考試焦慮量表

考試焦慮量表考試焦慮量表考試焦慮量表考試焦慮量表編制僅供參考審核批準生效日期地址：電話：傳真:郵編:考試焦慮量表【指導語】此量表用于測定初中以上學生在考試期間的焦慮水平。下列37個句子描述人們對參加考試的感受，請你閱讀每一個句子，然后根據(jù)你的實際情況(感受)，在每一題號后()內回答(是或否)，答案沒有對錯、好壞之分，只求按實際情況填寫，盡可能快些作答，但切勿遺漏。1、當一次重大考試就要來臨時，我總是在想別人比我聰明得多。2、如果我將要做一次智能測試，在做之前我會非常焦慮。3、如果我知道將會有一次智能測試，在此之前我感到很自信、很輕松。4、參加重大考試時，我會出很多汗。5、考試期間，我發(fā)現(xiàn)自己總是在想一些和考試內容無關的事。6、當一次突然襲擊式的考試來到時，我感到很怕。7、考試期間我經(jīng)常想到會失敗。8、重大考試后我經(jīng)常感到緊張，以至胃不舒服。9、我對智能考試和期末考試之類的事總感到發(fā)怵。10、在一次考試中取得好成績似乎并不能增加我在第二次考試中的信心。11、在重大考試期間我有時感到心跳很快。12、考試結束后我總是覺得可以比實際上做得更好。13、考試完畢后我總是感到很抑郁。14、每次期末考試之前，我總有一種緊張不安的感覺。15、考試時，我的情緒反應不會干擾我考試。16、考試期間我經(jīng)常很緊張，以至本來知道的東西也忘了。17、復習重要的考試對我來說似乎是一個很大的挑戰(zhàn)。18、對某一門考試，我越努力復習越感到困惑。19、某門考試一結束，我試圖停止有關擔憂，但做不到。20、考試期間我有時會想我是否能完成大學學業(yè)。21、我寧愿寫一篇論文，而不是參加一次考試，作為某門課程的成績。22、我真希望考試不要那么煩人。23、我相信如果我單獨參加考試而且沒有時間限制的話，我會考得更好。24、想著我在考試中能得多少分，影響了我的復習和考試。25、如果考試能廢除的話，我想我能學得更好。26、我對考試抱這樣的態(tài)度：雖然我現(xiàn)在不懂，但我并不擔心。27、我真不明白為什么有些人對考試那么緊張。28、我很差勁的想法會干擾我在考試中的表現(xiàn)。29、我復習期末考試并不比復習平時考試更賣力。30、盡管我對某門考試復習很好，但我仍然感到焦慮。31、在重大考試前，我吃不香。32、在重大考試前我發(fā)現(xiàn)我的手臂會顫抖。33、在考試前我很少有“臨時抱佛腳”的需要。34、校方應認識到有些學生對考試較為焦慮，而這會影響他們的考試成績。35、我認為考試期間似乎不應該搞得那么緊張。36、一接觸到發(fā)下的試卷，我就覺得很不自在。37、我討厭老師喜歡搞“突然襲擊”式考試的課程。評分方法評分各項目均為1~0評分.對每個項目，被試根據(jù)自己的實際情況答是或否.例如:“參加重大考試時，我會出很多汗”，被試根據(jù)自己的實際情況答“是”或“否”。評分時，“是”記1分，“否”記0分，但其中第3，15，26，27，29，33題5個項目為反向記分，即“是”記0分，“否”記1分。結果分析：12分以下考試焦慮水平較低；說明你面對考試，心情較激動，有一種焦慮感，心中有點惶恐不安。請別擔心，這仍屬正常的。當你出現(xiàn)較低的焦慮感，說明你的腦細胞都已興奮起來了，準備進行或正在進行緊張的高效率的學習。事實上，許多心理學工作者的研究結果表明，輕度的焦慮感還有助于考試成績的提高。只要把焦慮感控制在低水平和很短時間之內，是不會影響你的心理健康的。12—20分屬于中等程度的考試焦慮；說明你面臨考試，心情過于激動，焦慮感過高。以這樣緊張的心情去參加考試，勢必難以考出你的實際水平。并且要注意由于焦慮，可能你的神經(jīng)系統(tǒng)功能開始有點兒紊亂，因此，你應當設法降低自己的考試焦慮水平，防止神經(jīng)功能進一步惡化，以免形成慢性的神經(jīng)性焦慮癥。20分以上屬于考試焦慮較高水平。你已經(jīng)患了“考試焦慮癥”，這是一種神經(jīng)性焦慮癥。逢到考試來臨就會不由