性格與健康課件

性格(xìnggé)與健康1.性格與身體健康------什么性格的人易得癌癥(áizhènɡ)2.性格與心理健康------病態(tài)性格與心理疾病第一頁，共二十二頁。性格與健康性格(xìnggé)與身體健康良好的性格，可以給人提供一套恰當(dāng)?shù)?、適度的、平穩(wěn)的行為方式。如樂觀的性格，使人笑逐顏開，加強(qiáng)隔肌運(yùn)動(dòng)，加深呼吸(hūxī)，增大肺活量，使氧氣供應(yīng)充分，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，消化液分泌增多，因而吃得香，消化好，促使人的整個(gè)機(jī)體的免疫系統(tǒng)和體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)處于平衡狀態(tài)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，從而延年益壽。但是，不良的性格卻給人的身體健康帶來不良影響。第二頁，共二十二頁。性格與健康性格與得癌癥(áizhènɡ)有關(guān)嗎？某醫(yī)院臨床醫(yī)生研究病例發(fā)現(xiàn)，近三成癌癥患者既沒有患惡性腫瘤的家族病史，也沒有不良(bùliáng)的生活習(xí)慣，但在日常生活中性格多為抑郁內(nèi)向、沉默寡言、易躁易怒等。第三頁，共二十二頁。性格與健康癌癥(áizhènɡ)性格醫(yī)學(xué)專家研究(yánjiū)發(fā)現(xiàn)：抑郁、愛生悶氣，并常常帶氣吃飯或酗酒就易患胃癌；長期處于失望、自卑中的女性易患宮頸癌；壓力得不到釋放、經(jīng)常受抑郁情緒折磨的人易患淋巴癌；怒氣難以自制，又常常壓抑憤怒的人，易患肺癌第四頁，共二十二頁。性格與健康A(chǔ)型性格(xìnggé)急躁好勝【典型行為特征】1.富有極大(jídà)的競(jìng)爭(zhēng)性，好勝心強(qiáng)，熱衷競(jìng)爭(zhēng)；2.很易引起不耐煩，喜歡速戰(zhàn)速?zèng)Q，決不拖延；3.有緊迫感,生活節(jié)奏快，有同時(shí)做幾件事的習(xí)慣?！疽谆疾“Y】醫(yī)學(xué)界已經(jīng)公認(rèn)，這種類型的人，在心血管疾病方面尤其高發(fā)。在冠心病患者中，具有A型性格行為者75.5%,在高血壓患者中，A型性格行為79.5%。同時(shí)臨床還發(fā)現(xiàn)，A型性格行為與中風(fēng)、腦血管疾病、消化道潰瘍關(guān)系密切。第五頁，共二十二頁。性格與健康B型性格(xìnggé)成熟穩(wěn)重【典型行為特征】1.從容不迫，悠閑自得；2.穩(wěn)重，現(xiàn)實(shí)，安寧，隨遇而安,生活工作節(jié)奏較慢；3.對(duì)人較隨和，較少侵犯(qīnfàn)性?！疽谆疾“Y】從健康的角度來說，B型性格行為者出現(xiàn)各類疾病的幾率的確較低。第六頁，共二十二頁。性格與健康C型性格(xìnggé)忍氣吞聲【典型行為特征】1.性格克制壓抑，盡量回避各種沖突；2.與別人過分合作，原諒一些不該原諒的行為，往往為了讓別人高興不惜犧牲自己的愿望；3.生活(shēnghuó)和工作中沒有主意和目標(biāo)，易產(chǎn)生失望、無助的感覺，可有嚴(yán)重的焦慮、抑郁等?！疽谆疾“Y】癌癥易感性行為模式，和皮膚病、哮喘、潰瘍病的關(guān)系也相當(dāng)密切。第七頁，共二十二頁。性格與健康D型性格(xìnggé)焦慮易怒【典型行為特征】1.社會(huì)退縮，不愿意跟他人接觸，交流也有很多顧慮；2.對(duì)人生的看法十分悲觀和沮喪;3.經(jīng)常性的焦慮，無緣無故為某些事情憂慮;4.心情總是很惡劣，愛發(fā)脾氣，導(dǎo)致情緒十分低落(dīluò)?！疽谆疾“Y】易患心臟病和腫瘤。第八頁，共二十二頁。性格與健康原因(yuányīn)及應(yīng)對(duì)“癌癥性格”不但是致癌的一種原因，而且還是癌癥的一種結(jié)果。不良的情緒致使心理刺激軀體化，是腫瘤發(fā)生的可能機(jī)制，概括地說，癌癥性格致癌通過三條途徑：一是促進(jìn)癌細(xì)胞的生長，二是損傷和降低機(jī)體的免疫功能，三是影響和改變機(jī)體各種酶系的活性，促使其化學(xué)致癌物的轉(zhuǎn)變。對(duì)癌癥患者來說，以積極的、樂觀的、向上(xiàngshàng)的態(tài)度向癌魔挑戰(zhàn)，克服悲觀消極的不良心理，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，這樣才會(huì)增加治愈癌癥的可能性。第九頁，共二十二頁。性格與健康測(cè)測(cè)(cècè)你是否有癌癥性格1.你強(qiáng)烈憤怒時(shí)，能否把它表達(dá)出來？2.你是否不管出了什么事都盡可能把事情做好，連怨言也沒有？3.你是不是認(rèn)為自己是個(gè)可愛的人？4.你是否很多時(shí)候都覺得(juéde)自己沒價(jià)值？是否常感到孤獨(dú)、被排斥？5.你是否正在全力(quánlì)做你想做的事？你滿意你的社交關(guān)系嗎？你對(duì)常能發(fā)揮潛力相當(dāng)樂觀嗎？6.若有人告訴你，你只能再活6個(gè)月，你會(huì)不會(huì)把手頭的事繼續(xù)下去？7.若有人告訴你，你的病已到晚期，你是否有種解脫感？第十頁，共二十二頁。性格與健康答案(dáàn)理想的答案(dáàn)是：1.是；2.否；3.是；4.否；5.是；6.是；7.否若你的回答有3個(gè)以上與上述答案相反，就說明你是具有癌癥性格的人。第十一頁，共二十二頁。性格與健康性格(xìnggé)與心理健康良好的性格是心理健康的重要基石一個(gè)人心理健康與否，是與他本人的性格差異有著密切關(guān)系的。盡早的認(rèn)識(shí)(rènshi)和改善自己的不良性格，對(duì)預(yù)防焦慮癥、抑郁癥有著正面的幫助，并且還可以提升精神的健康。第十二頁，共二十二頁。性格與健康病態(tài)(bìngtài)性格會(huì)得心理疾病嗎？

日前，美國發(fā)布的一項(xiàng)研究報(bào)告表明(biǎomíng)，1/5的美國年輕人具有病態(tài)性格，以致影響日常生活。報(bào)告顯示，1/5的美國年輕人有病態(tài)性格。它表現(xiàn)為執(zhí)迷的或強(qiáng)迫性的傾向，反社會(huì)的行為，甚至暴力行為。這些行為不僅僅是怪癖，更影響了身體機(jī)能的運(yùn)作。但是在所有學(xué)生患者中，只有不到25%得到治療。報(bào)告顯示，病態(tài)性格是位列吸毒和嗜酒之外的第三大常見疾病。所有的好學(xué)生都會(huì)有一些強(qiáng)迫行為，但是不同于病態(tài)性格。病態(tài)性格使人不能更靈活地處理事情、不能更好地控制自己。

第十三頁，共二十二頁。性格與健康⒈癔病(yìbìnɡ)性格癔病性格也稱情緒不穩(wěn)定性格。具有這種性格的人，即使在非常輕度緊張的情況下，也可能有較嚴(yán)重的情緒沖突表現(xiàn)，他們待人接物(dàirénjiēwù)憑感情用事，“愛之欲其生，恨之欲其死”，動(dòng)作言語都有點(diǎn)夸張，愛表現(xiàn)自己，喜歡博得別人的同情和贊揚(yáng)。他們的感情和內(nèi)心體驗(yàn)并不深刻，很容易轉(zhuǎn)變。平時(shí)常想入非非，稍不如意就可能暴跳如雷，在遭遇意外事故時(shí)，往往驚慌失措，缺乏自制力和解決問題的能力。具有這種性格的人，僅靠意志控制是不夠的，還需有一個(gè)痛苦磨練的過程。最好的方法是待平靜下來后，冷靜地進(jìn)行自我反思，充分認(rèn)識(shí)這種不良性格的危害，同時(shí)要努力控制自己的情緒，遇事要冷靜，不可任感情隨意發(fā)泄。第十四頁，共二十二頁。性格與健康⒉憂郁(yōuyù)性格憂郁是諸多異常性格中最常見的一種，憂郁性格的人表現(xiàn)為情緒低沉、心胸不開闊，常把一些事實(shí)或意見加以夸大，為之煩惱，不能自拔。他們少言寡語、不愿與他人多來往、好生疑、常孤獨(dú);對(duì)一切事物缺乏興趣、食欲不振、精神萎靡、自怨自艾;對(duì)事過于敏感、多愁善感;常常認(rèn)為自己是世界上最不幸的人，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)輕生念頭。

有憂郁性格傾向的人應(yīng)著重培養(yǎng)樂觀主義(lèɡuānzhǔyì)精神，不要用放大鏡看自己的缺點(diǎn)和困難。更多參加戶外活動(dòng)，敢于對(duì)人闡明自己的觀點(diǎn)，傾吐自己的抑郁，讓別人理解自己的心情，要學(xué)會(huì)分享別人的歡樂，也讓別人分享自己的歡樂。第十五頁，共二十二頁。性格與健康⒊躁狂(zàokuánɡ)性格具有躁狂性格的人，周期性地出現(xiàn)雙向情緒變化，一段時(shí)間(數(shù)天到數(shù)月)情緒持續(xù)高漲或持續(xù)低落。高漲時(shí)，心情愉快、遇事樂觀、興趣廣泛、藐視困難、口齒伶俐、自視頗高、脾氣暴躁，甚至?xí)泄艉推茐男孕袨?情緒低落時(shí)，消極悲觀、少言懶動(dòng)、思想遲鈍(chídùn)、自怨自艾，對(duì)一切都沒興趣，睡眠、食欲、性欲都有減少，容易感到疲乏無力。這種人應(yīng)當(dāng)積極調(diào)動(dòng)自己的意志調(diào)節(jié)自我心理。情緒高漲時(shí)，適當(dāng)控制自己，或多做一些有益的工作;情緒低落時(shí)，要鼓勵(lì)自己，不要自暴自棄，可以相應(yīng)做一些輕微的或者持續(xù)力稍短的工作。另外，平時(shí)應(yīng)注意提高文化修養(yǎng)。第十六頁，共二十二頁。性格與健康⒋分裂(fēnliè)性格具有分裂性格的人最顯著的特征是冷漠、孤僻、害羞、膽怯、缺乏進(jìn)取心。這種人一般不愿意直接與現(xiàn)實(shí)接觸，喜歡苦思冥想，對(duì)他人有一種莫名其妙的敵對(duì)情緒或攻擊性。他們懦弱，從小怕黑暗、雷電、昆蟲等，甚至有時(shí)會(huì)產(chǎn)生幻覺，仿佛聽到有人在強(qiáng)迫他們做事。他們工作不安心，辦事缺乏信心，總感到不如他人，對(duì)前途感到渺茫。他們很難合群，比如客人來了，會(huì)躲進(jìn)屋內(nèi)，不主動(dòng)與別人打招呼。他們中的許多人不愛清潔，生活懶散、不修邊幅，料理自己的能力較差，活動(dòng)均以自我為中心。

分裂性格者無法充分展示自己的能力，所以也難以享受到人間豐富的情感歡樂。為此，這種性格的人應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)自己多活動(dòng)、多表現(xiàn)、多交往，消除一切多余的顧慮，杜絕毫無根據(jù)的懼怕，即使與人的交往中受到怠慢、冷落(lěngluò)，也不要灰心，自己總要坦誠待人。第十七頁，共二十二頁。性格與健康⒌偏執(zhí)(piānzhí)性格偏執(zhí)性格的表現(xiàn)主要有兩方面：一是自負(fù)很盛，自我評(píng)價(jià)過高。常常固執(zhí)己見、獨(dú)斷獨(dú)行，很輕易地否定(fǒudìng)別人的言行。因此免不了和別人經(jīng)常發(fā)生爭(zhēng)吵，并不肯承認(rèn)自己的過錯(cuò)，即使在事實(shí)非常明顯的情況下，也要強(qiáng)詞奪理或推委于客觀原因。這種性格的人又喜歡嫉妒，喜歡挑人家的小毛病，不承認(rèn)別人的成績(jī)。有時(shí)不定期地表現(xiàn)為過分敏感，多疑又多心，總以為別人和自己過不去。因此，經(jīng)常造成誤會(huì)，人際關(guān)系緊張。具有偏執(zhí)性格的人，要有勇氣正視自己的弱點(diǎn)，須加強(qiáng)自我修養(yǎng)，對(duì)人通達(dá)謙遜，對(duì)己嚴(yán)格要求，多加檢點(diǎn)。同時(shí)，在思想上建立相互尊重、相互信任的觀念，一切從事實(shí)出發(fā)，待人接物隨和一些，不強(qiáng)加于人。第十八頁，共二十二頁。性格與健康測(cè)測(cè)(cècè)你的性格第十九頁，共二十二頁。性格與健康答案(dáàn)1.無憂無慮，頑皮，愉快的人2.獨(dú)立，前衛(wèi)