怎樣預(yù)防亞健康 安全教育課件

怎樣預(yù)防亞健康怎樣預(yù)防亞健康健康是生命之本，健康是幸福之源。然而，由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和學(xué)習(xí)、升學(xué)、就業(yè)等方面競爭的日趨激烈，加之不良的生活方式與飲食習(xí)慣以及環(huán)境因素等方面的影響，很多同學(xué)的身體處于亞健康狀態(tài)，不僅影響了學(xué)習(xí)與生活。而且給健康也帶來了嚴重的威脅。亞健康，已經(jīng)成為全社會普遍關(guān)注的一個大問題。健康是生命之本，健康是幸福之源。然而，由于現(xiàn)代真實再現(xiàn)真實再現(xiàn)●劉某是一個很文靜、很有禮貌，也曾經(jīng)是很有理想、很有抱負的男孩子。在初中一年級時成績非常出色，是父母的驕傲、同學(xué)們心中的榜樣。升入初中三年級后，不知什么原因，學(xué)習(xí)成績下滑得很快。劉某想到自己曾經(jīng)的輝煌，心里的失落感越來越強烈。他每天焦慮不安，一心想把成績搞上去，為此總怕自己上課漏聽什么，結(jié)果一聽到上課鈴聲，他的心就會猛烈跳動，整個上課過程就像得了嚴重的心臟病似的，很難受，可一下課就一切正常了。每次考試他都想著要“翻盤”，可事實是一次比一次差，甚至拿到試卷就發(fā)抖，腦中一片空白。漸漸地，他上課也提不起精神，總感覺胸口發(fā)悶，心里發(fā)慌，沒有心思學(xué)習(xí)了。怎樣預(yù)防亞健康安全教育課件沒想到，亞健康還會帶來這么嚴重的后果呀!沒想到，亞健康還會帶來這么嚴重的后果呀!行動在線行動在線

1．亞健康(1)亞健康，是人體處于健康與疾病之間的過渡階段，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗。1．亞健康(2)亞健康癥狀主要表現(xiàn):

渾身無力，容易疲倦。頭腦不清爽，面部疼痛，眼睛疲勞，鼻塞，眩暈，耳鳴，咽喉異物感。睡眠不良，心悸氣短，手足麻木感。早晨起床有不快感，胸悶不適，頸肩僵硬，心煩意亂，學(xué)習(xí)能力下降等。(2)亞健康癥狀主要表現(xiàn):亞健康狀態(tài)下的身俸信號專家提醒焦慮感

罪惡感疲倦感煩亂感無聊感無助感無用感亞健康狀態(tài)下的身俸信號專家提醒焦慮感2．導(dǎo)致處于亞健康狀態(tài)的原因(1)不良生活方式和生活習(xí)慣的影響。不良飲食習(xí)慣缺乏運動2．導(dǎo)致處于亞健康狀態(tài)的原因不良飲食習(xí)慣缺乏運動起居無規(guī)律藥物濫用起居無規(guī)律藥物濫用

(2)社會心理因素的影響。壓力緊張挫折沖突(2)社會心理因素的影響。壓力(4)生物學(xué)因素的影響。生物性致病因素是指感染致病菌、病毒、螺旋體、立克次體、衣原體和支原體等病原微生物或感人寄生蟲而引起的疾病。(3)環(huán)境因素的影響。環(huán)境因素包括自然環(huán)境和社會環(huán)境，自然環(huán)境包括陽光、空氣、水、氣候、地理等；社會環(huán)境，包括社會制度、法律、經(jīng)濟、文化、醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理教育、人口、民族、職業(yè)等，也包括工作環(huán)境、家庭環(huán)境、人際關(guān)系等。疾病的發(fā)生和轉(zhuǎn)化直接或間接地受社會因素的影響和制約，環(huán)境因素影響人們生活方式的選擇。(4)生物學(xué)因素的影響。生物性致病因素是指感

3．預(yù)防亞健康(1)保持心理平衡要充分了解自己，不要對自己過于苛求，學(xué)習(xí)與生活目標(biāo)要切合實際。知足常樂，對家人期望不要過高，經(jīng)常與父母進行溝通交流。遇到困難與挫折時，多向父母、老師、好朋友傾訴，或者通過聽音樂、打球、跑步等方式進行排解。常懷感恩的心，去幫助那些需要我們幫助的人，助人為樂。3．預(yù)防亞健康學(xué)業(yè)負擔(dān)過重。與父母、老師和同學(xué)之間缺乏良好的溝通。心理發(fā)展尚未完全成熟，容易憑直觀感受來作判斷。對大自然缺乏了解，心靈常處于封閉狀態(tài)。知識鏈接導(dǎo)致青少年心理亞健康的重要原因?qū)W業(yè)負擔(dān)過重。知識鏈接導(dǎo)致青少年心理亞健康的重要原因天天提醒預(yù)防亞健康“十字方針”平心減壓順鐘增氧改良天天提醒跳出“與別人比較”的模式，成為“與自己比較”的獨立的自我。寫下你所有的優(yōu)點，每天大聲念給自己聽。每天分類記下自己所做的事，好好地欣賞和肯定自己所做的好事，對需要改進的事要自我鼓勵，爭取改進。用幽默的態(tài)度“嘲笑”自己做得不夠好的地方，不要自責(zé)、內(nèi)疚。用欣賞的眼光看待別人的優(yōu)點，包容別人的缺點。專家提醒如何應(yīng)對心理危機跳出“與別人比較”的模式，成為“與自己比較”的獨立的自我。專(2)養(yǎng)成良好的生活方式與飲食習(xí)慣。少吸煙，不喝酒。飲水充足。適量運動。不要帶病用腦。一定要吃早餐，而且要吃好。午餐要吃飽，晚餐要吃少。(2)養(yǎng)成良好的生活方式與飲食習(xí)慣。少吸煙，不喝酒。有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和學(xué)習(xí)而不感到過分緊張和疲勞。處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔。善于休息，睡眠良好。應(yīng)變能力強，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。能抵抗一般性感冒和傳染病。體重適當(dāng)，身材勻稱，站立時頭、肩位置協(xié)調(diào)。眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。頭發(fā)有光澤，無頭屑。肌肉豐滿，皮膚有彈性，走路感覺輕松。健康的十項標(biāo)志：有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和學(xué)習(xí)而不感到過分緊張在預(yù)防亞健康方面，我們還應(yīng)當(dāng)注意哪些問題呢?在預(yù)防亞健康方面，我們還應(yīng)當(dāng)注意哪些問題呢?怎樣預(yù)防亞健康安全教育課件怎樣預(yù)防亞健康安全教育課件THANKSTHANKS怎樣預(yù)防亞健康怎樣預(yù)防亞健康健康是生命之本，健康是幸福之源。然而，由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和學(xué)習(xí)、升學(xué)、就業(yè)等方面競爭的日趨激烈，加之不良的生活方式與飲食習(xí)慣以及環(huán)境因素等方面的影響，很多同學(xué)的身體處于亞健康狀態(tài)，不僅影響了學(xué)習(xí)與生活。而且給健康也帶來了嚴重的威脅。亞健康，已經(jīng)成為全社會普遍關(guān)注的一個大問題。健康是生命之本，健康是幸福之源。然而，由于現(xiàn)代真實再現(xiàn)真實再現(xiàn)●劉某是一個很文靜、很有禮貌，也曾經(jīng)是很有理想、很有抱負的男孩子。在初中一年級時成績非常出色，是父母的驕傲、同學(xué)們心中的榜樣。升入初中三年級后，不知什么原因，學(xué)習(xí)成績下滑得很快。劉某想到自己曾經(jīng)的輝煌，心里的失落感越來越強烈。他每天焦慮不安，一心想把成績搞上去，為此總怕自己上課漏聽什么，結(jié)果一聽到上課鈴聲，他的心就會猛烈跳動，整個上課過程就像得了嚴重的心臟病似的，很難受，可一下課就一切正常了。每次考試他都想著要“翻盤”，可事實是一次比一次差，甚至拿到試卷就發(fā)抖，腦中一片空白。漸漸地，他上課也提不起精神，總感覺胸口發(fā)悶，心里發(fā)慌，沒有心思學(xué)習(xí)了。怎樣預(yù)防亞健康安全教育課件沒想到，亞健康還會帶來這么嚴重的后果呀!沒想到，亞健康還會帶來這么嚴重的后果呀!行動在線行動在線

1．亞健康(1)亞健康，是人體處于健康與疾病之間的過渡階段，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗。1．亞健康(2)亞健康癥狀主要表現(xiàn):

渾身無力，容易疲倦。頭腦不清爽，面部疼痛，眼睛疲勞，鼻塞，眩暈，耳鳴，咽喉異物感。睡眠不良，心悸氣短，手足麻木感。早晨起床有不快感，胸悶不適，頸肩僵硬，心煩意亂，學(xué)習(xí)能力下降等。(2)亞健康癥狀主要表現(xiàn):亞健康狀態(tài)下的身俸信號專家提醒焦慮感

罪惡感疲倦感煩亂感無聊感無助感無用感亞健康狀態(tài)下的身俸信號專家提醒焦慮感2．導(dǎo)致處于亞健康狀態(tài)的原因(1)不良生活方式和生活習(xí)慣的影響。不良飲食習(xí)慣缺乏運動2．導(dǎo)致處于亞健康狀態(tài)的原因不良飲食習(xí)慣缺乏運動起居無規(guī)律藥物濫用起居無規(guī)律藥物濫用

(2)社會心理因素的影響。壓力緊張挫折沖突(2)社會心理因素的影響。壓力(4)生物學(xué)因素的影響。生物性致病因素是指感染致病菌、病毒、螺旋體、立克次體、衣原體和支原體等病原微生物或感人寄生蟲而引起的疾病。(3)環(huán)境因素的影響。環(huán)境因素包括自然環(huán)境和社會環(huán)境，自然環(huán)境包括陽光、空氣、水、氣候、地理等；社會環(huán)境，包括社會制度、法律、經(jīng)濟、文化、醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理教育、人口、民族、職業(yè)等，也包括工作環(huán)境、家庭環(huán)境、人際關(guān)系等。疾病的發(fā)生和轉(zhuǎn)化直接或間接地受社會因素的影響和制約，環(huán)境因素影響人們生活方式的選擇。(4)生物學(xué)因素的影響。生物性致病因素是指感

3．預(yù)防亞健康(1)保持心理平衡要充分了解自己，不要對自己過于苛求，學(xué)習(xí)與生活目標(biāo)要切合實際。知足常樂，對家人期望不要過高，經(jīng)常與父母進行溝通交流。遇到困難與挫折時，多向父母、老師、好朋友傾訴，或者通過聽音樂、打球、跑步等方式進行排解。常懷感恩的心，去幫助那些需要我們幫助的人，助人為樂。3．預(yù)防亞健康學(xué)業(yè)負擔(dān)過重。與父母、老師和同學(xué)之間缺乏良好的溝通。心理發(fā)展尚未完全成熟，容易憑直觀感受來作判斷。對大自然缺乏了解，心靈常處于封閉狀態(tài)。知識鏈接導(dǎo)致青少年心理亞健康的重要原因?qū)W業(yè)負擔(dān)過重。知識鏈接導(dǎo)致青少年心理亞健康的重要原因天天提醒預(yù)防亞健康“十字方針”平心減壓順鐘增氧改良天天提醒跳出“與別人比較”的模式，成為“與自己比較”的獨立的自我。寫下你所有的優(yōu)點，每天大聲念給自己聽。每天分類記下自己所做的事，好好地欣賞和肯定自己所做的好事，對需要改進的事要自我鼓勵，爭取改進。用幽默的態(tài)度“嘲笑”自己做得不夠好的地方，不要自責(zé)、內(nèi)疚。用欣賞的眼光看待別人的優(yōu)點，包容別人的缺點。專家提醒如何應(yīng)對心理危機跳出“與別人比較”的模式，成為“與自己比較”的獨立的自我。專(2)養(yǎng)成良好的生活方式與飲食習(xí)慣。少吸煙，不喝酒。飲水充足。適量運動。不要帶病用腦。一定要吃早餐，而且要吃好。午餐要吃飽，晚餐要吃少。(2)養(yǎng)成良好的生活方式與飲食習(xí)慣。少吸煙，不喝酒。有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和學(xué)習(xí)而不感到過分緊張和疲勞。處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔。善于休息，睡眠良好。應(yīng)變能力強，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。能抵抗一般性感冒和傳染病。體重適當(dāng)，身材勻稱，