，要根據(jù)負(fù)荷價(jià)值有效X圍而確定，通常認(rèn)為在140次/分左右心率下連續(xù)鍛煉 B，可使機(jī)體的各個(gè)部位都長(zhǎng)時(shí)間地獲得充分的血液和氧的供應(yīng)， 因而能有效地發(fā)展有氧代謝能力。A、10-20分鐘B、20-30分鐘C、30-40分鐘D、15-25分鐘5、采用大重量次數(shù)少而阻力大的練習(xí)有利于 A。38A、發(fā)展力量B、增加肌肉圍度 C、減肥D、加強(qiáng)耐力和心肺血管功能6、發(fā)展最大力量用能重復(fù) 1～3次阻力進(jìn)行C組練習(xí)，組間休息1～3分鐘，隔天練習(xí)一次效果最佳。 A、1～2B、2～3C、3～5D、5～67、健步行走類似于軍人之步，每分鐘達(dá) B步，步幅在40-50厘米。A、110～120步B、125～130步C、130～140步D、140～150步8、日光浴一般從 5分鐘開(kāi)始，以后可每次增加 5分鐘。若全身反應(yīng)良好可延長(zhǎng)到 C小時(shí)。A、30分鐘B、45分鐘C、1～2小時(shí)D、2～3小時(shí)9、熱空氣浴的溫度為 B。A、20。C～25。CB、20。C～30。CC、15。C～20。CD、15。C～25。C10、裸露人體感覺(jué)寒冷的臨界溫度為 B。A、30。CB、28。CC、25。CD、20。C11、采用四周散步健身時(shí)，散步距離在 3200~4000m，速度為每30~35m/min，每周4-5次的鍛煉目標(biāo)是A。A、控制體重B、消減壓力C、使心臟健康D、加強(qiáng)肌肉力量12、慢跑能消除一種名為 D的應(yīng)激激素。A、胰島素 B、生長(zhǎng)素 C、甲狀腺素 D、兒荼39酚胺15、心肺適應(yīng)水平高的最明顯益處就是減少患 A的危險(xiǎn)性。A、心臟病B、糖尿病C、肥胖癥D、肺結(jié)核16、慢跑30S，步行60S，反復(fù)10-20次，總時(shí)間為12-30min的運(yùn)動(dòng)方式是B。A、交替跑 B、間歇跑 C、勻速跑 D、原地跑17、通過(guò)不斷變換條件和要求來(lái)激發(fā)興趣， 調(diào)節(jié)生理負(fù)荷的方法稱為D。A、循環(huán)鍛煉法 B、負(fù)重鍛煉法 C、連續(xù)鍛煉法 D、變換鍛煉法18、B是日光中對(duì)人體作用最強(qiáng)的光譜成分，可使皮膚中的麥角固醇轉(zhuǎn)變成維生素 D。A、紅外線 B、紫外線 C、可見(jiàn)光線 D、X光線19、患C的人不適合進(jìn)行日光浴。A、糖尿病 B、甲亢 C、發(fā)燒 D、肝炎20、冷空氣浴的溫度為 A。A、4。C~15。C B、6。C~15 。CC、10。C~15。C D、12。C~15。C21、青少年學(xué)生在進(jìn)行耐力練習(xí)時(shí)，心跳和脈搏應(yīng)維持在 D為宜。A、120~160次/分 B、120~170次/分C、130~150次/分 D、40130~160次/分22、下列不屬于靜力性力量項(xiàng)目的是 B。A、鞍馬 B、游泳 C、舉重 D、頭手倒立23、下列不屬于動(dòng)力性力量的項(xiàng)目是 C。A、田徑 B、游泳 C、吊環(huán) D、球類運(yùn)動(dòng)24、中重量、中次數(shù)、中組數(shù)、中間歇的力量練習(xí)鍛煉目的是 C。A、突出肌肉線條 B、提高絕對(duì)力量 C、增加肌肉圍度 D、加強(qiáng)耐力和心肺血管功能25、小重量、超高次數(shù)、高組數(shù)、長(zhǎng)間歇、配合合理節(jié)食的力量練習(xí)鍛煉目的A。A、減肥B、突出肌肉線條C、增加肌肉圍度D、提高絕對(duì)力量26、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過(guò)程中，用一次又一次地做動(dòng)作來(lái)增加負(fù)荷的方法叫 B 。A、間歇鍛煉 B、重復(fù)鍛煉 C、連續(xù)鍛煉 D、負(fù)重鍛煉27、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過(guò)程中，把減少運(yùn)動(dòng)量或停歇下來(lái)降低負(fù)荷的方法叫C。A、負(fù)重鍛煉 B、循環(huán)鍛煉 C、間歇鍛煉 D、變換鍛煉28、下列屬格斗性體育類鍛煉項(xiàng)目的是： A。A、拳擊 B、騎自行車 C、藝術(shù)體操 D、踢毽子4129、下列屬醫(yī)療體育鍛煉項(xiàng)目的是： D。A、擊劍 B、劃船 C、柔道 D、太極拳30、B是針對(duì)某些身體有缺陷或運(yùn)動(dòng)功能障礙的人所進(jìn)行的專門性體育鍛煉。A、醫(yī)療體育 B、矯正體育 C、康復(fù)體育 D、娛樂(lè)體育31、C原則是指體育鍛煉應(yīng)全面發(fā)展身體的各個(gè)部位各個(gè)器官的機(jī)能，提高身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力，從而達(dá)到身心全面和諧的發(fā)展。A、從實(shí)際出發(fā) B、循環(huán)漸進(jìn) C、全面鍛煉 D、持之以恒32、為了提高有機(jī)物對(duì)各種不良現(xiàn)象因素的抵抗力，提高工作能力，增進(jìn)身體健康，降低發(fā)病率的鍛煉是B類。A、健身運(yùn)動(dòng) B、自然力 C、娛樂(lè)體育 D、健美運(yùn)動(dòng)33、一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是在 C 。A、上午7：00-9：00B、中午12：00-1：00C、下午4：00-6：00D、晚上7：00-9：0034、人的身體有大約 60萬(wàn)億個(gè)細(xì)胞，最大是細(xì)胞是 C 。A、紅細(xì)胞 B、白細(xì)胞 C、卵細(xì)胞 D、血小板35、一般來(lái)說(shuō)，超量恢復(fù)常在運(yùn)動(dòng)后 A天內(nèi)出現(xiàn)。A：1～2天； B：2～3天； C：3～4天； D：一周；36、健身鍛煉的運(yùn)動(dòng)量一般用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與 D的乘積來(lái)表示。A：運(yùn)動(dòng)量； B：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷； C：心率； D：運(yùn)42動(dòng)時(shí)間；37、國(guó)內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在 65%～75%，即心率在 C 之間。A：120～130次/min； B：110～140次/min；C：130～150次/min； D：140～150次/min；38、對(duì)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，以健身為目的的耐力練習(xí)心跳、脈搏應(yīng)該維持在C為宜。A：120—140次/分；B：120—170次/分；C：130—160次/分；D：130—170次/分；39、每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利，每次鍛煉時(shí)間安排為早鍛煉 B鐘，課外活動(dòng)40—50分鐘，晚飯后輕度活動(dòng)10—20分鐘，睡眠前輕松運(yùn)動(dòng) 10分鐘左右。A：15； B：20； C：25； D：30；40、據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明，有氧鍛煉心率控制在 A次/minX圍內(nèi)鍛煉價(jià)值不大。A：110以下；B：120；C：130；D：140；041、據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明，每次進(jìn)行 C min的耐力性運(yùn)動(dòng)鍛煉是比較適宜的。A：10—40； B：15—50； C：20—60； D：30—70；三、多選題體育鍛煉是運(yùn)用各種體育手段，結(jié)合自然因素和衛(wèi)生措施增43進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的過(guò)程，其中的自然因素是指（ AB）等。A.日光B.空氣C.下雨D.刮風(fēng)體育鍛煉具有（BC）等特點(diǎn)。A.增強(qiáng)肌肉力量B.具有廣泛的群眾性 C.具有廣泛的選擇性 D.預(yù)防疾病下列（AB）是體育鍛煉固有的特點(diǎn)。A.具有良好的習(xí)慣性 B.具有適應(yīng)性C.全面增進(jìn)身體健康 D.提高身體素質(zhì)一般來(lái)講，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)身體是有好處的，適宜晚飯后20分鐘和臨睡前10分鐘的活動(dòng)有（CD）。A.籃球B.排球C.散步D.太極拳下午課外活動(dòng)一般在4-6時(shí)，是一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。較適合的運(yùn)動(dòng)包括（AB）等。A.打籃球B.踢足球C.散步D.打臺(tái)球?yàn)榱诉_(dá)到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，在鍛煉中我們應(yīng)遵循的原則下面正確的有.（CD）等原則。A.適宜性原則B.科學(xué)性量原則C.自覺(jué)積極性原則 D.從實(shí)際出發(fā)原則為了達(dá)到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，在鍛煉中我們應(yīng)遵循（CD）等原則。A.大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則 B.對(duì)抗性原則C.循序漸進(jìn)原則D.全面鍛煉原則44決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小的主要因素是（BC）。A.運(yùn)動(dòng)成績(jī)B. 運(yùn)動(dòng)量C. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度D.運(yùn)動(dòng)心率貫徹體育鍛煉持之以恒原則，應(yīng)該注意（AC）。A.合理安排的鍛煉間隔時(shí)間 B.只要有時(shí)間就要鍛煉 C.鍛煉要有恒D.一次鍛煉后要休息幾天以下正確的體育鍛煉方法包括（CD）等。A.技術(shù)鍛煉法B.戰(zhàn)術(shù)鍛煉法C.重復(fù)鍛煉法D.間歇鍛煉法正確的體育鍛煉方法包括（CD）等。A.集體鍛煉法B.個(gè)人鍛煉法C.連續(xù)鍛煉法D.循環(huán)鍛煉法負(fù)重鍛煉法是使用（BC）等重物進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體、增強(qiáng)體力的方法。A.鉛球B.杠鈴C.沙袋D.雙杠學(xué)校學(xué)生通過(guò)《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》需要具備的素質(zhì)有（AC）等。A.力量B.對(duì)抗C.速度D.平衡學(xué)校學(xué)生通過(guò)《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》需要具備的素質(zhì)有（AC）等。A.耐力B.免疫力C.靈敏D.營(yíng)養(yǎng)均衡力量素質(zhì)是指肌肉緊X或收縮時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的一種能力，這種能力按肌肉收縮的形式可分為（CD）。A.絕對(duì)力量B.相對(duì)力量C.靜力性力量D.動(dòng)力性力量45心肺系統(tǒng)是指在功能上有密切聯(lián)系的（AD）。A.循環(huán)系統(tǒng)B.消化系統(tǒng)C.神經(jīng)系統(tǒng)D.呼吸系統(tǒng)日光浴是一種利用日光進(jìn)行鍛煉和防治慢性病的方法，按波長(zhǎng)劃分，日光可分為（AB）和可見(jiàn)光。A.紅外線B.紫外線C.X射線D.熱光波按空氣的溫度可把空氣浴分為（AB）等3種。A.熱空氣浴B.涼空氣浴C.桑拿D.潮濕空氣浴冷水浴就使用冷水進(jìn)行鍛煉，進(jìn)行冷水浴時(shí)出現(xiàn)的生理反應(yīng)可分為（AB）等3個(gè)階段。A.寒冷階段B.溫暖階段C.適應(yīng)階段D.提高階段4周散步健身法是美國(guó)的達(dá)拉斯庫(kù)珀增氧健身法研究所的蘇珊·約翰遜博士設(shè)計(jì)的一個(gè)為期4周的散步方案，每周的散步計(jì)劃都瞄準(zhǔn)不同的目標(biāo)。第一周和第二周的目標(biāo)是（ AD）。A.消除壓力B. 加強(qiáng)力量C.心臟健康D. 控制體重大學(xué)體育第五章題庫(kù)一．單項(xiàng)選擇1．屬于運(yùn)動(dòng)處方的對(duì)象是：（A）.從事體育鍛煉者B.專業(yè)運(yùn)動(dòng)員C.任何人Ｄ.殘疾人２．運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要是采用什么運(yùn)動(dòng)：（A）A.有氧運(yùn)動(dòng)B.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)C.有氧與無(wú)氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng) D.什么運(yùn)動(dòng)都可以3．下列哪一項(xiàng)不屬于體育鍛煉的目的：（D）46A.增強(qiáng)體質(zhì)B.增進(jìn)健康C.提高抗病能力D.提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)4．有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體的影響的效果不包括下列哪個(gè)方面： (D)A.生理學(xué)的B.心理學(xué)的C.社會(huì)學(xué)的D.體育學(xué)的5．持續(xù)5分鐘以上尚有余力的運(yùn)動(dòng)稱為：（C）A.有氧運(yùn)動(dòng)B.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)C.恒常運(yùn)動(dòng)D.非恒常運(yùn)動(dòng)6．超量恢復(fù)一般在運(yùn)動(dòng)后（ ）出現(xiàn)。A.馬上B.1-2 天C.3-4 天D.5天以后7．下列屬于有氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（ D）A.舉重B.籃球C.跳遠(yuǎn)D.慢跑8．下列不屬于有氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（ A）A.潛泳B.排球C.自行車D.慢跑9．下列屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（ D）A.橄欖球B.籃球C.足球D.跳高10．下列不屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（ D）A.舉重B.籃球C.跳遠(yuǎn)D.慢跑11．下列屬于有氧無(wú)氧混合運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（ B）A.舉重B.籃球C.跳遠(yuǎn)D.慢跑12．下列不屬于有氧無(wú)氧混合運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（ D）A.橄欖球B.籃球C.足球D.跳高13．運(yùn)動(dòng)處方中，鍛煉者選擇運(yùn)動(dòng)種類的必備條件是（ A）A.經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)檢查已許可 B.進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的環(huán)境，就近有場(chǎng)所C.有同伴D.有指導(dǎo)者4714．根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率 160次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是（A）.80%B.70%C.60%D.50%15．根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率 140次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是（B）.80%B.70%C.60%D.50%16．根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率 120次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是（C）.80%B.70%C.60%D.50%17．根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率 110次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是（D）.80%B.70%C.60%D.50%18．國(guó)內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在（ C）A.50%B.60%C.65—75%D.80%以上19．從運(yùn)動(dòng)生理來(lái)說(shuō)，（A）是全身耐力運(yùn)動(dòng)所需的最短時(shí)間。A.5minB.10minC.15minD.30min20．從運(yùn)動(dòng)生理角度來(lái)說(shuō)，（D）對(duì)于堅(jiān)持正常工作的人是最大限度時(shí)間。A.5minB.15minC.30minD.60min健身鍛煉的運(yùn)動(dòng)量一般用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與(D)的乘積來(lái)表示。運(yùn)動(dòng)量B.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷C.心率D.運(yùn)動(dòng)時(shí)間23．國(guó)內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在 65%～75%，即48心率在（C）之間。A.120～130次/min； B.110～140次/min；C.130～150次/min； D.140～150次/min；24．對(duì)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，以健身為目的的耐力練習(xí)心跳、脈搏應(yīng)該維持在（Ｃ）為宜。.120—140次/分B.120—170次/分C.130—160次/分D.130—170次/分25．每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利，每次鍛煉時(shí)間安排為早鍛煉 （Ｂ）鐘，課外活動(dòng) 40—50分鐘，晚飯后輕度活動(dòng)10—20分鐘，睡眠前輕松運(yùn)動(dòng) 10分鐘左右。A.15 B.20 C.25 D.3026. 據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明，運(yùn)動(dòng)鍛煉心率達(dá)到（Ｄ）次 /min時(shí)人體內(nèi)的免役蛋白減少，易感染疾病，易產(chǎn)生疲勞或運(yùn)動(dòng)傷病。A.150； B.160； C.170； D.180；據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明，每次進(jìn)行(C)min的耐力性運(yùn)動(dòng)鍛煉是比較適宜的。A.10—40； B.15—50； C.20—60； D.30—70；28.據(jù)庫(kù)珀研究表明，進(jìn)行全身耐力性運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率維持在 150次/min，最少持續(xù)(B)Min ，才可開(kāi)始收到鍛煉效果。A.4； B.5； C.6； D.7為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來(lái)，達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，輕運(yùn)動(dòng)時(shí)為(C)min。49A.3； B.4； C.5； D.6；30.(A) 是單位時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量。A.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；B. 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；C.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；D.運(yùn)動(dòng)時(shí)間；據(jù)庫(kù)珀研究表明，心率維持在150次/min，對(duì)于堅(jiān)持正常工作的人的最大限度的時(shí)間是(A)Min。A.40；B.50；C.60；D.70；32.國(guó)內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在（B）。A．60%—70%；B.65%—75%；C.75%—85%；D.70%—80%；為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來(lái)，達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)的時(shí)間：強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間為(A)min。A．3； B.4； C.5； D.6；最適宜的鍛煉頻度是每周進(jìn)行(C)次。A.1—2； B.2—3； C.3—4； D.4—5；所謂恒常運(yùn)動(dòng)也稱穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)，是(A)活動(dòng)時(shí)的一種功能狀態(tài)。A.人體； B.上肢； C.下肢； D. 全身；(A)對(duì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。A.耐力運(yùn)動(dòng)； B. 有氧運(yùn)動(dòng)； C.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)； D.恒常運(yùn)動(dòng)；一次鍛煉課的安排，一般以健身為目的的合計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間為(D)。50A.30—40min； B.35—45min； C.35—45min； D.30—45min；制定運(yùn)動(dòng)處方具有五個(gè)步驟，其中第一步應(yīng)是(B)。A.臨床檢查； B. 一般體檢； C.運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)； D. 體力測(cè)試；現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類，即有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)和力量性運(yùn)動(dòng)，下面(C)項(xiàng)目屬于伸展性運(yùn)動(dòng)。A.游泳； B. 自行車； C. 廣播操； D.跳繩；運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要采用中等強(qiáng)度有氧代謝為主的(B)運(yùn)動(dòng)，也稱有氧運(yùn)動(dòng)。A.伸展運(yùn)動(dòng)； B. 耐力性運(yùn)動(dòng)；C. 混合運(yùn)動(dòng)； D.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)二．判斷題1．從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的立場(chǎng)說(shuō)，以增進(jìn)健康為目的的運(yùn)動(dòng)應(yīng)考慮以下三種條件：⑴恒常運(yùn)動(dòng)；⑵有一定節(jié)律的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，無(wú)呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象；⑶近于全身運(yùn)動(dòng)，不是局部運(yùn)動(dòng)。( √）2．運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要是采用最大強(qiáng)度無(wú)氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，也稱無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。 （×）3．一般來(lái)說(shuō)，超量恢復(fù)常在運(yùn)動(dòng)后 1—2天后才出現(xiàn)。（×）4．簡(jiǎn)單地說(shuō)，恒常運(yùn)動(dòng)是持續(xù) 5min以上尚有余力的運(yùn)動(dòng)，而非恒 常 運(yùn) 動(dòng) 是 5min 以 內(nèi) 便 疲 倦 了 的51運(yùn)。 （√）5．無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行車等。 （×）6．運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)處方定量化和科學(xué)性的核心問(wèn)題，而運(yùn)動(dòng)量是 取 得 鍛 煉 效 果 與 安 全 性 的關(guān)。 （√）7．運(yùn)動(dòng)量也稱運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，由強(qiáng)度、密度、時(shí)間、數(shù)量及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)等因素構(gòu)成。（√）8．由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的乘積決定運(yùn)動(dòng)量，因此，即使等量運(yùn)動(dòng)量，因運(yùn)動(dòng)目的不同而有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間不同的處。 （√）9．一次必要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，也是根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻度、運(yùn)動(dòng)目的、 年齡及身體條件而不 同，不能一 概而定。 （√）10．一般可在持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng) 20—60minX圍內(nèi)，按運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及身體條件決定必要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，便是運(yùn)動(dòng)處方的要點(diǎn)。（√）11．現(xiàn)代新興的運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類，即有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)及混合。（×）12．國(guó)內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在 65%～75%，即心 率 在 130 ～ 150 次52/min 。（√）13．運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可分為絕對(duì)的強(qiáng)度和相對(duì)的強(qiáng)度兩種。 （√）14．每周鍛煉（2—3 次）是最適宜的頻度。 （×）15．主項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般定為最大能力的 40%－60%，同時(shí)還要求達(dá)到一定活動(dòng)X圍的肌力訓(xùn)練，其強(qiáng)度為最大能力的 70%左右。 （×）16．在一次運(yùn)動(dòng)中通常分三部分進(jìn)行，即準(zhǔn)備部分、開(kāi)始部分和結(jié)束部分。 （×）17．運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)無(wú)異常的人，才能接受體力測(cè)驗(yàn)，即進(jìn)行肌力、爆 發(fā) 力 、 柔 韌 性 等 運(yùn) 動(dòng) 能 力 和 全 身 耐 力 測(cè)驗(yàn)。 （√）18．據(jù)研究每次進(jìn)行 30－60min的耐力性運(yùn)動(dòng)是比較適宜的。 （√）19．據(jù)庫(kù)珀研究表明，心率維持在 150次/min，對(duì)于堅(jiān)持正常工作 的 人 的 最 大 限 度 的 時(shí) 間 是50min。 （×）20．據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明，年青人有氧鍛煉心率控制在 140次/min X 圍 內(nèi) 鍛 煉 效 果 明顯。 （√）5321．為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來(lái)，達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)的時(shí)間：強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間為3min。（√）22．按庫(kù)珀介紹的 12min跑鍛煉計(jì)劃，至少要運(yùn)動(dòng) 5周。 （×）23．為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來(lái)，達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)時(shí)間：輕運(yùn)動(dòng)時(shí)為4min。（×）24．據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明，運(yùn)動(dòng)鍛煉達(dá)到 170次/min是人體內(nèi)的免疫蛋白減少，易感染疾病，易產(chǎn)生疲勞或運(yùn)動(dòng)傷病。 （×）25．據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明，有氧鍛煉心率在 110次/min以下時(shí)，機(jī)體的血壓、血液、尿和心電圖等指標(biāo)無(wú)明顯變化，鍛煉價(jià)值不大。 （√）26．對(duì)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，以健身為目的的耐力練習(xí)心跳，脈搏應(yīng)該維持在120－140次/min為宜。（×）27．每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利，每次鍛煉安排為早鍛煉 30分鐘，課外活動(dòng)40－50分鐘，晚飯后輕度活動(dòng) 10－20 分鐘，睡眠前輕松運(yùn)動(dòng) 10 分鐘左右。 （×）28．從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的立場(chǎng)來(lái)說(shuō)，以增進(jìn)健康為目的所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)應(yīng)考慮以下三種條件：⑴恒常運(yùn)動(dòng)；⑵有一定節(jié)律的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，無(wú)呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象；⑶近于全身運(yùn)動(dòng)，不是局部運(yùn)54動(dòng)。 （√）29．耐力運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、 心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。 （√）30．運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要是采用中、 高等強(qiáng)度有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，也稱有氧運(yùn)動(dòng)（×）31．有氧運(yùn)動(dòng)是恒常運(yùn)動(dòng)，也稱穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)，是人體活動(dòng)的一種功能狀態(tài)。 （√）32．停止運(yùn)動(dòng)后，到了恢復(fù)和超量恢復(fù)階段，機(jī)體內(nèi)環(huán)境（熱、酸堿和水）恢復(fù)平衡，肌肉內(nèi)被消耗的能源物質(zhì)得到補(bǔ)充，并在一段時(shí)間內(nèi)超過(guò)原有水平，此現(xiàn)象為恢復(fù)。 （×）33．運(yùn)動(dòng)鍛煉固然重要，但還應(yīng)該保持理想體重，合理膳食，戒煙及控制飲酒等。（√）34．運(yùn)動(dòng)量一般用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)時(shí)間的乘積來(lái)表示。 （√）35．庫(kù)珀博士提出保持人體全面身心健康的奧秘主要是保持人體生理、心理平衡。（√）34、人體對(duì)一定量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激有個(gè)適應(yīng)過(guò)程， 一般分為復(fù)核、恢 復(fù) 、 超 量 恢 復(fù) 三 個(gè) 階段。 （√）36．運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)量 和運(yùn)動(dòng)時(shí)間 的乘55積。 （×）37．運(yùn)動(dòng)負(fù)荷就是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，是由強(qiáng)度