說明文作文指導課件

說明文寫作指導：準確生動地作文說明文寫作指導：準確生動地作文平實說明生動說明回顧舊知識：1、抓住事物的主要特征。2、采用合理的說明順序。3、綜合運用多種說明方法。學習新知識：準確平實說明生動說明回顧舊知識：1、抓住事物的主要特征。學習新知2平實說明假如你心愛的筆遺失了，為了能找到筆,你該怎樣向別人描述這支筆呢？品牌、顏色、款式、材料、特殊標記等。抓住事物的主要特征準確地描述平實說明假如你心愛的筆遺失了，為了能找到筆,你該怎樣向別人描生動說明打比方、作引用、舉例子、作比較、摹狀貌等。綜合運用多種說明方法說明生動說明打比方、作引用、舉例子、作比較、摹狀貌等。綜合運用多生動說明假如你是一個筆產品推銷員，你向別人推銷筆時，應該推銷筆的哪些方面？品牌、圖案、顏色、材料、質量、價格、特殊功用、代言人等。生動說明假如你是一個筆產品推銷員，你向別人推銷筆時，應該推銷指導習作（一）選取寫作材料在學習和生活中，我們接觸和使用過許多物品，如食品、文具、電器……你想用它們中的哪一樣作為自己的介紹對象呢？指導習作（一）選取寫作材料在學習和生活中，我們接觸和使用過許指導習作（二）索取寫作內容你想從哪些方面進行介紹呢？1、食品：外觀、成份、滋味、營養(yǎng)價值、原料、制作方法、食用方法……2、文具、電器：組成、外觀、作用、使用方法……指導習作（二）索取寫作內容你想從哪些方面進行介紹呢？1、食品指導習作（三）掌握表達方法1、理解“自述”。自述就是“自己述說自己的事情”或“關于自己情況的敘述”。習作要求“用物品自我介紹的方法”來寫，那“自述”的意思就是后者了。指導習作（三）掌握表達方法1、理解“自述”。自述就是“自己述指導習作（三）掌握表達方法2、想一想，寫這篇《XX的自述》時要注意什么？（1）要以第一人稱來寫；（2）要用恰當?shù)恼f明方法，把物品的樣子、特點、性能等方面寫具體。指導習作（三）掌握表達方法2、想一想，寫這篇《XX的自述》時文具盒的自述我是一個文具盒，我的身體市場條形的，衣服上有一只漂亮的杰瑞老鼠。全身一半兒紅，一半兒灰。我本來有兩層，一層放各種筆，一層放橡皮和尺子。可是好景不長，我來到小主人身邊不久，就被淘氣的小主人嫌麻煩，把我體內的隔層拿掉了。文具盒的自述我是一個文具盒，我的身體市場條形的，衣服上文具盒的自述我對小主人學習的幫助可大了，有了我，所有的文具兄弟就可以安安靜靜地躺在我肚子里休息，需要他們中的那一位工作，只要把我的嘴巴打開，你要的那件文具兄弟就會任勞任怨地為小主人服務，再也不用為我一位文具兄弟翻遍整個書包了。文具盒的自述我對小主人學習的幫助可大了，有了我，所有的文具盒的自述雖然我有那么大的作用，可小主人一點兒也不愛惜我，用刀在我身上刻，把我隨便往地上摔，弄得我渾身傷痕累累、銹跡斑斑，身體也變得歪七倒八。更可恨的是小主人晚上還經常讓我張開嘴睡覺，弄得我張了一夜的嘴，十分疲倦，第二天嘴快都合不上了。我真希望我的小主人以后能好好愛惜我呀！文具盒的自述雖然我有那么大的作用，可小主人一點兒也不愛菊花的自述我是一朵小菊花，生活在一個精致的花盆里，在綠葉的襯托下，迎著風霜傲然開放。我的祖先一直生活在中國，屬多年生草本植物，在我們這個大家族中，姐妹眾多，人丁興旺。我們有豐滿碩大的自菊、黃菊，也有酷似懸崖的懸菊……有的白得像雪，有的黃得像金，有的紅得似火……真是多姿多彩，灑脫可愛，爭芳斗妍，美不勝收。菊花的自述我是一朵小菊花，生活在一個精致的花盆里，在菊花的自述我們有著極好的觀賞價值，也有一定的藥用價值。中醫(yī)學上以黃菊和白菊入藥，性微寒，味甘苦，不僅能散風清熱，而且還能平肝明目，主治感冒風熱、頭痛、目赤等癥。每年陽春三月，我從沉睡中慢慢醒來，經過春天雨露的滋潤和夏日陽光的沐浴，就會迅速地成長起來。我的主人會給我澆水、施肥、除草、松土、剪枝，甚至捉蟲。深秋，天氣變涼，我便開始孕苞；進入11月，我就縱情開放，為人類留下一縷縷芳香。菊花的自述我們有著極好的觀賞價值，也有一定的藥用價值。中菊花的自述我的生命力極其旺盛。你如果把我的一根枝條插入土中，或者將我的種子撒在土里，那么，我便會奇跡般地繁衍開來，生根、長葉、開花，以報答你的栽培之恩。親愛的朋友們，如果在你家院子里或窗臺上放一盆或幾盆我的同胞，你將會有一種特別清爽和亮麗的感覺，你也將會更加熱愛生命，熱愛生活菊花的自述我的生命力極其旺盛。你如果把我的一根枝條插入學妹給我打電話，說她又換工作了，這次是銷售。電話里，她絮絮叨叨說著一年多來工作上的不如意，她說工作一點都不開心，找不到半點成就感。

末了，她問我：學姐，為什么想找一份自己熱愛的工作這么難呢？

我問她上一份工作干了多久，她說不到三個月，做的還是行政助理的工作，工作內容枯燥乏味不說，還特別容易得罪人，實在不是自己的理想型。

我又問了她前幾份工作辭職的原因，結果都是大同小異，不是因為工作乏味，就是同事不好相處，再者就是薪水太低，發(fā)展前景堪憂。

粗略估計，這姑娘畢業(yè)不到一年，工作卻已經換了四五份，還跨了三個行業(yè)。

但即使如此頻繁的跳槽，她也仍然沒有找不到自己滿意的工作。

2

我問她，心目中理想型的工作是什么樣子的。她說，姐，你知道蘇明玉嗎？就是《都挺好》電視劇里的女老大，我就喜歡她樣子的工作，有挑戰(zhàn)有成就感，有錢有權，生活自由，如果給我那樣的工作，我會投入我全部的熱情。

聽她說完，我尷尬的笑了笑。

其實每一個人都向往這樣的成功，但這姑娘卻本末倒置了，并不是有了錢有了權有了成就以后才全力以赴的工作，而是全力以赴工作，投入了自己的全部以后，才有了地位名望錢財。

你要先投入，才會有收獲，當你真正投入做一件事后，會明白兩件事：首先你會明白，把一件事認認真真做好，所獲得的收益遠大于同時做很多事；

你會明白，有人風風火火做各種事仍未有回報，是因為他們從未投入過。從“做了”到“做”，正如“知道”到“懂得”的距離。

3

之前單位有一個姑娘，工作特別拼命，只要說起她的名字，大家都會贊不絕口：這姑娘工作拼命的程度，連男人們都比不上。

后來有一次，在公司的期刊上我看到了對這姑娘的采訪，來公司四年多，這期間做過車間的流水工，也在三班倒的崗位上一做就是兩年，誰也不知道一個女孩子究竟是怎么扛過來的。

后來部門有了提拔晉升的名額，這位姑娘被列入了第一人選，并且全票通過。

她在采訪里說：

畢業(yè)第一年，許多同學都穿上了好看的衣服，走在了寬敞明亮的寫字樓里，對比光鮮亮麗的她們，我卻穿著勞保服，每日穿梭在各種不同的機械設備里。

記得有人笑話我，說我一個姑娘，干一份這么不體面又危險的活，丟臉死了。

我當時有點生氣，可后來當我沉浸在這份工作里，當我一點點沉淀打磨自己，當我發(fā)現(xiàn)自己對工作的熱情，其實來源于對工作的投入，而不是周遭的環(huán)境時，我就對別人那點看我的眼光毫不在意了。

我越來越明確自己想要什么，熱愛著什么，我越來越愛現(xiàn)在從事的這個行業(yè)，熱愛這份工作，更熱愛一直堅持努力的自己。

年輕時，我特別佩服那些不計較金錢、權位、報酬專心工作，認真學習的人，因為不計較錢多錢少肯認真工作的人，往往覺得只要是能從事這份工作，本身就是對他的最大報酬。

事實上，當一個人為了工作本身而不是工作后的工資來做事情的時候，他往往能夠把工作做到最好，也一定會收到更多的報酬。

4

讀者給我留言，她說：二毛，我好羨慕你寫了那么多文字，看了那么多書，你是怎樣堅持做到的呢？為什么，我總是堅持不下去呢？

我說，那是因為你對讀書寫作這件事情不夠感興趣，不夠熱愛。

你會不會買一本書，其實你從來不看，但是你覺得好像擁有了其中的知識？你會不會制定了一個計劃，其實你從來堅持不下來，只是享受制訂計劃那幾天的快樂？

我們總是習慣了這樣的開始，然后又寥寥草草的結束。對事如此，對待生活也是如此，當一個人對自己的生命開始用“潦草”來搪塞時，生命也會開始對他潦草。

如果跳舞，要像沒有人看著那樣盡興；如果熱戀，像從未受傷一樣去愛；如果唱歌，像無人聽著那樣投入；如果活著，就把人間當天堂那般生活。

這個世界上有很多事，都是當你開始認真對待以后，才會發(fā)現(xiàn)其中包含的樂趣，你要帶著關愛而不是期待地投入生活，當你對待事物越認真，對待工作越投入，你會發(fā)現(xiàn)能力與樂趣接踵而來。

學妹給我打電話，說她又換工作了，這次是銷售。電話里，她絮絮叨叨說著一年多來工作上的不如意，她說工作一點都不開心，找不到半點成就感。

末了，她問我：學姐，為什么想找一份自己熱愛的工作這么難呢？

我問她上一份工作干了多久，她說不到三個月，做的還是行政助理的工作，工作內容枯燥乏味不說，還特別容易得罪人，實在不是自己的理想型。

我又問了她前幾份工作辭職的原因，結果都是大同小異，不是因為工作乏味，就是同事不好相處，再者就是薪水太低，發(fā)展前景堪憂。

粗略估計，這姑娘畢業(yè)不到一年，工作卻已經換了四五份，還跨了三個行業(yè)。

但即使如此頻繁的跳槽，她也仍然沒有找不到自己滿意的工作。

2

我問她，心目中理想型的工作是什么樣子的。她說，姐，你知道蘇明玉嗎？就是《都挺好》電視劇里的女老大，我就喜歡她樣子的工作，有挑戰(zhàn)有成就感，有錢有權，生活自由，如果給我那樣的工作，我會投入我全部的熱情。

聽她說完，我尷尬的笑了笑。

其實每一個人都向往這樣的成功，但這姑娘卻本末倒置了，并不是有了錢有了權有了成就以后才全力以赴的工作，而是全力以赴工作，投入了自己的全部以后，才有了地位名望錢財。

你要先投入，才會有收獲，當你真正投入做一件事后，會明白兩件事：首先你會明白，把一件事認認真真做好，所獲得的收益遠大于同時做很多事；

你會明白，有人風風火火做各種事仍未有回報，是因為他們從未投入過。從“做了”到“做”，正如“知道”到“懂得”的距離。

3

之前單位有一個姑娘，工作特別拼命，只要說起她的名字，大家都會贊不絕口：這姑娘工作拼命的程度，連男人們都比不上。

后來有一次，在公司的期刊上我看到了對這姑娘的采訪，來公司四年多，這期間做過車間的流水工，也在三班倒的崗位上一做就是兩年，誰也不知道一個女孩子究竟是怎么扛過來的。

后來部門有了提拔晉升的名額，這位姑娘被列入了第一人選，并且全票通過。

她在采訪里說：

畢業(yè)第一年，許多同學都穿上了好看的衣服，走在了寬敞明亮的寫字樓里，對比光鮮亮麗的她們，我卻穿著勞保服，每日穿梭在各種不同的機械設備里。

記得有人笑話我，說我一個姑娘，干一份這么不體面又危險的活，丟臉死了。

我當時有點生氣，可后來當我沉浸在這份工作里，當我一點點沉淀打磨自己，當我發(fā)現(xiàn)自己對工作的熱情，其實來源于對工作的投入，而不是周遭的環(huán)境時，我就對別人那點看我的眼光毫不在意了。

我越來越明確自己想要什么，熱愛著什么，我越來越愛現(xiàn)在從事的這個行業(yè)，熱愛這份工作，更熱愛一直堅持努力的自己。

年輕時，我特別佩服那些不計較金錢、權位、報酬專心工作，認真學習的人，因為不計較錢多錢少肯認真工作的人，往往覺得只要是能從事這份工作，本身就是對他的最大報酬。

事實上，當一個人為了工作本身而不是工作后的工資來做事情的時候，他往往能夠把工作做到最好，也一定會收到更多的報酬。

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讀者給我留言，她說：二毛，我好羨慕你寫了那么多文字，看了那么多書，你是怎樣堅持做到的呢？為什么，我總是堅持不下去呢？

我說，那是因為你對讀書寫作這件事情不夠感興趣，不夠熱愛。

你會不會買一本書，其實你從來不看，但是你覺得好像擁有了其中的知識？你會不會制定了一個計劃，其實你從來堅持不下來，只是享受制訂計劃那幾天的快樂？

我們總是習慣了這樣的開始，然后又寥寥草草的結束。對事如此，對待生活也是如此，當一個人對自己的生命開始用“潦草”來搪塞時，生命也會開始對他潦草。

如果跳舞，要像沒有人看著那樣盡興；如果熱戀，像從未受傷一樣去愛；如果唱歌，像無人聽著那樣投入；如果活著，就把人間當天堂那般生活。

這個世界上有很多事，都是當你開始認真對待以后，才會發(fā)現(xiàn)其中包含的樂趣，你要帶著關愛而不是期待地投入生活，當你對待事物越認真，對待

在一次踏青活動中，我認識了彩虹，一個皮膚很白的小美女。

她對自己的外形不太滿意，一米六的身高，體重接近130斤。聽說我是跑步愛好者，她馬上加了我的微信，希望能跟我一起晨跑，鍛煉出一個好身材。我滿口答應，承諾每天電話催她起床，到約定地點同跑。

第一天見面，彩虹讓我眼前一亮：嶄新的運動服、高束的馬尾辮、箍在大臂上的手機袋，渾身上下都透著一股躊躇滿志的精氣神。

我開始跟她講路線和跑步要領，她卻擺擺手示意我“等一下”，讓我先給她拍照。跑步的時候，她順手拿著相機自拍，時而嘟嘴，時而瞇眼，有時也讓我停下來幫她拍幾張?zhí)S動作。

我以為她才開始跑步，有新鮮感，拍一次就會靜心鍛煉。殊不知，她竟然每天晨跑都要拍照，選不同的角度，拍各種各樣的跑步姿勢。

后來我才發(fā)現(xiàn)，她拍照是為了發(fā)朋友圈。她的朋友圈里，每天都有不同的跑步圖片，配上激勵的文字：“跑步者，加油”“跑向更遠的地方，看更美的風景”等等。

我覺得，有拍照片磨蹭的時間，還不如甩開膀子多跑幾里路。一邊跑，一邊拍照修圖，走走停停的，我真不知道這樣的鍛煉效果能好到哪里去。果然，鳴鑼開道般的跑步運動只堅持了半個月，她就以腿痛為由，再也不肯跑了。

她說自己真沒出息。我心里暗笑：你不是沒出息，你只是有點假努力。努力，不需要那么多儀式感。真正的努力，都是直接朝著目標前行，并不需要做給任何人看。

2

前不久，堂嫂拿到了會計證。

堂嫂讀書不多，按畢業(yè)證算來才初中學歷。她一直很想跟外地打工的堂哥結束兩地分居的日子，但苦于自己文化不高，又沒特長，在外地不好找工作，便想著考個會計證。

她拿到證書來報喜的時候，我很驚訝。因為她報考會計證的培訓班就在我家附近，我居然一點消息都不知道！我問她為什么不告訴我們，至少來市里培訓可以住宿在我家，學習資料之類的我們也可以支持?。?/p>

堂嫂說，學習是她自己的事，沒必要聲張。再說，剛開始的時候也不知道能不能考過，別人太高的期待反而會造成壓力。為期三個月的培訓，堂嫂學了兩期才考過。

但睿智如堂嫂，認準了目標便一直默默努力，沒有讓外界因素干擾自己。真正的努力，往往都悄無聲息。

3

太多的人，把努力當成了一種“人設”。

想做一件事情，還沒動工，就敲鑼打鼓；想達成一個目標，八字還沒一撇，就高談闊論。好像他們的努力，不是為了追求結果，而是為了把努力的形式公布于眾，像完成某種儀式。

如果喊著要努力的人，都可以扎扎實實下功夫，可能這世上的遺憾也會少很多。

很多時候，我們與牛人的差距，就是差那么一點腳踏實地的真努力。

真正的努力，是“富貴本無根，盡從勤里得”的踏實；是“讀書破萬卷，下筆如有神”的勤奮；是“欲窮千里目，更上一層樓”的精進。

有一種痛叫做，我本可以，卻沒能堅持。

雄心勃勃定下的目標，只要一星半點的理由就可以化為泡影。

實際上，恒心也是一種修為，是可以通過對自己的認識和了解去挖掘培養(yǎng)的。

1

你的恒心，與你的意愿有關

很多時候，不能堅持并不是因為我們不能吃苦，只是因為我們做某件事情的意愿不強。

我的體力和耐力都不好，長跑常常是忍著頭痛惡心硬撐到最后。

因為這個原因，每次跑步前我都有很大的心理壓力。加上那些立下的瘦身目標常常不能三兩天見效，所以每一次都是心血來潮地開始，虎頭蛇尾地結束。

可最近這一年，我卻很積極地把晨跑堅持了下來。

并不是突然間變堅強，而是因為一個特別不起眼的理由：能夠一個人呆一會兒。

自從榮升為兩個孩子的媽媽后，我經常忙亂到連上廁所都覺得是一種奢侈。

一大早，把沒起床的孩子交給家人，換上運動鞋，在空曠的街道上吹吹涼風，吸吸那尚未被污染的空氣，戴上耳機，聽幾首喜歡的歌……

盡管只有短短的半個小時，但這一切都讓我足夠迷戀。

雖然我仍然會在跑出四五百米之后心跳加快，頭疼，手臂和腿都酸困地抬不起來?？蓪ξ襾碚f，只要能出去，其他都不是什么大事。

原先看起來無法克服的困難，現(xiàn)在只要稍稍放慢腳步，調整呼吸，不一會兒便能緩解了。

堅持就是痛苦和心理需求博弈的過程。如果痛苦更明顯，堅持就會變得艱難；如果心理需求更勝，堅持就只是自我成全的必經之路而已。

心之所向，行之所至。

只要從心底里非常想做某件事，就一定會調動身體里的所有潛能，積極配合。

2

你的恒心，與你的節(jié)奏有關

當我們立下FLAG的時候，可能一開始都會忍不住下狠勁兒。

之前一步都不想跑，決定健身了，就2公里開跑，沖刺5公里。

之前一頁書也不想看，決定勤奮了，就焚膏油以繼晷，好像不熬夜都不好意思說自己看書。

之前從沒拉過筋，決定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了幾十年的老腿想掰哪兒就掰哪兒。

這種激情維持不了多久，很快就會被打回原形。

堅持從來就不是持續(xù)消耗，所以太用力的人一般都跑不遠。

作家村上春樹的生活里有兩件非常重要的事情：寫作和跑步。

他全職寫作沒多久，發(fā)現(xiàn)身體變差，便開始跑步。

在普通人眼中，職業(yè)小說家應該是不舍晝夜地伏案工作，資深跑者的鍛煉強度更難以想象。可村上春樹的生活卻有張有弛，十分規(guī)律。每天早起后的三四個小時集中精力寫作，午休后跑步，日暮時讀書、聽音樂。

在與寫作和跑步相伴的幾十年里，他既勤勉耐勞、不惜體力，又謹小慎微地呵護自己的熱情，既怕惰性來襲，又怕用力過猛。

他說：要讓慣性的輪子以一定的速度準確無誤地旋轉到最后。

堅持，從長遠看，要循序漸進，就每一天來說，要量力而為。

既要摸清自己的節(jié)奏，也要管住自己按這樣的節(jié)奏堅持下去。不盲從，也不隨性，不蠻干，也不懶散。

只有不亂節(jié)奏，才能持之以恒。

3

你的恒心，與你的心態(tài)有關

堅持不下去的另一個原因，恐怕是因為我們想太多。

健身兩周，就希望身材賽過誰；看了兩本書，就期待生活有什么不同；勤奮兩個月，就算計著什么時候能夠功成名就……

人心都是肉長的，若是在它上面加了太多的砝碼，它就會不堪重負。

欲望太多，就不容易看到希望。

村上春樹的第一部作品《且聽風吟》和第二部作品《1973年的彈子球》問世后，雖然讓他有了一定的知名度，但都沒有獲得日本文學大獎。

對此他十分淡然，覺得能寫出讓自己滿意的作品才更加重要。

他后來在回憶這段經歷時說，那時他還在經營餐廳，甚至覺得沒得獎也挺好，至少不會沒完沒了的接待采訪和約稿，影響了生意。

聽起來像玩笑，但實際上，無論寫書，還是跑步，他只是為了迎合自己，達到為自己設定的目標就好。

無欲則剛。

正是這種盡己所能、順其自然的心態(tài)，才讓他更長久地投身于自己所熱愛的事情上。

自我消耗從來就不是正確的堅持方式，苦痛也不是恒心的代名詞。

堅持不下去的時候，不如停下來審視一下自己，將自己內心的能量挖掘出來，找準自己的節(jié)奏，讓自己心態(tài)更平和一些，而不是一味地逼自己死撐。

任何目標與堅持都是生命長河里微不足道的一段，即使某一段堅持并沒有當下立見的好結果，但正確的堅持習慣卻會讓我們越來越有力量，對每一次新的挑戰(zhàn)都從容篤定

020年1月25日。春節(jié)來了，本該歡天喜地，卻被來自武漢的傳染病攪得周天寒

啟示二：俞仲林所題畫名，限定了人的思維走向，保證了觀賞者向好的方面思考。畫家的做法告訴我們，當我們所做的事情或所說的話、所寫的文章、所創(chuàng)作的藝術品等，如果含有多種義項，可以做多種解讀時，我們必須做出必要提示，說明自己的確切用意，以保證不被別人誤解。

啟示三：俞仲林巧題畫名，起到了化腐朽為神奇的功效，不僅補救了買者認定的“缺陷”，反倒提高了這幅畫的審美價值。這說明，有的時候，面對有些過失或缺陷，只要開動腦筋，拓寬思路，不僅能找到補救辦法，很可能還會想出錦上添花的絕招，壞事很可能會變成好事。所以，當我們在生活和工作中出現(xiàn)差錯時，無須懊悔煩惱，無須灰心喪氣，應積極面對，多維思考，才是正道。很多婚姻，似乎都逃脫不過歲月的摧殘。

多少夫妻，開始甜蜜幸福，但隨著時間的流逝，很多人走著走著就選擇了分開，原因無非是對感情不忠、個性不和，不再相愛。但更多以失敗告終的婚姻，并不是原則和底線上出了問題，而是一方忙著工作賺錢，另一方忙著照顧家庭，生活的瑣碎耗盡了彼此的激情，夫妻雙方在平淡的生活中不再去表達對彼此的愛，以為相互理解，實則漸行漸遠。

電影《消防員》中，講述了一個七年之癢的婚姻故事。一對結婚七年的夫妻，丈夫凱勒是一名消防員，妻子凱瑟琳是醫(yī)院的公關主任，他們都在各自的職業(yè)領域里叱咤風云，婚姻生活卻水深火熱、破碎不堪。丈夫忍受不了自己每天上班那么辛苦，回家卻連一口熱飯都吃不上，還因為不顧家經常被妻子各種埋怨，動輒憤怒地摔門而出，無視妻子為家庭的其他付出；妻子覺得丈夫只關心工作，根本不關心家庭，為此自己經常大吼大叫，無數(shù)次崩潰大哭，忽視了丈夫工作中的壓力。

在職場中，凱勒時常告誡自己的手下：“永遠不要丟棄你的同伴，尤其是在火場中?！痹S多次，他為了保護戰(zhàn)友，工作時都是自己率先冒著生命危險沖進去。然而，他卻沒有將這句真理應用在自己的婚姻生活中，在經歷過了無數(shù)次激烈的爭吵冷戰(zhàn)后，離婚似乎成了他們唯一的選擇。

凱勒的父親不忍心看著他們婚姻破裂，他給了兒子一個《愛的挑戰(zhàn)40天》的手抄本，懇請兒子按照上面寫的做法，花40天的時間修復一下夫妻感情，為挽救自己的婚姻做最后的努力。他告訴兒子，他并不是不愛妻子了，只是忘記了怎樣去愛。凱勒答應了，在工作之余，他照本宣科地做起了筆記上的事，在妻子發(fā)火的時候不抱怨、為妻子準備一頓早餐，在妻子生病時，貼心倒水喂藥，泡咖啡、洗碗、打掃衛(wèi)生、買鮮花、燭光晚餐……

凱勒原本對這段挑戰(zhàn)很抵制，后來卻在日復一日的堅持中悟出了婚姻的真諦，他重新審視了一切，明白了自己婚姻破碎的原因，是因為不懂得如何維護兩人之間的感情。面對丈夫的點滴變化，凱瑟琳最初不為所動，認為那些不過是丈夫不想離婚暫時使出的小伎倆。凱勒并不放棄，依舊打起12分精神繼續(xù)堅持著，他一點一點填補著夫妻之間的鴻溝，慢慢融化著妻子被塵封的心，后來，妻子終于重新戴上了婚戒。兩個人回到了往昔的甜蜜時光，經歷這次婚姻危機，他們學會了在婚姻中要有愛的表達，才能守住幸福。

愛人們追求愛情，追求永恒，卻總是忘記如何去維護、經營婚姻。

有多少人，還堅守著自己當初婚禮上許下的那個誓言，“無論遭遇任何情況，都始終愛他如一”。

戀愛時，風花雪月可期，彼此時時刻刻都在拿出自己全部的愛展示給對方看，偶爾的小驚喜，總會讓對方開心感動。

一旦進入到婚姻，就剩下為家庭奔波，為孩子操勞，再也不講什么浪漫驚喜。

中年夫妻，有多少人還會在睡覺時相互擁抱、出門時牽著對方的手，互相夸贊對方？

“幸福的婚姻很少是機會的產物，它們如同建筑物似的，必須有理智的、用心的設計”。

婚姻是經營，不是賭博，只有讓對方感受到你對她的愛，才能讓婚姻更甜蜜、走得更遠。

讓婚姻生活得以保鮮的愛的表達，并不需要你煞費苦心的準備、大張旗鼓的浪費，它不一定非是一頓奢侈的法國大餐，一件特別昂貴的禮物。

它可以是：冰箱上的暖心小貼士；吵架后的先低頭認錯；對方餓的時候幫他煮的一碗面；清晨的一個吻，出門的一個擁抱；洗完澡后，為她擦干濕漉漉的頭發(fā)；平常生活里的一點一滴，小路上手牽手的漫步……是俗事纏身的間隙，朝九晚五的空閑，給對方的那份獨一無二的專屬用心。

《北京遇上西雅圖》里，弗蘭克感動文佳佳的，正是他在普通日子里的“潤物細無聲”，她說起他對自己的愛，眼睛里全是深情“他也許不會帶我去坐游艇吃法餐，但是他可以每天早晨都為我跑幾條街去買我最愛吃的豆?jié){油條。”

愛情沒有完美，婚姻難免倦怠，平淡而繁忙的生活有時讓人厭煩。在瑣碎的日子里，這些小小的愛的表達，不是矯情，不是無聊，它是夫妻雙方之間流動的愛的證明，是讓婚姻幸福走下去的潤滑劑。

婚姻中，愛的表達，是讓對方明白，你在用心維護著一段感情，用心經營著兩人的日子。即使生活在日復一日的平淡中被慢慢磨掉光芒，你對她的溫馨，也可以讓瑣碎的人生中，充滿溫暖而長情的告白。

電影、燭光晚餐或是兩個人的旅行，這無關物質，而是對生活的一種熱愛，對彼此的珍視。

攜手一生的意義不僅僅是婚禮上說出口的誓言，還有責任，支持，包容，忠誠以及很多。再濃烈的感情，再幸福的婚姻，如果不懂得經營，沒有愛的守護，也終將被瑣碎的生活磨得一干二凈。

很多人害怕結婚，是因為害怕所有的美好被時光磨平，但其實只要夫妻雙方足夠用心，就可以讓瑣碎的日子一直生動鮮活。如果你在婚姻生活中不再感受到激情，先別急著離婚，不妨重新戀愛一次看看。有人說，想要看一個人是否優(yōu)秀，那就看他閑下來做什么。

這世上有人忙里偷閑，利用坐車和排隊的間隙，讀書，思考，寫作，也有人終日無所事事，虛度光陰。

閑，并不是一個人的福氣。相反，廢掉一個人最快的方式就是讓他閑下來。

正如羅曼·羅蘭所說：“生活中最沉重的負擔不是工作，而是無聊?！?/p>

01

閑著閑著，一個人就廢了。

蔡康永曾說過：“當你沒有上進心的時候，你是在殺人，你不小心，殺了你自己。”

朋友大學畢業(yè)后，憑著高學歷進了一家大公司，以為從此一生安穩(wěn)，本職工作完成后便悠閑地追劇。

身邊有同事下班后忙著考證、進修時，她嗤之以鼻，認為別人學歷不如自己，再怎么努力也無濟于事。

謝謝！學妹給我打電話，說她又換工作了，這次是銷售。電話里，她絮絮叨16說明文寫作指導：準確生動地作文說明文寫作指導：準確生動地作文平實說明生動說明回顧舊知識：1、抓住事物的主要特征。2、采用合理的說明順序。3、綜合運用多種說明方法。學習新知識：準確平實說明生動說明回顧舊知識：1、抓住事物的主要特征。學習新知18平實說明假如你心愛的筆遺失了，為了能找到筆,你該怎樣向別人描述這支筆呢？品牌、顏色、款式、材料、特殊標記等。抓住事物的主要特征準確地描述平實說明假如你心愛的筆遺失了，為了能找到筆,你該怎樣向別人描生動說明打比方、作引用、舉例子、作比較、摹狀貌等。綜合運用多種說明方法說明生動說明打比方、作引用、舉例子、作比較、摹狀貌等。綜合運用多生動說明假如你是一個筆產品推銷員，你向別人推銷筆時，應該推銷筆的哪些方面？品牌、圖案、顏色、材料、質量、價格、特殊功用、代言人等。生動說明假如你是一個筆產品推銷員，你向別人推銷筆時，應該推銷指導習作（一）選取寫作材料在學習和生活中，我們接觸和使用過許多物品，如食品、文具、電器……你想用它們中的哪一樣作為自己的介紹對象呢？指導習作（一）選取寫作材料在學習和生活中，我們接觸和使用過許指導習作（二）索取寫作內容你想從哪些方面進行介紹呢？1、食品：外觀、成份、滋味、營養(yǎng)價值、原料、制作方法、食用方法……2、文具、電器：組成、外觀、作用、使用方法……指導習作（二）索取寫作內容你想從哪些方面進行介紹呢？1、食品指導習作（三）掌握表達方法1、理解“自述”。自述就是“自己述說自己的事情”或“關于自己情況的敘述”。習作要求“用物品自我介紹的方法”來寫，那“自述”的意思就是后者了。指導習作（三）掌握表達方法1、理解“自述”。自述就是“自己述指導習作（三）掌握表達方法2、想一想，寫這篇《XX的自述》時要注意什么？（1）要以第一人稱來寫；（2）要用恰當?shù)恼f明方法，把物品的樣子、特點、性能等方面寫具體。指導習作（三）掌握表達方法2、想一想，寫這篇《XX的自述》時文具盒的自述我是一個文具盒，我的身體市場條形的，衣服上有一只漂亮的杰瑞老鼠。全身一半兒紅，一半兒灰。我本來有兩層，一層放各種筆，一層放橡皮和尺子?？墒呛镁安婚L，我來到小主人身邊不久，就被淘氣的小主人嫌麻煩，把我體內的隔層拿掉了。文具盒的自述我是一個文具盒，我的身體市場條形的，衣服上文具盒的自述我對小主人學習的幫助可大了，有了我，所有的文具兄弟就可以安安靜靜地躺在我肚子里休息，需要他們中的那一位工作，只要把我的嘴巴打開，你要的那件文具兄弟就會任勞任怨地為小主人服務，再也不用為我一位文具兄弟翻遍整個書包了。文具盒的自述我對小主人學習的幫助可大了，有了我，所有的文具盒的自述雖然我有那么大的作用，可小主人一點兒也不愛惜我，用刀在我身上刻，把我隨便往地上摔，弄得我渾身傷痕累累、銹跡斑斑，身體也變得歪七倒八。更可恨的是小主人晚上還經常讓我張開嘴睡覺，弄得我張了一夜的嘴，十分疲倦，第二天嘴快都合不上了。我真希望我的小主人以后能好好愛惜我呀！文具盒的自述雖然我有那么大的作用，可小主人一點兒也不愛菊花的自述我是一朵小菊花，生活在一個精致的花盆里，在綠葉的襯托下，迎著風霜傲然開放。我的祖先一直生活在中國，屬多年生草本植物，在我們這個大家族中，姐妹眾多，人丁興旺。我們有豐滿碩大的自菊、黃菊，也有酷似懸崖的懸菊……有的白得像雪，有的黃得像金，有的紅得似火……真是多姿多彩，灑脫可愛，爭芳斗妍，美不勝收。菊花的自述我是一朵小菊花，生活在一個精致的花盆里，在菊花的自述我們有著極好的觀賞價值，也有一定的藥用價值。中醫(yī)學上以黃菊和白菊入藥，性微寒，味甘苦，不僅能散風清熱，而且還能平肝明目，主治感冒風熱、頭痛、目赤等癥。每年陽春三月，我從沉睡中慢慢醒來，經過春天雨露的滋潤和夏日陽光的沐浴，就會迅速地成長起來。我的主人會給我澆水、施肥、除草、松土、剪枝，甚至捉蟲。深秋，天氣變涼，我便開始孕苞；進入11月，我就縱情開放，為人類留下一縷縷芳香。菊花的自述我們有著極好的觀賞價值，也有一定的藥用價值。中菊花的自述我的生命力極其旺盛。你如果把我的一根枝條插入土中，或者將我的種子撒在土里，那么，我便會奇跡般地繁衍開來，生根、長葉、開花，以報答你的栽培之恩。親愛的朋友們，如果在你家院子里或窗臺上放一盆或幾盆我的同胞，你將會有一種特別清爽和亮麗的感覺，你也將會更加熱愛生命，熱愛生活菊花的自述我的生命力極其旺盛。你如果把我的一根枝條插入學妹給我打電話，說她又換工作了，這次是銷售。電話里，她絮絮叨叨說著一年多來工作上的不如意，她說工作一點都不開心，找不到半點成就感。

末了，她問我：學姐，為什么想找一份自己熱愛的工作這么難呢？

我問她上一份工作干了多久，她說不到三個月，做的還是行政助理的工作，工作內容枯燥乏味不說，還特別容易得罪人，實在不是自己的理想型。

我又問了她前幾份工作辭職的原因，結果都是大同小異，不是因為工作乏味，就是同事不好相處，再者就是薪水太低，發(fā)展前景堪憂。

粗略估計，這姑娘畢業(yè)不到一年，工作卻已經換了四五份，還跨了三個行業(yè)。

但即使如此頻繁的跳槽，她也仍然沒有找不到自己滿意的工作。

2

我問她，心目中理想型的工作是什么樣子的。她說，姐，你知道蘇明玉嗎？就是《都挺好》電視劇里的女老大，我就喜歡她樣子的工作，有挑戰(zhàn)有成就感，有錢有權，生活自由，如果給我那樣的工作，我會投入我全部的熱情。

聽她說完，我尷尬的笑了笑。

其實每一個人都向往這樣的成功，但這姑娘卻本末倒置了，并不是有了錢有了權有了成就以后才全力以赴的工作，而是全力以赴工作，投入了自己的全部以后，才有了地位名望錢財。

你要先投入，才會有收獲，當你真正投入做一件事后，會明白兩件事：首先你會明白，把一件事認認真真做好，所獲得的收益遠大于同時做很多事；

你會明白，有人風風火火做各種事仍未有回報，是因為他們從未投入過。從“做了”到“做”，正如“知道”到“懂得”的距離。

3

之前單位有一個姑娘，工作特別拼命，只要說起她的名字，大家都會贊不絕口：這姑娘工作拼命的程度，連男人們都比不上。

后來有一次，在公司的期刊上我看到了對這姑娘的采訪，來公司四年多，這期間做過車間的流水工，也在三班倒的崗位上一做就是兩年，誰也不知道一個女孩子究竟是怎么扛過來的。

后來部門有了提拔晉升的名額，這位姑娘被列入了第一人選，并且全票通過。

她在采訪里說：

畢業(yè)第一年，許多同學都穿上了好看的衣服，走在了寬敞明亮的寫字樓里，對比光鮮亮麗的她們，我卻穿著勞保服，每日穿梭在各種不同的機械設備里。

記得有人笑話我，說我一個姑娘，干一份這么不體面又危險的活，丟臉死了。

我當時有點生氣，可后來當我沉浸在這份工作里，當我一點點沉淀打磨自己，當我發(fā)現(xiàn)自己對工作的熱情，其實來源于對工作的投入，而不是周遭的環(huán)境時，我就對別人那點看我的眼光毫不在意了。

我越來越明確自己想要什么，熱愛著什么，我越來越愛現(xiàn)在從事的這個行業(yè)，熱愛這份工作，更熱愛一直堅持努力的自己。

年輕時，我特別佩服那些不計較金錢、權位、報酬專心工作，認真學習的人，因為不計較錢多錢少肯認真工作的人，往往覺得只要是能從事這份工作，本身就是對他的最大報酬。

事實上，當一個人為了工作本身而不是工作后的工資來做事情的時候，他往往能夠把工作做到最好，也一定會收到更多的報酬。

4

讀者給我留言，她說：二毛，我好羨慕你寫了那么多文字，看了那么多書，你是怎樣堅持做到的呢？為什么，我總是堅持不下去呢？

我說，那是因為你對讀書寫作這件事情不夠感興趣，不夠熱愛。

你會不會買一本書，其實你從來不看，但是你覺得好像擁有了其中的知識？你會不會制定了一個計劃，其實你從來堅持不下來，只是享受制訂計劃那幾天的快樂？

我們總是習慣了這樣的開始，然后又寥寥草草的結束。對事如此，對待生活也是如此，當一個人對自己的生命開始用“潦草”來搪塞時，生命也會開始對他潦草。

如果跳舞，要像沒有人看著那樣盡興；如果熱戀，像從未受傷一樣去愛；如果唱歌，像無人聽著那樣投入；如果活著，就把人間當天堂那般生活。

這個世界上有很多事，都是當你開始認真對待以后，才會發(fā)現(xiàn)其中包含的樂趣，你要帶著關愛而不是期待地投入生活，當你對待事物越認真，對待工作越投入，你會發(fā)現(xiàn)能力與樂趣接踵而來。

學妹給我打電話，說她又換工作了，這次是銷售。電話里，她絮絮叨叨說著一年多來工作上的不如意，她說工作一點都不開心，找不到半點成就感。

末了，她問我：學姐，為什么想找一份自己熱愛的工作這么難呢？

我問她上一份工作干了多久，她說不到三個月，做的還是行政助理的工作，工作內容枯燥乏味不說，還特別容易得罪人，實在不是自己的理想型。

我又問了她前幾份工作辭職的原因，結果都是大同小異，不是因為工作乏味，就是同事不好相處，再者就是薪水太低，發(fā)展前景堪憂。

粗略估計，這姑娘畢業(yè)不到一年，工作卻已經換了四五份，還跨了三個行業(yè)。

但即使如此頻繁的跳槽，她也仍然沒有找不到自己滿意的工作。

2

我問她，心目中理想型的工作是什么樣子的。她說，姐，你知道蘇明玉嗎？就是《都挺好》電視劇里的女老大，我就喜歡她樣子的工作，有挑戰(zhàn)有成就感，有錢有權，生活自由，如果給我那樣的工作，我會投入我全部的熱情。

聽她說完，我尷尬的笑了笑。

其實每一個人都向往這樣的成功，但這姑娘卻本末倒置了，并不是有了錢有了權有了成就以后才全力以赴的工作，而是全力以赴工作，投入了自己的全部以后，才有了地位名望錢財。

你要先投入，才會有收獲，當你真正投入做一件事后，會明白兩件事：首先你會明白，把一件事認認真真做好，所獲得的收益遠大于同時做很多事；

你會明白，有人風風火火做各種事仍未有回報，是因為他們從未投入過。從“做了”到“做”，正如“知道”到“懂得”的距離。

3

之前單位有一個姑娘，工作特別拼命，只要說起她的名字，大家都會贊不絕口：這姑娘工作拼命的程度，連男人們都比不上。

后來有一次，在公司的期刊上我看到了對這姑娘的采訪，來公司四年多，這期間做過車間的流水工，也在三班倒的崗位上一做就是兩年，誰也不知道一個女孩子究竟是怎么扛過來的。

后來部門有了提拔晉升的名額，這位姑娘被列入了第一人選，并且全票通過。

她在采訪里說：

畢業(yè)第一年，許多同學都穿上了好看的衣服，走在了寬敞明亮的寫字樓里，對比光鮮亮麗的她們，我卻穿著勞保服，每日穿梭在各種不同的機械設備里。

記得有人笑話我，說我一個姑娘，干一份這么不體面又危險的活，丟臉死了。

我當時有點生氣，可后來當我沉浸在這份工作里，當我一點點沉淀打磨自己，當我發(fā)現(xiàn)自己對工作的熱情，其實來源于對工作的投入，而不是周遭的環(huán)境時，我就對別人那點看我的眼光毫不在意了。

我越來越明確自己想要什么，熱愛著什么，我越來越愛現(xiàn)在從事的這個行業(yè)，熱愛這份工作，更熱愛一直堅持努力的自己。

年輕時，我特別佩服那些不計較金錢、權位、報酬專心工作，認真學習的人，因為不計較錢多錢少肯認真工作的人，往往覺得只要是能從事這份工作，本身就是對他的最大報酬。

事實上，當一個人為了工作本身而不是工作后的工資來做事情的時候，他往往能夠把工作做到最好，也一定會收到更多的報酬。

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讀者給我留言，她說：二毛，我好羨慕你寫了那么多文字，看了那么多書，你是怎樣堅持做到的呢？為什么，我總是堅持不下去呢？

我說，那是因為你對讀書寫作這件事情不夠感興趣，不夠熱愛。

你會不會買一本書，其實你從來不看，但是你覺得好像擁有了其中的知識？你會不會制定了一個計劃，其實你從來堅持不下來，只是享受制訂計劃那幾天的快樂？

我們總是習慣了這樣的開始，然后又寥寥草草的結束。對事如此，對待生活也是如此，當一個人對自己的生命開始用“潦草”來搪塞時，生命也會開始對他潦草。

如果跳舞，要像沒有人看著那樣盡興；如果熱戀，像從未受傷一樣去愛；如果唱歌，像無人聽著那樣投入；如果活著，就把人間當天堂那般生活。

這個世界上有很多事，都是當你開始認真對待以后，才會發(fā)現(xiàn)其中包含的樂趣，你要帶著關愛而不是期待地投入生活，當你對待事物越認真，對待

在一次踏青活動中，我認識了彩虹，一個皮膚很白的小美女。

她對自己的外形不太滿意，一米六的身高，體重接近130斤。聽說我是跑步愛好者，她馬上加了我的微信，希望能跟我一起晨跑，鍛煉出一個好身材。我滿口答應，承諾每天電話催她起床，到約定地點同跑。

第一天見面，彩虹讓我眼前一亮：嶄新的運動服、高束的馬尾辮、箍在大臂上的手機袋，渾身上下都透著一股躊躇滿志的精氣神。

我開始跟她講路線和跑步要領，她卻擺擺手示意我“等一下”，讓我先給她拍照。跑步的時候，她順手拿著相機自拍，時而嘟嘴，時而瞇眼，有時也讓我停下來幫她拍幾張?zhí)S動作。

我以為她才開始跑步，有新鮮感，拍一次就會靜心鍛煉。殊不知，她竟然每天晨跑都要拍照，選不同的角度，拍各種各樣的跑步姿勢。

后來我才發(fā)現(xiàn)，她拍照是為了發(fā)朋友圈。她的朋友圈里，每天都有不同的跑步圖片，配上激勵的文字：“跑步者，加油”“跑向更遠的地方，看更美的風景”等等。

我覺得，有拍照片磨蹭的時間，還不如甩開膀子多跑幾里路。一邊跑，一邊拍照修圖，走走停停的，我真不知道這樣的鍛煉效果能好到哪里去。果然，鳴鑼開道般的跑步運動只堅持了半個月，她就以腿痛為由，再也不肯跑了。

她說自己真沒出息。我心里暗笑：你不是沒出息，你只是有點假努力。努力，不需要那么多儀式感。真正的努力，都是直接朝著目標前行，并不需要做給任何人看。

2

前不久，堂嫂拿到了會計證。

堂嫂讀書不多，按畢業(yè)證算來才初中學歷。她一直很想跟外地打工的堂哥結束兩地分居的日子，但苦于自己文化不高，又沒特長，在外地不好找工作，便想著考個會計證。

她拿到證書來報喜的時候，我很驚訝。因為她報考會計證的培訓班就在我家附近，我居然一點消息都不知道！我問她為什么不告訴我們，至少來市里培訓可以住宿在我家，學習資料之類的我們也可以支持?。?/p>

堂嫂說，學習是她自己的事，沒必要聲張。再說，剛開始的時候也不知道能不能考過，別人太高的期待反而會造成壓力。為期三個月的培訓，堂嫂學了兩期才考過。

但睿智如堂嫂，認準了目標便一直默默努力，沒有讓外界因素干擾自己。真正的努力，往往都悄無聲息。

3

太多的人，把努力當成了一種“人設”。

想做一件事情，還沒動工，就敲鑼打鼓；想達成一個目標，八字還沒一撇，就高談闊論。好像他們的努力，不是為了追求結果，而是為了把努力的形式公布于眾，像完成某種儀式。

如果喊著要努力的人，都可以扎扎實實下功夫，可能這世上的遺憾也會少很多。

很多時候，我們與牛人的差距，就是差那么一點腳踏實地的真努力。

真正的努力，是“富貴本無根，盡從勤里得”的踏實；是“讀書破萬卷，下筆如有神”的勤奮；是“欲窮千里目，更上一層樓”的精進。

有一種痛叫做，我本可以，卻沒能堅持。

雄心勃勃定下的目標，只要一星半點的理由就可以化為泡影。

實際上，恒心也是一種修為，是可以通過對自己的認識和了解去挖掘培養(yǎng)的。

1

你的恒心，與你的意愿有關

很多時候，不能堅持并不是因為我們不能吃苦，只是因為我們做某件事情的意愿不強。

我的體力和耐力都不好，長跑常常是忍著頭痛惡心硬撐到最后。

因為這個原因，每次跑步前我都有很大的心理壓力。加上那些立下的瘦身目標常常不能三兩天見效，所以每一次都是心血來潮地開始，虎頭蛇尾地結束。

可最近這一年，我卻很積極地把晨跑堅持了下來。

并不是突然間變堅強，而是因為一個特別不起眼的理由：能夠一個人呆一會兒。

自從榮升為兩個孩子的媽媽后，我經常忙亂到連上廁所都覺得是一種奢侈。

一大早，把沒起床的孩子交給家人，換上運動鞋，在空曠的街道上吹吹涼風，吸吸那尚未被污染的空氣，戴上耳機，聽幾首喜歡的歌……

盡管只有短短的半個小時，但這一切都讓我足夠迷戀。

雖然我仍然會在跑出四五百米之后心跳加快，頭疼，手臂和腿都酸困地抬不起來?？蓪ξ襾碚f，只要能出去，其他都不是什么大事。

原先看起來無法克服的困難，現(xiàn)在只要稍稍放慢腳步，調整呼吸，不一會兒便能緩解了。

堅持就是痛苦和心理需求博弈的過程。如果痛苦更明顯，堅持就會變得艱難；如果心理需求更勝，堅持就只是自我成全的必經之路而已。

心之所向，行之所至。

只要從心底里非常想做某件事，就一定會調動身體里的所有潛能，積極配合。

2

你的恒心，與你的節(jié)奏有關

當我們立下FLAG的時候，可能一開始都會忍不住下狠勁兒。

之前一步都不想跑，決定健身了，就2公里開跑，沖刺5公里。

之前一頁書也不想看，決定勤奮了，就焚膏油以繼晷，好像不熬夜都不好意思說自己看書。

之前從沒拉過筋，決定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了幾十年的老腿想掰哪兒就掰哪兒。

這種激情維持不了多久，很快就會被打回原形。

堅持從來就不是持續(xù)消耗，所以太用力的人一般都跑不遠。

作家村上春樹的生活里有兩件非常重要的事情：寫作和跑步。

他全職寫作沒多久，發(fā)現(xiàn)身體變差，便開始跑步。

在普通人眼中，職業(yè)小說家應該是不舍晝夜地伏案工作，資深跑者的鍛煉強度更難以想象?？纱迳洗簶涞纳顓s有張有弛，十分規(guī)律。每天早起后的三四個小時集中精力寫作，午休后跑步，日暮時讀書、聽音樂。

在與寫作和跑步相伴的幾十年里，他既勤勉耐勞、不惜體力，又謹小慎微地呵護自己的熱情，既怕惰性來襲，又怕用力過猛。

他說：要讓慣性的輪子以一定的速度準確無誤地旋轉到最后。

堅持，從長遠看，要循序漸進，就每一天來說，要量力而為。

既要摸清自己的節(jié)奏，也要管住自己按這樣的節(jié)奏堅持下去。不盲從，也不隨性，不蠻干，也不懶散。

只有不亂節(jié)奏，才能持之以恒。

3

你的恒心，與你的心態(tài)有關

堅持不下去的另一個原因，恐怕是因為我們想太多。

健身兩周，就希望身材賽過誰；看了兩本書，就期待生活有什么不同；勤奮兩個月，就算計著什么時候能夠功成名就……

人心都是肉長的，若是在它上面加了太多的砝碼，它就會不堪重負。

欲望太多，就不容易看到希望。

村上春樹的第一部作品《且聽風吟》和第二部作品《1973年的彈子球》問世后，雖然讓他有了一定的知名度，但都沒有獲得日本文學大獎。

對此他十分淡然，覺得能寫出讓自己滿意的作品才更加重要。

他后來在回憶這段經歷時說，那時他還在經營餐廳，甚至覺得沒得獎也挺好，至少不會沒完沒了的接待采訪和約稿，影響了生意。

聽起來像玩笑，但實際上，無論寫書，還是跑步，他只是為了迎合自己，達到為自己設定的目標就好。

無欲則剛。

正是這種盡己所能、順其自然的心態(tài)，才讓他更長久地投身于自己所熱愛的事情上。

自我消耗從來就不是正確的堅持方式，苦痛也不是恒心的代名詞。

堅持不下去的時候，不如停下來審視一下自己，將自己內心的能量挖掘出來，找準自己的節(jié)奏，讓自己心態(tài)更平和一些，而不是一味地逼自己死撐。

任何目標與堅持都是生命長河里微不足道的一段，即使某一段堅持并沒有當下立見的好結果，但正確的堅持習慣卻會讓我們越來越有力量，對每一次新的挑戰(zhàn)都從容篤定

020年1月25日。春節(jié)來了，本該歡天喜地，卻被來自武漢的傳染病攪得周天寒

啟示二：俞仲林所題畫名，限定了人的思維走向，保證了觀賞者向好的方面思考。畫家的做法告訴我們，當我們所做的事情或所說的話、所寫的文章、所創(chuàng)作的藝術品等，如果含有多種義項，可以做多種解讀時，我們必須做出必要提示，說明自己的確切用意，以保證不被別人誤解。

啟示三：俞仲林巧題畫名，起到了化腐朽為神奇的功效，不僅補救了買者認定的“缺陷”，反倒提高了這幅畫的審美價值。這說明，有的時候，面對有些過失或缺陷，只要開動腦筋，拓寬思路，不僅能找到補救辦法，很可能還會想出錦上添花的絕招，壞事很可能會變成好事。所以，當我們在生活和工作中出現(xiàn)差錯時，無須懊悔煩惱，無須灰心喪氣，應積極面對，多維思考，才是正道。很多婚姻，似乎都逃脫不過歲月的摧殘。

多少夫妻，開始甜蜜幸福，但隨著時間的流逝，很多人走著走著就選擇了分開，原因無非是對感情不忠、個性不和，不再相愛。但更多以失敗告終的婚姻，并不是原則和底線上出了