花樣跳繩單人單繩

《花樣跳繩：?jiǎn)稳藛卫K的多種練習(xí)方法》 單元教學(xué)計(jì)劃淮北市海宮學(xué)校穆莉莉?qū)W習(xí)階段水平四（九年級(jí)）教學(xué)內(nèi)容花樣跳繩課時(shí)總計(jì)六課時(shí)單元教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)生能夠說(shuō)出單人花樣跳繩的動(dòng)作方法，了解花樣跳繩的鍛煉價(jià)值，并體會(huì)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。2、通過(guò)教學(xué)，學(xué)生掌握花樣跳繩單人單繩的多種練習(xí)方法，完成花樣跳繩的動(dòng)作組合，并進(jìn)行小組的創(chuàng)編展示。通過(guò)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的下肢力量、提高身體協(xié)調(diào)性以及連續(xù)跳繩的能力。3、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)跳繩的興趣，通過(guò)自主學(xué)習(xí)，小組合作探究，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力及創(chuàng)新意識(shí)。課次教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)重難點(diǎn)教法、學(xué)法、教學(xué)手段11、介紹花樣跳繩基本跳動(dòng)作、及停繩動(dòng)作。學(xué)習(xí)基本步伐勾腳點(diǎn)地跳，開(kāi)合跳。2、學(xué)習(xí)繩操

3、游戲：跳繩接力1、通過(guò)教學(xué)，提高學(xué)生對(duì)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的興趣。2、通過(guò)繩操，以及步伐練習(xí)，學(xué)生掌握勾腳點(diǎn)地跳和開(kāi)合跳動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生跳躍能力，靈敏及協(xié)調(diào)能力。3、通過(guò)游戲，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作能力。重點(diǎn)：上肢搖繩與起跳時(shí)機(jī)的掌握難點(diǎn)：跳繩時(shí)，上下肢的協(xié)調(diào)配合。1、通過(guò)觀看比賽視頻、激情導(dǎo)入

2、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)，組織學(xué)生分解動(dòng)作練習(xí)

3、引導(dǎo)學(xué)生將所學(xué)步伐組合成套路。4、師生共同參與學(xué)習(xí)5、展示，互評(píng)

6、通過(guò)跳繩接力游戲，鞏固所學(xué)的花樣跳繩。21、學(xué)習(xí)花樣跳繩吸腿跳和編花跳。利用平板電腦自主學(xué)習(xí)弓步跳

2、根據(jù)所學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行小組創(chuàng)編展示。3、課課練1、學(xué)生能夠積極參與課堂各項(xiàng)活動(dòng)，進(jìn)一步提高對(duì)花樣跳繩的興趣。2、通過(guò)練習(xí)，學(xué)生掌握吸腿跳和編花跳動(dòng)作。通過(guò)體能練習(xí)發(fā)展學(xué)生的上肢及核心力量等多項(xiàng)身體素質(zhì)。3、通過(guò)自主學(xué)習(xí)，小組合作探究，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)能力。重點(diǎn)：搖繩和跳繩結(jié)合。起跳時(shí)機(jī)的掌握。難點(diǎn)：有節(jié)奏的搖跳。上下肢的協(xié)調(diào)配合。1、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容。2、教師講解示范吸腿 跳和編花跳動(dòng)作要 領(lǐng)，組織學(xué)生分解動(dòng) 作練習(xí)。3、利用平板電腦，自主 學(xué)習(xí)弓步跳。4、引導(dǎo)學(xué)生將所學(xué)步法組合成套路。5、小組合作創(chuàng)編展示6、點(diǎn)評(píng)，互評(píng)

7、體能練習(xí)1、學(xué)習(xí)花樣跳繩左右側(cè)甩繩直搖跳1、通過(guò)學(xué)習(xí)，提高學(xué)生對(duì)花樣跳繩的興重點(diǎn)：甩繩時(shí)手腕的轉(zhuǎn)動(dòng)1、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容

2、教師講解并示范左32、根據(jù)所學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行小組的創(chuàng)編和展示。3、課課練趣。2、通過(guò)練習(xí)，學(xué)生知道左右甩繩動(dòng)作要領(lǐng)。并能獨(dú)立完成。通過(guò)體能練習(xí)，促進(jìn)學(xué)生體能全面發(fā)展。3、通過(guò)小組創(chuàng)編展示，

培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能

力和創(chuàng)新精神。難點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)與甩繩有節(jié)奏的彈動(dòng)。 右側(cè)甩繩直搖跳

3、分解練習(xí)

4、引導(dǎo)學(xué)生將所學(xué)動(dòng) 作進(jìn)行組合展示

5、小組合作創(chuàng)編展示6、教師點(diǎn)評(píng)，學(xué)生互評(píng)7、體能練習(xí)41.學(xué)習(xí)花樣跳繩雙搖跳2.游戲：創(chuàng)編圖形3、課課練1、通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生知道雙搖跳的動(dòng)作方法，并樂(lè)于參加

2、通過(guò)教學(xué)，學(xué)生能掌握雙搖跳技術(shù)動(dòng)作，能連續(xù)進(jìn)行一至兩個(gè)雙搖跳。發(fā)展學(xué)生的彈跳能力

3、通過(guò)游戲創(chuàng)編，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。重點(diǎn)：雙腳跳得高，手腕搖的快難點(diǎn)：搖繩與跳躍動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。1、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容

2、教師講解并示范雙 搖跳動(dòng)作方法

3、分解動(dòng)作練習(xí)

4、將所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行組 合創(chuàng)編并展示

5、師生互評(píng)

6、游戲：創(chuàng)編圖形

7、課課練51、學(xué)習(xí)花樣跳繩提膝側(cè)點(diǎn)地跳、后屈腿跳。2、小組創(chuàng)編展示3、課課練1、通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生能說(shuō)出提膝側(cè)點(diǎn)地跳和后屈腿跳的動(dòng)作方法。2、發(fā)展下肢力量提高身體協(xié)調(diào)性，及核心力量

3、通過(guò)小組創(chuàng)編展示，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力重點(diǎn)：動(dòng)作熟練，準(zhǔn)確，連貫難點(diǎn)：上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合1、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容2、教師講解示范

3、分解動(dòng)作練習(xí)

a、徒手模仿

b、持繩子練習(xí)

c、集體練習(xí)

d、分組自由創(chuàng)編組合4、師生共同評(píng)價(jià)

5、課課練61、對(duì)所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行考核測(cè)試1、通過(guò)測(cè)試，檢驗(yàn)學(xué)生掌握情況，并鞏固提高跳繩能力。2、通過(guò)考核檢驗(yàn)教學(xué)過(guò)程存在的問(wèn)題，并加以改正重點(diǎn)：動(dòng)作熟練并連貫難點(diǎn)：上下肢的協(xié)調(diào)配合1、復(fù)習(xí)整套單人花樣 跳繩動(dòng)作組合

2、教師講解示范并領(lǐng) 做

3、分組練習(xí)

4、教師個(gè)別輔導(dǎo)

5、分組考核，教師評(píng)價(jià)，學(xué)生互評(píng) 《花樣跳繩--單人單繩的多種練習(xí)方式》 教學(xué)設(shè)計(jì)

一、設(shè)計(jì)理念

本課在《體育新課程標(biāo)準(zhǔn)》的教學(xué)理念指導(dǎo)下，全面貫徹“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想。在教學(xué)設(shè)計(jì)中，教師創(chuàng)設(shè)讓學(xué)生“主動(dòng)探索與積極創(chuàng)造”的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，發(fā)揮學(xué)生在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中的主體作用，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中相互合作，共同探究，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣，鼓勵(lì)學(xué)生勇敢自我表現(xiàn)，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣，促進(jìn)學(xué)生健康活潑發(fā)展.二、教材分析

跳繩是我國(guó)民間廣為流傳的一項(xiàng)體育活動(dòng)，簡(jiǎn)單易學(xué)，不受場(chǎng)地限制，具有很高的鍛煉價(jià)值，近年來(lái)新興體育項(xiàng)目花樣跳繩賦予了傳統(tǒng)跳繩新的生命，花樣跳繩方法種類(lèi)多樣，在表演中可以融入多種風(fēng)格的藝術(shù)表現(xiàn)形式，例如：體操，武術(shù)，舞蹈等具有極高的觀賞性和趣味性。本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容為花樣跳繩單人繩，是花樣跳繩的入門(mén)動(dòng)作，對(duì)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生觀察，探究，創(chuàng)造能力，以及同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作等方面都有積極的推進(jìn)作用。三、學(xué)情分析

本課教學(xué)對(duì)象為水平四，初三年級(jí)的學(xué)生。青春期的他們此階段生理和心理發(fā)育趨向成熟，思維活躍，集體榮譽(yù)感強(qiáng)。喜歡接受新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，男生相對(duì)活潑好動(dòng)，喜歡具有競(jìng)爭(zhēng)性和挑戰(zhàn)性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。女生相對(duì)文靜，對(duì)于直觀的、有創(chuàng)新和自主發(fā)展空間的體育課比較喜歡，也樂(lè)于參加。跳繩作為中考體育選項(xiàng)之一，學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)并掌握基本跳繩技術(shù)，更有利于本課內(nèi)容的學(xué)習(xí)。雖然存在個(gè)別的運(yùn)動(dòng)技能個(gè)體差異，但學(xué)生總體的身體素質(zhì)，自學(xué)能力較好。四、教學(xué)目標(biāo)

1、通過(guò)教學(xué)，學(xué)生掌握花樣跳繩的多種練習(xí)方式，并能積極的參與課堂的各項(xiàng)活動(dòng)，體驗(yàn)花樣跳繩的樂(lè)趣。2、通過(guò)練習(xí)，學(xué)生掌握花樣跳繩吸腿跳和編花跳的動(dòng)作要領(lǐng)，通過(guò)課課練等多種方法的體能練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、力量、靈敏等多項(xiàng)身體素質(zhì)。3、在學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生樂(lè)于展示自我，并在小組自主學(xué)習(xí)，合作探究，以及創(chuàng)編展示的過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。五、教學(xué)重難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：搖繩和跳繩結(jié)合，起跳時(shí)機(jī)的掌握。教學(xué)難點(diǎn)：有節(jié)奏的搖跳，上下肢的協(xié)調(diào)配合。六、教法與學(xué)法

教法：講解示范法、問(wèn)答法、游戲法、比賽法

學(xué)法：觀察法、體驗(yàn)法、合作練習(xí)法、自主學(xué)習(xí)法、展示和評(píng)價(jià)法七、教學(xué)策略

1、熱身激趣

首先圍繞繩子擺放的場(chǎng)地進(jìn)行環(huán)形跑熱身，接著老師帶領(lǐng)學(xué)生做熱身操和繩操的組合練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的把握，同時(shí)對(duì)所學(xué)花樣跳繩步法進(jìn)行復(fù)習(xí)和鞏固。2、合作學(xué)習(xí)、共提升

學(xué)習(xí)花樣跳繩吸腿跳和編花跳動(dòng)作。每組在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下利用ipad自主學(xué)習(xí)花樣跳繩弓步跳，并對(duì)已學(xué)過(guò)的動(dòng)作，進(jìn)行小組的合作創(chuàng)編，并展示。3、關(guān)注個(gè)體差異

根據(jù)自己的能力，選擇適合自己的練習(xí)方式，能力較強(qiáng)的可以跟著音樂(lè)的節(jié)奏，一拍一動(dòng)，進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)。能力一般的，可以跳幾次基本跳完成一次花樣動(dòng)作。接受能力較薄弱的，可以慢動(dòng)作完成花樣跳繩動(dòng)作。八、課前準(zhǔn)備

足球場(chǎng)一塊iPad6臺(tái)，音響一臺(tái)，無(wú)線(xiàn)耳麥一個(gè)、優(yōu)盤(pán)一個(gè)，跳繩41根

九、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)

練習(xí)密度：70%左右平均心率125次—140次/分《花樣跳繩：?jiǎn)稳藛卫K的多種練習(xí)方式》課時(shí)計(jì)劃學(xué)習(xí)

階段水平四

（九年級(jí)）人數(shù)40人課型新授課教學(xué)

單元花樣跳繩單元課時(shí)6--2組織形式男生20人

女生20人教學(xué)

內(nèi)容（一）、單人單繩：1、吸腿跳、編花跳2、小組自主創(chuàng)編并展示

（二）、課課練教材重難點(diǎn)重點(diǎn)：搖繩和跳繩結(jié)合，起跳時(shí)機(jī)的掌握。難點(diǎn)：有節(jié)奏的搖跳，上下肢的協(xié)調(diào)配合教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)教學(xué)，學(xué)生掌握花樣跳繩的多種練習(xí)方式，并能積極的參與課堂的各項(xiàng)活動(dòng)，體 驗(yàn)花樣跳繩的樂(lè)趣。2、通過(guò)練習(xí)，學(xué)生掌握花樣跳繩吸腿跳和編花跳的動(dòng)作要領(lǐng)，通過(guò)課課練等多種方法的 體能練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、力量、靈敏等多項(xiàng)身體素質(zhì)。3、在學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生樂(lè)于展示自我，并在小組自主學(xué)習(xí)，合作探究，以及創(chuàng)編展示的 過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。部分課的內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織形式與要求時(shí)

間次

數(shù)強(qiáng)

度創(chuàng)

設(shè)

激

情

激

發(fā)

興

趣

階

段7分

鐘一、課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)

2、報(bào)告人數(shù)

3、師生問(wèn)好、4、宣布課的內(nèi)容

5、檢查服裝

6、安排見(jiàn)習(xí)生二、圍繞跳繩擺放的場(chǎng)地，逆時(shí)針環(huán)形跑三、熱身操+繩操1、指定集合地點(diǎn)

2、師生問(wèn)好

3、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容

4、檢查服裝

5、安排見(jiàn)習(xí)生口令指揮，語(yǔ)言提醒教師鏡面示范語(yǔ)言提示并鼓勵(lì)1、體委整隊(duì)2、向老師報(bào)告人數(shù)

3、向老師問(wèn)好4、檢查服裝

5、認(rèn)真聽(tīng)從老師指揮聽(tīng)從指揮，逆時(shí)針?lè)较颦h(huán)形跑練習(xí)跟隨老師集體做熱身操組織：四列橫隊(duì)要求：快，靜，齊精神飽滿(mǎn)組織：兩路縱隊(duì)隊(duì)形整齊有序，前后保持一米間隔組織：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形要求：動(dòng)作到位、精神飽滿(mǎn)1

分

鐘2

分

鐘4

分

鐘1

次1

分

鐘1

次低中

等中

等合作學(xué)習(xí)掌握技能27分鐘一、學(xué)習(xí)花樣跳繩單人單繩（一）復(fù)習(xí)上節(jié)課所學(xué)動(dòng)作并跟隨音樂(lè)集體展示（二）學(xué)習(xí)花樣跳繩吸腿跳和編花跳吸腿跳動(dòng)作方法：基本跳搖繩，當(dāng)繩子過(guò)腳置于頭頂時(shí)，一腿提膝抬起與身體成90度角，另一腳直立跳躍過(guò)繩子，反之為另一腿動(dòng)作。一拍一動(dòng)，完成吸腿跳動(dòng)作。重點(diǎn)：搖跳時(shí)機(jī)的掌握，難點(diǎn)：上下肢的協(xié)調(diào)配合2、編花跳動(dòng)作方法：基本跳，兩手臂向前搖繩，經(jīng)語(yǔ)言提示上節(jié)課所學(xué)內(nèi)容并指導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí)1、教師講解示范完整動(dòng)作2、教師口令并領(lǐng)做3、分解動(dòng)作練習(xí)a、吸腿跳步法練習(xí)

b、徒手搖繩模擬練習(xí)

c、一人兩繩模擬搖跳

d、一人一繩完整練習(xí)4、口令指揮學(xué)生集體練習(xí)5、集體糾錯(cuò)6、指揮學(xué)生自己練習(xí)7、巡回指導(dǎo)1、教師講解示學(xué)生分5個(gè)小組進(jìn)行練習(xí)小組長(zhǎng)喊口令并領(lǐng)做跟音樂(lè)集體展示仔細(xì)觀察老師動(dòng)作示范跟隨老師集體練習(xí)分解動(dòng)作練習(xí)學(xué)生跟隨老師口令，集體練習(xí)根據(jù)老師強(qiáng)調(diào)的重難點(diǎn)認(rèn)真練習(xí)學(xué)生認(rèn)真觀察老師示范組織：5個(gè)圓要求：積極練習(xí)組織：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形要求：動(dòng)作到位，練習(xí)認(rèn)真要求：做到一搖一跳，一提一跳，前腳掌著地，富有彈性，上體保持正直或者稍前傾組織：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形2

分

鐘1

分1

分

鐘1

分

鐘1

分

鐘1

分

鐘5

*

8

拍2

*

8

拍2

*

8

拍4

*

8

拍4

*

8

拍4

*

8

拍中等小小中中小合作學(xué)習(xí)掌握技能27分鐘過(guò)頭頂時(shí)，小臂體前交叉，繩過(guò)腳下兩手臂立即分開(kāi)，以此循環(huán)?？梢砸惶痪帲蛘唛g隔跳幾次一編?？偨Y(jié)口訣：“兩貼一平”小臂貼；小腹貼；兩手平4.利用ipad自主學(xué)習(xí)花樣跳繩弓步跳。并利用方向的變化、隊(duì)形的變化、動(dòng)作節(jié)奏的變化等等，還可以融入不同類(lèi)型的范完整動(dòng)作2、教師口令

并領(lǐng)做

3、分解動(dòng)作練習(xí)a.徒手練習(xí)，小臂腹前交叉b.結(jié)合繩子練習(xí)手臂腹前交叉

c.結(jié)合繩子，手臂腹前交

叉、雙腳踩住繩子

d.手臂交叉雙腳跳過(guò)繩子

e、完整動(dòng)作4、教師口令指揮

5、學(xué)生集體練習(xí)

6、教師集體糾錯(cuò)，學(xué)生分組練習(xí)

7、教師巡回指導(dǎo)

8、學(xué)生展示9、點(diǎn)評(píng)組織學(xué)生分小

組，利用iPad自主學(xué)習(xí)弓步

跳教師巡回指導(dǎo)組織小組進(jìn)行認(rèn)真模仿練習(xí)跟隨老師，進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)結(jié)合繩子，完整練習(xí)分小組練習(xí)學(xué)生展示師生互評(píng)小組長(zhǎng)帶領(lǐng)每組成員，利用iPad進(jìn)行自主學(xué)習(xí)小組長(zhǎng)口令指揮并帶領(lǐng)組員一起練習(xí)小組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員進(jìn)行小組創(chuàng)要求：做到“兩貼一平”小臂貼、小腹貼、兩手平組織：分組練習(xí)要求：練習(xí)積極，態(tài)度認(rèn)真組織：組織：5個(gè)圓1

分

鐘1

分

鐘1

分

鐘1

分

鐘1

分

鐘2

分

鐘4

*

8

拍8

次8

次8

*

8

拍8

*

8

拍8

*

8

拍小小小中中中合作學(xué)習(xí)掌握技能27分鐘恢

復(fù)

身

心

階

段

3元素如：舞蹈，體操，武術(shù)等進(jìn)行小組創(chuàng)編展示(三)課課練1、平板支撐2、俯撐擊掌方法：兩人一組，面對(duì)面俯撐姿勢(shì)準(zhǔn)備。同時(shí)擊右手或者同時(shí)擊左手3、游戲：“剪刀、石頭、布”方法：兩人一組，面對(duì)面俯撐姿勢(shì)開(kāi)始，進(jìn)行“剪刀、石頭、布”的游戲，贏得做跪臥撐，輸?shù)淖龈伍_(kāi)合。一、放松舞蹈二、小結(jié)本次課三、布置課外創(chuàng)編展示語(yǔ)言鼓勵(lì)點(diǎn)評(píng)教師講解并示范強(qiáng)調(diào)規(guī)則及練習(xí)方法口令指揮語(yǔ)言提示，并鼓勵(lì)教師領(lǐng)做放松舞蹈教師小結(jié)編展示認(rèn)真練習(xí)，合作創(chuàng)編小組展示師生互評(píng)積極參與練習(xí)遵守規(guī)則，認(rèn)真練習(xí)加油鼓勵(lì)模仿老師動(dòng)作進(jìn)行身心放松認(rèn)真聽(tīng)老師總要求：多練習(xí)、勤思考、積極創(chuàng)編組織：四列橫隊(duì)要求：遵守規(guī)則，認(rèn)真練習(xí)組織：1

3

分

鐘1

分

鐘1

分

鐘1

分

鐘3

分

鐘8

*

8

拍9

次9

次9

次1

次中

等中

等中中小分

鐘作業(yè)四、收回器材五、師生再見(jiàn)布置課外作業(yè)師生再見(jiàn)結(jié)回收器材師生再見(jiàn)要求：身心放松場(chǎng)地

器材足球場(chǎng)一塊音響一臺(tái)哨子一個(gè)平板電腦6臺(tái)跳繩4