教師心理健康講座91105課件

懷陽光心態(tài)

做幸福教師懷陽光心態(tài)做幸福教師1一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源2一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大3一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大

作為教師，我們不是在種地誤地，我們卻是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如履薄冰，為什么呢？因為我們生怕誤人子弟。一個班級幾十名學(xué)生，他們的前程要我們負(fù)責(zé)，他們和學(xué)業(yè)要我們教授，他們的意志品質(zhì)要我們引導(dǎo)，他們的安危要記在心頭，作為一名負(fù)責(zé)任的教師，職責(zé)不可謂不大。一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大4一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大二是社會期望值過高。一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大二是社會期望5一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大二是社會期望值過高。三是角色沖突。一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大二是社會期望6《教師是什么》，是這樣評價教師的：教師是先知：因為是權(quán)威，在孩子眼里無所不知；教師是圣人：因為是孔子的后代，是專門“傳道授業(yè)解惑”的；教師是保姆：因為孩子就交給你了，是需要你照顧的；教師是心理輔導(dǎo)員：因為學(xué)生的心理健康需要你去疏導(dǎo)；教師可以當(dāng)警察：因為整天在班里像破案一樣，關(guān)注著學(xué)生的動態(tài)；教師可以當(dāng)主持人：因為整天為公開課想游戲搞互動；教師可以是衛(wèi)生監(jiān)督員：因為你要去督促打掃衛(wèi)生、擦黑板；教師可以到市場上去叫賣：因為職業(yè)習(xí)慣練出了一幅大嗓門；

一個家長說:我的孩子成績好，是因為他聰明（沒老師什么事）；

另一個家長說：我的孩子成績差，都是老師不會教（責(zé)任全在老師）；最后，教師是替罪羊，因為你要為教育問題負(fù)全責(zé)！《教師是什么》，是這樣評價教師的：7一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大二是社會期望值過高。三是角色沖突。四是工作瑣碎重復(fù)。一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大二是社會期望8一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大二是社會期望值過高三是角色沖突四是工作瑣碎重復(fù)五是應(yīng)試教育的重壓一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大二是社會期望9一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大二是社會期望值過高三是角色沖突四是工作瑣碎重復(fù)五是應(yīng)試教育的重壓六是自身生活的困擾一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大二是社會期望10二、教師不良情緒對學(xué)生及自身生活的不利影響

二、教師不良情緒對學(xué)生及自身生活的不利影響111.教師情緒對課堂的影響二、教師不良情緒對學(xué)生及自身生活的不利影響

1.教師情緒對課堂的影響二、教師不良情緒對學(xué)生及自身生活的不121.教師情緒對課堂的影響

教師是學(xué)生的表率，是楷模。一舉手一投足，學(xué)生都看在眼里，一顰一笑，學(xué)生都受感染。1.教師情緒對課堂的影響131.教師情緒對課堂的影響2.教師情緒對學(xué)生人生的影響二、教師不良情緒對學(xué)生及自身生活的不利影響

1.教師情緒對課堂的影響2.教師情緒對學(xué)生人生的影響二、教師142.教師情緒對學(xué)生人生的影響

在小學(xué)階段，老師是學(xué)生心目中最重要的人。學(xué)生期待老師的關(guān)愛、鼓勵、肯定和表揚(yáng)，我們隨口說出的一句話，都會成為標(biāo)簽。2.教師情緒對學(xué)生人生的影響151.教師情緒對課堂的影響2.教師情緒對學(xué)生人生的影響3.不良情緒也會對自身的生活產(chǎn)生影響二、教師不良情緒對學(xué)生及自身生活的不利影響

1.教師情緒對課堂的影響2.教師情緒對學(xué)生人生的影響3.不良16

第一句話：只有心理健康的老師，才能培養(yǎng)出身心健康的學(xué)生。

第二句話：老師可以決定孩子這一天的快樂或者是不快樂，這一天過得有意義或者沒有意義。

第三句話：老師以接納的、理解的、親切的、協(xié)助的態(tài)度對待學(xué)生，使學(xué)生喜歡學(xué)校、喜歡老師、進(jìn)而喜歡學(xué)習(xí)。

第四句話：老師心理健康有利于提高自身的生活質(zhì)量。第一句話：只有心理健康的老師，才能培養(yǎng)出身心17教師心理健康講座91105課件181、能積極地悅納自我2、有良好的教育認(rèn)知水平3、熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生4、具有穩(wěn)定而積極的教育心境5、能自我控制各種情緒與情感6、和諧的教育人際關(guān)系7、能適應(yīng)和改造教育環(huán)境三、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、能積極地悅納自我2、有良好的教育認(rèn)知水平3、熱愛教師職業(yè)19心理正常心理異常

心理健康

心理不健康

一般心理問題

嚴(yán)重心理問題

神經(jīng)癥性心理問題

（可疑）心理狀態(tài)結(jié)構(gòu)示意圖心理正常

心理健康心理不健康

20心理不健康的第一類型——一般心理問題心理不健康狀態(tài)包含三種類型診斷為一股心理問題，必需滿足如下四個條件：

第一，由于現(xiàn)實(shí)生活、工作壓力、處事失誤等因素而產(chǎn)內(nèi)心沖突，沖突是常形的，并因此體驗到不良情緒，如厭煩、后悔、懊喪、自責(zé)等。

第二，不良情緒不間斷地持續(xù)一個月，或者不良情緒間斷地持續(xù)兩個月仍不能自行化解。

第三，不良情緒反應(yīng)仍在相當(dāng)程度的理智控制下，始終能保持行為不失常態(tài)，基本維持正常生活、學(xué)習(xí)、社會交往，但效率有所下降。自始至終，不良情緒激發(fā)因素僅僅限于最初事件，即使是與最初事件有聯(lián)系的其他事件，也引不起此類不良情緒。第四、自始至終，不良情緒激發(fā)因素僅僅限于最初事件，即使是與最初事件有聯(lián)系的其他事件，也引不起此類不良情緒。心理不健康的第一類型——一般心理問題心理不健康狀態(tài)包含三種類21心理不健康的第二類型——嚴(yán)重心理問題心理不健康狀態(tài)包含三種類型診斷為嚴(yán)重心理問題，必需滿足如下四個條件：

第一，引起“嚴(yán)重心理問題”的原因，是較為強(qiáng)烈的、對個體威脅較大的現(xiàn)實(shí)刺激。內(nèi)心沖突是常形的。在不同刺激的作用下，會體驗到不同的痛苦情緒，如悔恨、冤屈、失落、惱怒、悲哀等。

第二，從產(chǎn)生痛苦情緒開始，痛苦情緒間斷或者不間斷地持續(xù)兩個月以上、半年以下。

第三，遭受刺激強(qiáng)度越大，反應(yīng)越強(qiáng)烈。大多數(shù)情況下，會短暫地失去理性控制；在后來的持續(xù)時間里，痛苦可逐漸減弱，但是，單純地依靠“自然發(fā)展”或“非專業(yè)性干預(yù)”，卻難以解脫；對生活、工作和社會交往有一定程度的影響。

第四，痛苦情緒不但能被最初的刺激引起，而且與最初刺激相類似、相關(guān)聯(lián)的刺激，也可以引起此類痛苦，即反應(yīng)對象泛化。林黛玉《葬花吟》，“儂今葬花人笑癡，他年葬儂知是誰？...一朝春盡紅顏老，花落人亡兩不知”。心理不健康的第二類型——嚴(yán)重心理問題心理不健康狀態(tài)包含三種類22心理不健康的第三類型——神經(jīng)癥性心理問題（可疑神經(jīng)癥）心理不健康狀態(tài)包含三種類型神經(jīng)癥具有如下五個特點(diǎn)：

第一，意識的心理沖突。典型的體驗是，感到不能控制自認(rèn)為應(yīng)該加以控制的心理活動，病人對癥狀的事實(shí)方面有自知力。

第二，精神痛苦。神經(jīng)癥是一種痛苦的精神障礙。喜歡訴苦是突出表現(xiàn)之一。病人往往主動求醫(yī)，或者求助于心理咨詢者。

第三，持久性。神經(jīng)癥是一種持久的精神障礙。

第四，神經(jīng)癥妨礙著病人的心理功能和社會功能。

第五，沒有任何品器質(zhì)性病變作為基礎(chǔ)。心理不健康的第三類型——神經(jīng)癥性心理問題（可疑神經(jīng)癥）心理不23心理不健康的第三類型——神經(jīng)癥性心理問題（可疑神經(jīng)癥）心理不健康狀態(tài)包含三種類型

心理學(xué)家許又新教授在《神經(jīng)癥》一書中，提出比較簡單的方法來評定神經(jīng)癥，包括三個方面：

一是病程。不到3個月為短程，評分1分；3個月到1年為中程，評分2分；1年以上為長程，評分3分。

二是精神痛苦的程度。輕度者自己可以主動設(shè)法擺脫，評分1分；中度者自己擺脫不了，需借別人的幫助或者處境的改變才能擺脫，評分2分；重度者病人幾乎完全無法擺脫，即使別人安慰開導(dǎo)他或者陪他娛樂或者易地休養(yǎng)也無濟(jì)于事，評分3分。

三是社會功能。能照常工作、學(xué)習(xí)以及人際交往只有輕微妨礙者，評分1分；中度社會功能受損者工作、學(xué)習(xí)、人際交往效率顯著下降，不得不減輕工作或者改變工作，或只能部分工作，或某些社交場合不得不盡量避免，評分2分；重度社會功能受損者完全不能工作學(xué)習(xí)，不得不休病假或退學(xué)，或某些必要的社會交往完全回避，評分3分。

如果總分為3分，還不能診斷為神經(jīng)癥。如果總分不小于6分，神經(jīng)癥的診斷是可以成立的。4-5分為可疑病例。對精神痛苦和社會功能的評定，至少要考慮近三個月的情況才行。心理不健康的第三類型——神經(jīng)癥性心理問題（可疑神經(jīng)癥）心理不24

培根說，“經(jīng)得起各種誘惑和煩惱的考驗，才算達(dá)到最完美的心靈健康”。四、壓力自我調(diào)整——尋找壓力下的幸?？鞓放喔f，“經(jīng)得起各種誘惑和煩惱的考驗，才算達(dá)25四、壓力自我調(diào)整——尋找壓力下的幸福快樂1、自我察覺法四、壓力自我調(diào)整——尋找壓力下的幸?？鞓?、自我察覺法26

心理學(xué)家羅杰斯說，“我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我決定開始面對問題的時候，改變就發(fā)生了”。1、自我察覺法心理學(xué)家羅杰斯說，“我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我決定開始面對問題27四、壓力自我調(diào)整——尋找壓力下的幸?？鞓?、自我察覺法2、調(diào)整認(rèn)知法四、壓力自我調(diào)整——尋找壓力下的幸?？鞓?、自我察覺法2、調(diào)282、調(diào)整認(rèn)知法

激發(fā)事件A(activatingevent)

認(rèn)知B(belief)

情緒和行為后果C(consequence)

（情緒ABC理論的創(chuàng)始者埃利斯認(rèn)為:正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果這些不合理的信念存在久而久之，還會引起情緒障礙。情緒ABC理論中:A表示誘發(fā)性事件，B表示個體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋。C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。）2、調(diào)整認(rèn)知法激發(fā)事件A(activatinge29四、壓力自我調(diào)整——尋找壓力下的幸?？鞓?、自我察覺法2、調(diào)整認(rèn)知法3、自我放松法四、壓力自我調(diào)整——尋找壓力下的幸?？鞓?、自我察覺法2、調(diào)30四、壓力自我調(diào)整——尋找壓力下的幸?？鞓?、自我察覺法2、調(diào)整認(rèn)知法3、自我放松法四、壓力自我調(diào)整——尋找壓力下的幸?？鞓?、自我察覺法2、調(diào)31四、壓力自我調(diào)整——尋找壓力下的幸?？鞓?、自我察覺法2、調(diào)整認(rèn)知法3、自我放松法4、詩和遠(yuǎn)方法四、壓力自我調(diào)整——尋找壓力下的幸?？鞓?、自我察覺法2、調(diào)32四、壓力自我調(diào)整——尋找壓力下的幸?？鞓?、自我察覺法2、調(diào)整認(rèn)知法3、自我放松法4、詩和遠(yuǎn)方法5、淡化功利法四、壓力自我調(diào)整——尋找壓力下的幸?？鞓?、自我察覺法2、調(diào)33五、發(fā)揮教學(xué)優(yōu)勢，培育學(xué)生美好心靈1、認(rèn)識學(xué)生成長規(guī)律五、發(fā)揮教學(xué)優(yōu)勢，培育學(xué)生美好心靈1、認(rèn)識學(xué)生成長規(guī)律34五、發(fā)揮教學(xué)優(yōu)勢，培育學(xué)生美好心靈1、認(rèn)識學(xué)生成長規(guī)律2、尊重理解鼓勵愛護(hù)學(xué)生五、發(fā)揮教學(xué)優(yōu)勢，培育學(xué)生美好心靈1、認(rèn)識學(xué)生成長規(guī)律2、尊35五、發(fā)揮教學(xué)優(yōu)勢，培育學(xué)生美好心靈1、認(rèn)識學(xué)生成長規(guī)律2、尊重理解鼓勵愛護(hù)學(xué)生3、及時發(fā)現(xiàn)問題。五、發(fā)揮教學(xué)優(yōu)勢，培育學(xué)生美好心靈1、認(rèn)識學(xué)生成長規(guī)律2、尊36五、發(fā)揮教學(xué)優(yōu)勢，培育學(xué)生美好心靈1、認(rèn)識學(xué)生成長規(guī)律2、尊重理解鼓勵愛護(hù)學(xué)生3、及時發(fā)現(xiàn)問題。4、注入和傳承紅色基因。五、發(fā)揮教學(xué)優(yōu)勢，培育學(xué)生美好心靈1、認(rèn)識學(xué)生成長規(guī)律2、尊37感謝聆聽！感謝聆聽！38懷陽光心態(tài)

做幸福教師懷陽光心態(tài)做幸福教師39一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源40一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大41一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大

作為教師，我們不是在種地誤地，我們卻是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如履薄冰，為什么呢？因為我們生怕誤人子弟。一個班級幾十名學(xué)生，他們的前程要我們負(fù)責(zé)，他們和學(xué)業(yè)要我們教授，他們的意志品質(zhì)要我們引導(dǎo)，他們的安危要記在心頭，作為一名負(fù)責(zé)任的教師，職責(zé)不可謂不大。一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大42一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大二是社會期望值過高。一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大二是社會期望43一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大二是社會期望值過高。三是角色沖突。一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大二是社會期望44《教師是什么》，是這樣評價教師的：教師是先知：因為是權(quán)威，在孩子眼里無所不知；教師是圣人：因為是孔子的后代，是專門“傳道授業(yè)解惑”的；教師是保姆：因為孩子就交給你了，是需要你照顧的；教師是心理輔導(dǎo)員：因為學(xué)生的心理健康需要你去疏導(dǎo)；教師可以當(dāng)警察：因為整天在班里像破案一樣，關(guān)注著學(xué)生的動態(tài)；教師可以當(dāng)主持人：因為整天為公開課想游戲搞互動；教師可以是衛(wèi)生監(jiān)督員：因為你要去督促打掃衛(wèi)生、擦黑板；教師可以到市場上去叫賣：因為職業(yè)習(xí)慣練出了一幅大嗓門；

一個家長說:我的孩子成績好，是因為他聰明（沒老師什么事）；

另一個家長說：我的孩子成績差，都是老師不會教（責(zé)任全在老師）；最后，教師是替罪羊，因為你要為教育問題負(fù)全責(zé)！《教師是什么》，是這樣評價教師的：45一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大二是社會期望值過高。三是角色沖突。四是工作瑣碎重復(fù)。一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大二是社會期望46一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大二是社會期望值過高三是角色沖突四是工作瑣碎重復(fù)五是應(yīng)試教育的重壓一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大二是社會期望47一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大二是社會期望值過高三是角色沖突四是工作瑣碎重復(fù)五是應(yīng)試教育的重壓六是自身生活的困擾一、壓力源——教師心理問題產(chǎn)生的根源一是職責(zé)重大二是社會期望48二、教師不良情緒對學(xué)生及自身生活的不利影響

二、教師不良情緒對學(xué)生及自身生活的不利影響491.教師情緒對課堂的影響二、教師不良情緒對學(xué)生及自身生活的不利影響

1.教師情緒對課堂的影響二、教師不良情緒對學(xué)生及自身生活的不501.教師情緒對課堂的影響

教師是學(xué)生的表率，是楷模。一舉手一投足，學(xué)生都看在眼里，一顰一笑，學(xué)生都受感染。1.教師情緒對課堂的影響511.教師情緒對課堂的影響2.教師情緒對學(xué)生人生的影響二、教師不良情緒對學(xué)生及自身生活的不利影響

1.教師情緒對課堂的影響2.教師情緒對學(xué)生人生的影響二、教師522.教師情緒對學(xué)生人生的影響

在小學(xué)階段，老師是學(xué)生心目中最重要的人。學(xué)生期待老師的關(guān)愛、鼓勵、肯定和表揚(yáng)，我們隨口說出的一句話，都會成為標(biāo)簽。2.教師情緒對學(xué)生人生的影響531.教師情緒對課堂的影響2.教師情緒對學(xué)生人生的影響3.不良情緒也會對自身的生活產(chǎn)生影響二、教師不良情緒對學(xué)生及自身生活的不利影響

1.教師情緒對課堂的影響2.教師情緒對學(xué)生人生的影響3.不良54

第一句話：只有心理健康的老師，才能培養(yǎng)出身心健康的學(xué)生。

第二句話：老師可以決定孩子這一天的快樂或者是不快樂，這一天過得有意義或者沒有意義。

第三句話：老師以接納的、理解的、親切的、協(xié)助的態(tài)度對待學(xué)生，使學(xué)生喜歡學(xué)校、喜歡老師、進(jìn)而喜歡學(xué)習(xí)。

第四句話：老師心理健康有利于提高自身的生活質(zhì)量。第一句話：只有心理健康的老師，才能培養(yǎng)出身心55教師心理健康講座91105課件561、能積極地悅納自我2、有良好的教育認(rèn)知水平3、熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生4、具有穩(wěn)定而積極的教育心境5、能自我控制各種情緒與情感6、和諧的教育人際關(guān)系7、能適應(yīng)和改造教育環(huán)境三、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、能積極地悅納自我2、有良好的教育認(rèn)知水平3、熱愛教師職業(yè)57心理正常心理異常

心理健康

心理不健康

一般心理問題

嚴(yán)重心理問題

神經(jīng)癥性心理問題

（可疑）心理狀態(tài)結(jié)構(gòu)示意圖心理正常

心理健康心理不健康

58心理不健康的第一類型——一般心理問題心理不健康狀態(tài)包含三種類型診斷為一股心理問題，必需滿足如下四個條件：

第一，由于現(xiàn)實(shí)生活、工作壓力、處事失誤等因素而產(chǎn)內(nèi)心沖突，沖突是常形的，并因此體驗到不良情緒，如厭煩、后悔、懊喪、自責(zé)等。

第二，不良情緒不間斷地持續(xù)一個月，或者不良情緒間斷地持續(xù)兩個月仍不能自行化解。

第三，不良情緒反應(yīng)仍在相當(dāng)程度的理智控制下，始終能保持行為不失常態(tài)，基本維持正常生活、學(xué)習(xí)、社會交往，但效率有所下降。自始至終，不良情緒激發(fā)因素僅僅限于最初事件，即使是與最初事件有聯(lián)系的其他事件，也引不起此類不良情緒。第四、自始至終，不良情緒激發(fā)因素僅僅限于最初事件，即使是與最初事件有聯(lián)系的其他事件，也引不起此類不良情緒。心理不健康的第一類型——一般心理問題心理不健康狀態(tài)包含三種類59心理不健康的第二類型——嚴(yán)重心理問題心理不健康狀態(tài)包含三種類型診斷為嚴(yán)重心理問題，必需滿足如下四個條件：

第一，引起“嚴(yán)重心理問題”的原因，是較為強(qiáng)烈的、對個體威脅較大的現(xiàn)實(shí)刺激。內(nèi)心沖突是常形的。在不同刺激的作用下，會體驗到不同的痛苦情緒，如悔恨、冤屈、失落、惱怒、悲哀等。

第二，從產(chǎn)生痛苦情緒開始，痛苦情緒間斷或者不間斷地持續(xù)兩個月以上、半年以下。

第三，遭受刺激強(qiáng)度越大，反應(yīng)越強(qiáng)烈。大多數(shù)情況下，會短暫地失去理性控制；在后來的持續(xù)時間里，痛苦可逐漸減弱，但是，單純地依靠“自然發(fā)展”或“非專業(yè)性干預(yù)”，卻難以解脫；對生活、工作和社會交往有一定程度的影響。

第四，痛苦情緒不但能被最初的刺激引起，而且與最初刺激相類似、相關(guān)聯(lián)的刺激，也可以引起此類痛苦，即反應(yīng)對象泛化。林黛玉《葬花吟》，“儂今葬花人笑癡，他年葬儂知是誰？...一朝春盡紅顏老，花落人亡兩不知”。心理不健康的第二類型——嚴(yán)重心理問題心理不健康狀態(tài)包含三種類60心理不健康的第三類型——神經(jīng)癥性心理問題（可疑神經(jīng)癥）心理不健康狀態(tài)包含三種類型神經(jīng)癥具有如下五個特點(diǎn)：

第一，意識的心理沖突。典型的體驗是，感到不能控制自認(rèn)為應(yīng)該加以控制的心理活動，病人對癥狀的事實(shí)方面有自知力。

第二，精神痛苦。神經(jīng)癥是一種痛苦的精神障礙。喜歡訴苦是突出表現(xiàn)之一。病人往往主動求醫(yī)，或者求助于心理咨詢者。

第三，持久性。神經(jīng)癥是一種持久的精神障礙。

第四，神經(jīng)癥妨礙著病人的心理功能和社會功能。

第五，沒有任何品器質(zhì)性病變作為基礎(chǔ)。心理不健康的第三類型——神經(jīng)癥性心理問題（可疑神經(jīng)癥）心理不61心理不健康的第三類型——神經(jīng)癥性心理問題（可疑神經(jīng)癥）心理不健康狀態(tài)包含三種類型

心理學(xué)家許又新教授在《神經(jīng)癥》一書中，提出比較簡單的方法來評定神經(jīng)癥，包括三個方面：

一是病程。不到3個月為短程，評分1分；3個月到1年為中程，評分2分；1年以上為長程，評分3分。

二是精神痛苦的程度。輕度者自己可以主動設(shè)法擺脫，評分1分；中度者自己擺脫不了，需借別人的幫助或者處境的改變才能擺脫，評分2分；重度者病人幾乎完全無法擺脫，即使別人安慰開導(dǎo)他或者陪他娛樂或者易地休養(yǎng)也無濟(jì)于事，評分3分。

三是社會功能。能照常工作、學(xué)習(xí)以及人際交往只有輕微妨礙者，評分1分；中度社會功能受損者工作、學(xué)習(xí)、人際交往效率顯著下降，不得不減輕工作或者改變工作，或只能部分工作，或某些社交場合不得不盡量避免，評分2分；重度社會功能受損者完全不能工作學(xué)習(xí)，不得不休病假或退學(xué)，或某些必要的社會交往完全回避，評分3分。

如果總分為3分，還不能診斷為神經(jīng)癥。如果總分不小于6分，神經(jīng)癥的診斷是可以成立的。4-5分為可疑病例。對精神痛苦和社會功能的評定，至少要考慮近三個月的情況才行。心理不健康的第三類型——神經(jīng)癥性心理問題（可疑神經(jīng)癥）心理不62

培根說，“經(jīng)得起各種誘惑和煩惱的考驗，才算達(dá)到最完美的心靈健康”。四、壓力自我調(diào)整——尋找壓力下的幸?？鞓放喔f，“經(jīng)得起各種誘惑和煩惱的考驗，才算達(dá)63四、壓力自我調(diào)整——尋找壓力下的幸?？鞓?、自我察覺法四、壓力自我調(diào)整——尋找壓力下的幸?？鞓?、自我察覺法64

心理學(xué)家羅杰斯說，“我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我決定開始面對問題的時候，改變就發(fā)生了”。1、自我察覺法心理學(xué)家羅杰斯說，“我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我決定開始面對問題65四、壓力自我調(diào)整——尋