大學(xué)體育理論試題和答案

每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利，每次鍛煉安排為早鍛煉30分鐘，課外活動40-50分鐘，晚飯后輕度活動10—20分鐘，睡眠前輕松運(yùn)動10分鐘左右。(X)從運(yùn)動醫(yī)學(xué)的立場來說，以增進(jìn)健康為目的所進(jìn)行的運(yùn)動應(yīng)考慮以下三種條件：⑴恒常運(yùn)動；⑵有一定節(jié)律的持續(xù)運(yùn)動，無呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象；⑶近于全身運(yùn)動，不是局部運(yùn)動。(V)耐力運(yùn)動對增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。(V)運(yùn)動處方鍛煉主要是采用中、高等強(qiáng)度有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動，也稱有氧運(yùn)動(X)有氧運(yùn)動是恒常運(yùn)動，也稱穩(wěn)定運(yùn)動，是人體活動的一種功能狀態(tài)。(V)停止運(yùn)動后，到了恢復(fù)和超量恢復(fù)階段，機(jī)體內(nèi)環(huán)境(熱、酸堿和水)恢復(fù)平衡，肌肉內(nèi)被消耗的能源物質(zhì)得到補(bǔ)充，并在一段時間內(nèi)超過原有水平，此現(xiàn)象為恢復(fù)。(X)運(yùn)動鍛煉固然重要，但還應(yīng)該保持理想體重，合理膳食，戒煙及控制飲酒等。(V)運(yùn)動量一般用運(yùn)動強(qiáng)度與運(yùn)動時間的乘積來表示。(V)庫珀博士提出保持人體全面身心健康的奧秘主要是保持人體生理、心理平衡。(V)34、人體對一定量的運(yùn)動負(fù)荷刺激有個適應(yīng)過程，一般分為復(fù)核、恢復(fù)、超量恢復(fù)三個階段。運(yùn)動強(qiáng)度是運(yùn)動量和運(yùn)動時間的乘積。（X）運(yùn)動負(fù)荷就是運(yùn)動強(qiáng)度，是由強(qiáng)度、密度、時間、數(shù)量及運(yùn)動項目的特點(diǎn)等因素構(gòu)成的。（X）制定運(yùn)動處方的最后一步，善后工作和復(fù)查：原則上醫(yī)生要當(dāng)面為本人制定運(yùn)動處方，不宜只按照體檢資料或由別人代辦。（V）一次鍛煉課訓(xùn)練結(jié)束后，要是高負(fù)荷的心肺和肢體活動逐漸安靜下來，不要突然停止運(yùn)動。這個部分就是結(jié)束部分。（V）三.多項選擇題庫珀提出的有氧代謝運(yùn)動的體力測驗(yàn)包括三種方式，你可任選其中之一，用來檢查和衡量心血管系統(tǒng)的功能。下列屬于這三種運(yùn)動方式的是（AC）。A.跑B3行車C.游泳D.跳繩人體對一定量的運(yùn)動負(fù)荷刺激有個適應(yīng)過程，一般分為三個階段。下列（BC）屬于這三個階段。A.消耗B.恢復(fù)C.超量恢復(fù)D.能量代謝從運(yùn)動生理學(xué)氧的代謝程度來看，對健康有效的運(yùn)動項目可分三大類，下列（AB）屬于這三大類之一。A.有氧運(yùn)動B.無氧運(yùn)動C.耐力運(yùn)動D.伸展運(yùn)動現(xiàn)代新興的運(yùn)動處方要求包括三種運(yùn)動種類，以達(dá)到全面鍛煉的最佳效果。下列屬于這三種運(yùn)動中類的是（AB）。A.伸展運(yùn)動B.有氧運(yùn)動C.無氧運(yùn)動D.混合運(yùn)動制定運(yùn)動處方的內(nèi)容包括：（AB）。A.體格檢查B.運(yùn)動時間C.運(yùn)動方法D.周圍環(huán)境耐力運(yùn)動對增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)（BC）的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。A.攝取氧B.載荷氧C.輸送氧D.吸收氧現(xiàn)代運(yùn)動處方要求包括三種運(yùn)動種類，即有氧運(yùn)動、伸展運(yùn)動和力量性運(yùn)動，下面那種（B0項目屬于有氧運(yùn)動。A.籃球B.排球C.網(wǎng)球D.足球制定運(yùn)動處方的內(nèi)容包括：（AB）。A.運(yùn)動強(qiáng)度B.運(yùn)動頻度C.運(yùn)動方法D.周圍環(huán)境制定運(yùn)動處方的步驟中，參加體力測驗(yàn)的人必須符合三個條件之一，下面的條件（AB）屬于這三個條件。A.35歲以下，身體健康。B.有半年以上的運(yùn)動經(jīng)歷°C.18歲以上。D.沒有運(yùn)動經(jīng)歷者。制定運(yùn)動處方第二步臨床檢查的目的是（AB）O3有否潛在性疾病或危險因素，預(yù)防事故。A.對現(xiàn)在的健康狀況進(jìn)行評價。B.判斷能否進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動負(fù)荷試驗(yàn)。C.社會環(huán)境條件D.運(yùn)動史，如運(yùn)動愛好，現(xiàn)在運(yùn)動情況等。在運(yùn)動處方中，對鍛煉者選擇運(yùn)動種類的條件（AD）是必備的。A.經(jīng)過醫(yī)學(xué)檢查已許可。B.有同伴。C.有指導(dǎo)者。D.運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動量符合本人的體力。運(yùn)動量也稱運(yùn)動負(fù)荷，構(gòu)成運(yùn)動量的因素是（AB）。A.強(qiáng)度B.時間C.鍛煉方法D.環(huán)境因素制定運(yùn)動處方的內(nèi)容包括：（AB）。A.體格檢查B.運(yùn)動頻度C.運(yùn)動方法D.周圍環(huán)境屬于伸展性運(yùn)動的體育項目是3B）。A.廣播體操B.五禽戲C.劃船D.游泳在一次運(yùn)動中通常分三部分進(jìn)行，屬于其中之一的部分是（AB）。A.開始部分B.結(jié)束部分C.訓(xùn)練部分D.放松部分現(xiàn)代運(yùn)動處方要求包括三種運(yùn)動種類，即有氧運(yùn)動、伸展運(yùn)動和力量性運(yùn)動，下面（AB）項目屬于有氧性運(yùn)動。A.游泳；B.自行車；C.廣播操；D.跳繩；下列不屬于有氧無氧混合運(yùn)動的項目是象D）A.排球B.籃球C.足球D.跳高下列屬于無氧運(yùn)動的項目是（CD）A.排球B.籃球C.舉重D.跳高屬于運(yùn)動處方的對象是：（AD）A.從事體育鍛煉者B.專業(yè)運(yùn)動員C.任何人D.病人20.現(xiàn)代新興的運(yùn)動處方要求包括三種運(yùn)動種類，以達(dá)到全面鍛煉的最佳效果。下列屬于這三種運(yùn)動中類的是（AD）。A.伸展運(yùn)動B.有氧運(yùn)動C.無氧運(yùn)動D.力量性運(yùn)動四、大學(xué)體育第四章多項選擇題體育鍛煉是運(yùn)用各種體育手段，結(jié)合自然因素和衛(wèi)生措施增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的過程，其中的自然因素是指（AB）等。A.日光B.空氣C.下雨D.刮風(fēng)體育鍛煉具有（BC）等特點(diǎn)。A.增強(qiáng)肌肉力量B.具有廣泛的群眾性C.具有廣泛的選擇性D.預(yù)防疾病下列（AB）是體育鍛煉固有的特點(diǎn)。A.具有良好的習(xí)慣性B.具有適應(yīng)性C.全面增進(jìn)身體健康D.提高身體素質(zhì)一般來講，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對身體是有好處的，適宜晚飯后20分鐘和臨睡前10分鐘的活動有（CD）。A.籃球B.排球C.散步D.太極拳下午課外活動一般在4-6時，是一天最好的運(yùn)動時間。較適合的運(yùn)動包括（AB）等。A.打籃球B.踢足球C.散步D.打臺球?yàn)榱诉_(dá)到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，再鍛煉中我們應(yīng)遵循（CD）等原則。人.大運(yùn)動量原則B.中運(yùn)動量原則6.自覺積極性原則D.從實(shí)際出發(fā)原則為了達(dá)到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，再鍛煉中我們應(yīng)遵循（CD）等原則。人.大運(yùn)動負(fù)荷原則B.對抗性原則C.循序漸進(jìn)原則D.全面鍛煉原則決定運(yùn)動負(fù)荷大小的主要因素是（BC）。A.運(yùn)動成績B.量C.強(qiáng)度D.心率貫徹體育鍛煉持之以恒原則，應(yīng)該注意（AC）。A.堅持安排合理的鍛煉間隔時間B.只要有時間就要鍛煉C.鍛煉要有恒D.—次鍛煉后要休息幾天正確的體育鍛煉方法包括（CD）等。A.技術(shù)鍛煉法B.戰(zhàn)術(shù)鍛煉法C.重復(fù)鍛煉法D.間歇鍛煉法正確的體育鍛煉方法包括（CD）等。A.集體鍛煉法B.個人鍛煉法C.連續(xù)鍛煉法D.循環(huán)鍛煉法負(fù)重鍛煉法是使用（BC）等重物進(jìn)行身體運(yùn)動來鍛煉身體、增強(qiáng)體力的方法。A.鉛球B.杠鈴C.沙袋D.雙杠學(xué)校學(xué)生通過《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》需要具備的素質(zhì)有（AC）等。A.力量B.對抗C.速度D.平衡學(xué)校學(xué)生通過《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》需要具備的素質(zhì)有（AC）等。A.耐力B.免疫力C.靈敏D.營養(yǎng)均衡力量素質(zhì)是指肌肉緊張或收縮時產(chǎn)生的一種能力，這種能力按肌肉收縮的形式可分為（CD）。絕對力量B.相對力量C.靜力性力量D.動力性力量心肺系統(tǒng)是指在功能上有密切聯(lián)系的（AD）。循環(huán)系統(tǒng)B.消化系統(tǒng)C.神經(jīng)系統(tǒng)D.呼吸系統(tǒng)日光浴是一種利用日光進(jìn)行鍛煉和防治慢性病的方法，按波長劃分，日光可分為（AB）和可見光。A.紅外線B.紫外線C.X射線D.熱光波按空氣的溫度可把空氣浴分為（AB）等3種。熱空氣浴B.涼空氣浴6.桑拿D.潮濕空氣浴冷水浴就使用冷水進(jìn)行鍛煉，進(jìn)行冷水浴時出現(xiàn)的生理反應(yīng)可分為（AB）等3個階段。寒冷階段B.溫暖階段C.適應(yīng)階段D.提高階段4周散步健身法是美國的達(dá)拉斯庫珀增氧健身法研究所的蘇珊約翰遜博士設(shè)計的一個為期4周的散步方案，每周的散步計劃都瞄準(zhǔn)不同的目標(biāo)。第一周和第二周的目標(biāo)是（AD）。A.消除壓力B.加強(qiáng)力量C.心臟健康D.控制體重體育基礎(chǔ)理論試題：第六章一、單項選擇題1、一般認(rèn)為成人所攝人的氨基酸總量中至少需要B的必需氨基酸。A、15%B、20%C、25%D、30%2、蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分，占細(xì)胞內(nèi)固體成分的C以上。A、60%B、70%C、80%D、90%3、蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分，約占成人體重的

A、15%B、16%C、17%D、18%4、腦組織中無能量儲備，全靠血糖供應(yīng)能量，大腦每天需要糖約D，血糖水平正常能保證大腦的正常生理功能。A、70-80gB、80-90gC、90-100gD、100-120g5、A是眼內(nèi)感光物質(zhì)的主要成分，對維持正常視力有重要作用。A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D6、B在能量代謝和糖代謝生成ATP的過程中起著重要作用。A、維生素AB、維生素B1C、維生素CD、維生素B27、運(yùn)動后，補(bǔ)充C有利于減輕疲勞，緩解肌肉酸痛，增強(qiáng)體能及保護(hù)細(xì)胞免于自由基損傷。但不能過量補(bǔ)充。A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素E8、運(yùn)動后補(bǔ)充D有提高最大吸氧量、減少氧債和血乳酸的作用。A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素E9、A參與構(gòu)成骨骼及牙齒，維持神經(jīng)肌肉正常興奮，參與凝血過程。A、鈣B、鐵C、鋅D、碘10、缺乏B易患口角炎，口角糜爛，唇炎等。A、維生素B1B、維生素B2C、維生素B6D、維生素C11、缺乏C易引起牙齦腫脹、海綿狀出血。A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素E12、有人用捕捉的野鼠做試驗(yàn)，給野鼠充分營養(yǎng)飼料，發(fā)現(xiàn)吃得越多，死亡越早。進(jìn)食量增加10%，死亡率增加D。A、5%A、5%B、6%C、7%D、8%7%13、輕度脫水指脫水量約占體重的A。A、2%B、3%C、4%D、5%14、脫水量占體重的4%至6%,則減少肌力及耐力，同時引起熱痙攣，令長時間活動能力下降B，亦會影響體內(nèi)無氧代謝的供能過程。A、10-20%B、20-30%C、3040%D、40-50%15、在水分吸收方面，胃排空的最大正常速度是每小時Bml。A、400-600B、600-800C、8001000D、1000-120016、月經(jīng)量過多的女性，應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充A。A、鐵B、鈣C、維生素D、蛋白質(zhì)17、如果運(yùn)動的時間超過D以上，可以選擇升糖指數(shù)較低的食物，例如水果、脫脂牛奶、米飯、豆類，這些食物緩慢的被消化成糖類，能夠長時間地供應(yīng)糖類給運(yùn)動中的肌肉使用。A、30-40minB、40-50minC、5060minD、60-90min18、如果運(yùn)動的時間短于A，可以選擇高升糖指數(shù)的食物，例如面包、運(yùn)動飲料，這些食物很快地就被消化，能夠迅速地提供糖類。A、60minB、65minC、70minD、75min19、研究顯示，在運(yùn)動后的A內(nèi)，身體合成肝糖的效率最高。A、兩小時B、兩個半小時C、三小時。、三個半小時20、B是維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常生理功能的重要物質(zhì)，是大腦的唯一能源。A、脂肪B、糖C、蛋白質(zhì)D、維生素21、鐵在人體中的含量，女性為：C。A、1-1.5gB、1.5-2gC、2-2.5gD、3-3.5g22、鐵在人體中的含量，男性為：DA、1-1.5g3.5gB、1.5-2gC、2-2.5gD、3-6523、根據(jù)營養(yǎng)指數(shù)測量法，指數(shù)在A、100-90D、65以下24、構(gòu)成細(xì)胞的主要成分是之間，表示營養(yǎng)良好。B、85-75C、75-A、糖B、脂肪C、蛋白D、維生素25、成人每日需鋅為26、A、2.2毫克D、3毫克B、2毫克C、2.5毫運(yùn)動或比賽中的正確飲水方法是：每隔15—20min喝水ml。A、100—200B、150—200C、200—300D、250—30027、根據(jù)胸圍指數(shù)測量法，胸圍與身高之比乘以100所得的指數(shù)超過或接近為營養(yǎng)正常。A、20B、30C、40D、5028、下面物質(zhì)中供給人體的熱能物質(zhì)是A、水B、蛋白質(zhì)C、無機(jī)鹽D、維生素30、31、29、下面物質(zhì)中，對人體生理功能有調(diào)節(jié)作用的物質(zhì)是A、維生素B、糖C、脂肪糖是人體所需熱能中最重要的經(jīng)濟(jì)來源，CKJ。A、14.74B、15.74專家建議：運(yùn)動后15—30min之后進(jìn)吃型的糖類。A、50—100；B、40—90；C、D、纖維素32、粗脖子病可能缺乏的營養(yǎng)素為A、鈣B、碘A、B11g糖在人體內(nèi)氧化產(chǎn)生的熱能C、16.74D、17.74Ag糖類，然后每兩小時進(jìn)吃同量同類30—80；D、20—70；C、鋅D、磷33、維生素A的主要食物來源為粗糙的糧食。B、B2C、AD、C34、成人碘的供給量為每日微克。A、30B、50C、80D、10035、人體對鈣的吸收是主動的，維生素C起運(yùn)輸作用。A、B2B、CC、DD、E36、食物中的B與乳糖可促進(jìn)鈣的吸收。A、脂肪B、蛋白質(zhì)C、維生素D、無機(jī)鹽37、人體內(nèi)鈣過剩會妨礙D的吸收。A、鐵B、鈉C、氟D、磷38、人體內(nèi)磷過剩會妨礙C的吸收。A、鐵B、鈉C、鈣D、氟39、根據(jù)營養(yǎng)指數(shù)測量法，指數(shù)在C之間表示輕度營養(yǎng)不良。A、110-100B、100-90C、85-75D、75-6540、維生素A是一種重要的抗氧化劑。A、CB、B1C、B2D、A二、多項選擇題1、營養(yǎng)素是指能在體內(nèi)消化吸收，具有供給熱能、A、C，為機(jī)體進(jìn)行正常物質(zhì)代謝所必需的物質(zhì)。A、構(gòu)成機(jī)體組織B、維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)功合匕月匕D、保護(hù)肝臟C、調(diào)節(jié)生理機(jī)能A、構(gòu)成機(jī)體組織D、保護(hù)肝臟2、脂肪是構(gòu)成細(xì)胞的重要成分，脂肪有儲存熱能、C、D的作用。A、促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收與利用B、維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能C、調(diào)節(jié)體溫D、維持臟器C、調(diào)節(jié)體溫3、脂溶性維生素主要有A、B、D維生素K。A、維生素AB、維生素DC、維生素CD、維生素E4、水溶性維生素主要有B、C、D及維生素PP等。A、維生素AB、維生素B1C、維生素B2D、維生素C5、人體內(nèi)含量較多的無機(jī)鹽有A、B、鎂、磷、硫、氯等七種。A、鈣B、鈉C、鋅A、鈣B、鈉C、鋅D、錳6、含碘豐富的食物有:入、海帶A、D及各種海產(chǎn)品。B、核桃C、芝麻D、紫菜TOC\o"1-5"\h\z7、人體攝入鐵不足，會導(dǎo)致凹形甲、B、C。A、皮膚干燥B、匙狀甲C、舟狀甲D、消瘦8、無機(jī)鹽也稱礦物質(zhì)，它包括除碳、氫、B、D以外的存在于體內(nèi)的其它各種元素。A、氟B、氧C、氯D、氮9、其它元素如鐵、銅、C、D等存在數(shù)量很少，故稱之為微量元素。A、鈣B、鈉C、鋅D、錳10、營養(yǎng)素包括糖、A、B、C礦物質(zhì)和維生素等六大營養(yǎng)素。A、蛋白質(zhì)B、脂肪C、水D、纖維素11、營養(yǎng)過剩會危害人體健康，具體表現(xiàn)為“四高癥”：高脂肪癥、高蛋白癥B、C。A、高礦物質(zhì)癥B、高糖癥C、高維生素癥D、高纖維素癥12、食物中鐵的主要來源為、C、D蛋黃、豆類和部分蔬菜。A、牛奶B、魚類C、動物肝臟D、肉類13、“三高一低”飲食結(jié)構(gòu)指的是高糖、A、D、低膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)。A、高脂肪B、高礦物質(zhì)C、高維生素D、高蛋白14、維生素B6作用于蛋白質(zhì)和氨基酸代謝，促進(jìn)糖元、A、B、D合成，并是糖元合成和分解過程中糖元磷酸化酶的一種成分。A、血紅蛋白B、肌紅蛋白C、脂肪D、細(xì)胞色素15、維生素B2主要集中在少數(shù)食物中，以肝、腎含量最豐富，牛奶、B、C中也較多。A、水果B、黃豆C、綠葉菜D、蝦類16、維生素B1的主要食物來源為A、B、花生、核桃、芝麻和豆類。A、米B、面C、水果D、綠葉菜17、攝取過量維生素D會導(dǎo)致食欲不振、C、D中毒等。A、消化不良B、腹痛C、血鈣過高D、組織鈣化18、人體缺乏維生素B1，會導(dǎo)致A、D、及可能的膝腱與跟腱的反射消失等。

A、營養(yǎng)性多發(fā)性神經(jīng)炎B、肌肉萎縮D、活動減弱19、各種營養(yǎng)素中供給人體的熱能物質(zhì)有糖、A、A、脂肪B、肌肉萎縮D、活動減弱19、各種營養(yǎng)素中供給人體的熱能物質(zhì)有糖、A、A、脂肪B、無機(jī)鹽C、蛋白D、維生素20、各種營養(yǎng)素中調(diào)節(jié)人體生理功能的物質(zhì)有水、B、DA、脂肪20、各種營養(yǎng)素中調(diào)節(jié)人體生理功能的物質(zhì)有水、B、DA、脂肪B、無機(jī)鹽C、纖維D、維生素三、判斷題1、短時間大強(qiáng)度運(yùn)動時的熱能，幾乎全部由糖供給。2、氨基酸為能量的“最佳補(bǔ)給手”。1、短時間大強(qiáng)度運(yùn)動時的熱能，幾乎全部由糖供給。2、氨基酸為能量的“最佳補(bǔ)給手”。3、調(diào)整體內(nèi)水及電解質(zhì)平衡的唯一途徑是喝水或飲料。（V）4、維生素在體內(nèi)能大量合成。（X）5、維生素A缺乏，則感光物質(zhì)合成受到影響，在黃昏和光線較暗時失去正常視力，這稱為“夜盲癥X。（X）TOC\o"1-5"\h\z6、維生素B1在能量代謝和糖代謝生成ATP的過程中起著重要作用。（V）7、維生素B1對運(yùn)動員肌肉耐力沒有直接影響。（X）8、維生素B2與人體細(xì)胞呼吸有關(guān)，因此，在有氧耐力運(yùn)動中起重要作用。（V）9、維生素按其溶解性質(zhì)，分為脂溶性和水溶性兩大類。（V）