克服困難 積極樂觀 主宰自我課件

克服困難積極樂觀主宰自我

——從一只羊和一頭驢的故事說起怒放的生命：青春一切都有可能《跳跳羊的故事》1、故事中哪些原因使得跳跳羊很悲傷？2、如果你是視頻中那只最有智慧的美洲羊，你會如何開導(dǎo)跳跳羊？美洲羊原文翻譯：“粉紅、粉紅，那有什么不對？你的想法才需要改變。顏色能決定一切？哦！它當然不能，粉紅色、紫色都無所謂。生命有高潮偶爾也有低潮，當你心情低落就看看四周，你有健康身體，沒痛又沒病，只要換個角度想，世界多美麗。至于你的舞蹈，只需加點花招，想創(chuàng)高峰，保證能成功。情緒ABC理論一個人快樂不快樂是因為某件事引起的，也就是說，一個人出現(xiàn)的某種情緒C(Consequence)反應(yīng)是由一定的事件A（Activating-event）引起的，它們之間存在著必然關(guān)系。事件A與情緒C并非直接相關(guān)，而是有一個非常重要的中介因素起作用就是B（Belief），也就是當事人本身對事件的看法、認識和評價。A――→B――→C科學(xué)解釋

一家跨國公司派了兩位市場調(diào)查員到一個海島去進行市場可行性的調(diào)查。這個島上的居民沒有穿鞋子的習慣，男女老少一律打赤腳。不久，公司收到兩位調(diào)查員的報告。甲寫道：“此島上的人都不穿鞋子，因此沒有市場前景?！币覍懙溃骸按藣u上的居民都沒有鞋子穿，這里大有市場。”故事相同事件A不同認知（觀念）B不同情緒結(jié)果C驢子的故事一頭驢子掉進了一口枯井，它哀憐地叫喊求救，期待主人把它救出來。驢子的主人召集了數(shù)位鄰居好友出謀劃策，還是想不出好的辦法救驢子。大家最終認定，反正驢子已經(jīng)老了，況且這口枯井早晚也要填上，于是人們拿起鏟子，開始填井，當?shù)谝荤P泥土落到枯井中時，驢子叫得更恐怖了，它顯然明白了主人的意圖……1、驢子明白了什么意圖？它有著什么反應(yīng)？如果這樣下去，它最后的命運將會怎樣？故事續(xù)說

當又一鏟泥土落到枯井中時，驢子出人意料地變得安靜了。人們發(fā)現(xiàn)，此后每一鏟泥土落到它背上的時候，驢子都會做一件令人驚奇的事，它努力抖落背上的泥土，踩在腳下，把自己墊高一點……就這樣，驢子慢慢地上升到枯井口，在眾人驚奇的目光中，瀟灑地走出了枯井。2、故事中的哪一句話體現(xiàn)了驢子命運的轉(zhuǎn)折？3、面對困境，驢子是選擇消極承受還是積極尋求突破？案例小勇的困惑老師，您好！我是一名高一的學(xué)生，名叫小勇。升入高中以后，我的學(xué)習成績很不理想（比小學(xué)和初中的成績差遠了），經(jīng)常受到父母的批評，說我不像以前那樣努力學(xué)習了（其實并不是這樣），我的情緒很低落。我們即將文理分科，我對自己的能力也產(chǎn)生了懷疑，在同學(xué)和老師面前感覺很自卑，甚至對未來感到迷茫，請問我該怎么辦？小組討論：如果他是你的同學(xué)或好朋友，請你幫他想想辦法，怎樣做才能走出目前的困境呢？（切實可行、多種方式）

說一說，做一做你想擁有積極的心態(tài)，每天都有好心情嗎？遇到以下情況，你會如何積極面對呢？當我面對他人的批評時，我會

當我和同學(xué)發(fā)生矛盾時，我會當我和家人有誤會時，我會當我對他人不滿意時，我會當我沒把事情做好時，我會當我對環(huán)境不適應(yīng)時，我會

當我考試成績不理想時，我會樂觀是一種笑容；（挫折）樂觀是一種寬容；(失誤)樂觀是一種理解；（誤會）樂觀是“采菊東籬下”的淡然；（失落）樂觀是“天生我材必有用”的自信；（評價）樂觀是“天下興亡匹夫有責”的豁達；（任務(wù)）樂觀是“會當凌絕頂，一覽眾山小”的豪情（競爭）樂觀是“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄?！钡膲阎?。（理想）

假如生活欺騙了你，不要憂郁，也不要憤慨。不順心的時候，暫且容忍，相信吧，快樂的日子就會到來。

——普希金

欣賞：不斷完善自我，增強自身的實力，這是樂觀的根本。清楚自己的短處，善于發(fā)揮自己的長處。堅持微笑待人，盡可能的去贊賞別人。做事前多做思想準備。制定切實可行的發(fā)展目標，每天看到自己的進步。盡量以一種積極樂觀的心態(tài)去面對世界。要善于發(fā)現(xiàn)自身的一些不合理信念。經(jīng)常積極地自我暗示，例如鏡子技術(shù)。改變我們能夠改變的，樂觀的接受我們不能改變的?；钤诂F(xiàn)在，不是過去也不是未來。重新定義失敗。失敗或許給你帶來陣痛，但更能讓你學(xué)到東西。學(xué)習運用幽默。多參加文體活動和戶外運動。

假如生活欺騙了你，