第五章教育過程衛(wèi)生HygieneofEducationProcess

第五章教育過程衛(wèi)生HygieneofEducationProcess

增智健腦液，“增智健腦”口服液，增智助考顆粒，增智神水”

據(jù)銷售人員介紹，時(shí)下補(bǔ)腦產(chǎn)品主要有增強(qiáng)記憶力型、補(bǔ)充部營(yíng)養(yǎng)型、緩解大腦疲勞型等。然而從科學(xué)角度講，多數(shù)補(bǔ)腦品并不能達(dá)到真正意義的“補(bǔ)腦”目的。聰明藥在哪里？

一、學(xué)習(xí)的生理和心理基礎(chǔ)記憶是人類最重要的一種能力。記憶是指所獲得的知識(shí)和行為的保持和再現(xiàn)，或認(rèn)為是信息的存儲(chǔ)和提取。第一節(jié)學(xué)習(xí)的腦力勞動(dòng)衛(wèi)生人類的記憶可分為四個(gè)階段：第一階段是感覺性記憶；第二階段（第一級(jí)記憶）是把感覺性記憶變?yōu)榭陬^表達(dá)性符號(hào)、語(yǔ)言、文字；第三階段（第二級(jí)記憶）是一個(gè)大而持久的儲(chǔ)存系統(tǒng)；第四階段（第三級(jí)記憶）是永久性記憶。

記憶的機(jī)制神經(jīng)生理機(jī)制神經(jīng)活動(dòng)有一定的后作用，這可能是感覺性記憶的基礎(chǔ)。已證實(shí)任何一種心理活動(dòng)的實(shí)現(xiàn)都必需有腦的三個(gè)基本功能區(qū)參與：保證調(diào)節(jié)緊張度或覺醒狀態(tài)的聯(lián)合區(qū)；接受、加工和保存來(lái)自外部的信息聯(lián)合區(qū)；制定程序、調(diào)節(jié)和控制心理活動(dòng)的聯(lián)合區(qū)。

神經(jīng)生化機(jī)制神經(jīng)遞質(zhì)與學(xué)習(xí)記憶關(guān)系—兒茶酚胺類、乙酰膽堿類；核酸；蛋白質(zhì)。神經(jīng)解剖機(jī)制有人認(rèn)為新的神經(jīng)突觸連接的發(fā)生可能。始動(dòng)調(diào)節(jié)Startingregulation優(yōu)勢(shì)法則dominantrule動(dòng)力定型dynamicfinalization鑲嵌式的活動(dòng)mosaicsituation保護(hù)性抑制protectiveinhibit二、大腦皮層的功能活動(dòng)特性始動(dòng)調(diào)節(jié)Startingregulation

定義

皮層工作能力在工作開始時(shí)水平較低，經(jīng)啟動(dòng)過程后逐漸提高，稱始動(dòng)調(diào)節(jié)。始動(dòng)調(diào)節(jié)Startingregulation

12345678午餐休息工作能力水平ⅠⅡ?qū)W習(xí)日工作能力變化示意圖始動(dòng)調(diào)節(jié)Startingregulation衛(wèi)生學(xué)意義講授內(nèi)容由淺深由易難優(yōu)勢(shì)法則dominantrule

定義

人能從作用與自身的大量刺激中選擇最強(qiáng)、最重要、符合自己愿望的少數(shù)刺激，使相應(yīng)區(qū)域的興奮狀態(tài)占優(yōu)勢(shì)，即在皮層中形成的優(yōu)勢(shì)興奮灶。

優(yōu)勢(shì)法則dominantrule空間工作記憶工作記憶自控空間、視覺、言語(yǔ)的工作記憶視覺對(duì)象的工作記憶優(yōu)勢(shì)法則dominantrule

特點(diǎn)：

該優(yōu)勢(shì)興奮灶不僅興奮性優(yōu)于其他區(qū)域，還可將其他中樞興奮灶吸引過來(lái)以增強(qiáng)自己。

同時(shí)使其他部位呈抑制狀態(tài)。

優(yōu)勢(shì)法則dominantrule快點(diǎn)下課吧,我要……優(yōu)勢(shì)法則dominantrule紀(jì)念長(zhǎng)征勝利70周年動(dòng)力定型dynamicfinalization

定義身體內(nèi)外一系列條件刺激，按一定的順序重復(fù)多次后，在皮層上與此相關(guān)的神經(jīng)環(huán)路相對(duì)固定，形成動(dòng)力定性。動(dòng)力定型dynamicfinalization

興奮過程的擴(kuò)散興奮的逐漸集中

定型的鞏固，使之容易化和自動(dòng)化

三個(gè)時(shí)項(xiàng)ⅠⅡⅢ鑲嵌式的活動(dòng)mosaicsituation

定義

隨著學(xué)習(xí)性質(zhì)的變化，皮層的興奮區(qū)與抑制區(qū)、工作區(qū)與休息區(qū)回發(fā)生相互輪換，稱為鑲嵌式活動(dòng)。保護(hù)性抑制protectiveinhibit

定義

一旦皮層的工作符合超過了其功能的限制，它會(huì)自動(dòng)反饋地進(jìn)入抑制狀態(tài)，稱為保護(hù)性抑制。

三、腦力工作能力的變化規(guī)律

腦力工作能力包括工作速度和準(zhǔn)確性，在正常情況下，學(xué)習(xí)過程中有一定變化。學(xué)日中：開始工作能力逐步提高，約學(xué)習(xí)兩小時(shí)后才達(dá)到高峰，以后逐漸下降。午間休息后回升，然后又逐漸下降，到學(xué)日末時(shí)下降到低于學(xué)日開始時(shí)水平?；蛴趯W(xué)日末出現(xiàn)終末激發(fā)。學(xué)周中：由于存在始動(dòng)調(diào)節(jié)，周一學(xué)生工作能力并不太高，周二才升高，高峰持續(xù)到周三、周四，以后下降，周五、六也可能出現(xiàn)終末激發(fā)。學(xué)年中；第一學(xué)期的后半段，工作能力比前一段高。第二學(xué)期便逐漸呈下降趨勢(shì)。

一、概念疲勞：在過強(qiáng)刺激或長(zhǎng)時(shí)間弱刺激作用下，大腦皮質(zhì)細(xì)胞功能損耗超過其功能限度時(shí)所引起的超限抑制。表現(xiàn)工作能力的暫時(shí)性降低，是一種生理性保護(hù)作用。第二節(jié)學(xué)習(xí)負(fù)荷的評(píng)價(jià)疲勞分兩個(gè)時(shí)相：第一時(shí)相，一般稱為早期疲勞，是學(xué)習(xí)生理負(fù)荷達(dá)到臨界限度的指標(biāo)；第二時(shí)相，稱為顯著疲勞，其機(jī)理是大腦保護(hù)性抑制加深和擴(kuò)散，特點(diǎn)是興奮和內(nèi)抑制均減弱。

過勞稱慢性疲勞，是一種病理狀態(tài)。非短時(shí)間休息能恢復(fù)，多又長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)過重所致。過勞的表現(xiàn)：皮膚黏膜蒼白、軟弱無(wú)力、萎靡不振、遲疑不決、手部震顫。工作速度減慢、錯(cuò)誤增加、易激動(dòng)、學(xué)習(xí)成績(jī)下降，出現(xiàn)一系列神經(jīng)衰弱癥狀。

疲倦疲勞的主觀感覺。腦力疲勞是頭暈?zāi)X脹、全身乏力、嗜睡或失眠等。一般說疲勞長(zhǎng)伴有疲倦，但也有例外，由于情緒激動(dòng)、興奮等。疲勞學(xué)說體液學(xué)說—消耗糖原阻塞說—乳酸堆積窒息說—乏氧神經(jīng)說—傳遞性疲勞疲勞表現(xiàn)：1）早期疲勞：不安、交頭接耳、注意力渙散、煩躁等。反應(yīng)時(shí)縮短、反應(yīng)量增加、錯(cuò)誤反應(yīng)增加。劑量作業(yè)實(shí)驗(yàn)：閱讀數(shù)上升、錯(cuò)誤數(shù)上升。2）顯著疲勞：呵欠、瞌睡、睡眠。反應(yīng)時(shí)延長(zhǎng)，反應(yīng)量減少。劑量作業(yè)閱讀數(shù)降低，錯(cuò)誤數(shù)增加。3）植物性反射功能：如皮膚電反應(yīng)、血管和呼吸等反射性反應(yīng)受抑制。這是由于大腦皮層的保護(hù)性抑制擴(kuò)展到腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)。4）誘發(fā)腦電圖上可見大腦對(duì)節(jié)律性光刺激的同步化系數(shù)和反應(yīng)電位總能量增加。5）腦血流圖顯示兩側(cè)大腦半球的血流不對(duì)稱。6）視聽分析器功能減弱：視覺時(shí)值延長(zhǎng)、眼電興奮性下降、明視持久度下降、臨界閃光融合頻率減少、語(yǔ)言聽閾加大。7）呼吸差減小8）舒張壓升高9）心理功能減弱，短時(shí)記憶量減少10）書寫引起的疲勞二、學(xué)習(xí)疲勞的評(píng)價(jià)方法體征觀察法：指征—學(xué)生的外觀表現(xiàn)、主觀感覺、行為表現(xiàn)、患病率、生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)等。適合長(zhǎng)期學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)所引起的疲勞。教育心理學(xué)法：通過檢查注意力、記憶力等直接測(cè)定中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀況。內(nèi)容：記憶檢查法；注意力渙散（行為觀察法）；聽寫作業(yè)速度及能力

間接生理法：

由于大腦皮質(zhì)的機(jī)能變化會(huì)反應(yīng)在器官系統(tǒng)的機(jī)能上。

1）明視持久度：疲勞時(shí)注意力不集中，視力對(duì)比感受等視覺機(jī)能下降。眼睛能分辨細(xì)小對(duì)象的能力下降。

2）臨界閃光融合頻率

3）視覺深度測(cè)定

4）眼電興奮性

直接生理學(xué)方法能反應(yīng)大腦皮層的機(jī)能變化方法簡(jiǎn)單而易行適于在自然條件下進(jìn)行不增加兒童精神和腦力負(fù)擔(dān)兒童容易接受教育心理學(xué)與直接生理之間的邊緣方法：校字法（劑量作業(yè)試驗(yàn)法）語(yǔ)言強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)條件反射法

生化學(xué)方法：

1)血還原谷胱甘肽、維生素C含量，疲勞時(shí)下降

2)尿酚：考試后比考試前低

3)尿17-羥和17-酮含量：學(xué)年末比學(xué)年初降低

作息制度一般指一日學(xué)習(xí)、勞動(dòng)、課外活動(dòng)、進(jìn)食、睡眠和休息，合理規(guī)定其時(shí)間分配、交替順序。學(xué)校作息制度包括學(xué)年、學(xué)周的安排。第三節(jié)作息制度衛(wèi)生安排原則：1）根據(jù)年齡和健康狀況，使其適合他們的發(fā)育水平、生理、生活的需要。2）按照大腦皮層活動(dòng)的特性和工作能力變化的規(guī)律安排各種活動(dòng)和休息的交替。3）滿足教育的要求，既要完成課業(yè)又要保證健康生長(zhǎng)。4）校內(nèi)外作息制度互相聯(lián)系和統(tǒng)一。一、一日生活制度課業(yè)學(xué)習(xí)學(xué)生每日學(xué)習(xí)時(shí)間（包括自習(xí)）與課外活動(dòng)：小學(xué)—不超過6小時(shí)；中學(xué)—不超過7小時(shí)。課外自習(xí)：：小學(xué)—不超過45分-2小時(shí)，6歲不超過35分鐘；中學(xué)—不超過2-3小時(shí)。每節(jié)課持續(xù)時(shí)間、不同年齡注意力時(shí)間不同：3歲—7分鐘；5歲—15分鐘；7歲—20分鐘；10歲—25分鐘；12-15歲—30分鐘。所以我國(guó)中小學(xué)每節(jié)課40-45分鐘；大學(xué)每節(jié)課50分鐘。課外活動(dòng)：每日戶外活動(dòng)時(shí)間小學(xué)生不小于3-3.5小時(shí)，中學(xué)生不少于2-2.5小時(shí)；體育活動(dòng)，中小學(xué)生平均每天一小時(shí)。睡眠：是大腦