“情緒管理”團體心理輔導方案

PAGEPAGE8“情緒管理”團體心理輔導方案一、團體名稱情緒管理二、輔導目標1.成員能認識情緒的意義并覺察自己的情緒.2。成員能接納自己正負向情緒及了解自己慣有的宣泄方式.3.成員能以適當的方式表達情緒。4。成員能了解信念與情緒的關系，并使用合理信念來管理情緒。三、活動時間2015年9月11日下午四、活動地點小會議室五、團體輔導具體安排（一)建立團體契約內容：受自我檢討,我絕不：無故退出活動。我能夠：真誠互動、積極投入。我期待：建立互助友愛的團隊。我相信:我們一定會成功。（二）同心圓熱身游戲目的：1．使小組充滿活力。2．創(chuàng)造融洽的氣氛，為后續(xù)培訓活動的開展奠定良好基礎。3．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。步驟：1．讓隊員們緊密地圍成一圈.2．告訴大家我們將要面臨一項非常艱巨的任務。這項任務是大家要一起向著圓心邁3大步,同時要保持大家已經圍好的圓圈不被破壞。等大家都搞清楚了游戲要求之后,讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步后，給大家一些鼓勵和表揚。5．現(xiàn)在開始邁第二步。第二步邁完之后，你可能就不必挖經使大家忍俊不禁了。6．管很難成功地完成任務，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。安全：在邁第三步的時候尤其要注意，不要讓有些隊員摔得過重。變通402．可以把隊員們的眼睛都蒙起來做這個游戲。（三）情緒溫度計(附錄）LELE想這一周來的情緒起伏,將在音樂中進行。播放輕柔的音樂，開始進行3。成員隨音樂結束，逐漸進入下一活動LE0-100-10影響情緒溫度的最大因素。（四）心情紙團(有附錄)1。請成員回想讓其感受最深的事件,每每想到這件事心情都情紙張”上(提醒：不署名）。2員將紙團放到中間。3理解，并說出如何處理壞心情。（五）內在安全島(附錄）1．成員選擇一個最舒適的姿勢做好，閉上眼睛，跟隨LE引導語去想象。2.將想象的畫面的姿勢呈現(xiàn)出來。（六)結束(附錄）為此次團體做一結論附錄：引導語引導語心情溫度計引導語1：LE想一想這一個星期以來發(fā)生了些什么事呢？它帶給你什么樣的心情呢？你有怎樣的情緒起伏呢？在音樂中仔細回想一下吧……」心情溫度計引導語1：LE的感受，周圍的人也可感到歡樂的氣氛,而負向的情緒,若能用適當的方式將它表達出來,可以使我們不為其所苦、所操縱，讓生活中的每一步都掌握在我們自己的手中.心情紙團引導語:LEABC怎么看待,怎么面對它。不同的人看待事情的方式都是不同,以信賴的人傾訴一下,并聽一下別人的看法,你可能會拋棄痛苦，重新找到快樂。結束語:LE做結束:其實影響情緒的真正因素，非事件本身，而是內在安全島引導語1：世界里――它在這個世界或這個宇宙的什么地方??????善的、可愛的、可以為你提供幫助的??????你可以給這個地方設置一個你所選擇的界限，讓你能夠單獨不是某些人。真實的人不能被帶到這里來??????別著急,慢慢考慮，找一找這么一個神奇、安全、愜意的地方??????在想著這么一個地方?????讓它出現(xiàn)，無論出現(xiàn)的是什么，就是它啦??????如果在你尋找安全島的過程中，出現(xiàn)了不舒服的畫面或者感內在的畫面――處理不舒服的感受可以等到下次再說?，F(xiàn)你康復的地方??????有一點耐心???????????常愜意。請把你的安全島規(guī)劃成那個樣子??????節(jié)。你的眼睛看到了什么?你所見到的東西讓你感到舒服失，直到你真的覺得很舒服為止??????不是，就變換一下，直到你的耳朵真的覺得很舒服為止??就調整一下氣溫，直到你真的覺得很舒服為止??????不是，就變換一下,直到你真的覺得很舒服為止??????如果你在這個屬于你的地方還不是不能感到非常安全和十里還需要些什么，能使你感到更加安全和舒適??????個安全的地方，都有哪些感受?你看見了什么?你聽見了什么？你聞到了什么？你的皮膚感覺到了什么？你的肌肉有什么感覺?呼吸怎么樣？腹部感覺怎么樣?方的感受是什么樣的??????如果你在你的小島上感覺到絕對的安全，就請你用自己的軀以后當你一做這個姿勢或動作時，你就能快速達到你的內在安全