青少年登山夏令營活動(dòng)計(jì)劃書

PAGEPAGE62023年中國登山協(xié)會(huì)青少年登山夏令營方案書開營時(shí)間：2010年7月11日—7月1人數(shù)：80人年齡：10-15歲地點(diǎn)：國家登山訓(xùn)練基地主辦：中國登山協(xié)會(huì)活動(dòng)宗旨：“親近自然、感受戶外、體驗(yàn)登山、避險(xiǎn)救援！〞活動(dòng)主題：學(xué)習(xí)登山英雄“不畏艱險(xiǎn)、頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇攀頂峰〞的精神。活動(dòng)目標(biāo)：培養(yǎng)興趣愛好；結(jié)識(shí)更多同齡新伙伴；豐富暑期學(xué)生生活，提高鍛煉學(xué)生獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)生活能力；增強(qiáng)自我保護(hù)能力，學(xué)習(xí)避險(xiǎn)救援技能、野外生存、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)信任、合作精神。青少年登山夏令營特色：平安：24小時(shí)！1440分鐘！86400秒！每一天的每一秒！我們都會(huì)像保護(hù)自己眼睛一樣關(guān)注孩子的健康和平安！——一個(gè)平安的營地！放心的營地！快樂的營地！自然：擺脫“兩耳不聞窗外事〞的桎梏，學(xué)了這么多年，該是讓孩子學(xué)習(xí)親近自然的時(shí)候了！來營地，攀巖、露營、野外生存……不僅讓孩子邁出“自然而然〞的第一步，也代表了父母充滿前瞻的先知！避險(xiǎn)：雖然不愿成認(rèn)，但自然災(zāi)害其實(shí)離城市中的我們很近很近，沒有父母愿意看到孩子在災(zāi)害面前茫然無助的眼神，您的肩膀也不會(huì)永遠(yuǎn)在孩子身邊——把突發(fā)危機(jī)時(shí)最平安的反響和動(dòng)作變成孩子身體的本能！時(shí)機(jī)，永遠(yuǎn)留給有準(zhǔn)備的人！青少年登山夏令營課程工程設(shè)計(jì)與簡介：1、避險(xiǎn)與自救：自然災(zāi)害〔地震等〕特殊情況下的面對(duì)突發(fā)危機(jī)和災(zāi)難，孩子們將如何應(yīng)對(duì)？打造孩子的緊急避險(xiǎn)及自我求生技能，充分提高孩子的人身平安防范意識(shí)。2、攀巖：登山運(yùn)動(dòng)中派生出來的一種競技工程，運(yùn)用身體的協(xié)調(diào)能力、體能和技巧進(jìn)行巖壁攀爬。增強(qiáng)挑戰(zhàn)自我，挑戰(zhàn)極限的和攀登頂峰的拼搏精神。3、繩網(wǎng)：借助繩網(wǎng)、輪胎等器械，使學(xué)員攀爬到高處的平臺(tái)上，依次通過繩網(wǎng)、輪胎、繩網(wǎng)。提高學(xué)員的身體協(xié)調(diào)能力，認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊(duì)鼓勵(lì)精神。4、天梯：學(xué)員先進(jìn)行分組，每兩人一組，合力從天梯的底端爬到頂端，整個(gè)過程不得借助任何外物。感受聯(lián)手合作，取長補(bǔ)短，相互幫助共同取得勝利的成就感。體會(huì)失衡減力的狀態(tài)下，頑強(qiáng)拼搏向上攀爬的感悟，培養(yǎng)為整體利益放棄自我為團(tuán)隊(duì)奉獻(xiàn)精神。5、信任背摔：學(xué)員們依次站到約2米高的平臺(tái)上背對(duì)大家倒下，其余所有隊(duì)員在下方用手臂將其平穩(wěn)接住。充分鍛煉個(gè)人對(duì)團(tuán)隊(duì)的信任，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)中每個(gè)成員的高度責(zé)任心以及團(tuán)隊(duì)之間的信任合作等。6、雷區(qū)取水：學(xué)員集體圍成一個(gè)圈，只能使用繩子，要將中間的水桶取出來，并且不能灑。充分調(diào)動(dòng)大家的積極性，拓寬學(xué)員的思路，鍛煉學(xué)員的思維能力。7、高空抓杠：學(xué)員爬上直梯，站在高處晃動(dòng)的平臺(tái)上，躍起抓住前方懸空的橫桿。體驗(yàn)自我認(rèn)定與目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過程的敢為精神,認(rèn)識(shí)自身潛能，促發(fā)自我超越意識(shí),對(duì)青少年的心理具有一定的挑戰(zhàn)性，幫助個(gè)人培養(yǎng)自信。同時(shí)需要團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)，也鍛煉了同學(xué)之間的合作精神。8、高空下降：學(xué)員站到高空，利用下降設(shè)備從頂端沿主繩下降到地面。此活動(dòng)鍛煉學(xué)員們的膽量以及團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)配合，充分體驗(yàn)戶外運(yùn)動(dòng)的魅力，享受挑戰(zhàn)和克服困難后的喜悅。9、野外拉練：由國家登山隊(duì)專業(yè)教練帶著學(xué)員進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)的野外拉練，通過徒步了解戶外運(yùn)動(dòng)知識(shí)，增強(qiáng)遵守紀(jì)律，磨練戰(zhàn)勝困難的意志；提高環(huán)保意識(shí)。10、大渡河：學(xué)員站在一根鋼絲上，手扶懸吊的細(xì)繩從起點(diǎn)處走到終端，此活動(dòng)需要集體的鼓勵(lì)與學(xué)員自身的膽量。11、地雷陣：團(tuán)隊(duì)集體通過一個(gè)布滿地雷的雷區(qū)。培養(yǎng)學(xué)員在團(tuán)隊(duì)中的使命感和責(zé)任感，訓(xùn)練一個(gè)團(tuán)隊(duì)對(duì)規(guī)那么的理解以及掌握、目標(biāo)確實(shí)立、有效溝通的技巧、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。12、絕處求生：學(xué)員們?cè)诓唤柚魏瓮馕锏臈l件下，集體通過高墻?；顒?dòng)需要團(tuán)隊(duì)具有高度的統(tǒng)一行動(dòng)，以及密切的配合，鍛煉合力分配人力資源,開發(fā)自身潛能,是融合團(tuán)隊(duì)的經(jīng)典工程。13、合力過橋：一個(gè)隊(duì)員在保護(hù)狀態(tài)下從訓(xùn)練架底端爬上頂端，在下面隊(duì)員的幫助和保護(hù)下通過懸掛在空中的幾塊“浮橋〞。14、挑戰(zhàn)200秒：全隊(duì)隊(duì)員按任務(wù)書要求進(jìn)行工程練習(xí)，練習(xí)時(shí)間結(jié)束后按要求依次完成6個(gè)挑戰(zhàn)工程，完成6個(gè)工程的時(shí)間不得超過200秒，視為工程挑戰(zhàn)成功。15、定向越野：學(xué)員們分組后借助地形圖和指北針，按規(guī)定的順序完成尋找假設(shè)干個(gè)標(biāo)繪在地圖上的地面物.所鍛煉的技能包括在野外能夠迅速區(qū)分方向，熟練地使用地圖和指北針;團(tuán)結(jié)互助,密切配合,能夠迅速選擇最正確的行進(jìn)路線。16、登山及戶外運(yùn)動(dòng)知識(shí)：由中國登山協(xié)會(huì)，國家登山隊(duì)的登山家、資深教練進(jìn)行將野外知識(shí)融入到整體培訓(xùn)中，提高青少年對(duì)登山的正確認(rèn)識(shí)，通過學(xué)員們?cè)趪业巧疥?duì)的切身體驗(yàn)，提高保護(hù)自然、保護(hù)環(huán)境的意識(shí)。青少年登山夏令營日程安排：TimeDay1Day2Day3Day4Day57:00集合前往國家登山隊(duì)訓(xùn)練基地〔全程大巴〕起床、洗漱、早餐8:30入營、領(lǐng)導(dǎo)致辭、破冰、分組、安排住宿、課程簡介和考前須知野外拉練雷區(qū)取水、野外自救自然災(zāi)害的避險(xiǎn)與自救講解與模擬實(shí)戰(zhàn)〔地震和火災(zāi)〕登山及戶外運(yùn)動(dòng)知識(shí)講解、野外登山訓(xùn)練12:00午餐

LunchTime12:30午休13:30場地訓(xùn)練科目：結(jié)繩技術(shù)、攀巖講解與體驗(yàn)場地訓(xùn)練科目：地形圖識(shí)別、定向越野。場地訓(xùn)練科目：高空抓杠、天梯、火線穿越、大渡河場地訓(xùn)練科目：地雷陣、絕處求生、合力過橋、挑戰(zhàn)200秒、緊急救援自然災(zāi)害的避險(xiǎn)與自救講解與模擬實(shí)戰(zhàn)講解示范帳篷搭建、組織學(xué)員建營大總結(jié)、頒獎(jiǎng)18:00晚餐

SupperTime返程19:00戶外紀(jì)錄片欣賞營地晚會(huì)、分組表演節(jié)目營地活動(dòng)〔露營〕總結(jié)今日活動(dòng)體會(huì)20:30加餐、洗漱21:30休息注：野外營地為九谷口景區(qū)〔懷北滑雪場〕本行程時(shí)間和內(nèi)容如遇惡劣天氣等不可抗拒因素，會(huì)有適度必要的調(diào)整參加者需知：為了保證活動(dòng)質(zhì)量，讓參加夏令營的學(xué)生得到最大的收獲，每一位參與者均需遵守以下要求：1、要求輕便舒適，適合作一些低運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)；必須穿著運(yùn)動(dòng)鞋；2、以積極和正面的心態(tài)；投入?yún)⑴c活動(dòng)中每一個(gè)工程，并面對(duì)每一個(gè)挑戰(zhàn)；3、誠懇分享和接受各人的體驗(yàn)及反響；意識(shí)到自發(fā)性、努力和意志比成敗更為重要；4、服從教練的安排，在教練指導(dǎo)下活動(dòng)，不得嬉笑打鬧，保障平安；5、課程進(jìn)行中，請(qǐng)關(guān)掉您的手提；嚴(yán)禁吸煙、飲用酒精飲料；6、報(bào)名確認(rèn)后如因天氣原因〔如下雨等〕取消當(dāng)日活動(dòng)，會(huì)延期進(jìn)行；7、參加野外活動(dòng)者需備長衣、長褲〔輕便舒適型〕、洗漱用具、花露水、照明燈〔如小手電筒等〕。8、備些常用藥品：如感冒藥、拉肚子藥、本人用特殊藥品等。9、可適當(dāng)攜帶表演節(jié)目用的道具或器械。中國登山訓(xùn)練基地簡介：中國登山訓(xùn)練基地隸屬國家體育總局登山運(yùn)動(dòng)管理中心，始建于1966年，位于懷柔區(qū)水庫東岸的半島上，占地面積70000平方米，自然環(huán)境清靜秀美，內(nèi)設(shè)攀巖場、攀巖館、拓展區(qū)、定向越野區(qū)、健身房、綜合墻、多功能區(qū)等。在這依山傍水、風(fēng)景如畫的環(huán)境里，孕育了一支具有榮耀歷史和優(yōu)良傳統(tǒng)的隊(duì)伍——國家登山隊(duì)。國家登山隊(duì)涌現(xiàn)出許多登山英雄、攀巖高手和具有精湛技術(shù)、雄厚實(shí)力的教練員和運(yùn)發(fā)動(dòng)。國家登山隊(duì)自1986年開始，就推出了多種形式的夏令營、冬令營活動(dòng)，深受社會(huì)各界好評(píng)。于1999年開發(fā)出國內(nèi)先進(jìn)的體驗(yàn)式戶外拓展“潛能〞培訓(xùn)課程。課程結(jié)合多樣的戶外運(yùn)動(dòng)形式，如登山、攀巖、拓展、定向越野、團(tuán)隊(duì)建設(shè)游戲等，還特定為青少年在校學(xué)生設(shè)計(jì)了內(nèi)容豐富、形式多樣的夏令營和冬令營培訓(xùn)課程。根據(jù)學(xué)校、家長及教育需求，設(shè)計(jì)課程和活動(dòng)，目標(biāo)為培養(yǎng)青少年勇于克服困難、挑戰(zhàn)自我，激發(fā)潛能，培養(yǎng)積極心態(tài)，樹立時(shí)間管理觀念等根本素質(zhì)訓(xùn)練，提高集體生活適應(yīng)性及野外生存能力，促進(jìn)與人團(tuán)結(jié)合作精神，同時(shí)了解國家登山隊(duì)的頑強(qiáng)的登山精神，為更好地適應(yīng)未來競爭環(huán)境做充分準(zhǔn)備。教練介紹：我們的教練隊(duì)伍由國家登山隊(duì)強(qiáng)大的教練陣容和大量的資深專職教練組成：李文茂：中國登山協(xié)會(huì)新工程部部長，具有豐富的戶外活動(dòng)、學(xué)生夏令營活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，屢次組織、籌劃大型培訓(xùn)活動(dòng)。1999年——2023年夏令營負(fù)責(zé)人、2001年海峽兩岸登山夏令營負(fù)責(zé)人、2004—2023年夏令營營長、屢次獲得全國攀巖比賽冠軍，中國登山協(xié)會(huì)拓展、潛能培訓(xùn)創(chuàng)始人。次落：年輕的國家登山隊(duì)副隊(duì)長，國家體育運(yùn)動(dòng)榮譽(yù)獎(jiǎng)?wù)芦@得者，國際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將，世界7+2極限運(yùn)動(dòng)完成者，在大學(xué)時(shí)期便成為中國大學(xué)生登頂珠峰第一人，在多年的登山探險(xiǎn)活動(dòng)中，逐漸向著人生的“7+2〞進(jìn)發(fā)，向著夢想的頂峰攀登。完成此次南極點(diǎn)挑戰(zhàn)，次落已成為世界上完成“7+2〞探險(xiǎn)方案的首位藏族英雄。張耀華：中國登山協(xié)會(huì)新工程部競賽主管，從事戶外運(yùn)動(dòng)多年，技術(shù)精湛，具有豐富的青少年培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。2023年登山夏令營營長。邸鵬：國家登山隊(duì)教練