開學疫情之下學生心理健康防護教育主題班會教案兩篇

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疫情之下學生心理健康防護教導一場突如其來的疫情，打破了原本理應彌漫祥和快樂的節(jié)日空氣，那些不斷跳動的數(shù)字，那些不斷浮現(xiàn)的鏡頭，那些不斷更新的消息，這場疫情每時每刻的變化都在牽動著億萬國人的內(nèi)心。疫情的到臨，不僅要挾著公眾身體健康，也影響著公眾心理健康，更加是居家隔離期間學生的心理健康。

一、疫情時期，學生的心理可能展現(xiàn)哪些不良回響？在疫情防控這一特殊時期，孩子們的正常生活被打亂，用心計劃的家庭旅行沒有了，春節(jié)的各種聚會取消了，不能約上三五小伙伴一起玩樂，并且還要經(jīng)常被逼著洗手、戴口罩，學校推遲了開學這種長時間在疫情陰影下、沒有任何心理打定、與外人隔絕的居家生活，切實會給人們帶來慌張、恐慌的心理。而中小學生正處于認知才能進展過程中，對社會化的需求在增加，心緒有較多體驗但操縱才能缺乏的階段，對于疫情的關注加之生活空間的縮小會讓學生在認知、心緒、行為、人際交往和軀體方面產(chǎn)生一些不良回響。這些不良回響包括：在認知上，可能由于過多攝入疫情相關新聞和真假難辯的消息而無法對疫情作出科學的判斷，甚至會展現(xiàn)災難化的想法；在心緒上，會展現(xiàn)無聊、煩躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、懼怕等各種不同的困擾；在行為上，會無所事事，懶于學習、不思讀書或沉迷手機嬉戲網(wǎng)絡電視；在人際交往上，會產(chǎn)生人際交往范圍極窄（缺少同伴交往）、交往才能和欲望都下降、易與家人爭吵等問題；在軀體化回響方面，可能會展現(xiàn)無明顯理由的疼痛問題、消化系統(tǒng)問題、飲食問題和睡眠問題，也可能由于對疫情的擔憂展現(xiàn)過度關切自己的身體病癥或展現(xiàn)反復洗手、消毒等行為。

二、面對疫情，家長理應如何做好孩子心理防護？（一）留心查看，實時掌管處境新聞、網(wǎng)絡、視頻關于病毒、疫情、死亡的消息鋪天蓋地的襲來，一下子讓這些涉世未深的小摯友們感受到了巨大的不確定性和懼怕。在這種處境下，他們的焦慮、懼怕就有可能通過反常的行為表現(xiàn)出來。譬如：晚上頻繁醒來、哭鬧，畏縮一些莫名其妙的事情；總是問：媽媽、爸爸，你不要離開我好不好！展現(xiàn)嚴重的分開焦慮；他們對事物提防翼翼，飯量裁減。或者，突然變得很膽小，平常很熱愛玩的玩具或嬉戲都不容許加入了；還有可能展現(xiàn)尿床、反復吸允手指、咬指甲這樣的行為。展現(xiàn)以上反常處境，家長要更加留神?。ǘ┳晕艺{(diào)理，操縱自己心緒一是不能將焦慮、懼怕的負面心緒傳染給孩子。只有家長表現(xiàn)得冷靜淡定，孩子才能從你的身上獲得更多放松的信息。同時，也要允許孩子表達懼怕，當他們感到畏縮的時候，細心的傾聽，陪伴。而不是迫不及待地想要勸他們不畏縮，這會起到相反的效果。

二是對孩子要寬容、有細心。與孩子相處的時間越長，難免會產(chǎn)生更多摩擦，要對孩子舉行合理引導、細心教導。晨昏顛倒、嬉戲過度是大量孩子身上輕易展現(xiàn)的現(xiàn)象，對此，父母要保持平和的心態(tài)，不要對孩子發(fā)火，也不宜立刻將孩子的生活安置得滿滿當當。適度打嬉戲不僅能增進孩子生活的樂趣，也能促進孩子之間的交流。玩手機也是00后少年的重要行為特征，通過手機孩子可以獲得好多信息，學到更多的東西，但完全沉湎其中是萬萬不成取的，父母要操縱好孩子的嬉戲時間，并關注嬉戲內(nèi)容。

（三）以身作那么，做好自我管理孩子是家長的一面鏡子，家長是孩子的第一任老師，孩子每時每刻都在模仿家長的行為。在行為習慣和心緒調(diào)適上，家長都需要做好模范，保持理性，積極應對，規(guī)律生活，給孩子傳遞戰(zhàn)勝疫情的信仰。在行為習慣上，要合理安置自己的時間，不做手機的奴隸。均衡飲食，給自己和孩子供給豐富的養(yǎng)分餐食，徹底煮熟全體食物。在心緒調(diào)適上，需要接納自己的負面心緒，并且嘗試用正向的思維去斟酌，讓生活彌漫正能量，也給孩子帶來和暖與信仰。

（四）創(chuàng)新方式，教給孩子防護學識在孩子問到疫情的細致問題時，家長應用好玩的、概括的、積極的語言，給孩子解釋病毒及其防護方法，給孩子帶來穩(wěn)定的心緒。

用正確的方式，向孩子傳遞關于疫情的信息，而不是只讓他們看新聞，或者聽大人說：哪個地方的處境又更嚴重了。對孩子最好的學識普及的方式就是裁減孩子直接接觸新聞的機遇，給他們講相關的兒童故事或者繪本。通過孩子熱愛的故事仆人公，通過隱喻的方式把對抗病毒的學識和當前的疫情報告他們，是最輕易讓兒童采納的方式。

（五）關切孩子，陪伴孩子喜悅成長在這段時間里，家長和孩子相處的時間變長，不僅需要關切孩子的身體健康，也需要關注孩子的心理動態(tài)?？梢悦刻焱砩铣槌鰰r間與孩子談心，了解孩子這段時間的感受和困惑，賦予孩子需要的扶助。在空閑時間，可以陪孩子舉行一些親子活動，放松心情。玩玩具、讀繪本、唱歌、文字接龍、下棋、觀看優(yōu)秀影視作品等等，還可以帶著孩子一起做家務、搞衛(wèi)生。讓孩子的生活被好玩的嬉戲與活動占據(jù)，這分外有利于分散他們的留神力，從而體會當下生活的樂趣，這樣自然而然就放松下來了。

（六）因勢利導，加強孩子德育教導家長應利用疫情防控的契機開展科學教導、健康教導、社會教導、人生觀教導、生活教導等，可以和孩子一起探討科學和科學家的價值、什么樣的人生最美、什么樣的行為值得頌揚等等。中華民族扶危濟困、無私奉獻的精神就是分外好的教導資源，這次抗疫中多數(shù)醫(yī)護人員為了搶救病人而爭分奪秒、奮不顧身，社會各界踴躍捐款捐物等，都是對孩子舉行人生觀、價值觀教導極為生動的教材。此刻，設身處地、換位斟酌、角色扮演等是家庭教導最好的方式。

三、面對疫情，學生理應如何做好自身心理防護？（一）勞逸結(jié)合，做好假期籌劃延長的假期給了我們更多自我支配的時間，還有不少的同學趁著這段時間彎道超車。所以，在假期要做好細致規(guī)劃，劃分學習時間、休息時間、消遣時間，屏蔽電子產(chǎn)品的干擾，按照日程表安置每日的生活學習，給自己更多的生活掌控感，讓自己在假期中有所成長。同時，在家里也可以舉行適度的體育磨練，例如跳繩、仰臥起坐、健身操等，鞏固免疫力。

（二）調(diào)適心情，做自己心緒的仆人在這段時間里，我們難免會產(chǎn)生負面的心緒，可能會焦慮慌張或者覺得空洞無聊，實時覺察自己的心情，通過寫日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過聽音樂、做運動等方式緩解。允許自己存在負面的心緒，不需要一味排斥它或者舉行自我貶低。我們的籌劃可能被打亂，生活方式也讓我們感到不適應，像以前一樣保持平穩(wěn)的心緒狀態(tài)是很難的，但假設我們排斥自己的焦慮，會讓自己更加焦慮，進入死循環(huán)。同時，嘗試以積極的方式去應對：雖然沒有手段按照原定的籌劃舉行，但是我可以重新制定籌劃，雖然疫情讓人恐慌，但我相信我可以照管好自己。我們可以斷定自己度過這段日子時付出的努力，斷定自己面對負面心緒的士氣，斷定自己積極正向的思維，看到自己的氣力和才能。

（三）保持聯(lián)絡，與家人摯友傾訴自己心情雖然不成以走訪親友，也不成以和好摯友一起游玩，但是我們還可以通過線上的方式和他們保持聯(lián)系。和家人、摯友通過視頻的方式拜年，聊聊大家的近況和最近的心情，彼此賦予支持和激勵，一起度過這段日子。現(xiàn)在短暫的分別是為了以后更好的重逢，等到疫情過后，我們再一起相聚！在家里，與父母相處的時間變多，可以多和父母聊閑聊，了解一下他們以往的趣事，傾訴一下自己的煩擾，走進彼此的內(nèi)心。也可以扶助父母做一些力所能及的家務，或者一起包包餃子，享受其樂融融的生活。

（四）實時求助，加強與父母老師溝通假設察覺自己的不良心緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠，無法用自己內(nèi)在的氣力來自我調(diào)理了，應實時通過和父母溝通，或通過網(wǎng)絡與老師交流自己內(nèi)心感受，通過家長老師尋求專業(yè)的心理接濟，讓專業(yè)的接洽師陪你走過這一段路。

四、面對疫情，學校和老師理應如何做好學生心理防護？由于各地延遲開學，只能通過網(wǎng)絡對學生供給心理疏導服務和心理接洽，一些常規(guī)的心理健康教導方式如心理健康教導課程、團體輔導、面對面的心理接洽都不能使用，這對學校心理健康教導提出了大量挑戰(zhàn)，但這不等于學校和教師在心理健康教導方面不成為。

（一）開展在線心理輔導學校在開展心理健康教導時，可采用科普教導和專業(yè)輔導相結(jié)合、個人輔導和家庭輔導相結(jié)合、各種服務平臺和網(wǎng)絡通信手段相結(jié)合的思路和方式，通過電話、、微信等網(wǎng)絡手段供給在線心理輔導服務。學校可以為學生和家長編寫疫情期間心理調(diào)適的在線讀本，可以通過網(wǎng)絡建立班級群或更小的學生群開展在線心理課堂。當然，還可為學生建立心理危機服務熱線和平臺，把電話供給給學生和家長，讓他們隨時撥打。當然，在供給心理服務的過程中，要遵守倫理，流程專業(yè)模范，制止對受助者的二次傷害。

（二）關提防點學生心理學校和教師一方面要關注全體學生的心理健康問題，另一方面要對一些重點人群舉行重點關注：一是父母是確診患者及在疫情防控一線人員的學生；二是身邊有確診病人或疑似病人的學生；三是疫情重點區(qū)域的學生；四是初三、高三即將加入升學考試的學生；五是原來就有心理健康問題的學生或自身性格對比敏感、對比輕易受外界影響的學生。此外，一些特殊家庭的學生如家庭不健全、沒人照料或父母自身有不良心理的學生等等。

（三）多措并舉做好防護第一，學校和老師要讓學生在疫情期間留意自身的身心變化。要讓學生知道，在疫情壓力下可能會展現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良心緒，這是人面對應激事情的正常心理回響，不必過于敏感和慌張。

其次，可以讓學生掌管一些簡樸的心理調(diào)理方法，如深呼吸放松法肌肉放松法蝴蝶拍等或用運動、音樂、傾訴來轉(zhuǎn)移留神力、增加積極體驗。

第三，發(fā)布疫情防護學識、心理科普類文章等，指導宏大青少年學生正確對付和接納自己在本次疫情中的心理狀態(tài)，學習如何在疫情中提高心理免疫力，增加心理韌性，舉行自我心理保健。引導宏大青少年學生定時關注官方通報，中斷頻繁了解信息，制止災難化思維，積極面對自身心緒變化，遇到問題實時尋求家長、老師扶助。

第四，更加重要的是，要做好家校合作。實時通過家長微信群、群等平臺加強與家長的溝通聯(lián)系，了解學生在家學習、生活狀況，引導教導宏大家長合理安置學生生活起居，積極開展親子嬉戲。

抗擊新冠肺炎，我們共同努力疫情期間緩解心理心緒主題班會教案

一、班會主題抗擊新冠肺炎，我們共同努力

二、班會背景由于突發(fā)的疫情，使得過年期間正理應是走親訪友，與小伙伴玩耍的機遇沒有了，學生被要求舉行自我養(yǎng)護，不能與外人舉行接觸，長時間的封閉生活使得學生展現(xiàn)了暴躁、懶散、畏縮、焦慮的處境，影響身體健康。

三、班會目的

1.懂得新冠病毒的危害，學會正確熟悉病毒。

2.做好疫情期間的預防，學會根本預防常識。

3.了解焦慮與突發(fā)狀況的關系。

四、班會打定

1.將自疫情爆發(fā)以來的相關事情舉行搜集。

2.共享緩解心理壓力的方法。

五、班會過程老師以直播的方式

1.介紹此次班會的流程，介紹了班會召開的背景。

2.將重點片面舉行細致講解，結(jié)合實例，做正向分析。（1）什么是冠狀病毒？冠狀病毒是自然界廣泛存在的一類病毒，因形態(tài)在顯微鏡下查看類似王冠而得名。目前為止察覺，冠狀病毒僅感染脊柱動物，可引起人和動物呼吸道、消化道和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。本次察覺的新型冠狀病毒已命名為2022-nCOV，即2022新型冠狀病毒。

（2）臨床表現(xiàn)有哪些？一般病癥包括發(fā)熱、乏力、干咳、逐步展現(xiàn)呼吸困難等，片面患者起病病癥微弱，可無發(fā)熱。嚴重者可展現(xiàn)急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克、難以校正的代謝性酸中毒、出凝血功能障礙等。多數(shù)患者病癥為輕、中度，預后良好，少數(shù)患者病情危重，甚至死亡。

3.就輕易引發(fā)的焦慮心緒與突發(fā)狀況的關系舉行明確。（3）什么是焦慮？心理焦慮：是由生物學因素（遺傳因素、生化因素）和心理社會因素共同作用的結(jié)果。

（1）為什么會產(chǎn)生焦慮？

（2）怎樣緩解焦慮心緒？①認知療法：變更不良認知或舉行認知重建。

①認知療法：變更不良認知或舉行認知重建。正確對付冠形病毒的危害，對它有一個深入的熟悉，了解自己身邊的概括疫情，做好適當?shù)姆婪?，不要過度畏縮和慌張，按照要求正常應對即可。譬如：做好日常的消殺、測溫、合作管控、盡量不出門、多關注時事②行為療法：呼吸訓練、松弛訓練。做深深呼吸、瞭望遠方等放松訓練，或是干一些可以使自己放松下來的事情，譬如瑜伽、看書、做手工、畫畫、彈奏樂器、唱歌等，并且適當舉行身體磨練，增加身體的免疫力。

4.就自我防護過程中的細節(jié)片面舉行講解。

5.學生連麥，提出自己的疑問，老師對大會內(nèi)容舉行總結(jié)：(1)正確熟悉新冠形病毒，從自己身邊做起，做好自我防范，不為醫(yī)療人員麻煩；

(2)正確對付新冠病毒，樹立正確的心態(tài)，積極應對，積極合作。六、班會教學設想安置這節(jié)《抗擊新冠肺炎，我們共同努力疫情期間緩解心理心緒》主題班會的目的就是讓學生真正了解新冠肺炎，調(diào)理心理心緒，學會自我防護。

戰(zhàn)疫系列主題班會之一：《自律責任夢想》

教學背景：

2022年春節(jié)期間，新型冠狀肺炎病毒伏擊湖北，隨之曼延至全國。這次疫情，讓我們重新熟悉了一些人：如在寒冬的早晨在屋頂蹭網(wǎng)的小通、面對疫情馳援湖北的醫(yī)護人員、給我們吃定心丸的高齡院士鐘南山、李蘭娟等。這一次的疫情，我們推遲開學，由于父母上班，你在家學習是否自律？如何培養(yǎng)自律的習慣？我們在新聞里聽到看到一篇篇感人的報道，你有何感想？作為高中生，你是否對未來的職業(yè)有了重新的斟酌？

教學目標：

（1）學識目標：學生通過由于新冠疫情而延遲開學的這段時間中的學習的交流，明白自律的重要性，自律對人一生的影響。通過了解在一線的醫(yī)務人員的感人故事，明白什么是責任，同學們?nèi)绾卧谌粘Ｉ钪信囵B(yǎng)責任感。通過鐘南山、李蘭娟等院士的故事，樹立遠大的夢想。

（2）情感目標：通過三類人物介紹為主線，使學生熟悉到自律是一個人能走向告成的好習慣，責任和夢想可以扶助人們更好地實現(xiàn)人生價值。

（3）行為目標：學生能主動參與課堂議論和交流，經(jīng)過這次疫情，可以對未來有更深入的斟酌和計劃。

課前打定：

1.關于新冠疫情期間的一些新聞（關于學生在家如何自學、醫(yī)護人員的感人事跡）

2.關于學霸的一些事例、關于醫(yī)護人員的一些視頻、鄒運采訪袁隆平的視頻。

3.關于鐘南山、李蘭娟院士的奮斗歷程和對社會的付出的一些報道

4.打定好紙等用具，以及PPT放映課件

教學過程：

圖1：高三學子小通，學習勞績一向名列前茅。特殊時期，學校選擇了用釘釘網(wǎng)上開課。小通家境并不豐饒，家中沒有開通網(wǎng)絡，就跟鄰居家借網(wǎng)。寒冬之下，他每天5點半起床晨讀，8點爬上屋頂讀書。一張照片感動了一大批網(wǎng)友。

有人評論：

古有匡衡鑿壁偷光，

今有學霸借網(wǎng)上課。

師：同學們，看了這張圖片和這段文字，對照自己在這一特殊時期的學習處境，你覺得小通有哪些值得我們學習的地方？

生1：小通是個學習分外勤奮的學生，值得我們學習。

生2：從每天兩字看得出，他是一個能抑制困難，能堅持的學生，即使放假對學習也毫不松懈。

生3：小通的學習環(huán)境一般，但他學習名列前茅，與他的勤奮自律有很大的關系。

生4：不怕同學是學霸，就怕學霸放長假。

生5：

師：確實，學霸學習優(yōu)秀，不僅僅靠的是智商，而是在其他人放縱的時候，悄悄的努力和持續(xù)的自律。美國總統(tǒng)羅斯福曾說：有一種品質(zhì)，可以使一個人從碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出。這個品質(zhì)不是天資，不是教導，也不是智商，而是自律。自律，是優(yōu)秀人生的標配。養(yǎng)成自律的習慣，收獲的不僅僅是一個好勞績，而是一個受用終身的強大助力。接下來，我們來學習一下學霸是如何做到自律的，怎樣培養(yǎng)自律的習慣。【板書】自律

【舉例】曾經(jīng)由于一張作息籌劃表被夸上熱搜的浙大學生胡一捷，也是如此。

師：他的作息表，不僅精確到分，而且根據(jù)籌劃每周調(diào)整，嚴格執(zhí)行。大一時，有一個月，他要考托福，又要為轉(zhuǎn)專業(yè)備考，他給自己定的學習籌劃是晚上10點睡覺，凌晨3點起來學習。由于嚴格的自律和時間管理，胡一捷順遂考進了高手聚集的竺可楨學院，轉(zhuǎn)專業(yè)到建筑系，還在浙大成了神一般的存在。不僅勞績好，他還學會了開飛機、潛水，自創(chuàng)潮牌服裝，代表浙大加入《職來職往》，浙大120周年校慶特稿中心學生負責人，第六屆浙江大學十佳大學生候選人

師：那我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)自律的習慣呢？

生1：我察覺學霸都會制定學習籌劃表，我想理應從學習籌劃表開頭。

生2：籌劃表我也會制定，可是執(zhí)行起來太難了。

師：確實，貴在堅持。陀思妥耶夫斯基說：如若你想征服世界，就得先征服自己。但是我們好多同學籌劃都還沒有制定吧？

【活動】制定符合自己天性的籌劃表，先從一天安置制定起。

【交流】教師呈現(xiàn)學生的圖片，相互借鑒。

師：如何堅持執(zhí)行？

生1：找個好摯友彼此監(jiān)視。

生2：老師監(jiān)視我，沒有完成就采納相應的處治。

生3：確定一個高考目標，朝著這個目標不斷努力，直到實現(xiàn)它，這樣可以自我監(jiān)視。

生4：假期在家不在床旁邊寫作業(yè)，不把手機帶進書房，起床就把睡衣?lián)Q掉，有點儀式感，擯棄一切干擾。

生5：

（設計意圖）通過在這特殊時期涌現(xiàn)出來的停課不停學的正面事例，引出學習中甚至以后人生中自律的重要性。通過學霸越自律越優(yōu)秀的事例，引導學生在日常學習中逐步培養(yǎng)自律的習慣。

圖2：在我們的身邊，有這么一些人，在國家最需要他們的時候，他們挺身而出，不計個人安危，舍小家為大家，積極沖鋒到湖北疫情最前線。他們是平湖最美的逆行者盛菊萍、許瑾、張芳護士。當然，在全國各地，這樣的勇士不計其數(shù)，更有七八十